Postpartale Depression oder postnatale Depression bei neuen Müttern

Die Geburt eines Babys kann ganz schön nervenaufreibend sein. Egal, wie lange Sie auf die Geburt Ihres Babys gewartet und sich auch um Ihr Kind gekümmert haben. Babyblues zu bekommen ist normal, aber wenn es nach einem freien Tag nicht verschwindet und sich verschlimmert, dann haben Sie es möglicherweise mit Wochenbettdepression oder Wochenbettdepression zu tun .

Eine postpartale  Depression kann oft Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich um Ihr Kind zu kümmern. Mit genügend Unterstützung und Behandlung werden Sie sich auf Ihrem Weg zur Mutterschaft besser fühlen können.

Wochenbettdepression  oder postnatale  Depression ist ein schwerwiegendes Problem , das Sie nicht ignorieren sollten. Die Symptome einer Wochenbettdepression sind schwerwiegend und können auch länger anhalten. Anzeichen und Symptome einer postpartalen Depression oder postnatalen Depression sind:

  • Verlust der Sorge, sich um das Baby zu kümmern
  • Verlust der Freude
  • Wiederholte Selbstmordgedanken
  • Sorgen Sie sich darum, Ihrem Baby zu schaden
  • Abwesenheit von Selbstbetroffenheit
  • Schuldgefühle und Wertlosigkeit
  • Negative Gefühle gegenüber Ihrem Baby
  • Fehlende Motivation und Energie
  • Veränderungen im Gewicht oder Appetit
  • Hypersomnie  oder Schlafen als die übliche Zeit.

Postpartale Depression oder postnatale Depression wird normalerweise direkt nach der Geburt des Kindes bemerkt und kann sich in einigen Monaten entwickeln oder bei Frauen plötzlich auftreten und die Anzeichen treten bei manchen Frauen nicht direkt nach der Geburt auf.

Anzeichen und Symptome einer postpartalen Psychose

Postpartale Psychose ist eine ernsthafte Erkrankung, die jedoch selten beobachtet wird. Sie kann später bis zur Geburt eines Kindes beginnen und ist oft von einem gewissen Desinteresse an der realen Welt geprägt. Wochenbettpsychose muss als medizinische Notwendigkeit gezählt werden. Da das Risiko von Kindesmord oder Selbstmord höher ist, kann eine Mutter einen Krankenhausaufenthalt benötigen, um das Kind zu schützen.

Eine postpartale Psychose baut sich unerwartet auf, normalerweise nach den ersten 2 Wochen nach der Entbindung und manchmal sogar innerhalb von 48 Stunden. Zu den Symptomen einer postpartalen Psychose können gehören:

  • Orientierungslosigkeit und Verwirrung
  • Schnelle Stimmungsschwankungen
  • Seltsames Verhalten
  • Mangelnde Fähigkeit oder Verweigerung der Nahrungsaufnahme oder sogar des Schlafens
  • Gedanken, das Baby zu töten oder zu verletzen
  • Wahnvorstellungen
  • Angst und extreme Erregung
  • Halluzinationen
  • Selbstmordhandlungen oder -gedanken

Die Gründe, warum bestimmte junge Mütter diese postpartale Depression oder postnatale Depression bekommen und einige nicht, sind nicht wirklich bekannt. Die Risikofaktoren und die damit zusammenhängenden Ursachen tragen auf ungewöhnliche Weise zu dieser Störung bei. Die folgenden sind die Hauptursachen für postpartale Depressionen oder postnatale Depressionen bei neuen Müttern:

  • Schwankungen der Hormone: Nach der Geburt des Kindes erleben junge Mütter einen massiven Abfall des Progesteron- und Östrogenspiegels. Der Abfall der Schilddrüsenwerte kann außerdem Depressionen und Müdigkeit verursachen. Die schnellen Veränderungen der Hormone zusammen mit Veränderungen der Funktion des Immunsystems und des Blutdrucks sowie des Stoffwechsels können bei jungen Müttern zu postpartalen Depressionen führen.
  • Emotionale und körperliche Veränderungen: Nach der Geburt können emotionale und körperliche Veränderungen im Körper beobachtet werden. Frischgebackene Mütter haben möglicherweise nach der Geburt mit Schmerzen zu kämpfen oder finden es schwierig, das Babygewicht zu verlieren. Dies kann auch dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf das Aussehen und den sexuellen Charme unsicher fühlen.
  • Stress durch die Pflege des Babys: Der Stress, der durch die Pflege des Babys entsteht, kann ebenfalls zu Wochenbettdepressionen beitragen. Schlafentzug kann beobachtet werden. Neue Mütter fühlen sich möglicherweise ängstlich oder überwältigt von der Fähigkeit, sich auf die richtige Weise um ihr Baby zu kümmern. Auch für eine junge Mutter kann es schwierig sein, bestimmte Anpassungen vorzunehmen.

