Quitte – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen!
Das Fleisch verwandelt sich auf magische Weise von einer rosigen in eine tiefrosa Farbe und verströmt ein wunderbares Aroma, das Ihre Küche und Ihre Räume erfüllt. Obwohl es einige Mühe erfordert, diese optisch unattraktive, ungenießbare Frucht in eine der schmackhaftesten und duftendsten Früchte zu verwandeln, ist es die Mühe definitiv wert! Sehen Sie sich jetzt alles über Quitte an – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen:
- Hilft, den Gewichtsverlust zu beschleunigen ;
- Es ist großartig für die Haut;
- Hilft Entzündungen zu reduzieren;
- Es ist großartig, die Verdauung zu verbessern;
- Es eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Krebs ;
- Hilft, die Verdauung zu verbessern;
- Es ist großartig, um Herzproblemen vorzubeugen;
- Es eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Diabetes;
- Hilft, das Immunsystem zu stärken;
- Hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren.
Nährwerte von Quitten: Quitten sind nährstoffreich, was sie in vielerlei Hinsicht äußerst gut für Ihre Gesundheit macht. Es ist eine kalorienarme, cholesterin- und fettfreie Frucht mit vielen Ballaststoffen, Proteinen, Antioxidantien und verschiedenen anderen Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C , B-Vitaminen, Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen. Sehen Sie sich jetzt die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Quitten im Detail an :
Vorteile von Quitte für die Haut: Quitte enthält eine breite Palette bioaktiver Verbindungen, die die Schönheit und Gesundheit Ihrer Haut verbessern können. Die aus dieser Frucht gewonnenen Extrakte werden in vielen Hautpflege- und Kosmetikprodukten verwendet. Die phenolischen Verbindungen in Quitte haben starke antioxidative Eigenschaften, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren und abzufangen, die Mutationen in gesunden Zellen verursachen.
Durch die Zerstörung freier Radikale verlangsamen diese Substanzen den Alterungsprozess und reduzieren das Auftreten von Falten, feinen Linien und dunklen Flecken. Sie haben auch entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Hautproblemen wie Akne und Pickeln vorzubeugen. Die antiallergischen Eigenschaften der Frucht sind hilfreich bei der Vorbeugung von Hauterkrankungen wie Dermatitis.
Vorteile von Quitten zur Beschleunigung des Gewichtsverlusts: Quitten sind eine kalorienarme Frucht, die reich an Ballaststoffen ist. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme, indem es die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt. Die Ballaststoffe in dieser Frucht stillen Ihren Appetit und halten Sie länger satt. Infolgedessen verzichten Sie auf häufiges Naschen und übermäßiges Essen. Der regelmäßige Verzehr von Quitte ist daher eine großartige Möglichkeit, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten.
Vorteile von Quitten zur Verringerung von Entzündungen: Quittenfrüchtebesitzen nachweislich starke entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen . Aufgrund dieser Eigenschaft hat Quitte ein großes Potenzial als natürliches Heilmittel bei Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Arthritis. Untersuchungen zufolge verringern Polyphenole in Quitten die Wahrscheinlichkeit einer Gelenkentzündung, indem sie die Freisetzung von Histaminen hemmen.
Vorteile von Quitten zur Verbesserung der Verdauung: Die in Quitten enthaltenen Antioxidantien und Nährstoffebeseitigen Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Dickdarm und helfen, Darmkrebs sowie viele Magen-Darm-Probleme wie Reizdarmsyndrom, Durchfall, Divertikulitis, Entzündungen und Magengeschwüre zu verhindern.
Vorteile von Quitten zur Vorbeugung von Krebs: Die hohen Gehalte an Phytonährstoffen und Phenolverbindungen in Quitten haben starke antioxidative Eigenschaften und sind daher äußerst vorteilhaft bei der Verringerung des Risikos lebensbedrohlicher Krankheiten wie Krebs . Freie Radikale im Körper spielen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Krebs, indem sie Zellen und DNA schädigen, was zur Mutation gesunder Zellen führt.
