Passionsfrucht – Wozu dient sie, Vorteile, Rezepte und Nachteile!

Passionsfrucht sieht ein wenig seltsam aus, wenn  sie an ihrer Kletterpflanze wächst, die sich um jede Oberfläche wickeln kann und nach Sonnenlicht sucht. Lassen Sie sich jedoch nicht vom Äußeren täuschen, Passionsfrucht  wird überall auf der Welt gefeiert und gegessen. Es gibt über 500 Sorten und ihr Aussehen ist sehr unterschiedlich.

Passionsfrucht  ist farblich meist gelb oder dunkelviolett und sieht ein bisschen aus wie eine Grapefruit . Das Innere ist mit festem, saftigem Fruchtfleisch und einer Fülle von Samen gefüllt. Passionsfrucht wird regelmäßig in den sehr wohltuenden Saft gepresst ,  Sie können es auch anderen Säften hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken und einen exotischen Geschmack hinzuzufügen.

Diese lange Liste von gesundheitlichen  Vorteilen, die der Maracuja gemeinhin zugeschrieben werden, ist auf den Nährstoff-, Mineral- und Vitamingehalt der Frucht zurückzuführen, der Antioxidantien, Flavonoide, Vitamin A, Vitamin C, Riboflavin  , Niacin , Eisen   , Magnesium , Phosphor , Kalium und Kupfer umfasst , Ballaststoffe und Proteine. Die Prozentsätze vieler Vitamine und Mineralien sind erschreckend hoch, und Passionsfrucht  ist eine großartige Ergänzung der Ernährung, die zu einer Reihe überraschender gesundheitlicher  Vorteile führen kann. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht an:

Vorteile der Passionsfrucht:

Vorteile von Passionsfrucht zur Vorbeugung von Krebs : In Bezug auf  die Gesundheit  des Immunsystems ist Passionsfrucht  auch eine starke Quelle für Anti-Krebs-Aktivität im Körper. Antioxidantien in Maracuja  fangen freie Radikale ab, von denen bekannt ist, dass sie die DNA von gesunden Zellen in krebsartige mutieren. Passionsfrucht enthält auch  Vitamin A, verschiedene Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wurden, insbesondere im Hinblick auf Lungen- und Mundkrebs.

Vorteile der Passionsfrucht zur Aufrechterhaltung guter Laune: Sowohl die Frucht als auch die Blüte der Passionsfrucht  enthalten medizinische Alkaloide und Phytonährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie milde beruhigende Eigenschaften haben und für die meisten Vorteile der Passionsfrucht  verantwortlich sind . Es wurde festgestellt, dass die Einnahme der Frucht das Nervensystem entspannt und den Schlaf einleitet. Seine Einnahme verbessert die Stimmung so effektiv, dass viele Ärzte bereits natürliche Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Passionsfrucht  verschreiben , um Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu behandeln .

Vorteile der Passionsfrucht  zur Behandlung der Verdauungsgesundheit : Passionsfruchtfrüchtesind eine sehr starke Quelle für Ballaststoffe, und eine einzige Portion versorgt den menschlichen Körper mit etwa 98 % seines täglichen Bedarfs. Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil einer Ernährung, da sie die Substanz sind, die eine gesunde Verdauung der Nahrung und die Regulierung des Stuhlgangs erleichtert. PassionsfruchtEs ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, sowohl im Fruchtfleisch als auch in der Rinde, die als Massenabführmittel wirken, die Nahrung durch den Verdauungstrakt transportieren und die Zeit verkürzen, in der der Dickdarm Toxinen ausgesetzt ist. Es kann die Anzeichen von Verstopfung reduzieren, den Stuhlgang regulieren, Blutgefäße von überschüssigem Cholesterin reinigen und sogar Magen-Darm-Erkrankungen wie Darmkrebs vorbeugen!

