Natürliche Heilmittel gegen Tinnitus wie Akupunktur, Kräuter und Zink sind beliebt, haben sich jedoch in der Forschung nicht als sicher und wirksam erwiesen. 1 Da es jedoch keine Heilung für Tinnitus gibt und die verfügbaren medizinischen Behandlungen nicht bei jedem wirken, greifen viele Menschen auf ergänzende und alternative Behandlungen zurück, um die Tinnitus-Symptome zu lindern. 2 3
In diesem Artikel geht es um verschiedene natürliche Behandlungsmöglichkeiten für Tinnitus und um die aktuellen Forschungsergebnisse zu deren Wirksamkeit.
Inhaltsverzeichnis
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba ist ein beliebtes Kraut, das Heilpraktiker bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Asthma, Diabetes, erektiler Dysfunktion, Müdigkeit, Glaukom und Bluthochdruck empfehlen.
Manche Menschen glauben, dass Ginkgo biloba die Durchblutung verbessern, Entzündungen reduzieren und die Funktionsweise von Nervenzellen verändern kann. Es wird angenommen, dass diese Effekte bei manchen Menschen den Tinnitus verbessern. 4
Es gibt nur begrenzte Beweise dafür, dass Ginkgo biloba Menschen mit Tinnitus helfen kann. Eine Cochrane-Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2022 ergab nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Ginkgo biloba als alleinige Behandlung von Tinnitus oder in Kombination mit anderen Behandlungen, wie z. B. Hörgeräten, zu unterstützen. 5
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass es gemischte Beweise dafür gibt, ob Gingko biloba helfen könnte. In ihrer Schlussfolgerung stellten die Forscher fest, dass „Ginkgo biloba den Tinnitus etwas verbessern kann.“ 6
Akupunktur
Akupunktur wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung vieler Erkrankungen, einschließlich Tinnitus, eingesetzt. Akupunktur soll den Fluss der Lebensenergie ( Qi) des Körpers wiederherstellen) und dadurch die Gesundheit verbessern.
Eine Überprüfung von Studien zur Akupunktur als Behandlung von Tinnitus aus dem Jahr 2020 kam zu dem Schluss, dass es zwar nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie hilft, es sich jedoch lohnen könnte, sie weiter zu untersuchen. 7
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2022 ergab, dass Akupunktur zwar möglicherweise für einige Menschen mit Tinnitus hilfreich sein könnte, die Qualität der Forschung bisher jedoch nicht ausreichen konnte, um den Nutzen zu bestätigen. 8
In einer Rezension aus dem Jahr 2016 im European Archives of Otorhinolaryngology wurden chinesische und englischsprachige Studien zu diesem Thema verglichen und in vielen von ihnen Vorurteile und Mängel festgestellt. Die Forscher schrieben, dass Akupunktur „einen subjektiven Nutzen bieten könnte“. Der subjektive Nutzen deutet darauf hin, dass Menschen möglicherweise das Gefühl haben, dass Akupunktur ihnen geholfen hat, auch wenn sie ihre Tinnitus-Symptome objektiv nicht verbessert haben. 9
Zinkpräparate
Der essentielle Mineralstoff Zink trägt dazu bei, dass Nervensignale zum Gehirn gelangen, auch solche, die am Hören beteiligt sind. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Zinkmangel die Hörsignale beeinträchtigen und zu Tinnitus beitragen kann. In der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt es jedoch Debatten darüber, ob dies wahr ist.
Ein Cochrane-Review aus dem Jahr 2016 ergab auf der Grundlage von drei randomisierten kontrollierten Studien, an denen 209 Menschen mit Tinnitus teilnahmen, keine Hinweise auf einen Nutzen. Keine der Studien berichtete über eine signifikante Veränderung der Lautstärke des Tinnitus nach einer Zinkergänzung. 10
Eine Studie aus dem Jahr 2015 berichtete über niedrige Zinkwerte bei 100 älteren Erwachsenen mit Tinnitus. 11 Die Ergebnisse der Studie waren begrenzt, da Zinkmangel in den Vereinigten Staaten weit verbreitet ist und 35 bis 45 % der älteren Erwachsenen betrifft. 12
An einer Studie aus dem Jahr 2019 nahmen 20 Patienten mit Tinnitus und lärmbedingtem Hörverlust teil, die zwei Monate lang mit Zinkpräparaten behandelt wurden. Sie wurden mit 20 Patienten verglichen, die keinen Tinnitus hatten. Am Ende der Studie berichteten etwa 85 % der Patienten mit Tinnitus über Verbesserungen, es gab jedoch keine objektiven Veränderungen in ihren Hörtests. 13
Einige Studien deuten darauf hin, dass Zinkpräparate bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen zur Verbesserung des Tinnitus beitragen können. Die Qualität der Beweise ist jedoch nicht überzeugend.
