Rachenschleim schneller loswerden mit diesen Heimbehandlungen (evidenzbasiert)

Übermäßiger Halsschleim ist ein frustrierender Zustand, der dazu führen kann, dass Sie sich ständig räuspern möchten. Diese Ansammlung von Rachenschleim kann Ihnen das Gefühl geben, dass immer etwas in Ihrem Hals stecken bleibt. Obwohl eine Infektion der oberen Atemwege eine Ursache sein kann, können Erkrankungen wie Allergien, Asthma und Sodbrennen dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass zu viel Schleim in Ihrem Hals ist.

 

Manchmal reicht Husten nicht aus, um den Rachenschleim loszuwerden. Wenn Sie ständig viel Schleim im Hals haben, müssen Sie möglicherweise den zugrunde liegenden Grund für die Ansammlung finden und behandeln. Wenn der übermäßige Schleim durch Reizstoffe oder Allergien verursacht wird, kann die Vermeidung dieser Auslöser dazu beitragen, die Schleimmenge im Hals zu reduzieren. Wenn eine Verdauungsstörung oder eine Infektion zur Ansammlung von Schleim führt, können Hausmittel wie Backpulver, Honig, Ingwer oder Dampfinhalation helfen, Schleim zu lösen und den Hals zu räuspern.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Ursachen für ständigen Schleim im Hals zu erfahren. Am Ende des Artikels können Sie über die vielen wirksamen Behandlungen zu Hause lesen, um einen schleimigen Hals loszuwerden.

Ursachen für übermäßigen Schleim im Hals

Ihr Körper produziert Schleim, um zu verhindern, dass Bakterien und Viren Infektionen verursachen, und es ist völlig normal, Schleim im Rachen zu haben. Laut Dr. Melinda Ratini auf WebMD produzieren allein unsere Nasen etwa 2 Liter Schleim pro Tag. ¹ Dies tropft normalerweise unbemerkt in den Rachenraum. Probleme treten auf, wenn der Schleim dicker und auffälliger wird oder wenn zu viel Schleim produziert wird, der eine ungewöhnliche Farbe wie dunkelgelb, grün oder braun hat .

Nach Nasentropfen

Eine Ansammlung von Schleim im Rachen wird oft als post nasaler Tropf oder post nasaler Ausfluss bezeichnet. Die American Academy of Otolaryngology erklärt, dass übermäßige dünne Schleimsekretionen, die durch Reizungen, Erkältungen, Allergien oder hormonelle Veränderungen verursacht werden, dazu führen können, dass mehr Schleim in den Rachen fließt. Oder Nasennebenhöhlenentzündungen und Trockenheit im Rachen können zu einer dicken Schleimbildung im Rachen führen . ²

Dieses ständige Tropfen von überschüssigem Schleim in den Rachen kann Reizungen, Schwellungen und Beschwerden verursachen. Es kann auch das Gefühl geben, ständig etwas im Hals stecken zu haben .

Sodbrennen / Reflux

Ein häufiger Grund für ständigen Schleim im Rachen ist Sodbrennen . Der überschüssige Schleim wird verursacht, weil Magensäure in die Speiseröhre zurückströmt und die Schleimhäute der oberen Atemwege reizt. Dies wird auch als saurer Reflux bezeichnet. Möglicherweise verspüren Sie auch einen bitteren Geschmack im Mund oder ein brennendes Gefühl in der Brust .

Laut Dr. Jennifer Robinson auf WebMD können Sie Reflux ohne die anderen Symptome von Sodbrennen erleben . Dieser Zustand wird laryngopharyngealer Reflux oder stiller Reflux genannt. Der Schleim bildet sich, wenn die Magensäure den Rücken oder den Rachen und die nasalen Atemwege reizt und Reizungen und Entzündungen verursacht. Dies führt zu übermäßigem Räuspern, anhaltendem Husten und einem Kloßgefühl im Hals. ³

Allergien

Allergien können zu Reizungen im Rachenraum führen, wodurch mehr Schleim produziert wird. Allergien sind die Immunantwort des Körpers auf Allergene und werden am häufigsten durch Pollen in der Luft (saisonale Allergien) oder Hausstaubmilben, Tierhaare oder Schimmelpilze (dauerhafte Allergien) verursacht.