Vorteile von Passionsfrucht zur Blutdruckkontrolle: Wenn Sie jeden Tag eine Portion Passionsfrucht  essen , können Sie 1/4 Ihres Kaliumbedarfs sofort decken. Kalium ist aus mehreren Gründen ein lebenswichtiges Mineral im menschlichen Körper, von denen einer seine Rolle als Vasodilatator ist. Es lockert die Spannung der Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Dies reduziert die Belastung des Herzens und verbessert dieallgemeine kardiovaskuläre Gesundheit  . Darüber hinaus wird Kalium benötigt, um den Flüssigkeitshaushalt der Körperzellen aufrechtzuerhalten. Die Bewegung zwischen den Membranen ist oft nur durch kaliumregulierte Kanäle erlaubt, daher sind richtige Mengen dieses Minerals von größter Bedeutung. Stellen Sie also sicher, dass Sie diePassionsfrucht  in Ihrem Mittagessen hin und wieder, damit Ihr Herz gesund bleibt und Ihre Zellen funktionieren!

Vorteile der Passionsfrucht zur Verbesserung der Durchblutung: In Kombination mit den gefäßerweiternden Eigenschaften von Kalium kann der hohe Eisen- und Kupfergehalt der Passionsfrucht  wirklich eine Wirkung erzielen. Eisen und Kupfer sind wesentliche Bestandteile der Produktion roter Blutkörperchen, so dass, sobald die Anzahl der roten Blutkörperchen ansteigt und die Gefäße erweitert sind, gesundes, sauerstoffreiches Blut ungehindert zu den benötigten Bereichen des Körpers fließen kann, wodurch die Stoffwechselaktivität in allen Organsystemen stimuliert wird Produktivität und Effizienz steigern. Eine gesunde Durchblutung ist für ein reibungsloses Funktionieren unerlässlich!

Vorteile von Passionsfrucht für die Knochengesundheit: Da Passionsfrucht  eine so reichhaltige Quelle an Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Phosphor ist, ist sie eine sehr wichtige Frucht zur Erhöhung der Knochenmineraldichte und Knochenstärke. Einige dieser Mineralien sind integrale Bestandteile bei der Schaffung zusätzlicher Knochensubstanz, der Stärkung bestehender Knochensubstanz und der Beschleunigung der Reparatur. Dies kann ein Mittel zur Beseitigung, Vorbeugung oder Linderung der Symptome von Osteoporose und der damit verbundenen Schmerzen und Entzündungen sein, die auftreten, wenn sich die Knochen mit zunehmendem Alter und Aktivität verschlechtern.

Vorteile von Passionsfrucht zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit : Eine Verbindung, die bei Passionsfrucht  oft übersehenwird, sind medizinische Alkaloide, einschließlich Harman, das als Beruhigungsmittel wirkt. Diese Passionsfruchtverbindung  wurde mit einer Verringerung von Unruhe, Schlaflosigkeit , Angst und Nervosität in Verbindunggebracht, die Sie davon abhalten können, eine gute Nachtruhe zu genießen. Also, statt einem Glas warmer Milch, versuchen Sie das nächste Mal, nach einer Scheibe Passionsfrucht  zu greifen und kehren Sie zu Ihrem Kissen zurück!

Vorteile der Passionsfrucht zur Bekämpfung von  Atemwegserkrankungen : Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Kombination verschiedener Extrakte aus der Rinde der violetten Passionsfrucht  eine neue Mischung von Bioflavanoiden schafft, die eine schleimlösende, beruhigende und beruhigende Wirkung auf die Atemwege haben. Es wurde positiv mit einer Verringerung von Asthmaanfällen, Keuchhusten und Keuchhusten in Verbindung gebracht. Wenn das nächste Mal jemand in Ihrer Familie zu husten beginnt, schneiden Sie eine Maracujaschale  ab und sehen Sie, ob es ihn beruhigt.

Vorteile der Passionsfrucht für die Darmgesundheit: Die in der Frucht enthaltenen löslichen Ballaststoffe reinigen die Giftstoffe, die im Dickdarm gespeichert werden können, und bringen die Vorteile der Passionsfrucht wie die Regulierung und Erleichterung des Stuhlgangs.

Vorteile der Passionsfrucht zur  Behandlung von Anämie : Anämie wird durchverringerte Konzentrationen von roten Blutkörperchen oder Hämoglobin verursacht. Passionsfrucht  , die eine reiche Eisenquelle ist, kann helfen, dieses Problem zu bekämpfen.