Proteinreiche Ernährung und Kalziumnierensteine

CalvinY64 fragte:

Ich habe kürzlich mit einem Gewichtsverlustprogramm begonnen und mein Trainer hat einen Proteinshake aufgesetzt und mir eine proteinreiche Ernährung mit viel Fleisch gegeben. Ich habe mit meinem Arzt darüber gesprochen, weil ich früher Nierensteine ​​hatte und er mir davon abgeraten hat. Er sagt, dass ich moderate Mengen an Protein haben kann, aber hohe Mengen können wieder Steine ​​​​verursachen.

Ich bin ein bisschen verwirrt, weil ich das letzte Mal Kalziumsteine ​​hatte (glaube ich) und ich dachte, dass Fleisch nur ein Problem mit Urat-Nierensteinen ist. Ich bin sehr daran interessiert, Gewicht zu verlieren und etwas Muskelmasse aufzubauen, aber mein Trainer sagt, dass ich viel Protein brauche, entweder in Form eines Nahrungsergänzungsmittels oder einer Diät. Was kann ich tun?

Diese Frage wurde unter dem Artikel Vorbeugung von Nierensteinen durch Ernährung , zu vermeidende Lebensmittel gepostet.

Jede Antwort des Health Hype-Teams stellt keine medizinische Beratung dar und die Beratung sollte nur als Richtlinie angesehen werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem aktuellen Behandlungsprogramm vornehmen. Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen sind keine maßgebliche Ressource zu diesem Thema und sollen den Leser lediglich auf der Grundlage der gestellten Fragen und bereitgestellten Informationen leiten.

Dr. Chris antwortete:

Kalziumsteine ​​sind in der Regel Kalziumoxalat- oder Kalziumphosphatsteine. Diese Arten von Steinen treten in der Regel in saurem Urin auf. Fleisch oder jedes Protein wird in eine Reihe einfacherer Substanzen zerlegt, von denen eine Harnsäure ist. Bei Gefahr von Harnsäuresteinen sollten daher große Mengen an Eiweiß vermieden werden. Aber auch die Abbauprodukte von Eiweiß können den pH-Wert des Urins beeinflussen. Wenn der pH-Wert niedrig (sauer) ist, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit der Bildung von Kalziumsteinen. Fleisch enthält auch Kalzium, daher sollten Sie auch eine übermäßige Menge an Kalzium vermeiden, wenn Sie zuvor Kalziumsteine ​​​​hatten.

Es gibt viele Missverständnisse über die Verwendung von Protein beim Abnehmen. Protein hilft, Sie länger satt zu halten, indem es auf das Sättigungszentrum des Gehirns einwirkt. Das hilft Ihnen, weniger zu essen, weil Sie sich länger satt fühlen. Es sind keine übermäßigen Mengen an Protein erforderlich, um diesen Effekt zu erzielen. Sie können sich dennoch ausgewogen mit moderaten Proteinmengen ernähren und den gleichen Nutzen erzielen. Denken Sie daran, dass es viele Arten und Proteinquellen gibt, nicht nur aus Fleisch, also sollten Sie mit einem Ernährungsberater über Ihre Optionen sprechen.

Abgesehen von dem ästhetischen Aspekt größerer oder definierterer Muskeln verbrauchen Muskelzellen auch mehr Kalorien (selbst im Ruhezustand) als andere Zellen, was für eine langfristige Gewichtsabnahme von Vorteil ist. Um eine moderate Muskelmasse aufzubauen, müssen Sie Übungen mit Gewichten machen, und wieder einmal werden moderate Mengen an Protein ausreichen. Große Mengen an Protein sind nicht notwendig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein medizinisches Gewichtsabnahmeprogramm , bei dem Ihr Arzt bei Bedarf mit Ihrem Trainer, einem Ernährungsberater und einem Berater zusammenarbeitet, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, ohne das Risiko medizinischer Komplikationen einzugehen.

Während Sie eine Diät einhalten, wird Ihr Arzt den pH-Wert und den Kalziumgehalt Ihres Urins überwachen. Ein niedriger pH-Wert, hohe Calcium- und Oxalatwerte bedeuten, dass Sie einige Ernährungsumstellungen vornehmen oder Medikamente einnehmen müssen. Es gibt eine Reihe anderer Ursachen für Nierensteine, und Ihr Arzt muss möglicherweise auch Tests durchführen, um die Ursache zu ermitteln und eine Behandlung einzuleiten, um die zugrunde liegende Erkrankung richtig zu behandeln.