Wie ein BAPS-Board in der Physiotherapie verwendet wird

Ein BAPS-Board ist ein Trainingsgerät, das häufig in Physiotherapiekliniken verwendet wird. BAPS ist ein Akronym für Biomechanisches Knöchelplattformsystem .​ Es wird zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Propriozeption im Knöchel, Knie und der Hüfte nach einer Verletzung oder Operation eingesetzt.1

Zu den häufigsten Verletzungen, die den Einsatz eines BAPS-Boards während der Reha erfordern können, gehören:

• Knöchelverstauchungen und -frakturen2
• Achilles tendonitis3

Das BAPS-Board ist eine unregelmäßig geformte Scheibe mit einem Schraubenloch in der Mitte. Es gibt fünf Halbkugeln unterschiedlicher Größe, von denen eine in die Unterseite der Scheibe eingeschraubt ist, was sie ziemlich instabil macht.

 

Wie benutzt man

Auf der Oberseite der Scheibe ist der Umriss eines Fußes zu sehen. Hier richten Sie Ihren eigenen Fuß aus, bevor Sie das BAPS verwenden. Sobald Ihr Fuß auf dem BAPS steht und Sie sich an etwas Stabilem festhalten, nutzen Sie Ihre Knöchelmuskeln, um abwechselnd mit der Vorderkante und der Hinterkante des Bretts den Boden zu berühren. Anschließend können Sie alternativ mit der linken und rechten Kante des BAPS-Boards den Boden berühren. Die Kante des Bretts kann auch mit dem Knöchel kreisförmig bewegt werden.

Eine typische Sitzung auf dem BAPS-Brett kann darin bestehen, das Brett 20 Mal vorwärts und rückwärts, 20 Mal hin und her und 20 Mal im Kreis zu bewegen. Die unterschiedlichen Bewegungsrichtungen fordern unterschiedliche Muskelgruppen rund um Knöchel und Bein.

Das BAPS-Board ist vielseitig und kann mit beiden Füßen verwendet werden – der Umriss des linken Fußes befindet sich auf der einen Seite und der Umriss des rechten Fußes auf der anderen Seite. Um die Seite zu wechseln, schrauben Sie einfach die Halbkugel auf einer Seite ab, drehen Sie die BAPS-Platine um und schrauben Sie sie auf der gegenüberliegenden Seite fest.

 

Mehr oder weniger eine Herausforderung schaffen

Im Lieferumfang des BAPS-Boards sind fünf unterschiedlich große Halbkugeln enthalten. Wenn sich Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihr Bewegungsumfang und Ihre Propriozeption verbessern, können Sie eine größere Halbkugel auf der Unterseite verwenden, um die Intensität der Übung zu erhöhen.

Außerdem gibt es im BAPS fünf zusätzliche Löcher. Diese befinden sich an bestimmten Stellen rund um das Brett und sind so konzipiert, dass sie einen kleinen Pfosten aufnehmen können, auf den ein Gewicht gelegt werden kann, um die Muskeln um den Knöchel zusätzlich zu fordern. Je nachdem, wo Sie den Pfosten auf dem BAPS-Board platzieren, werden unterschiedliche Muskeln trainiert.

Das BAPS-Board kann im Sitzen, im Stehen mit etwas zusätzlicher Unterstützung durch den Fuß, den Sie nicht auf dem Board verwenden, oder im Stehen mit einem Fuß auf dem Board verwendet werden. Normalerweise werden BAPS-Übungen im Sitzen früh nach einer Operation oder Verletzung durchgeführt, wenn Belastungsübungen möglicherweise nicht toleriert werden. Wenn Sie sich verbessern und mehr Gewicht auf Ihrer unteren Extremität vertragen, können Sie vom Sitzen zum Stehen mit Unterstützung und schließlich zum Einbeinstand übergehen.

Der Hauptzweck der Verwendung eines BAPS besteht darin, die Propriozeption und Kraft Ihrer Beine zu verbessern.1 Unter Propriozeption versteht man die Fähigkeit Ihres Körpers zu erkennen, wo er sich befindet und wie viel Druck vom Boden oder anderen Gegenständen auf Ihren Körper ausgeübt wird.4

Einige Physiotherapeuten verwenden das BAPS-Board auch zur Verbesserung der Propriozeption in den Armen nach einer Schulteroperation oder -verletzung.

Nach einer Verletzung oder Operation funktioniert das Propriozeptionssystem Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig und Ihr Gleichgewicht kann beeinträchtigt sein. Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern, und das BAPS-Board kann als Trainingsgerät verwendet werden.

Das BAPS-Board ist ein Spezialgerät und sollte nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder Physiotherapieassistenten verwendet werden.