Rippenprellungen oder Brustschmerzen bei Sportlern: Ursachen, Risikofaktoren, Symptome, Behandlung, Übungen

Brustschmerzen, die von geprellten Rippen ausgehen, sind extrem beeinträchtigende Schmerzen. Mehrere Ursachen beeinflussen Rippenprellungsschmerzen, die zu Brustwandschmerzen führen. Rippenprellungen werden sowohl bei jungen als auch bei älteren Personen beobachtet. Rippenprellungen oder Brustschmerzen bei jüngeren Patienten werden durch Muskelkrämpfe oder direkten Aufprall auf die Brustwand oder die Rippen verursacht. In diesem Artikel werden wir über Rippenprellungen sprechen, die als Folge einer Brustverletzung oder von Krankheiten verursacht werden. Wir werden über die Ursachen, Symptome und einige der Gebote und Verbote bei Rippenprellungen sprechen.

Lebenswichtige Organe wie Herz und Lunge sind von der Brustwand umschlossen und geschützt. Die Brustwand besteht aus dem Brustbein (Brustbein) vorne, 12 Rippen auf jeder (rechten und linken) Seite und der Wirbelsäule auf der Rückseite. Vierundzwanzig Rippen mit Brustbein vorne und Wirbelsäule auf der Rückseite bilden einen starren Knochenkäfig, der lebenswichtige Organe schützt. Rippen bewegen sich beim Ausatmen (Ausatmen) und Einatmen (Einatmen) nach innen und außen. Rippenprellungen verursachen starke, hartnäckige Schmerzen bei Bewegungen der Rippen und damit beim Atmen.

Die oberen sieben Rippen bilden ein direktes Gelenk mit Brustbein oder Brustbein. Die unteren fünf Rippen sind mit dem Knorpel verbunden und der Knorpel ist mit dem unteren Teil des Brustbeins verbunden. Ein direkter Schlag oder Aufprall verursacht gequetschte oder gebrochene Rippen, was zu einer Trennung oder Dislokation vom Brustbein führt. Rippenprellungen führen zu unerträglichen Schmerzen, aber das Wichtigste an Rippenprellungen ist, dass sie vollständig von selbst heilen.

Rib bruises are commonly known as sportsmen’s chest pain. Sport injuries of ribs are observed during contact sports. Contact sports like wrestling, football, basketball and ice-skating causes chest wall impact resulting in bruised ribs. Immediately following injury, patient feels severe intractable chest pain. Pain restricts routine activities and patient becomes disabled for few days. Activities like breathing, coughing or sneezing may be extremely painful.

Skeletal bruise or contusion can occur in various parts of the body, thus bruise can also occur in the ribs.

Trauma:

• Direct impact- Direct blow to the rib can cause the rib to push against the muscles and soft tissue surrounding the ribs, which results in a bruising of the ribs.
• Sportverletzung – Rippenprellungen sind bei Sportlern, die an Kontaktsportarten wie Hockey, Fußball, Wrestling, Rugby usw. beteiligt sind, recht häufig.
• Autounfall – Autounfälle können sich auch auf die Brust auswirken und zu einer Rippenprellung führen.
• Arbeitsunfall – Sturz oder Zusammenstoß mit einem schweren Gegenstand kann Rippenprellungen verursachen, die zu einer Rippenprellung führen.
• Häusliche Verletzungen – Kleinere Vorfälle wie das Spielen mit dem Kind und das Fallen des Kindes auf die Brust können zu einer Rippenprellung führen.

Erkrankungen, die Rippenprellungen oder Brustschmerzen bei Sportlern verursachen

Schwere Hustenanfälle – Häufiges Husten für einige Tage kann zu Blutergüssen an den Rippen führen. Starker Husten wird häufig bei Patienten mit Lungenentzündung, Keuchhusten und Bronchitis beobachtet

Osteoporose – Patient, der an Osteoporose leidet, entwickelt Rippenprellungen und Blutergüsse mit Husten und kleineren Verletzungen.

Die Risikofaktoren sind wie folgt:

• Sport kontaktieren.
• Osteoporose.
• Längerer Husten.

Die Symptome und Anzeichen von geprellten Rippen sind wie folgt :

• Schmerzen in der Brustwand über der geprellten Rippe
• Zarte Rippe bei Berührung und Palpation
• Starke Schmerzen beim Einatmen (Einatmen von Luft) und Ausatmen (Ausatmen von Luft).