Können postpartale Depressionen oder postnatale Depressionen die Babys beeinflussen?

Postpartale Depressionen können oft Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sowohl für Ihr Kind als auch für sich selbst zu sorgen. Sie sind kein schlechter Elternteil, wenn Sie Opfer einer postpartalen Depression oder einer postnatalen Depression sind. Es kann unmöglich sein, sich um die Bedürfnisse Ihres neugeborenen Kindes zu kümmern, wenn Sie mit depressiven Symptomen wie Apathie, Müdigkeit, Weinerlichkeit und Reizbarkeit beschäftigt sind. Wenn eine Depression nicht richtig behandelt wird, kann sie auch Ihr Baby betreffen.

Lebensstiländerungen für postpartale Depression oder postnatale Depression bei neuen Müttern

Alles, was Sie tun können, ist, auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie an Wochenbettdepressionen leiden. Je mehr Sie sich um Ihre emotionale und mentale Gesundheit kümmern, desto besser werden Sie sich fühlen. Einfache Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, sich wie Sie selbst zu fühlen und mit postpartaler Depression oder postnataler Depression umzugehen.

  • Holen Sie sich ausreichend Schlaf: Es mag schwierig erscheinen, acht Stunden lang vollständig zu schlafen, wenn Sie sich um die Bedürfnisse eines Babys kümmern müssen. Schlechter Schlaf kann auch die Depression verschlimmern, daher ist es notwendig, sich ausreichend auszuruhen. Sie können Ihren Mann, Freunde und Familie um Hilfe bitten, während Sie ein Nickerchen machen.
  • Verbringen Sie wertvolle Zeit zum Entspannen: Machen Sie eine Pause von Ihren Aufgaben als Mutter und entspannen Sie sich. Sie können sich mit einem heißen Getränk oder einem duftenden Schaumbad verwöhnen lassen.
  • Essen Sie pünktlich: Ernährung ist Ihr bester Freund, wenn Sie depressiv sind. Die Nahrung, die Sie essen, wirkt sich auf die Qualität der Muttermilch aus, daher ist es wichtig, dass Sie gesunde Essgewohnheiten annehmen.
  • Holen Sie sich die richtige Menge an Sonnenlicht: Sonnenlicht hebt Ihre Stimmung. Versuchen Sie, sich jeden Tag mindestens 15 Minuten lang der Sonne auszusetzen.
  • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu bewegen: Bewegung erweist sich im Vergleich zu Medikamenten bei der Behandlung von Depressionen als wirksam. Sie müssen nichts übertreiben. Nur 30 Minuten zügiges Gehen ist das Beste, was Sie tun können.
  • Bleiben Sie mit Familie und Freunden in Verbindung: Wenn Sie verletzlich und depressiv sind, ist es wichtig, dass Sie sowohl mit Ihren Freunden als auch mit Ihrer Familie in Verbindung bleiben. Isolation wird die Dinge nur verschlimmern, also machen Sie Ihre Beziehung zu anderen zu einer Priorität. Lassen Sie Ihre Lieben verstehen, welche Art von Unterstützung Sie brauchen, und suchen Sie ihre Hilfe.
  • Teilen Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen: Abgesehen davon, dass Sie praktische Hilfe erhalten, können Ihre Familie und Freunde Ihr emotionales Ventil sein. Teilen Sie ohne zu zögern all die schlechten Dinge mit, die Sie erleben. Teilen Sie Ihre Gedanken unbedingt mit anderen, solange Sie Unterstützung und Zusicherung erhalten.
  • Treten Sie einer lokalen New Mom Community bei: Sie können erwägen, einer Gruppe frischgebackener Mütter beizutreten, die sich in der gleichen Übergangsphase befinden, auch wenn Sie unterstützende Freunde haben, die an Ihrer Seite stehen. Es kann beruhigend sein, die Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und zu spüren, dass sie auch mit Ihren Sorgen konfrontiert sind. Selbsthilfegruppen wie Mommy and Me haben allen neuen Müttern Hilfe bei der Bewältigung des Stresses angeboten. Nehmen Sie Überweisungen von Ihrem Kinderarzt entgegen und suchen Sie nach solchen Ressourcen in Ihrer Nähe.

