Natürliche Blutverdünner: Bewährte Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für dünnes Blut (evidenzbasiert)

Natürliche Blutverdünner können dazu beitragen, dass Ihr Blut nicht zu dick wird und dass sich Blutgerinnsel bilden oder größer werden. Einige blutverdünnende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind Kurkuma, Knoblauch, Ginkgo biloba, Zimt und Omega-3. Auch einige Vitamine wie Vitamin E und Vitamin C helfen, die Durchblutung zu verbessern und sind gut für das Herz.

 

Die Blutgerinnung ist wichtig, um zu starke Blutungen bei einer Verletzung zu vermeiden. Wenn Ihr Blut jedoch zu stark gerinnt, können sich Gerinnsel bilden und durch Ihre Arterien wandern und Ihr Herz, Ihre Lunge oder Ihr Gehirn beeinträchtigen. Blutverdünnende Lebensmittel, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Risiko einer schweren Blutgerinnung zu verringern.

Es ist wichtig zu wissen, dass natürliche Blutverdünner möglicherweise nicht so gut wirken wie von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente. Bevor Sie also darüber nachdenken, Ihre blutverdünnenden Medikamente wie Warfarin (Coumadin) oder Xarelto zu ändern, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die blutverdünnende Eigenschaften haben. Sie werden auch über alle Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von natürlichen blutverdünnenden Nahrungsergänzungsmitteln informiert.

Was sind natürliche Blutverdünner?

Natürliche Blutverdünner verhindern, dass sich Blutplättchen leicht zu Gerinnseln verklumpen.

Obwohl häufig der Begriff „Blutverdünner“ verwendet wird, ist es richtiger, sie als gerinnungshemmende Substanzen zu bezeichnen. Es gibt zwei Arten von „blutverdünnenden“ Substanzen – Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer . Einige Naturstoffe wirken gerinnungshemmend und verlangsamen die Blutgerinnung. Andere Naturstoffe verhindern das Aneinanderkleben der Blutplättchen und bewirken so einen „blutverdünnenden“ Effekt. ( 1 )

Blutverdünner beeinflussen das fibrinolytische System, das mit der Blutgerinnung verbunden ist. Fibrinolyse beschreibt den Vorgang im Blut, der verhindert, dass sich Blutgerinnsel bilden und Komplikationen verursachen. ( 34 )

Eine natürlich vorkommende gerinnungshemmende Verbindung ist beispielsweise Cumarin. Diese gerinnungshemmende Verbindung kommt in einigen Zimtarten natürlich vor. Cumarin wird auch synthetisiert und in Antikoagulanzien wie Warfarin verwendet. ( 1 )

Wer braucht Blutverdünner?

Möglicherweise müssen Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, wenn bei Ihnen das Risiko eines Herzinfarkts , Schlaganfalls oder einer tiefen Venenthrombose (TVT) besteht .

Ärzte des National Health Service sagen, dass Medikamente zur Vorbeugung von Blutgerinnseln dazu beitragen, das Verstopfen von Blutgefäßen zu verhindern. Eine blockierte Arterie kann den Blutfluss zu wichtigen Organen stoppen, was schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. ( 2 )

Andere Gründe für die Einnahme von Blutverdünnern können Übergewicht sein, sich von einer Operation erholen oder jede Art von Blutgefäßerkrankung haben. ( 3 )

Obwohl es eine Reihe von natürlichen Substanzen mit gerinnungshemmender Wirkung gibt, sollten Sie diese nicht als natürliche Alternativen zu blutverdünnenden Medikamenten betrachten. Verschreibungspflichtige Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer sind normalerweise erforderlich, wenn Sie durch Blutgerinnsel gefährdet sind.

Am Ende des Artikels erfahren Sie, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten, wenn Sie blutverdünnende Medikamente zusammen mit blutverdünnenden Lebensmitteln einnehmen.

Die besten natürlichen Blutverdünner

Schauen wir uns die natürlichen Antikoagulanzien genauer an, die helfen können, Ihren Kreislauf zu verbessern und Ihr Blut gesund zu halten.

Kurkuma ist ein natürlicher Blutverdünner

Kurkuma enthält Verbindungen, die eine gerinnungshemmende Wirkung haben und zur Blutverdünnung beitragen können.

Die Verbindung in Kurkuma mit gerinnungshemmenden Eigenschaften ist Curcumin. Curcumin ist eine bekannte entzündungshemmende Substanz, die viele gesundheitliche Vorteile hat.