Meditation und Entspannung
Manche Menschen mit Tinnitus finden, dass Achtsamkeitsmeditation und Techniken wie Entspannung ihnen helfen, ihre Symptome in den Griff zu bekommen.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde untersucht, ob Achtsamkeitsmeditation oder Entspannungstherapie 86 Menschen mit Tinnitus helfen würden. Es war eine kleine Studie, aber die Teilnehmer beider Gruppen berichteten, dass sie diese Techniken hilfreich fanden. Allerdings gaben in der Meditationsgruppe im Vergleich zur Entspannungsgruppe mehr Menschen an, dass sie sich durch die Praxis geholfen fühlten. 14
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Meditation Menschen mit Tinnitus helfen kann, indem sie Ängste lindert und ihre Bewältigungsfähigkeiten verbessert. Es wurde angenommen, dass dieser Effekt mit der Art und Weise vergleichbar ist, wie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Tinnitus-bedingte Belastungen reduzieren kann. 3 15
Ginseng
Ginseng ist ein beliebtes Kraut in der Alternativ- und Komplementärmedizin. 16 Einige Untersuchungen haben untersucht, ob koreanischer roter Ginseng bei Tinnitus-Symptomen helfen kann.
In einer Studie aus dem Jahr 2015, an der 61 Tinnitus-Patienten teilnahmen, wurden beispielsweise koreanischer roter Ginseng und Ginkgo-Biloba-Extrakt verglichen. Nach vierwöchiger Behandlung berichteten die Patienten, die koreanischen roten Ginseng eingenommen hatten, über Verbesserungen ihrer Tinnitus-Symptomwerte und ihres psychischen Wohlbefindens. 17
Untersuchungen zu alternativen Heilmitteln gegen Tinnitus, einschließlich koreanischem rotem Ginseng, weisen jedoch darauf hin, dass die meisten Studien klein und begrenzt waren und daher weitere Untersuchungen erforderlich sind, um etwaige Vorteile nachzuweisen und die möglichen Risiken zu bewerten. 18
Yoga
Yoga ist eine stressreduzierende Praxis, die als mögliche Behandlung von Tinnitus erforscht wurde.
In einer kleinen Studie nahmen beispielsweise 12 Menschen mit Tinnitus einmal pro Woche an einem Yoga-Kurs teil und praktizierten drei Monate lang ihre eigene Yoga-Praxis zu Hause. Am Ende der Studie stellten die Teilnehmer ein geringeres Stressniveau fest und ihre Ergebnisse zeigten, wie sich Tinnitus-Symptome, die sich negativ auf ihr Leben auswirkten, zu bessern schienen. 19
In einer weiteren kleinen Studie aus dem Jahr 2019 absolvierten 25 Tinnituspatienten einen 12-wöchigen Yogakurs. Bei einigen Patienten der Gruppe wurde vor und nach dem Yoga-Training auch ein MRT ihres Gehirns durchgeführt. Am Ende der Studie berichteten die Teilnehmer über eine Verbesserung des Schlafs, der Lebensqualität und ihres Gefühls der „Kontrolle“ über die Tinnitus-Symptome. Als die Forscher die Gehirnscans betrachteten, stellten sie beim Vergleich des Yoga-Trainings „vorher und nachher“ mögliche Veränderungen in der Gehirnkonnektivität fest. 20
Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2021 kam zu dem Schluss, dass Yoga und andere Techniken, die Meditation nutzen, Menschen mit Tinnitus helfen können, indem sie Stress, Ängste und Reizbarkeit verringern, die mit ihren Symptomen verbunden sind. Allerdings wiesen die Autoren darauf hin, dass mehr kontrollierte Forschung erforderlich sei, um zu beurteilen, wie effektiv Yoga für Menschen mit Tinnitus tatsächlich ist. 21
Biofeedback
Biofeedback ist eine Technik, mit der Sie lernen, normalerweise automatisch ablaufende Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Atmung zu kontrollieren. Biofeedback wird häufig zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen und Schlaflosigkeit oder zur Verringerung der Reaktion einer Person auf chronische Schmerzen eingesetzt .
Im Gegensatz zu den anderen alternativen Behandlungsmethoden zielt Biofeedback nicht darauf ab, Tinnitus-Symptome zu lindern. Stattdessen wird es verwendet, um Tinnitus-bedingte Beschwerden zu lindern. Auf diese Weise kann eine Person lernen, mit Tinnitus umzugehen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Eine spezielle Art von Biofeedback namens Neurofeedback wird zur Behandlung von Tinnitus untersucht. Eine Studienübersicht aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass Neurofeedback „eine vielversprechende Methode“ für einige Arten von Tinnitus sein könnte, es bedarf jedoch weiterer Forschung. 22
Im Jahr 2023 untersuchten Forscher den Einsatz von Neurofeedback zur Unterstützung von Tinnitus-Patienten und stellten fest, dass die Ergebnisse gemischt waren und es wie bei ähnlichen Studien davor einfach nicht genügend Beweise dafür gab, dass es funktioniert. 22
Zusammenfassung
Es gibt keine Heilung für Tinnitus und die verfügbaren medizinischen Behandlungen wirken nicht bei jedem Betroffenen. Einige natürliche Heilmittel gegen Tinnitus könnten möglicherweise Vorteile haben, Experten sagen jedoch, dass es nicht genügend hochwertige Forschungsergebnisse gibt, um zu beweisen, dass ergänzende und alternative Tinnitus-Behandlungen sicher und wirksam sind.