Bewältigungstipps für postpartale Depression oder postnatale Depression bei neuen Müttern

Die folgenden Tipps können Ihnen bei der Bewältigung einer Wochenbettdepression oder Wochenbettdepression helfen:

  • Finden Sie Menschen, die Ihnen helfen, Besorgungen zu machen, den Haushalt zu erledigen und sich um das Kind zu kümmern, während Sie sich ausruhen.
  • Nehmen Sie sich aus Ihrem Tagesablauf Zeit für sich selbst. Entspannen Sie sich und fühlen Sie sich jeden Tag wohl.
  • Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken und Gefühle. Lassen Sie jeden einzelnen Gedanken durch Ihr Tagebuch fließen und Sie können die Punkte verbinden, um Ihren Fortschritt zu sehen.
  • Wenn Sie etwas erreicht haben, zögern Sie nicht, sich auf den Rücken zu klopfen. Seien Sie vor allem nicht zu hart zu sich selbst.
  • Erlaube dir, dich manchmal überfordert zu fühlen.
  • Denken Sie daran, dass die Leute nicht erwarten, dass Sie eine Supermutter sind.
  • Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf die Dinge, die Sie tun, und suchen Sie auch Hilfe bei anderen.

Auch wenn Sie nach ausreichender Unterstützung mit der postpartalen Depression zu kämpfen haben, müssen Sie sich an einen Fachmann wenden. Die Wochenbettdepression spricht auf die Therapie und die Medikamente an, die bei einer normalen Depression angeboten werden. Auch auf verschiedene Selbsthilfegruppen können Sie sich uneingeschränkt verlassen.

  • Hormontherapie: ERT oder Östrogenersatztherapie kann bei der Behandlung von postpartalen Depressionen oder postnatalen Depressionen helfen. Östrogen wird mit Antidepressiva kombiniert und zur Behandlung der Depression eingesetzt. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Risiken der Behandlung.
  • Antidepressiva : Antidepressiva können gewählt werden, wenn die Depression stark ausgeprägt ist. Medikamente können immer durch eine Therapie unterstützt werden, und der Arzt kann Sie auch engmaschig überwachen.
  • Einzeltherapie: Ein Therapeut wird Ihnen helfen, mit den Anpassungen umzugehen, die Sie vornehmen möchten. Wenn Sie Schwierigkeiten in der Ehe haben, kann eine Beratung eine große Hilfe sein.

Helfen Sie Ihrem Partner bei postpartaler Depression oder postnataler Depression

Wenn Ihre Frau oder Ihr Partner eine postpartale Depression oder eine postnatale Depression durchmacht, können Sie ihr Unterstützung anbieten. Sei ein guter Zuhörer und verstehe auch ihre Probleme. Neue Mütter können sich auch um ihren Körper und auch um Ihr Baby kümmern, indem sie ihren Partner bitten, ihnen bei der Bewältigung von Depressionen zu helfen. Die folgenden Möglichkeiten können hilfreich sein, um Ihrem Partner bei Wochenbettdepression oder Wochenbettdepression zu helfen:

  • Unterstützen Sie Ihre Partnerin dabei, ihre Gefühle zu teilen: Seien Sie ein guter Zuhörer, anstatt zu versuchen, ihr eine Lösung anzubieten. Sei ihre Schulter für Unterstützung in emotionalen Zeiten.
  • Aufgaben zu Hause teilen: Versuchen Sie, die Aufgaben zu Hause und die Ihres Kindes zu teilen. Warte nicht darauf, dass dein Partner deine helfende Hand sucht.
  • Ermutigen Sie Ihren Partner, sich auszuruhen: Es ist wichtig, sich zu entspannen und auszuruhen. Ermutigen Sie Ihre Partnerin, sich auszuruhen, nehmen Sie sie mit auf eine Verabredung oder planen Sie Babysitterstunden ein.
  • Verstehe, wenn deine Partnerin nicht bereit für Sex ist: Depressionen können den Appetit auf Sex beeinträchtigen, also hilf ihr, wieder in Stimmung zu kommen. Drängen Sie sie nicht zum Sex, sondern bieten Sie ihr Zuneigung an.
  • Ermutigen Sie Ihren Partner zum Sport: Regelmäßiger Sport kann helfen, Depressionen zu lindern, aber es kann schwierig sein, wieder in Stimmung zu kommen, besonders wenn Sie sich schlecht fühlen. Unterstützen Sie Ihren Partner, indem Sie gemeinsame Spaziergänge vereinbaren.

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