Studien haben gezeigt, dass Curcumin Gerinnungsenzyme im Blut hemmt, die die Gerinnung verursachen. Wissenschaftler fanden heraus, dass Curcumin antithrombotische Eigenschaften hat und die tägliche Einnahme von Curcumin helfen kann, das Blut zu verdünnen. ( 4 )

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Curcumin aufgrund seiner gerinnungshemmenden Eigenschaften und seiner fibrinolytischen Wirkung als pflanzlicher Blutverdünner wirkt. Die regelmäßige Einnahme von Curcumin kann dazu beitragen, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Blutgesundheit zu unterstützen. ( 5 )

Erfahren Sie mehr über die Einnahme von Curcumin wegen seiner medizinischen Vorteile und warum Sie Kurkuma vermeiden sollten , wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen .

Ingwer ist ein pflanzlicher Blutverdünner

Ingwer hilft, das „Blut zu verdünnen“, indem er verhindert, dass Blutplättchen zusammenkleben und Gerinnsel bilden.

Eine Überprüfung von Studien zur blutverdünnenden Wirkung von Ingwer aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Gewürz die Thrombozytenaggregation (Zusammenklumpen) beeinflussen kann. Eine klinische Studie ergab, dass die Einnahme von 5 g Ingwerpulver zweimal täglich dazu beitrug, das Zusammenklumpen der Blutplättchen zu reduzieren. Einige Studien zeigten jedoch keine gerinnungshemmende Wirkung von Ingwer. ( 6 )

Andere Studien haben ergeben, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ingwer die Blutgerinnung nach einer Operation beeinflussen und das Blutungsrisiko erhöhen können. Die Forscher rieten auch, dass die gemeinsame Einnahme von Ingwer und Blutverdünnern wie Warfarin keine gute Idee ist. ( 7 )

Erfahren Sie mehr über die vielen gesundheitlichen Vorteile der Einnahme von Ingwer , um Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu lindern und Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern .

Knoblauch ist ein natürliches blutverdünnendes Lebensmittel

Knoblauch kann helfen, die Gerinnung zu verhindern, da er die Gerinnungsenzyme im Blut senkt.

Eine Studie an Ratten ergab, dass frischer Knoblauch eine antithrombotische Wirkung hat und zur Verbesserung der Blutgesundheit beitragen kann. Die Studie zeigte auch, dass Zwiebeln helfen können, das Blut zu verdünnen, obwohl sie nicht so wirksam waren wie Knoblauch. ( 7 )

Eine Überprüfung der medizinischen Eigenschaften von Knoblauch ergab auch, dass Knoblauchpräparate zur Vorbeugung von Thrombosen beitragen können. Die Einnahme von gereiftem Knoblauch kann helfen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und die Gesundheit der Blutgefäße zu verbessern. ( 8 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Knoblauch dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken. ( 9 )

Finden Sie mehr Gründe heraus, warum Sie Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten und wie dieses Kraut starke antibiotische Eigenschaften hat .

Vitamin E hilft, das Blut zu verdünnen

Die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Gerinnung zu verhindern.

Eine Studie mit fast 40.000 Frauen ergab, dass die Einnahme von 600 IE Vitamin E an jedem zweiten Tag zur Vorbeugung von venösen Thromboembolien beitragen kann. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich Blutgerinnsel in den tiefen Venen von Arm, Bein oder Leiste bilden. ( 10 )

Die gerinnungshemmenden Eigenschaften von Vitamin E können auch dazu beitragen, Herzinfarkte und Schlaganfälle bei Risikopatienten zu verhindern. ( 11 )

Andere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin E für Ihre Blutgesundheit auch Herzerkrankungen vorbeugen kann. Es scheint jedoch, dass zu viel Vitamin E Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit schaden könnte. ( 12 )

Wussten Sie, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, die Gesundheit der Haut fördert und das frühe Auftreten von Falten verhindern kann ?

Cayennepfeffer ist ein natürliches Antikoagulans

Die Einnahme von Cayennepfeffer kann ein natürlicher Weg sein, um dickes Blut zu behandeln und das Verklumpen von Blutplättchen zu verhindern.