Die Asthma and Allergy Foundation of America berichtet, dass eines der Symptome einer allergischen Reaktion Schleim im Hals ist. Dies wird normalerweise von Niesen, juckenden Augen und einer laufenden Nase begleitet. ⁴

Es ist wichtig, dass Sie versuchen, die Ursache der Allergie zu beseitigen, indem Sie Ihr Zuhause regelmäßig staubsaugen und die Bettwäsche sauber halten. Versuchen Sie auch, Ihre Nase oder Augen nicht zu berühren, um allergische Reaktionen in Ihren oberen Atemwegen zu vermeiden.

Sie können auch eines meiner natürlichen Antihistaminika probieren, die helfen, allergische Reaktionen zu bekämpfen .

Asthma

Ständiger Schleim im Hals wird oft von Menschen mit Asthma erlebt. Asthma verursacht eine Entzündung der Bronchien und regt die Schleimproduktion an.

Obwohl Asthma normalerweise mit Keuchen und häufigem Husten in Verbindung gebracht wird, sagt die Food and Drug Association (FDA), dass leichtes und schweres Asthma zu einer „übermäßigen Schleimproduktion“ führt. ⁵ Dies kann sich im Rachen ansammeln und allergieähnliche Symptome verursachen.

Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass chronisches Räuspern ein Hinweis auf Asthma bei Kindern sein könnte. ⁶

Infektionen

Verschiedene Infektionen der oberen Atemwege und des Rachens können zu übermäßigem Rachenschleim führen, der schwer loszuwerden ist. Wenn Bakterien oder Viren eine Infektion verursachen, produziert der Körper mehr Schleim, um die Keime einzufangen und zu zerstören. Dies kann zu chronischem Husten , Räuspern und Niesen führen.

Sinusitis ist eine Infektion, die dazu führt, dass sich die Nebenhöhlen entzünden, anschwellen und sich mit Schleim füllen. Neben anderen Symptomen kann eine Sinusitis einen postnasalen Tropf mit dickem, dunkel gefärbtem Schleim oder Schleim verursachen . ⁷

Die American Academy of Otolaryngology sagt, dass eine durch eine bakterielle Infektion verursachte Halsentzündung zu übermäßigem Schleim im Rachen führen kann, der in den Rachen abfließt. ⁸

Laryngitis ist eine Infektion Ihres Kehlkopfes, die Entzündungen, Reizungen und Schwellungen verursacht. Dies führt dazu, dass sich überschüssiger Schleim im Hals bildet und ein ständiger Drang entsteht, sich zu räuspern. ⁹

Rauchen

Rauchen verursacht Reizungen in der Lunge einer Person, die zu schwarzem oder braunem Schleim im Hals und in den Atemwegen führt, der nicht verschwindet. Dies führt dazu, dass Raucher ständig husten, was oft als “Raucherhusten” bezeichnet wird.

Das Medical Center der University of Pittsburg sagt, dass Rauchen zusätzlich zu überschüssigem Schleim dazu führt, dass der Schleim dicker wird. Rauchen schädigt auch das Klärsystem der Lunge und es kann schwieriger werden, den dicken Schleim in den Atemwegen loszuwerden.

Rauchen birgt auch das Risiko, eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme wie Krebs, Infektionen, Lungenentzündung und Emphysem zu entwickeln. Um mit dem Rauchen aufzuhören, lesen Sie meinen Artikel über 5 wissenschaftlich erwiesene natürliche Wege, mit dem Rauchen aufzuhören .

Bestimmte Lebensmittel

Einige Lebensmittel können dazu führen, dass der Schleim dicker wird und Sie sich häufiger räuspern möchten.

Laut Forschern in den Vereinigten Staaten ist es ein Mythos, dass Milchprodukte im Allgemeinen zu einer übermäßigen Schleimbildung im Körper führen. ¹⁰ Die Mayo Clinic sagt jedoch, dass Milchprodukte den Schleim viel dicker und schwerer zu entfernen machen. ¹¹

Manche Menschen mit Laktoseintoleranz können auch feststellen, dass der Verzehr von Milchprodukten zu viel Schleim im Rachen führt.