Antioxidantien helfen, die Wirkung dieser freien Radikale zu neutralisieren und die Zelle vor oxidativen Schäden zu schützen. Quittenpulpe enthält bestimmte adstringierende Verbindungen wie Catechin und Epicatechin, die sich an Toxine und Chemikalien im Dickdarm binden und so vor Darmkrebs schützen . Viele Studien weisen darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Quitten das Risiko für verschiedene Krebsarten senkt .
Vorteile von Quitte für das Herz: Hoher Blutdruck und Cholesterin sind zwei Probleme, die oft mit Herzproblemen in Verbindung gebracht werden. Glücklicherweise hat Quitte die richtigen Nährstoffe in der richtigen Menge, um diese beiden Faktoren zu bekämpfen. Quitte ist reich an Pektinfasern , die helfen, LDL oder schlechtes Cholesterin im Blut zu senken, das Arterien verstopfen und Herzinfarkte verursachen kann.
Kalium ist ein Mineral, das in dieser Frucht in großen Mengen vorkommt, wodurch sich die Blutgefäße entspannen und das Blut reibungslos und leicht fließen kann, ohne das Herz-Kreislauf-System zu belasten. Darüber hinaus schützen die Antioxidantien in Quitten vor Schäden durch freie Radikale und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.
Vorteile von Quitte zur Vorbeugung von Diabetes: Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln und das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems sind unerlässlich, um Blutzuckerschwankungen in Ihrem Körper zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse werden Diabetikern oft empfohlen. Quitte ist reich an Ballaststoffen, die helfen, die Verdauung und die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf zu verlangsamen.
Studien zeigen, dass ein aus unreifen Quitten gewonnener Extrakt bioaktive Verbindungen wie Chinasäure, Sorbitol, Cyclopropancarbonsäure und Pvinylphenol enthält, die die Wirkung von Alpha-Amylase hemmen, einem Enzym, das den Abbau von Speisestärke zu Maltose und dann zu Glukose beschleunigt innerhalb des Körpers. Durch die Hemmung dieses Enzyms hilft Quitte also , den Blutzuckerspiegel zu senken.
Vorteile von Quitten für das Immunsystem : Zusätzlich zu vielen Antioxidantien ist Quitte reich an Nährstoffen wie Vitamin C , das Ihr Immunsystem stärkt und Sie vor Krankheiten schützt. Vitamin C stärkt Ihre Immunität, indem es die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht, die eindringende Mikroben bekämpfen.
Vorteile von Quitten zur Bekämpfung von Bakterien und Viren: Studien zeigen, dass Quitten die Fähigkeit haben, Ihren Körper vor Bakterien, Viren und Pilzen zu schützen. Quittensamenextrakte zeigten antibakterielle Wirkungen gegen gramnegative und grampositive Bakterien aufgrund der Anwesenheit von Tanninen, die das mikrobielle Protein dieser Bakterien ausfällen, ihnen Nahrungsproteine entziehen und ihre Entwicklung und ihr Wachstum verhindern. Quittenextrakte haben auch antimykotische und antivirale Eigenschaften. Die antivirale Wirkung der Quitte hilft bei der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe.
Vorteile von Quitten gegen Durchfall: Quitten werden seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin als Heilmittel zur Behandlung von Durchfall verwendet. Die antibakteriellen Eigenschaften dieser Frucht wirken gegen Bakterien wie Escherichia coli, die diesen Zustand verursachen. Ein Tee aus Quittenblättern kann ebenfalls helfen, diesen Durchfall zu heilen. Nehmen Sie ein Glas kochendes Wasser und nehmen Sie 2 oder 3 Quittenblätter heraus . Etwa 15 Minuten ruhen lassen, danach werden die Blätter entfernt. Trinken Sie den Tee regelmäßig, um Durchfall zu lindern.
Auswahl und Verzehr von Quitten: Quitten können roh verzehrt oder in Form von Konfitüren, Säften, Gelees und Marmeladen verarbeitet werden. Die Pflanze wird als Unterlage für Quitten- und Birnbäume verwendet. Quitte wird in Brasilien fast ausschließlich in industrieller Form konsumiert, und die Früchte werden aus Uruguay und Argentinien importiert.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Quitten: Bisher wurden keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen in Bezug auf den Verzehr von Quitten festgestellt, aber ein übermäßiger Verzehr kann Schäden verursachen.