Cayennepfeffer enthält die würzige Verbindung Capsaicin, die blutverdünnende Eigenschaften hat. Studien haben gezeigt, dass Capsaicin sowohl eine gerinnungshemmende als auch eine thrombozytenaggregationshemmende Wirkung auf das Blut hat und helfen kann, die Gerinnung zu verhindern. ( 13 )

Cayennepfeffer kann auch als natürlicher Blutverdünner helfen, weil er Salicylate enthält. Salicylsäure ist ein Hauptbestandteil von Aspirin, das oft wegen seiner blutverdünnenden und gerinnungshemmenden Eigenschaften verwendet wird. ( 14 , 15 )

Tatsächlich haben einige Forscher herausgefunden, dass scharfe Currys mit Kurkuma, Chilipulver und Paprika „pharmakologische Mengen“ an Salicylsäure enthalten können. ( 16 )

Einige Forscher raten davon ab, Capsaicinpräparate zusammen mit Thrombozytenaggregationshemmern oder gerinnungshemmenden Medikamenten einzunehmen. ( 17 )

Die natürliche Blutverdünnung ist nur eine der vielen medizinischen Anwendungen von Cayennepfeffer . Erfahren Sie mehr über die Anwendung des würzigen Hausmittels gegen Schmerzen , Fettverbrennung und Entzündungen .

Zimt ist ein pflanzlicher Blutverdünner

Zimt hat eine Verbindung, die das Blut ähnlich wie beliebte pharmakologische Blutverdünner verdünnt.

Bestimmte Arten von Zimt haben starke gerinnungshemmende Eigenschaften, die Warfarin ähnlich sind. Forscher haben herausgefunden, dass Cassia-Zimt Cumarin enthält, das helfen kann, die Gerinnung zu verhindern. Studien haben jedoch auch gezeigt, dass sich hohe Dosen von Cassia-Zimt negativ auf die Lebergesundheit auswirken können. ( 18 )

Da ein hoher Cumaringehalt in Cassia-Zimt eine Reihe von Gesundheitsrisiken darstellen kann, sollten Sie Ceylon-Zimt als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Ceylon-Zimt enthält jedoch möglicherweise nicht genug Cumarin, um das Blut effektiv zu verdünnen. ( 19 )

Erfahren Sie, wie Sie dieses köstliche Gewürz wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwenden können und wie Sie den Unterschied zwischen einer Stange Cassia-Zimt und Ceylon-Zimt erkennen.

Ginkgo Biloba kann helfen, Ihr Blut zu verdünnen

Die Einnahme von Ginkgo biloba kann aufgrund seiner gerinnungshemmenden Eigenschaften helfen, Blutgerinnsel auf natürliche Weise loszuwerden.

Die Zeitschrift Experimental & Clinical Cardiology berichtete, dass Ginkgo biloba ein pflanzlicher Blutverdünner ist. Wissenschaftler verwendeten Ginkgo-biloba-Extrakte, um Blutgerinnsel aufzulösen, es muss jedoch noch mehr Forschung am Menschen durchgeführt werden. ( 20 )

Da Ginkgo biloba die Gerinnung reduziert, ist es möglicherweise nicht geeignet, zusammen mit gerinnungshemmenden Medikamenten einzunehmen. Forscher haben auch herausgefunden, dass Ginkgo biloba das Blutungsrisiko bei älteren Menschen erhöhen kann. ( 21 )

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren können helfen, das Blut zu verdünnen

Die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und verhindern, dass das Blut zu dick wird.

Forscher haben in Tierversuchen herausgefunden, dass Omega-3-Fischöl eine zu schnelle Blutgerinnung verhindert. Gleichzeitig helfen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgesundheit zu verbessern. ( 22 )

Ein Fallbericht ergab, dass Omega-3 interagieren und das Antikoagulationspotenzial von Warfarin erhöhen könnte. Forscher schlugen vor, dass Patienten, die Warfarin und Omega-3 einnehmen, regelmäßig überwacht werden sollten, um ihre Blutgesundheit zu überprüfen. ( 23 )

Erfahren Sie mehr über die vielen Gründe , Ihre Ernährung mit Omega-3-Fischöl zu ergänzen.

Grüner Tee als natürliches blutverdünnendes Getränk

Eine Möglichkeit, dickes Blut zu behandeln, besteht darin, regelmäßig grünen Tee zu konsumieren.

Grüner Tee enthält eine Verbindung namens Epigallocatechin (EGC), die eine gerinnungshemmende und gerinnungshemmende Wirkung hat. Eine Studie an Mäusen ergab, dass Grüntee-Catechine dazu beitragen, die Thrombozytenaggregation zu verhindern. ( 24 )

Eine andere Studie ergab, dass Grüntee-Verbindungen das Potenzial haben, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern. Diese Studie zeigte, dass grüner Tee Thrombozytenaggregationshemmer hat, um die Blutgesundheit zu fördern. ( 25 )

Obwohl grüner Tee für Sie sehr gesund ist, ist Vorsicht geboten, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen müssen. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee eine potenzielle Vitamin-K-Quelle ist, die die Wirksamkeit von Warfarin beeinträchtigen kann. ( 26 )

Der tägliche Konsum von grünem Tee wirkt sich nicht nur auf Ihre Herzgesundheit aus, sondern kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen und Ihre kognitive Funktion steigern.