Schwangerschaft

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können die Schleimproduktion erhöhen und dazu führen, dass überschüssiges dünnes Sekret in den Rachenraum tropft. ²

Giftstoffe einatmen

Bestimmte Chemikalien können Ihre Nasenwege und Ihren Rachen reizen und die Schleimbildung in Ihrem Rachen erhöhen. Sie können auch verschiedene Atemprobleme verursachen, einschließlich Brennen im Mund, Husten, Kopfschmerzen und gelber oder grüner Schleim.

Dr. William Blahd auf WebMD sagt, dass das Einatmen giftiger Chemikalien Ihren Körper und Ihre inneren Organe ernsthaft schädigen und sogar lebensbedrohlich sein kann. Er empfiehlt, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie giftigen Dämpfen oder Chemikalien ausgesetzt waren. ¹²

Hausmittel, um Halsschleim loszuwerden

Es gibt viele wirksame Hausmittel, die helfen, den Hals von Schleim zu befreien. Diese natürlichen Behandlungen können symptomatische Linderung verschaffen und in einigen Fällen den zugrunde liegenden Grund für überschüssigen Rachenschleim behandeln.

Gurgeln mit Salzwasser

Gurgeln mit Salzwasser ist ein einfaches Hausmittel, das Schleim verursachende Infektionen im Hals und in den oberen Atemwegen abtöten kann.

Forscher haben herausgefunden, dass selbst das Gurgeln mit Wasser ausreicht, um eine Infektion der oberen Atemwege zu verhindern. ¹³  

Das Hinzufügen der antibakteriellen Eigenschaften von Salz zu einem Wassergurgeln hilft dabei, Schleim effektiv zu lösen und schneller aus dem Rachen zu entfernen. Alles, was Sie tun müssen, ist 1/2 bis 1 TL aufzulösen. Salz in einem 8 Unzen. Glas warmes Wasser. Gurgeln Sie mehrmals täglich mit dem Salzmittel, um den Halsschleim loszuwerden.

Gurgeln mit Salzwasser ist nur eine meiner natürlichen Behandlungsmethoden gegen Mandelentzündung .

Dampfeinatmung

Ein ausgezeichnetes Hausmittel, um den Rachenschleim zu lösen und den Nasengang zu befreien, ist die Dampfinhalation. Die Vorteile der Verwendung von Dampf, um zu viel Schleim im Hals loszuwerden, können durch die Zugabe von ätherischen Ölen verstärkt werden, die Entzündungen reduzieren, Keime abtöten und Verstopfungen lindern .

Zum Beispiel Teebaumöl hat antimikrobielle Verbindungen , die Behandlung des Rachens und der oberen Atemwege Infektionen helfen können. ¹⁴ Auch Mentholöl ist bekannt für seine Fähigkeit, Verstopfungen zu lindern und die Symptome von Nasennebenhöhlenentzündungen und Asthma zu behandeln. ^fünfzehn

Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Tropfen Teebaumöl oder Mentholöl in eine große Schüssel mit kochendem Wasser zu geben. Legen Sie Ihren Kopf über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch. Atmen Sie 10 Minuten lang tief ein, damit der Dampf und die ätherischen Öle Ihre Atemwege reinigen und Schleim loswerden. Wiederholen Sie die Dampfinhalation 2-3 mal täglich, bis Ihre Symptome verschwinden und Sie keine Infektion mehr in Ihren Atemwegen haben. 

Ingwer

Ingwer ist ein weiteres Hausmittel, um übermäßigen Schleim aus dem Hals zu entfernen und chronischen Husten zu unterdrücken . Ingwer enthält antivirale Eigenschaften, die Infektionen in den Atemwegen beseitigen können und daher dicken, schwer zu beseitigenden Schleim entfernen.

Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass heißer Ingwertee bei der Behandlung von viralen Atemwegsinfektionen wirksam ist. Die antivirale Wirkung von Ingwer beruht auf Enzymen, die Viren angreifen und deren Verbreitung hemmen. ¹⁶

Es ist sehr einfach, Ingwertee zuzubereiten, um Schleim im Hals loszuwerden. Hacken Sie 1-Zoll-Stück rohen frischen Ingwer und legen Sie es in eine Tasse kochendes Wasser. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie den Ingwer einige Minuten ziehen. Trinken Sie den Ingwertee 2-3 mal täglich, um die Ansammlung von Schleim zu reduzieren und den Heilungsprozess von Infektionen der oberen Brust zu beschleunigen.

Auf dieser Website finden Sie auch ein Hausrezept, um mit Kurkuma und Ingwer einen noch stärkeren entzündungshemmenden Tee zuzubereiten .

Meerrettich ist eine weitere therapeutische Wurzel, die Sie verwenden können, um Symptome von Nasennebenhöhlenentzündungen und Erkältungen zu beseitigen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie bitte meinen Artikel zur Verwendung von Meerrettich zur Beseitigung von Staus .

Chilis essen

Der Verzehr von Chilis oder scharfen Speisen ist eine überraschende Möglichkeit, Entzündungen in der Nase auf natürliche Weise zu lindern, die zu einer übermäßigen Schleimbildung führen. Chilis enthalten eine würzige Verbindung namens Capsaicin, die antioxidative und abschwellende Eigenschaften hat . Capsaicin kann auch helfen, Schleim zu verdünnen und ihn leichter loszuwerden.

Studien zu den medizinischen Eigenschaften von Capsaicin als abschwellendes Mittel haben ergeben, dass es hilft, die Symptome von Nasenausfluss und Entzündungen zu reduzieren. ¹⁷

Wenn Sie ein Problem mit ständigem Schleim im Rachenraum haben, versuchen Sie, mehr Chilis zu Ihrem Kochen hinzuzufügen oder Chilipulver über Ihre Mahlzeiten zu streuen, um eine Schleimbildung in Ihrem Hals zu beseitigen.

Schatz

Die Einnahme von rohem, unverarbeitetem Honig kann helfen, einen schleimigen Rachen zu klären und Infektionen der oberen Atemwege zu behandeln. Neben Honig ein natürliches antibakterielles Mittel zu sein , es hat auch eine beruhigende Wirkung auf dem Hals und konstant Husten reduzieren.

Eine Studie kanadischer Forscher ergab, dass bereits eine einzige Dosis rohen Honigs dazu beitragen kann, die Schleimsekretion und Hustenanfälle zu reduzieren. Es war auch besser als viele rezeptfreie Hustenmittel, um die Häufigkeit eines Hustens zu reduzieren. ¹⁸

Um übermäßigen Rachenschleim zu entfernen, können Sie 2-3 mal täglich einen Löffel rohen Honig einnehmen. Verbrauchen Sie den Honig täglich, bis Sie nicht mehr das ständige Bedürfnis verspüren, sich zu räuspern.

Sie können warmen Ingwertee auch Honig hinzufügen, um seine antimikrobiellen und abschwellenden Eigenschaften zu verstärken. Trinken Sie den Ingwertee 2-3 mal täglich mit Honig, bis sich Ihre Beschwerden bessern und Sie kein Gefühl von überschüssigem Schleim mehr im Hals haben.

Viel Wasser trinken

Es ist wichtig, viel Flüssigkeit wie Wasser und Kräutertees zu trinken, um die Schleimsekretion zu verdünnen und zu verhindern, dass sie sich im Rachen ansammelt.

Sie können köstliche Kräutertees wie Kamillentee oder Ingwertee zubereiten, die Entzündungen lindern und Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme erhöhen können.

Vermeiden Sie Reizstoffe und Allergene

Eine Möglichkeit, die Ansammlung von Rachenschleim zu verhindern, besteht darin, Reizstoffe oder Allergene zu vermeiden, die eine Reizung der Atemwege verursachen könnten. Dazu gehört auch, mit dem Rauchen aufzuhören und das Einatmen von Passivrauch zu vermeiden.

Wenn Ihre Symptome anhalten und Sie die Ansammlung von Rachenschleim nicht loswerden können, sollten Sie einen Arzt zur Untersuchung aufsuchen.

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