Top 10 natürliche Behandlungen für Asthma

Über 235 Millionen Menschen weltweit sind asthmatisch und die Zahl steigt weiter. Asthma ist eine chronische oder akute Entzündung des Gewebes, bei der Lunge und Atemwege anschwellen. Häufige Symptome sind Husten, Keuchen, Atembeschwerden und Atemnot.

Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie eine asthmatische Reaktion auslösen, sind Luftverschmutzung, emotionale Ungleichgewichte, Allergien, Infektionen, Medikamente und Chemikalien in unseren Lebensmitteln.

Es gibt viele natürliche Behandlungen, um Linderung zu finden. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, bevor Sie unbekannte Kräuter verwenden oder bevor Sie Ihre konventionelle Behandlung abbrechen.

1. Kräuterbehandlungen

Kurkuma
Kurkuma wurde in ayurvedischen Behandlungen verwendet, um asthmatische Entzündungen zu lindern. Es erweitert die Blutgefäße, entspannt Muskelkrämpfe und verbessert den Luftstrom. Kurkuma ist in Kapseln oder Tinkturen erhältlich oder stellen Sie Ihre eigene goldene Heilmilch her und trinken Sie bis zu dreimal täglich, um Erleichterung zu finden. Klicken Sie hier für das Rezept.

Ingwer
Ingwer reduziert Entzündungen und verbessert die muskelentspannende Wirkung bestimmter Asthmamedikamente. Ingwer kann zu Ihren Smoothies, Tee oder Gerichten hinzugefügt werden. Oder probieren Sie die folgende Mischung: Mischen Sie gleiche Teile Ingwersaft, Granatapfelsaft und Honig. Verbrauchen Sie 2 bis 3 Mal täglich 1 Esslöffel der Mischung, um Erleichterung zu finden. Lesen Sie hier mehr darüber, wie man Ingwer als Medizin verwendet .

Knoblauch

Knoblauch wurde aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften als natürliches Heilmittel zur Behandlung vieler Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verwendet. Da Asthma eine entzündliche Erkrankung ist, ist es sinnvoll, dass Knoblauch auch zur Linderung von Asthmasymptomen beiträgt. Die Evidenz ist jedoch immer noch anekdotisch und die Verwendung von Knoblauch als alternative Behandlung für Asthma wird derzeit untersucht.

Knoblauch hilft Ihnen, Staus zu beseitigen , um schnelle Linderung zu finden. Sie könnten Knoblauchtee oder Suppe machen, aber wenn Sie den Geschmack ertragen können, ist es am besten, rohen Knoblauch zu essen. Lesen Sie hier mehr darüber, wie man Knoblauch als Medizin verwendet . Knoblauch ist ein echtes Superfood, das auch im E-Book über Superfoods enthalten ist, das Teil des Natural Health Revolution-Programms ist . Dieses Programm hilft Ihnen, Ihre Gesundheits-, Ernährungs- oder Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Petersilienblatt
Petersilienblatt-Tee wirkt als Expektorans und hilft, Husten zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Petersilienblätter auch als Diuretikum wirken. Verwenden Sie sie daher mit Vorsicht.

Königskerze
Königskerzen-Tee lindert asthmatische Krämpfe und reduziert Husten, Keuchen und Atemnot.

Zwiebeln
Zwiebeln sind mit Schwefel beladen, der hilft, Entzündungen der Lunge zu verringern . Rohe Zwiebeln sind am besten geeignet, um verstopfte Atemwege zu beseitigen und die Atmung zu verbessern.

Ginkgo Biloba
Reduziert das Keuchen und verbessert die Atmung.

Pestwurz wirkt
entzündungshemmend und reduziert Muskelkrämpfe, insbesondere bei allergisch induziertem Asthma.

Wenn Sie an pflanzlichen Heilmitteln interessiert sind, finden Sie weitere nützliche Informationen im E-Book des Herbal Remedies Guide . In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie häufig auftretende Krankheiten mit Kräutern behandeln.

2. Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung ist eine der wichtigsten Methoden, um Asthma zu behandeln und sogar zu heilen. Asthma wird häufig durch bestimmte Lebensmittel und Zusatzstoffe ausgelöst, die in Ihrer Ernährung enthalten sind.

Beseitigen Sie Milchprodukte so weit wie möglich

Essen Sie so viel wie möglich biologisch , um Pestizide und GVO zu vermeiden.

Ersetzen Sie tierisches Protein durch pflanzliches Protein oder entscheiden Sie sich für hormon- und antibiotikafreies Fleisch.

Beseitigen Sie mehrfach ungesättigte Öle und Margarinen und vermeiden Sie frittierte Lebensmittel.

Beseitigen Sie Zucker, Soja, Gluten und Weizen für 6 bis 8 Wochen und sehen Sie, was passiert. Viele von uns sind allergisch gegen diese und das kann Entzündungen und Asthmaanfälle verursachen. Tipps zum Beenden von Zucker finden Sie hier .

Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung mehr Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Kurkuma hinzu, um entzündungshemmende Eigenschaften zu erzielen.

Verbessern Sie das Omega-3- und Omega-6-Verhältnis . Ich werde gleich darauf zurückkommen.

Bleiben Sie hydratisiert . Trinken Sie viel reines Wasser und vermeiden Sie Koffein, Alkohol und zuckerhaltige Getränke.

