Nebennieren-Burnout: Ursachen, Symptome und natürliche Heilmittel (laut einem Arzt)

Sie haben vielleicht noch nie von Nebennieren-Burnout gehört – der Stress-Krankheit, aber wenn Sie nicht unter einem Felsen gelebt haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Symptome erlebt haben und möglicherweise sogar an einer Stress-Krankheit leiden, während Sie dies lesen.

Wenn Sie die meiste Zeit müde sind; wenn Sie sich bei Hunger stark gereizt fühlen; Wenn jedes Problem Ihre Energie verbraucht und Sie sich überwältigt fühlen, leiden Sie an einigen der Symptome des Nebennieren-Burnouts, auch Stress-Krankheit genannt. Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome des Nebennieren-Burnouts und die Behandlung und Vorbeugung zu erfahren.

Dieser Artikel basiert auf einem Kapitel aus dem Buch Real Cause, Real Cure  von Dr. Jacob Teitelbaum, MD, einem Arzt für Innere Medizin. Dr. Teitelbaum hat eine Leidenschaft für die komplementäre Gesundheitsversorgung und ist weithin als Innovator und führend in der komplementären Gesundheitsversorgung anerkannt.

Dr. Teitelbaum hat verschiedene Bücher geschrieben, nachdem er verschiedene Theorien und Therapien in seiner Praxis angewendet hat, darunter das Buch Real Cause, Real Cure .

Nebennieren-Burnout – Der Kreislauf des Stresses

Nebennieren-Burnout ist in der Tat ein natürlicher Prozess, der schief gelaufen ist. Im Laufe unserer Entwicklung hat unser Körper Wege entwickelt, um sicherzustellen, dass wir überleben können.

Als Säbelzahntiger aus dem Dschungel sprangen und versuchten, uns als ihre nächste Mahlzeit zu verzehren, entwickelten wir Wege, um sicherzustellen, dass wir voller Energie waren, um wegzulaufen oder die Bedrohung zu töten. Dieses System wird oft als Kampf- oder Flugsystem bezeichnet.

Das Kampf- oder Fluchtsystem ist, vereinfacht gesagt, ein Prozess im Körper, der durch Stress ausgelöst wird .

Wenn Sie Stress in Form von Angst verspüren, pumpt Ihr Hypothalamus ein Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH). CRH weist die Nebennieren an, Cortisol auszuschütten , was der Bauchspeicheldrüse befiehlt, Glucagon auszuschütten, das Ihren Blutzucker erhöht und Ihrem Körper die Energie gibt, wegzulaufen oder zu bleiben und zu kämpfen und mit längerem Stress fertig zu werden .

Der Prozess hört sich gut an, oder? Sie haben mehr Energie und erreichen mehr.

Das größte Problem beim Kampf-oder-Flucht-Prozess besteht darin, dass der Prozess nur dazu gedacht war, uns für kurze Zeit zu schützen .

Leider hat Ihr Körper keine Möglichkeit entwickelt, zwischen echten Bedrohungen wie dem modernen Säbelzahntiger – einem Straßenräuber – und wahrgenommenen Bedrohungen wie zu spät zur Arbeit oder dem Stress des modernen Lebens zu unterscheiden.

Wenn Sie unter ständigem Stress stehen, entzieht der Kampf- oder Fluchtprozess dem Körper die lebenswichtigen Ressourcen, die für ein langfristiges Überleben erforderlich sind. Die Nebennierenrinde wird erschöpft. Chronisch hohe Cortisolspiegel (schlecht für Sie) weichen chronisch niedrigen (schlechteren für Sie). Chronisch hohe Cortisolspiegel können auch Schmerzen wie Gelenkschmerzen, Schlafprobleme , schwere Depressionen und sogar Angstzustände verursachen.

Dieser Zustand wird als Nebennieren-Burnout oder Nebennieren-Erschöpfung bezeichnet . Manche Leute bezeichnen diesen Zustand als extreme Nebennierenschwäche.

Die Hauptsymptome von Nebennieren-Burnout

Wenn Sie mit den unten genannten Problemen zu kämpfen haben, leiden Sie möglicherweise an den Auswirkungen eines Nebennieren-Burnouts . Beantworten Sie die folgenden Fragen mit „Ja“?

• Sind Sie vor allem die ganze Zeit müde und es fällt Ihnen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Cortisol ist ein Muss für Energie – wenn der Spiegel niedrig ist, ist man müde.
  
• Fühlen Sie sich in Stresssituationen gut, weil Sie sich dadurch energiegeladen fühlen?
  
• Kämpfen Sie ständig mit Infektionen? Nebennieren-Burnout schwächt Ihr Immunsystem und verschlimmert Allergien; es macht Sie anfällig für Infektionen, sodass Sie häufiger krank werden und die Heilung länger dauert.
• Ist Ihnen beim Aufstehen manchmal schwindelig? Cortisol kontrolliert den Blutdruck und ein Mangel kann dieses Symptom verursachen.
• Haben Sie chronische gesundheitliche Probleme? Cortisol stört Insulin, das Hormon, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Nach einer Weile entwickeln Ihre Zellen eine Insulinresistenz, die chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen verursachen kann. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die 13 Frühwarnzeichen für Diabetes sowie die 10 Warnzeichen für einen Herzinfarkt kennen .

