Gesundheit und Wellness

Rezepte mit ätherischen Ölen für Ihre Gesundheit

Ätherische Öle (EO) sind am besten für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, sei es für das körperliche oder emotionale Wohlbefinden. Wenige Tropfen dieser Öle werden während der Vorbereitung zur Verwendung mit Trägerölen gemischt. Einige der besten Rezepte, die Sie für eine gute Gesundheit verwenden können, sind hier enthalten.

Ätherische Öle (EO) können verwendet werden, um Schmerzen und Beschwerden der Muskeln und Gelenke zu lindern . Diese Rezepte eignen sich gut zum Auftragen, aber das Reiben oder Massieren hängt von Ihrem Gelenkzustand ab und erfordert eine ärztliche Meinung.

 

  • EO-Rezept für Gelenkschmerzen – Wählen Sie ein Trägeröl wie Jojoba- oder Hanfsamenöl, da sie entzündungshemmende Eigenschaften für eine bessere Wirkung enthalten. Nehmen Sie 2 Unzen Ihres Trägeröls. Fügen Sie Ihrem Trägeröl 20 Tropfen Römische Kamille und 5 Tropfen Schwarzer Pfeffer hinzu; Mischen Sie sie gut und bewahren Sie die Mischung in einem Glasbehälter auf. Tragen Sie einige Tropfen der Mischung auf das Gelenk auf.
  • EO-Rezept für Blutergüsse – Nehmen Sie Trägeröl wie Jojobaöl (1 Unze); Fügen Sie 8 Tropfen ätherisches Helichyrsum-Öl und ätherisches Öl der römischen Kamille hinzu. Verwenden Sie diese Mischung ein- oder zweimal täglich sanft auf der verletzten Stelle.
  • EO-Rezept für Muskelkater – Die Massage wird besser von einem ausgebildeten Therapeuten und auf ärztlichen Rat gegeben. Um das Massageöl vorzubereiten, nehmen Sie 1 Unze Trägeröl wie Süßmandel- oder Jojobaöl. Fügen Sie ätherische Öle, 1 Tropfen Schwarzer Pfeffer, 5 Tropfen Eukalyptus, 2 Tropfen Ingwer und 4 Tropfen Pfefferminze hinzu. Mischen Sie sie gut und bewahren Sie sie auf und verwenden Sie etwa einen halben Teelöffel der Mischung für jede Massage.
  • Ätherisches Öl zur Muskelentspannung herstellen – Fügen Sie 3 Tropfen Lavendel, Majoran, Mandarine und 1 Tropfen Kamille zu 1 Unze Trägeröl wie Jojobaöl hinzu, um eine Mischung herzustellen, die in Ihrem Bad oder sogar für Körpermassagen verwendet werden kann. Dieses Rezept kann zur Muskel- und Gewebeentspannung verwendet werden, was auch Ihre Sinne beruhigt.
  • Bad für Gelenkschmerzen und verspannte Muskeln – Geben Sie 10 Tropfen Eucalyptus EO in das Bad und genießen Sie ein entspannendes und erfrischendes Bad.

Rezepte mit ätherischen Ölen bei Erkältung und verstopfter Nase

  • EO-Rezept für Erkältung und verstopfte Nasennebenhöhlen – Sie können dieses Kombinationsrezept für die Dampfinhalation verwenden. Geben Sie jeweils 2 Tropfen der ätherischen Öle Eukalyptus, Rosmarin, Lavendel und Teebaum in Ihren dampfenden Topf mit Wasser, bedecken Sie Ihren Kopf, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie den Dampf ein, um sich zu entspannen.
  • Sie können dem obigen Rezept auch ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen und den Dampftopf aufbewahren, damit sich der Dampf tagsüber im Raum verteilen kann.

