Nebenwirkungen von grünem Tee und wer muss es vermeiden?

In letzter Zeit gab es viel Hype um die Vorteile von grünem Tee und wie er hilft, den Körper gesund zu halten. Der Hype um grünen Tee und die Tatsache, dass er leicht auf dem Markt erhältlich ist, hat zu einem übermäßigen Konsum dieses Produkts durch viele Menschen geführt. Dies hat zu bestimmten Gesundheitsrisiken geführt, die aufgrund von Grüntee oder Grüntee-Extrakt festgestellt wurden ^[1].

Studien haben gezeigt, dass ein übermäßiger Konsum von grünem Tee Leberschäden verursachen kann, was eine ernsthafte Bedrohung darstellt. Grüner Tee reagiert manchmal auch mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten und verringert deren Wirksamkeit. Es kann auch mit bestimmten Kräutern reagieren, um die allgemeine Gesundheit einer Person erheblich zu schädigen. Diese Risiken schmälern jedoch in keiner Weise die Vorteile von grünem Tee, wenn er in Maßen eingenommen wird ^[1].

Einer der Inhaltsstoffe in grünem Tee namens Tannine neigt dazu, die Säure im Magen zu erhöhen, was zu verschiedenen Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung oder Bauchschmerzen führt. Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee in Maßen von weniger als 2-3 Tassen pro Tag gut für die Gesundheit und sicher für Erwachsene ist ^[2].

Was Grüntee-Extrakte betrifft, so gilt er auch als ziemlich sicher, wenn er topisch angewendet oder oral eingenommen wird, wenn dies für einen begrenzten Zeitraum erfolgt. Dieser Artikel beleuchtet einige der Nebenwirkungen von grünem Tee und wer es vermeiden sollte, ihn zu konsumieren ^[2].

 

 

Zu den wichtigsten Nebenwirkungen von Grüntee und Grüntee-Extrakt gehören:

• Pochende Kopfschmerzen, die manchmal lähmend sein können
• Schlafprobleme wurden auch bei einigen Menschen beobachtet, die grünen Tee übermäßig verwenden
• Aufgrund der im grünen Tee enthaltenen Tannine und der Säure, die er im Magen produziert, verursacht er verschiedene Probleme wie Verstopfung , Durchfall , Übelkeit und manchmal Erbrechen . Sodbrennen kann auch durch übermäßigen Konsum von grünem Tee verursacht werden
• Einige Menschen, die in der Vergangenheit zu viel grünen Tee konsumiert haben, haben sich über Tinnitus, Schwindel und unregelmäßigen Herzschlag beschwert
• Es gab auch einige Fälle von geistiger Verwirrung, die durch übermäßigen Konsum von grünem Tee verursacht wurden ^[2].

Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen sollten grünen Tee vermeiden. Einige dieser Erkrankungen umfassen:

Gastrointestinale Dysfunktion. Menschen mit Magen-Darm-Störungen wird empfohlen, grünen Tee zu meiden. Denn grüner Tee enthält Gerbstoffe, die die Säureproduktion im Magen erhöhen. Dies führt dazu, dass die Person mit Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung endet ^[2].

Genau aus diesem Grund sollte Grüner Tee niemals auf nüchternen Magen getrunken werden. Darüber hinaus sollten Menschen mit einer Vorgeschichte von Reizdarmsyndrom , Sodbrennen oder Magengeschwüren keinen übermäßigen grünen Tee konsumieren, da dies ihren Zustand verschlechtern kann ^[2].

Eisenmangel. Wer weniger Eisen im Körper hat, sollte auch auf grünen Tee verzichten. Denn grüner Tee beeinträchtigt die Aufnahme von Eisen aus der aufgenommenen Nahrung. Dies reduziert den Eisenspiegel im Körper weiter, was manchmal ziemlich schwerwiegend sein kann ^[2].

Studien zeigen auch, dass Grüner Tee die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen signifikant um bis zu 25-30% beeinträchtigt. Nicht-Häm-Eisen stammt aus Milch- und Geflügelprodukten wie Eiern, Milch und Bohnen. Diese Wirkung des Grünen Tees kann jedoch unterdrückt werden, indem man dem Tee etwas Zitronensaft hinzufügt oder den Tee zwischen den Mahlzeiten trinkt. Auf diese Weise wird die Aufnahme von Eisen durch Grünen Tee nicht beeinträchtigt ^[2].

Psychische Störungen. Menschen mit psychiatrischen Störungen wie Nervosität, Angst oder Zittern sollten grünen Tee meiden. Denn wie andere Teesorten enthält auch Grüner Tee einen Überschuss an Koffein und kann daher die Symptome von Angst und Nervosität verschlimmern ^[2].

Schwangere/stillende Frauen. Da grüner Tee einen Überschuss an Koffein, Gerbsäuren und Catechin enthält, sollten schwangere Frauen dieses Produkt vermeiden, da es das Risiko während der Schwangerschaft erhöht. Die sichere Trinkmenge während der Schwangerschaft beträgt maximal 2 Tassen Grüntee pro Tag ^[2].

Alles über zwei Tassen Grüner Tee pro Tag kann sich für die werdende Mutter als riskant erweisen, einschließlich eines geringen Risikos einer Fehlgeburt. Darüber hinaus kann sich das in grünem Tee enthaltene Koffein mit der Muttermilch vermischen und negative Auswirkungen auf den Säugling haben, wenn die Mutter das Baby füttert ^[2].

Anämie. Menschen mit Anämie sollten auch vermeiden, zu viel grünen Tee zu trinken. Denn grüner Tee enthält Catechin, das die Eisenaufnahme beeinträchtigt. Dies führt zu noch niedrigeren Eisenspiegeln im Körper, was für eine anämische Person lebensbedrohlich sein kann ^[2].

Wenn eine Person ein Liebhaber von grünem Tee ist und anämisch ist, dann ist die beste Zeit, ihn zu trinken, zwischen den Mahlzeiten, da dies der Fall ist, wenn die Wirkung von grünem Tee die Aufnahme von Eisen am wenigsten betrifft. Die Mahlzeiten sollten in solchen Fällen reich an Eisen und Vitamin C sein wie Fleisch und Zitrone ^[2].

Diabetes: Es wird auch angenommen, dass grüner Tee nicht gut für Diabetiker ist. Dies liegt daran, dass grüner Tee zu Blutzuckerspitzen führen kann. Daher wird empfohlen, den Blutzucker bei Personen, die Grüntee trinken, engmaschig zu überwachen ^[2].

Leberfunktionsstörung. Menschen mit Leberfunktionsstörungen sollten es auch vermeiden, Grünen Tee zu trinken, da Studien darauf hindeuten, dass dieses Getränk die Schädigung der Leber verstärkt, insbesondere konzentrierte Grüntee-Extrakte. Darüber hinaus beeinflusst das in grünem Tee enthaltene Koffein auch die Funktion der Leber und kann den Zustand verschlimmern [2].

Osteoporose . Auch Menschen mit schwachen und brüchigen Knochen sollten grünen Tee im Übermaß vermeiden. Dies liegt daran, dass es die Menge an Kalzium erhöht, die vom Körper ausgeschieden wird. Daher ist es am besten für Menschen mit Osteoporose, maximal zwei Tassen grünen Tee an einem Tag zu trinken. Darüber hinaus sollten die Menschen auch Kalziumpräparate einnehmen, um das durch Koffein aus grünem Tee verlorene Kalzium wieder aufzufüllen ^[2].