Wenn die obigen Fragen und Symptome Sie beschreiben, müssen Sie höchstwahrscheinlich Maßnahmen ergreifen, um Ihren Körper zu unterstützen.

Nebennieren-Burnout und Zucker

Laut Dr. Teitelbaum in seinem Buch Beat Sugar Addiction Now ist Nebennieren-Burnout eine der wichtigsten Ursachen der Zuckersucht .

Da ein Nebennieren-Burnout dem Körper Glukose entzieht, fühlen Sie sich besser, wenn Sie Süßigkeiten oder Lebensmittel mit hohem raffinierten Zucker essen. Auf Zuckerhochs folgt jedoch ein Zuckertief, was dazu führt, dass Sie sich nach mehr Süßigkeiten (und Kaffee als Stimulanzien) sehnen.

Wenn Sie auf Zucker verzichten möchten, lesen Sie meinen Artikel über die 13 effektiven Wege, um mit Zucker aufzuhören .

Die wahren Ursachen der Nebennierenschwäche und die wahre Heilung

Die eigentliche Kur besteht laut Dr. Teitelbaum aus drei Teilen:

• Behandlung von Nährstoffmangel – Sie müssen bestimmte Nährstoffe zu sich nehmen, damit sich Ihre Nebennieren erholen können.
• Korrektur der Glück – Mangel – Sie reduzieren müssen Neben anstrengend Stress.
• Hormonelle Ungleichgewichte – Es gibt 13 Anzeichen für hormonelle Ungleichgewichte .

Laut Dr. Teitelbaum umfasst der Ansatz zur Behandlung der Nebennierenschwäche einen vielschichtigen Ansatz. Seine Therapien umfassen Diät sowie emotionale und mentale Strategien, um Ihnen zu helfen, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Dr. Teitelbaum empfiehlt eine Ernährung zur Stärkung der Nebennieren, um die Defizite in Ihrer Ernährung zu beseitigen, und wurde entwickelt, um die Lebensmittel zu begrenzen, die die Nebennierenschwäche fördern. Die Diät enthält auch Vorschläge für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Nebennieren helfen, sich zu erholen.

Die Nebennierenstärkende Diät

Die Diät zur Stärkung der Nebennieren beginnt mit der Auflistung der Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten – Lebensmittel wie raffinierten Zucker und Koffein .

Zucker fördert den Prozess der Nebennierenschwäche . Wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist, sehnen Sie sich nach Zucker. Wenn Sie große Mengen Zucker zu sich nehmen, muss der Körper Insulin und andere Verbindungen produzieren, die den hohen Blutzuckerspiegel senken sollen. Dieser Teufelskreis entleert letztendlich die Nebennieren.

Dr. Teitelbaum schlägt vor, dass Sie, wenn Sie Heißhunger auf Zucker haben, statt große Mengen raffinierten Zuckers wie einen Schokoriegel zu essen, lieber einen halben Teelöffel Zucker unter die Zunge legen sollten. Diese Zuckermenge reicht aus, um das Verlangen zu stillen und den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, ohne dass Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe getrieben wird. Hier sind 6 Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie auf Zucker verzichten .

Koffein fördert auch die Erschöpfung der Nebennieren , also begrenzen Sie Ihren Kaffee auf eine Tasse pro Tag und ersetzen Sie Ihren normalen Kaffeekonsum durch ein Getränk wie grünen Tee (während grüner Tee und Kaffee beide Koffein enthalten, hat Kaffee eine deutlich größere Menge pro Tasse), das Theanin enthält, das fördern Ruhe, Entspannung und Konzentration. Grüner Tee hat noch andere erstaunliche gesundheitliche Vorteile .

Proteine ​​sind auch ein wichtiger Bestandteil der Nebennierendiät von Dr. Teitelbaum . Proteine ​​stabilisieren den Blutzuckerspiegel und dies hilft, die Nebennierenschwäche zu bekämpfen und umzukehren. Verzehren Sie proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Käse, Nüsse und Eier.

Eier sind eines der ausgewogensten Proteine, die in der Natur verfügbar sind, und den Tag mit Eiern zu beginnen ist eine großartige Möglichkeit , die Auswirkungen von Nebennierenschwäche und Blutzuckerspitzen zu reduzieren.