Rotwein hilft natürlich Blut zu verdünnen

In Maßen konsumiert, kann Alkohol das Blut verdünnen und Ihrem Gerinnungssystem zugute kommen.

Die Zeitschrift Nutrients berichtete, dass moderate Mengen an Wein und Bier gerinnungshemmende, entzündungshemmende und blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Alkoholkonsum in Maßen kann zum Schutz vor einem Herzinfarkt (Herzinfarkt) beitragen. ( 27 )

Studien über die Vorteile der mediterranen Ernährung haben ergeben, dass Rotwein dazu beiträgt, die Thrombozytenaggregation zu verhindern und auch die Blutgerinnung auszugleichen. ( 28 )

Natürlich wirkt sich zu viel Alkohol negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Gefäßsystem aus. Studien haben gezeigt, dass eine Alkoholintoxikation das Risiko für venöse Thromboembolien und Schlaganfälle erhöhen kann. ( 29 )

Zu viel Wein, Bier oder Spirituosen zu trinken ist auch eine der schlechten Angewohnheiten, die Ihre Leber schädigen können .

Andere natürliche Blutverdünner

Es gibt andere blutverdünnende Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit förderlich sind und dazu beitragen, dass das Blut nicht zu dick wird. Hier sind ein paar:

Traubenkernextrakt . Die Einnahme von Traubenkernextrakt ist nützlich, um Probleme im Zusammenhang mit der Durchblutung zu lösen. Forscher sagen, dass die gerinnungshemmenden Eigenschaften von Traubenkernextrakt Ihr Blut zu stark verdünnen können, wenn Sie Warfarin oder Aspirin als Blutverdünner einnehmen. ( 30 )

Mutterkraut . Forscher haben herausgefunden, dass die Heilpflanze Mutterkraut die Aktivität von Blutplättchen hemmen kann. Mutterkraut kann die Blutgerinnung reduzieren und sollte vermieden werden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. ( 31 )

Dong-Quai . Dieses Kraut wird traditionell in der chinesischen Medizin verwendet und hilft zu verhindern, dass sich Blutplättchen zu Klumpen verklumpen. ( 32 )

Bromelain . Bromelain ist ein in Ananas vorkommendes Enzym mit antithrombotischer Wirkung. Bromelain beeinflusst die Blutgerinnung und kann helfen, die Gerinnung zu reduzieren. ( 33 )

Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von natürlichen Blutverdünnern

Es gibt viele Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die das Blut bis zu einem gewissen Grad verdünnen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es schwierig ist, Blutgerinnsel auf natürliche Weise aufzulösen. Natürliche Heilmittel zur Blutverdünnung sind möglicherweise nicht so wirksam wie verschreibungspflichtige Medikamente.

Wenn Sie blutverdünnende Medikamente zur Vorbeugung von Schlaganfällen, dickem Blut oder Blutgerinnseln einnehmen, sollten Sie berücksichtigen, dass natürliche Substanzen mit Medikamenten interagieren können. Die Einnahme medizinischer Mengen natürlicher Substanzen wie Kurkuma, Knoblauch oder Ingwer zusammen mit verschreibungspflichtigen Blutverdünnern kann dazu führen, dass das Blut zu stark verdünnt wird. Dies kann Ihr Blutungsrisiko erhöhen.

Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass zu viel Knoblauch die Thrombozytenfunktion beeinträchtigen und das Blutungsrisiko erhöhen kann. Knoblauch kann auch mit verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien interagieren und deren Wirksamkeit erhöhen. ( 35 )

Andere Studien haben ergeben, dass viele pflanzliche Heilmittel einen negativen Einfluss auf Warfarin haben können. ( 36 )

Normalerweise wirkt sich die Aufnahme von Lebensmitteln wie Knoblauch, Kurkuma oder Zimt in Ihre Ernährung als Aroma oder Gewürz nicht auf verschreibungspflichtige Medikamente zur Blutverdünnung aus. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie während der Einnahme von Blutverdünnern pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

In Verbindung stehende Artikel:

• Wie man die Durchblutung auf natürliche Weise verbessert (forschungsbasiert)
• Tiefe Venenthrombose: Ein leiser Killer, den Sie kennen müssen
• Die 17 besten Lebensmittel und Kräuter zur Blutreinigung (wissenschaftlich fundiert)