Religiöse Zwangsstörungen verstehen und damit umgehen

Obsessionen, Zwänge und neutralisierende Rituale sind drei dominierende Merkmale von Zwangsstörungen (OCD). 

Zwangsgedanken sind aufdringlich, unerwünscht, anhaltend und wiederholen sich. Zwänge sind ritualisierte Verhaltensweisen, die automatisch oder ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt werden. Zu den neutralisierenden Ritualen gehört es, angstauslösende Situationen zu meiden oder übermäßig durchzuführen, um die Intensität der Angst zu verringern.

Religiöse Obsessionen oder Zwänge sind oft mit religiösen Überzeugungen und Praktiken verbunden. Wenn Sie unter einer religiösen Zwangsstörung leiden, verspüren Sie möglicherweise nicht unbedingt den Drang, bestimmte Rituale durchzuführen oder Ihre Ängste auszuleben, um diese zu lindern. Dieser Faktor unterscheidet ihn von anderen Subtypen. Bis zu 33 %¹ der Menschen mit Zwangsstörungen leiden unter religiösen Obsessionen und Zwängen. 

Was ist eine religiöse Zwangsstörung?

Wenn Sie unter einer religiösen Zwangsstörung leiden, sind Sie möglicherweise auf Ihre Religion fixiert. Religiöse Obsessionen sind ein häufiges Problem und können jeden Glauben betreffen, einschließlich Christentum, Judentum, Buddhismus, Islam oder Hinduismus. Sie werden auch Skrupulosität genannt und können von leichten Gedanken über Gott bis hin zu extremen Gefühlen der Angst oder Furcht reichen. 

Wenn Sie an einer religiösen Zwangsstörung leiden, verspüren Sie möglicherweise starke Angstzustände, nachdem Sie eine rituelle Handlung ausgeführt haben. Möglicherweise denken Sie ständig, dass Ihre Taten unmoralisch sind oder gegen akzeptiertes Verhalten verstoßen. Möglicherweise sind Sie sich jedoch nicht unbedingt der Notwendigkeit bewusst, dieses Verhalten zu wiederholen. Negative Gefühle im Zusammenhang mit Religion und Gott lösen diesen Zwang oft aus. 

Menschen, die an dieser Störung leiden, sind besessen von bestimmten religiösen Ritualen und ergreifen extreme Maßnahmen, um sicherzustellen, dass sie diese perfekt ausführen. Sie können sogar Selbstmord begehen, wenn sie ihre Routinen nicht perfekt ausführen. Sie können versuchen, mit diesem Zwangsstörungs-Subtyp umzugehen, indem Sie beten, religiöse Bücher lesen, in die Kirche gehen oder sogar Pilgerreisen unternehmen.

Ursachen religiöser Zwangsstörungen

Es gibt keine einheitliche Ursache für religiöse Zwangsstörungen. Zu den Faktoren, die das Risiko erhöhen, gehören jedoch:

• In einem religiösen Umfeld aufwachsen

• Probleme mit Autoritätspersonen oder Eltern gehabt haben

• Früh im Leben ein Trauma erleben

• Angststörungen haben

Symptome einer religiösen Zwangsstörung

Menschen mit religiöser Zwangsstörung fühlen sich oft schuldig, wenn sie ihren Überzeugungen und/oder den Regeln ihrer Religion nicht folgen, auch wenn diese Bedenken irrational sind. Möglicherweise verbringen sie auch Stunden damit, darüber nachzudenken, was sie anders machen könnten, oder versuchen, Situationen zu vermeiden, in denen sie anderen Menschen begegnen könnten.

Einige Forscher sagen, dass religiöse Obsessionen zu psychischen Erkrankungen werden können, vor allem dann, wenn sie Stress verursachen oder das tägliche Leben beeinträchtigen. In manchen Fällen sind religiöse Überzeugungen oder Lehren Auslöser dieser Symptome. 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie unter diesen Symptomen leiden.