Wenn Sie auf der Suche nach einer sauberen Proteinquelle sind, lesen Sie meinen Artikel über die 13 überraschenden Proteinquellen, die fleischfrei sind . Mehr Proteine ​​zu essen ist auch eine der 70 Gewohnheiten, die in meinem E-Book 70 Powerful Habits For A Great Health vorgestellt werden, das Ihnen hilft, positive Schritte zu unternehmen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Für diejenigen, die unter anhaltendem Stress und Nebennieren-Burnout leiden, kann das Essen kleiner Mahlzeiten, die über den Tag verteilt Proteine ​​enthalten , anstelle von drei größeren Mahlzeiten auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, Cortisol und Adrenalin zu reduzieren und die Nebennierenschwäche zu bekämpfen.

Trinken Sie Wasser, essen Sie mehr Salz – Ihre Nebennieren regulieren Blutvolumen und Blutdruck – Aufgaben, die viel Wasser und Salz erfordern. Dr. Teitelbaums Diät empfiehlt daher, so viel Wasser zu trinken, wie Sie brauchen, und empfiehlt, bei Salzhunger Salz zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen – aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie sich nach Salz sehnen, fügen Sie eine Prise davon zu Ihren Speisen hinzu und lassen Sie sich von Ihrem Körper sagen, was gut für Sie ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sich der 7 Warnzeichen bewusst sind, die Ihrem Körper Wasser fehlen .

Nebennierenunterstützende Ergänzungen

Die Diät enthält laut Dr. Teitelbaum eine Reihe hilfreicher Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Nebennieren-Burnout zu lindern. Der Zweck der Nahrungsergänzung besteht darin, die Organe wie die Nebennieren zu unterstützen, um sicherzustellen, dass sie effizient arbeiten, und um bestimmte Systeme zu regulieren, die aufgrund von Nebennierenschwäche unter Druck stehen.

Nebennierenextrakte oder „Drüsenpräparate“ sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Nebennieren zu unterstützen, indem Sie Ihren Körper mit einer Kombination der Nährstoffe versorgen, die in gesunden Nebennieren enthalten sind. Sie werden mit den nährstoffreichen Anteilen gesunder Drüsen (von einer Kuh oder einem Schwein) formuliert und enthalten daher die notwendigen Bausteine, um den Aufbau oder die Reparatur von geschädigten Organen oder Geweben zu unterstützen. Laut Dr. Teitelbaum sollten Sie täglich 200-500 Milligramm einnehmen.

Süßholz – Wenn Sie mit Nebennierenschwäche zu kämpfen haben, kann das Hinzufügen einer Süßholzergänzung zu Ihrer Ernährung den Nebennieren helfen, indem es den Abbau einiger der Nebennierenhormone wie Cortisol verlangsamt – dies entlastet die Nebennieren in Bezug auf die Art und Weise viel müssen sie produzieren. Laut Dr. Teitelbaum sollten Sie täglich 200-400 Milligramm einnehmen.

Chrom – Die Zugabe von 200 mcg Chrom zu Ihrer täglichen Ernährung kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, um die Auswirkungen von Stress zu bewältigen.

Vitamin C – Die Nebennieren enthalten mehr Vitamin C als jedes andere Organ im Körper, daher empfiehlt Dr. Teitelbaum, täglich mindestens 300 bis 1000 mg Vitamin C einzunehmen , um die Produktion von Cortisol zu unterstützen und die Gesundheit und Funktion der Nebennieren zu fördern.

Vitamin B5 – Um die Nebennierenfunktion zu unterstützen und zu steigern, sollten Sie täglich 100 bis 300 mg Vitamin B5, Pantothensäure, zu sich nehmen. Ein Mangel an Pantothensäure wurde mit einer Schrumpfung der Nebennieren in Verbindung gebracht.

Tyrosin – Um die Produktion von Noradrenalin zu unterstützen, sollten Sie in Erwägung ziehen, in ein Tyrosin-Präparat zu investieren, das täglich zwischen 500 und 1000 mg Tyrosin liefert.

Bioidentische Nebennierenhormone – Wenn Sie Ihre Nebennierenschwäche nicht auf andere Weise beheben können, müssen Sie die Möglichkeit der Einnahme bioidentischer Hormone mit einem ganzheitlich denkenden Arzt besprechen.

Ermüdung nicht ignorieren

Stress ist einer der größten Killer der modernen Zeit. Wir neigen dazu, Müdigkeit zu ignorieren oder Müdigkeit der Tatsache zuzuschreiben, dass wir beschäftigt sind oder unter Druck stehen, aber die gesundheitlichen Folgen des Ignorierens von Müdigkeit können verheerend und tödlich sein. Stress beeinflusst jedes System im Körper.

Erfahren Sie mehr über die Folgen von anhaltendem Stress und die Symptome einer Nebennierenschwäche. Wenn Sie länger unter Stress stehen, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Körper zu unterstützen.

Weitere Informationen dazu finden Sie in meinen anderen Artikeln:

• 13 Anzeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht und was Sie dagegen tun können
• 10 Warnzeichen für einen hohen Cortisolspiegel und wie Sie ihn senken können
• Die 13 wichtigsten Anzeichen für eine Schilddrüsenerkrankung
• Chronische Müdigkeit & Fibromyalgie: D-Ribose das vielversprechendste Naturheilmittel