Obwohl Nüsse viele nützliche Nährstoffe enthalten, sind manche Menschen allergisch gegen sie und können asthmatische Reaktionen auslösen.

Fügen Sie Ihrer Ernährung magnesiumreiche Lebensmittel hinzu oder entscheiden Sie sich für Magnesiumpräparate. Magnesium hilft bei Muskelkrämpfen und zeigt positive Auswirkungen auf die Atmung. Magnesiumreiche Lebensmittel sind dunkles Blattgemüse, Nüsse und Samen, Fisch, Bohnen und Linsen, Avocado und Banane. Der Konsum einer angemessenen Menge Magnesium ist auch eine der 70 Gewohnheiten im E-Book 70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine gute Gesundheit, die Ihnen zeigen, wie Sie positive Schritte unternehmen können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Vitamin C ist ein weiterer wichtiger Nährstoff , um Asthmaanfälle zu reduzieren und Linderung zu finden. Essen Sie mehr Vitamin C-reiche Lebensmittel und beginnen Sie Ihren Tag mit lauwarmem Zitronenwasser . Vitamin C-reiche Lebensmittel sind roter Pfeffer, Guave, dunkles Blattgemüse, Kiwis, Beeren, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Tomaten und Papaya.

3. Atemwegsreizstoffe minimieren

Dazu gehören Rauch, Staub, Schimmelpilze sowie mit Chemikalien beladene Haushaltsprodukte und Kosmetika.

4. Vitamin D.

Auf dem Gebiet des Vitamin D wurde viel Forschung für eine optimale Gesundheit betrieben, und viele Studien verbinden Asthma mit Vitamin D-Mangel. Stellen Sie also sicher, dass Sie Vitamin D erhalten. Lesen Sie hier mehr über 12 häufige Krankheiten, die durch Vitamin D-Mangel verursacht werden .

5. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und helfen Ihrer Lunge, besser auf Reizstoffe zu reagieren, die einen Asthmaanfall verursachen. Wenn Sie genügend hochwertiges Omega-3 erhalten, werden Entzündungen und Verengungen der Atemwege reduziert.

Gute Quellen für Omega-3 sind Lachs, Kabeljau, Fischöl, Krillöl, Sardinen, Makrelen, Chiasamen, Leinsamen, Eier, Wildreis, Walnüsse, Bohnen und Rosenkohl. Lesen Sie mehr über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3 hier .

Es ist jedoch nicht nur wichtig, Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren hinzuzufügen, sondern Sie möchten auch Omega-6-Fettsäuren reduzieren. Das Gleichgewicht zwischen diesen beiden ist sehr wichtig, um alle Arten von Entzündungen zu vermeiden. Heutzutage konsumieren die meisten Menschen zu viel Omega-6.

Wie können Sie Ihre Omega-6-Aufnahme reduzieren? Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und pflanzliche Öle wie Mais, Soja, Raps und Distelöl.

6. Hygienehypothese

Seien Sie nicht zu besessen von Ihrer Sauberkeit. Besonders wenn es um Ihre Kinder geht. Es scheint, dass die Exposition gegenüber häufigen bakteriellen und viralen Infektionen als Kind hilfreich sein kann, um das Immunsystem zu stimulieren und Asthma auf natürliche Weise zu verhindern.

7. Senföl

Senföl kann Ihnen helfen, die Atemwege zu reinigen. Bei einem Asthmaanfall massieren Sie Brust und oberen Rücken mit Senföl. Sie könnten ein wenig Kampfer hinzufügen, um seine Wirksamkeit zu verbessern. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.

8. Eukalyptusöl

Ein weiteres großartiges Öl, das Ihnen helfen kann, Stauungen zu beseitigen und Schleim aufzubrechen, ist Eukalyptusöl. Das einzige, was Sie tun müssen, ist ein paar Tropfen auf ein Papiertuch zu geben und das Aroma einzuatmen. Oder Sie könnten einen Dampfverdampfer verwenden. Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen im E-Book Magical Aromatherapy . Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

9. Fign

Feigen fördern die Gesundheit der Atemwege und helfen, den Schleim abzulassen, um die Atmung zu verbessern. 3 getrocknete Feigen waschen und über Nacht in einer Tasse Wasser einweichen. Essen Sie die eingeweichten Feigen am Morgen und trinken Sie das Feigenwasser auf nüchternen Magen.

10. Apfelessig (ACV)

ACV ist ein altes Mittel, um die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen zu verringern. Wenn Sie es täglich trinken, kann es die Asthmasymptome verbessern, wenn Sie es täglich trinken. ACV stärkt die Lunge, das Verdauungssystem und das Immunsystem, da es ein hervorragendes Entgiftungsmittel ist. Fügen Sie 1-2 Esslöffel in 8 Unzen Wasser vor den Mahlzeiten hinzu. Sie können Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Denken Sie daran, sich für organisches, ungefiltertes und unverarbeitetes ACV zu entscheiden, wobei die „Mutter“ intakt ist. Diese trübe Masse am Boden der Flasche besteht aus den Mineralien und Enzymen. Lesen Sie auch den Artikel über 10 Anwendungen von ACV für eine gute Gesundheit und zu Hause. Denken Sie daran, es nicht langfristig zu verwenden, da ACV Kalium verbrauchen und die Knochendichte senken kann. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren und Zahnschmelz und Gewebe des Verdauungstrakts schädigen.