Obsessionen im Zusammenhang mit religiöser Zwangsstörung

Hier sind die häufigsten Zwangsgedanken im Zusammenhang mit religiöser Zwangsstörung:

• Stellen Sie sich Fragen zu Ihren Überzeugungen oder dazu, wie Sie Ihren Glauben verbessern können

• Fragen Sie sich, ob Sie die Dinge richtig machen oder ob Ihre Handlungen Gott wohlgefällig genug sind

• Wenn man vergisst, für die Menschen zu beten, die einem nahestehen, macht man sich Sorgen

• Überprüfen Sie Ihre Handlungen, um festzustellen, ob sie religiös rein sind

• Die Schrift lesen und ihr Wort für Wort folgen wollen

• Aus Angst, dass Ihre Sünden und Unterlassungen Ihnen den Tod bringen

• Denken Sie, dass Sie den Teufel anbeten, wenn Sie etwas falsch machen

Zwänge im Zusammenhang mit religiöser Zwangsstörung

Dies sind einige der zwanghaften Handlungen, die Menschen ergreifen, wenn sie unter einer religiösen Zwangsstörung leiden:

• Reinigen Sie sich wiederholt, bevor Sie beten oder Gottesdienste besuchen

• Die Bibel lesen und zwanghaft beten

• Suchen Sie ständig nach der Bestätigung Ihrer Mitmenschen, um zu wissen, dass Sie moralisch das Richtige tun

• Wiederholt unerwünschte Gedanken über Gott, Jesus Christus oder andere religiöse Figuren denken

• Unkontrolliert beten, religiöse Texte lesen, Gottesdienste besuchen oder Rituale durchführen

• Angstgefühle nach Abschluss ritueller Verhaltensweisen

Behandlung religiöser Zwangsstörungen

Wenn Sie unter einer religiösen Zwangsstörung leiden, verspüren Sie möglicherweise aufdringliche Gedanken über Religion oder Gott. Diese Gedanken können Angst und Kummer hervorrufen. Wenn diese Probleme nicht behandelt werden, können sie schwächend werden und die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. 

Hier sind einige Behandlungsmöglichkeiten für religiöse Zwangsstörungen.

Expositions- und Reaktionspräventionstherapie

Eine Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP) kann Ihnen helfen, wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden. Angenommen, Sie haben das Gefühl, Ihre Gedanken und Handlungen nicht kontrollieren zu können und haben häufig aufdringliche Gedanken, die Sie immer wieder dazu veranlassen, bestimmte religiöse Reinigungsrituale durchzuführen. In diesem Fall kann ERP dazu beitragen, Ihren Stress und Ihre Ängste zu reduzieren.

Bei der ERP-Therapie² geht es darum, sich mit gefürchteten Gedanken, Objekten, Bildern oder Situationen auseinanderzusetzen und dann zu lernen, das Ritual, das Sie normalerweise durchführen, um Ihre Angst oder Furcht zu verringern, nicht durchzuführen. Durch Techniken wie Meditation, Yoga, Achtsamkeit, tiefes Atmen und Entspannungsübungen lernen Sie, mit Obsessionen und Zwängen umzugehen.

Hier sind einige der ERP-Techniken, die bei Zwangsstörungen eingesetzt werden.

Tiefes Atmen

Tiefe Atemtechniken helfen, Ihren Körper zu entspannen. Wenn Sie tief durchatmen, sinkt Ihr Stresslevel. Indem Sie lernen, Ihre Atmung zu vertiefen, können Sie Ihre Herzfrequenz senken, weniger ängstlich werden, Ihre Muskeln entspannen, Ihren Denkprozess verlangsamen, das Energieniveau steigern und Panikgefühle lindern.

Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der Sie Ihren Geist von Ablenkungen befreien und sich nur auf Ihren Atem konzentrieren. Sie können ein Mantra verwenden, Wörter oder Sätze wiederholen, Zahlen zählen oder Ihrem Atem folgen. 

Meditation hilft Ihnen, Ihr Gehirn zu beruhigen und sich zu beruhigen, bevor Sie Aufgaben ausführen. Wenn Sie mit der Meditation fertig sind, fühlen Sie sich erfrischt und aufgeladen.

Yoga

Yoga lehrt dich, das Leben achtsam zu leben. Sie können den Stress reduzieren, indem Sie einfache Yoga-Posen wie nach unten gerichtete Posen, Seitenplanken-Posen und Berg-Posen ausführen. Yoga lehrt Sie auch, auf Ihren Körper zu hören und sich nicht zu sehr anzustrengen, wenn Sie Ruhe brauchen.

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Zustand, in dem man wahrnimmt, was um einen herum geschieht, ohne sich jedoch in diesen Gedanken zu verlieren. Es trainiert Ihr Gehirn, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt vergangene Ereignisse noch einmal zu durchleben oder sich über zukünftige Sorgen zu machen. 

Durch Achtsamkeit lernen Sie, geduldiger zu sein und Ihre religiösen Zwangsstörungen zu akzeptieren. Achtsamkeit ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Akzeptanz- und Commitment-Therapie.