Rezepte mit ätherischen Ölen für andere Gesundheitsprobleme

  • Rezept für ätherische Öle gegen Kopfschmerzen – Nehmen Sie 1 Esslöffel Trägeröl wie Jojobaöl und fügen Sie 1 Tropfen Pfefferminze und 5 Tropfen Lavendel hinzu. Mischen Sie es gut und die Mischung kann sanft auf Nacken und Schultern aufgetragen werden .
  • EO-Rezept für Ohrenschmerzen – Fügen Sie 3 Tropfen Kamille und 1 Tropfen von jedem Lavendel und Teebaum zu einem Träger- oder Massageöl hinzu und mischen Sie gut. Tragen Sie die Mischung sanft um Ohr und Hals auf.
  • EO-Rezept für Menstruationsschmerzen – Nehmen Sie 1 Unze Jojobaöl als Trägeröl. Fügen Sie ätherische Öle, 4 Tropfen Zypresse, 3 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Pfefferminz zum Jojobaöl hinzu. Alle Öle mischen und aufbewahren. Tragen Sie einige Tropfen auf den  Unterbauch auf, um eine Schmerzlinderung zu erzielen.
  • EO-Rezept für Akne – Nehmen Sie 1 Unze Jojobaöl als Trägeröl. Fügen Sie dem Trägeröl 1 Tropfen Geranium EO, 5 Tropfen Tea Tree EO und 6 Tropfen Lavender EO hinzu; Mischen Sie sie gut und bewahren Sie sie in einer Flasche auf. Nehmen Sie ein paar Tropfen und tragen Sie sie bei Akne auf das Gesicht auf; unter Vermeidung der Augen, Nasenlöcher, Lippen und des inneren Teils der Ohren.
  • EO-Rezept für eine bessere Konzentration – Ätherische Öle können hilfreich sein, um die Wachsamkeit und Konzentration zu verbessern und das Gedächtnis zu steigern. Sie können die Ölmischungen in den Diffusor, in ein Bad oder in einen Lufterfrischer geben. Fügen Sie 3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl und 2 Tropfen Zitrone oder 2 Tropfen Pfefferminze und 3 Tropfen ätherisches Zitronenöl oder EO hinzu.
  • EO-Rezept zum Stressabbau – Beruhigung und Entspannung der Sinne kann wirklich wichtig sein, besonders nach einem hektischen Tag. Diese Ölmischungen können dem Diffusor, in einem Bad oder Lufterfrischer hinzugefügt werden. Fügen Sie 2 Tropfen Römische Kamille, Lavendel und 1 Tropfen Vetiver EO hinzu. Eine andere Mischung besteht darin, 3 Tropfen Grapefruit und 1 Tropfen von jedem Jasmin und Ylang Ylang EO hinzuzufügen.

Rezepte für ätherische Öle für Diffuser

Ätherische Öle können in Ihrem Zimmer verteilt werden, um sich frisch zu fühlen, eine einladende Atmosphäre zu Hause zu schaffen und auch um Insekten fernzuhalten. Dies kann mit verschiedenen Diffusoren für ätherische Öle erfolgen; zum Beispiel,

  • Elektrische oder Ventilator-Diffusoren – Sie blasen die auf einem Tablett oder einem absorbierenden Pad platzierten Öle in den gesamten Raum.
  • Elektrische Wärmediffusoren – Sie erhitzen die Öle sanft und verteilen sie im Raum.
  • Zerstäuber – Sie nehmen die Öle auf, zerlegen sie in kleinere Moleküle und verteilen sie im Raum, der besser absorbiert wird.

Einige Rezepte für ätherische Öle, die dem Diffusor für einen bestimmten Zweck hinzugefügt werden können, umfassen:

  • Ätherische Öle, die als Insektenschutzmittel wirken – Verwenden Sie 1 Tropfen jedes ätherischen Öls, Eukalyptus, Zitronengras, Melauleuca, Rosmarin und Thymian.
  • EO-Rezept, um in kaltem Klima besser atmen zu helfen – Verwenden Sie 1 Tropfen jedes ätherischen Öls, Eukalyptus, Zitrone, Pfefferminze und Rosmarin.
  • EO-Rezept, um Ihr Zimmer frisch zu halten – Verwenden Sie 2 Tropfen von jedem ätherischen Öl, Lavendel, Zitrone und Rosmarin.
  • EO-Rezept zur Beseitigung von Raumgeruch – Verwenden Sie diese ätherischen Öle, jeweils 1 Tropfen der ätherischen Öle Cilantro, Melauleuca, Lime und White Tanne und 2 Tropfen Lemon EO.

Ätherische Öle oder EO zu mischen, um ein Rezept für den gewünschten Zweck vorzubereiten, ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft. Bei der Verwendung der Öle ist Vorsicht geboten und Sicherheitsmaßnahmen sind zu beachten. Befolgen Sie am besten den Rat eines Experten für ätherische Öle oder Aromatherapie. Während Sie die Rezepte mit ätherischen Ölen aus gesundheitlichen Gründen verwenden, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

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