Reineta-Apfel ist gut für Diabetes, Verdauung und Knochen: siehe die 10 Vorteile
Das Fruchtfleisch hat einen süßen Geschmack mit Tendenz zur Mehligkeit und eine gelbe Farbe.
Der Stiel ist kurz und die Form ist flach, mit abgerundeten, aber unregelmäßigen Konturen.
Darüber hinaus ist Apple Reineta ein in der Küche weit verbreiteter Apfel , beispielsweise als Zutat für Salate.
Die übliche Erntezeit ist in der ersten Septemberhälfte.
Inhaltsverzeichnis
Nährwert
Apple Reineta kann Ihnen die folgenden Mengen an Nährstoffen pro 100 Gramm Apple Reineta liefern :
- 16,46 g Kohlenhydrate
- 12,39 g Zucker
- 0,2 g Lipide
- 0,034 g gesättigte Lipide
- 0,06 g einfach ungesättigte Lipide
- 0,06 g mehrfach ungesättigte Lipide
- 2,9 g Ballaststoffe
- 1 mg Natrium
- 128 mg Kalium
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben.
Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas , Wassermelonen , Weintrauben , Passionsfrüchte usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind.
Der Reineta- Apfel ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe sind und Ihnen verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können.
Vorteile von Reineta Apfel für die Gesundheit
Für die Knochengesundheit
Der Reineta- Apfel ist reich an Kalzium. Calcium ist einer der Hauptnährstoffe, die die Festigkeit von Knochen und Zähnen fördern .
Der hohe Calciumgehalt des Reineta- Apfels hilft , Krankheiten wie Osteoporose und rheumatoider Arthritis vorzubeugen .
Obst sollte in allen Altersgruppen Teil der normalen Ernährung sein.
Prävention von Hämorrhoiden
Hämorrhoiden sind das Ergebnis von geschwollenen Venen im Analkanal aufgrund von übermäßigem Druck im Becken- und Rektalbereich.
Obwohl dies kein bedrohliches Problem ist, macht es tägliche Aktivitäten schmerzhaft.
Der Ballaststoffgehalt in Reineta Apple reduziert Spannungen und Belastungen und reduziert so Schmerzen.
Für die Lebergesundheit
Wir nehmen ständig Giftstoffe zu uns, sei es durch Getränke oder Lebensmittel.
Unsere Leber ist dafür verantwortlich, diese Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
Eines der besten Dinge, die Sie essen können, um Ihre Leber zu entgiften, sind Früchte wie Reineta-Äpfel , die voller Vitamine , Mineralien und Ballaststoffe sind.
für Zuckerkrankheit
Ein weiterer wichtiger gesundheitlicher Vorteil des Reineta-Apfels ist, dass er bei der Bekämpfung der freien Sauerstoffradikale hilft, die Diabetes verursachen .
Reineta- Äpfel sind mit löslichen Ballaststoffen beladen, dem Schlüssel zu Blutzuckerschwankungen.
Hochlösliche Ballaststoffe helfen, den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren, indem sie Zucker langsamer in den Blutkreislauf transportieren.
Bei Frauen, die täglich mindestens einen Reineta-Apfel essen, ist die Wahrscheinlichkeit, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, um 28 Prozent geringer als bei Frauen, die keinen Reineta-Apfel essen .
für das Blut
Der Reineta- Apfel ist reich an Eisen , das hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten.
Es reguliert auch die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper. Reineta- Äpfel erhöhen die Sauerstoffversorgung des Blutes, stimulieren das Haarwachstum und beschleunigen die Heilung.
Es ist eine großartige Frucht für Patienten, die an Anämie leiden .
Vermeiden Sie Gallensteine
Gallensteine bilden sich, wenn zu viel Cholesterin in Ihrer Galle vorhanden ist und sich verfestigt.
Sie sind besonders häufig bei übergewichtigen Menschen. Um Gallensteine zu hemmen, empfehlen Ärzte eine ballaststoffreiche Ernährung, um Ihr Gewicht und Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren .
Reineta- Äpfel sind reich an Pektinfasern, die helfen können, den Cholesterinspiegel im Körper zu kontrollieren. Ballaststoffe tun dies, indem sie helfen, die LDL-Absorption zu reduzieren.
Krebs bekämpfen
Reineta – Äpfel haben starke Anti-Krebs-Fähigkeiten, die den Körper vor Krebszellen schützen.
Dies ist einer der wichtigsten Vorteile von Reineta Apple überhaupt. Wissenschaftler der American Cancer Research Association waren sich einig, dass der Verzehr von flavonreichen Reineta – Äpfeln dazu beitragen kann, das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, um bis zu 23 % zu senken.
Mehrere in Reineta-Apfelschalen enthaltene Verbindungen, wie die sogenannten Triterpenoide, zeigten wachstumshemmende Aktivitäten für Krebszellen.
Darmkrebs kann mit Ballaststoffzufuhr überwunden werden .
für die Verdauung
Obwohl diese Früchte klein sind, sind sie reich an Ballaststoffen.
Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, wird sichergestellt, dass Ihr Verdauungsprozess intakt bleibt.
Gleichzeitig hält es Verstopfung fern und erleichtert einen reibungslosen Stuhlgang.
Immunität des Körpers
Reineta- Äpfel haben ein Antioxidans, das als Quercetin bekannt ist. Dieses Antioxidans stimuliert das Immunsystem, um die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers aufzubauen.
Der andere im Reineta-Apfel enthaltene Nährstoff ist Vitamin C, das entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Faser verbessert auch das Immunsystem. Aus diesem Grund gelten Reineta-Äpfel als starke Immunitätsverstärker.
Lindert Asthma
Phytochemikalien und Polyphenole sind die Chemikalien, die Reineta Apple seine heilenden Eigenschaften verleihen, die einer Person helfen können, sich von Asthma und Atemproblemen zu erholen und die allgemeine Funktion der Lunge zu verbessern.
Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die Reineta- Saft regelmäßig konsumieren, ein geringeres Risiko für Asthmaanfälle und Keuchprobleme aufwiesen als diejenigen, die selten Apfel-Reineta- Saft konsumierten .
Im Gegensatz dazu scheint der Verzehr des ganzen Reineta-Apfels für keuchende und asthmatische Kinder keinen Nutzen zu haben.