Akzeptanz- und Bindungstherapie

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine Form der Psychotherapie, die Zwangsstörungssymptome deutlich reduziert. ACT funktioniert, indem es nicht hilfreiche Denk- und Verhaltensmuster identifiziert und herausfordert, die die Ursache Ihrer religiösen Zwangsstörung sind. 

Indem Sie diese Muster ändern, können Sie unerwünschte Gedanken und Verhaltensweisen, die daraus entstehen, ändern.

Die Grundidee von ACT ist, dass unsere unerwünschten Gedanken und Gefühle ihre Macht über uns verlieren, wenn wir sie akzeptieren können, ohne zu versuchen, sie loszuwerden. Daher besteht der erste Schritt der Behandlung darin, Ihre Obsessionen und Zwänge zu erkennen und zu benennen, damit Sie die Möglichkeit haben, sie in Frage zu stellen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle und Beherrschung Ihres Lebens zurückzugewinnen.

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz zur Behandlung von Zwangsstörungen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ACT für bestimmte Teile Ihrer religiösen Zwangsstörung am besten geeignet ist, während ERP für die anderen am besten geeignet ist. Allerdings erfordert jede Behandlung viel Arbeit und Hingabe.

Es gibt keine schnelle Lösung. Stattdessen helfen Ihnen diese Therapien dabei, eine allmähliche Genesung zu erreichen, was für dauerhafte Ergebnisse oft am besten ist. 

Die Fakten

Eine religiöse Zwangsstörung tritt auf, wenn eine Person unkontrollierbare Gedanken im Zusammenhang mit der Religion entwickelt. Diese Gedanken können zu Zwängen führen, die Sie immer wieder ausführen, bis Sie sich zufrieden fühlen. Dieser Drang entsteht, obwohl diese Handlungen keinen Sinn ergeben und schädlich sein können. 

Gedanken im Zusammenhang mit einer religiösen Zwangsstörung können dazu führen, dass Sie sehr ängstlich werden und sich mit religiösen Themen beschäftigen. Es kann vorkommen, dass Sie sich wiederholende Verhaltensweisen an den Tag legen, die dazu beitragen sollen, die Bedenken zu zerstreuen. Unbehandelt können diese Gedanken zu Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und anderen psychischen Problemen führen.

Häufig gestellte Fragen

Ist es möglich, solch ein zwanghaftes Verhalten gegenüber Religion zu entwickeln?

Religion hat im Leben vieler Menschen schon immer eine bedeutende Rolle gespielt. Auch wenn einige behaupten, dass sie nicht daran glauben, werden viele immer noch davon beeinflusst, wenn sie mit religiösen Überzeugungen erzogen werden. 

Um als religiös zu gelten, muss eine Person ein Glaubenssystem haben, das ihre Handlungen und Gedanken umfasst. Menschen auf der ganzen Welt folgen unterschiedlichen Glaubensrichtungen und Religionen. Die meisten von ihnen sind friedlich und harmlos. 

Wenn Sie religiöse Obsessionen und Zwänge haben, merken Sie möglicherweise nicht einmal, was passiert. Sie denken vielleicht, dass Ihre Handlungen typisch sind; Allerdings können sie viel Stress in Ihrem Leben verursachen.

Kann Religion religiöse Zwangsstörungen verursachen?

Religiöse Überzeugungen, Rituale und Praktiken spielen oft eine Rolle bei der Auslösung von Zwangsstörungssymptomen. Manche Menschen glauben beispielsweise, dass sie erst dann beten können, wenn sie im Sinne ihrer Religion völlig „rein“ sind. Andere befürchten möglicherweise eine Kontamination durch Gegenstände, Orte oder andere Personen.

Religiöse Führer sollten in solchen Fällen Anhänger unterstützen, die mit religiöser Zwangsstörung zu kämpfen haben. Darüber hinaus sollten sie sie dazu ermutigen, professionelle Pflege in Anspruch zu nehmen.

So erhalten Sie Hilfe bei religiöser Zwangsstörung

Wenn Sie den Verdacht haben, an einer religiösen Zwangsstörung zu leiden, können Sie diese am besten überwinden, indem Sie einen guten Arzt oder Therapeuten aufsuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Erkrankung zu verstehen. Am besten wäre es, wenn Sie eng mit ihnen zusammenarbeiten würden, um gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Für Zwangsstörungen stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter Medikamente, Achtsamkeitsmeditation, kognitive Verhaltenstherapie sowie Expositions- und Reaktionsprävention.