Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen Gruselfilm ansehen?

Nichts verkörpert Halloween mehr als ein toller Nervenkitzel, und Horrorfilme wie „The Shining“ und „Hereditary“ könnten Sie direkt in gruselige Stimmung versetzen.

Wenn Sie Freizeithorror mögen, könnte ein guter Grusel dabei helfen, Ihre Ängste zu lindern. Es klingt kontraintuitiv, weil Horror Angst auslösen soll, aber Menschen, die sich nervös oder ängstlich fühlen, werden Horrorfilme vielleicht noch eher genießen.

Laut einem Vorabdruck von Coltan Scrivner, PhD , einem Verhaltensforscher am Recreational Fear Lab der Universität Aarhus in Dänemark, bietet Horror einen kontrollierten und vorhersehbaren Raum für das Erleben von Angst und Unruhe, insbesondere für Menschen, die sich unter Druck gesetzt fühlen, ihre Gefühle zu verbergen.1

„Im Gegensatz zur Angst, die aus der realen Welt stammt, hat die durch Horrorfilme hervorgerufene Angst eine eindeutige Quelle, ist leichter zu bewältigen und hat einen klaren Zeitrahmen“, schrieb Scrivner.

Die physiologischen Veränderungen, die nach einem Horrorfilm auftreten, könnten laut Scrivner dem Gefühl eines „Runner’s High“ durch Aerobic-Übungen ähneln.

Wenn Sie einen Horrorfilm ansehen, nehmen einige Teile Ihres Gehirns die Bedrohung als real wahr und aktivieren die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers.2 3Ihr Herz beginnt zu pochen, Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck steigen, und Ihre Atmung wird schneller, um Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen und ihn auf den Einsatz vorzubereiten. Ihre Muskeln könnten sich anspannen, in Erwartung, entweder fliehen oder sich der Bedrohung stellen zu müssen.

„Diese akute Stressreaktion kann einen Nervenkitzel hervorrufen und uns helfen, uns lebendiger und engagierter mit unserer Umwelt zu fühlen“, sagte Harold Hong, MD , ein staatlich geprüfter Psychiater und medizinischer Direktor von New Waters Recovery in North Carolina, per E-Mail zu Verywell.

Angst kann die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol , den Stresshormonen des Körpers, auslösen. Durch die Stimulation schüttet Ihr Gehirn auch Endorphine und Dopamin aus. Endorphine sind Hormone, die Schmerzen und Stress lindern, während Dopamin ein „Wohlfühl-Neurotransmitter“ ist, der eine Rolle bei der Stimmungsregulierung spielt.

Nach einem Horrorfilm können diese Hormone dafür sorgen, dass Sie sich erleichtert fühlen und sogar dafür belohnt werden, dass Sie das Erlebnis „überlebt“ haben, was es zu einem positiven Stressfaktor macht.

Wenn Sie jedoch große Angst vor Horrorfilmen haben, kann es sein, dass Sie unter Reststress oder Ängsten leiden. Es könnte für Sie schwierig sein, die Angstreaktion auszuschalten, was zu Schlafstörungen oder anhaltenden Angstgefühlen führen würde, sagte Hong, obwohl dies nicht allzu lange anhalten sollte.

„Für diejenigen mit zugrunde liegenden Herz-Kreislauf-Problemen könnte die erhöhte physiologische Reaktion auf Angst in Horrorfilmen ein Problem darstellen“, sagte Dr. Ryan Sultan, Assistenzprofessor für klinische Psychiatrie an der Columbia University.

Aber die vorübergehende Reaktion auf die Angst dürfte für die meisten Menschen keine Gefahr für die Herzgesundheit darstellen, fügte Sultan hinzu. Wenn der Adrenalinstoß nachlässt, sollten die Gefühle nachlassen.

Über Unterhaltung und Adrenalinstoß hinaus könnten Horrorfilme auch als kontrollierte Möglichkeit zur Auseinandersetzung mit Ängsten und Befürchtungen dienen. Sultan sagte zum Beispiel: Wenn man Angst vor Spinnen hat, fällt es einem vielleicht leichter, mit der realen Anwesenheit von Spinnen klarzukommen, nachdem man einen Film über riesige Spinnentiere gesehen hat.

„Es ist ein bisschen so, als würde man seine Gefühle zurücksetzen“, sagte Sultan.

So gruselig ein Horrorfilm auch sein kann, er kann therapeutisch sein. Wenn Sie Angst vor dem Horror-Genre haben, aber neugierig sind, können Sie mit etwas weniger Gruseligem wie „Get Out“ und „Us“ beginnen – und sich an Halloween einen Freund schnappen, der es sich mit Ihnen anschaut.