• Kurzatmigkeit oder Vorgeschichte von Dyspnoe.
• Gefühl von Kurzatmigkeit beim Einatmen.

• Erhöhte Schmerzintensität bei jeder Bewegung der Brustwand.
• Scharfer und starker Schmerz am betroffenen Teil der Rippe.

• Entwicklung eines Erythems an der Verletzungsstelle.
• Violette Verfärbung der Haut als Folge einer subkutanen Blutung.

• Schwierigkeiten beim Liegen auf der verletzten Seite.

• Gebrochene Rippen.
• Lungenentzündung .
• Bronchitis.

Konservative Behandlung3 bei geprellten Rippen oder Brustschmerzen bei Sportlern

• Vollständige Ruhe für 1 bis 3 Wochen.
• Beendigung anstrengender Tätigkeiten.
• Atemübungen, um Komplikationen wie einer Lungenentzündung vorzubeugen.
• Lokale Eisanwendungen.
• Man sollte öfters tief durchatmen, damit die normale Ausdehnung der Lunge nicht beeinträchtigt wird.

Medikamente für geprellte Rippen oder Brustschmerzen bei Sportlern

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die bei Schmerzen und Entzündungen verschrieben werden.
• Verschriebene Medikamente sind Ibuprofen (Motrin), Naproxen, Daypro und Celebrex.

• Bei Schmerzen werden kurzwirksame Opioide für 2 bis 4 Wochen verschrieben.
• Opioide werden abgesetzt, sobald die Schmerzintensität tolerierbar ist.
• Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Hydrocodon und Oxycodon. Das Auftragen von Eis auf die betroffene Stelle ist sehr hilfreich, um Schmerzen zu lindern.

• Muskelrelaxantien werden verschrieben, wenn Schmerzen mit Interkostalmuskelkrämpfen einhergehen.
• Die am häufigsten verschriebenen Muskelrelaxanzien sind Skelaxin, Robaxin und Flexeril.

• Vermeiden Sie das Umwickeln der Brustwand
• Das Umhüllen oder Einschränken der Bewegung des Brustkorbs zur Schmerzlinderung kann zur Entwicklung einer Lungenentzündung führen.
• Kontaktsportarten müssen unbedingt für einige Zeit vermieden werden, bis die Rippe verheilt ist.
• Vermeiden Sie erneute Verletzungen der Rippen.
• Im Allgemeinen dauert es etwa vier Wochen, bis eine Rippenprellung vollständig verheilt ist, obwohl es bei einer ziemlich schweren Verletzung etwas länger dauern kann, bis sie verheilt ist.
• Man muss einen Arzt konsultieren, falls eine Person Symptome einer geprellten Rippe hat.
• Bei Kontaktsportarten muss eine Schutzausrüstung getragen werden, obwohl dies bei einigen Sportarten möglicherweise nicht möglich ist, aber man sollte versuchen, einen direkten Schlag auf die Brust zu vermeiden.

Was sind einige der Gebote und Verbote für Rippenprellungen?

• Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit, falls der Job manuelle Arbeit beinhaltet.
• Nehmen Sie regelmäßig Schmerzmittel wie verschrieben ein. Schmerzen schränken die Inspiration ein und eine flache Inspiration führt zu einer Retention von Lungensekreten, was zu einer Lungenentzündung führt.
• Schmerzmittel müssen religiös eingenommen werden, um mit den Schmerzen zu helfen.
• Setzen Sie die Physiotherapie fort , um den intermittierenden Husten zu fördern. Versuchen Sie, während des Tages hin und wieder zu husten, um zu vermeiden, dass Sekrete in der Lunge zurückgehalten werden, was Infektionen fördert
• Das Auflegen von Eisbeuteln an der Verletzungsstelle hilft bei Schwellungen und Schmerzen
• Vermeiden Sie das Umwickeln der Brust mit Bandagen.
• Stellen Sie das Rauchen während der Behandlung und auch nach der Behandlung ein, um das Wiederauftreten einer weiteren Episode ähnlicher Rippenprellungen oder Blutergüsse zu verhindern.
• Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen des Brustbereichs

Wann sollte man einen Gesundheitsdienstleister für geprellte Rippen aufsuchen?

Bei folgenden Symptomen muss sofort ein Arzt aufgesucht werden:

• Kurzatmigkeit
• Fortschreitender Brustschmerz
• Schulter- oder Rückenschmerzen
• Fieber als Folge einer Lungeninfektion, das häufig auftritt, wenn der Patient nicht husten kann. Die Retention von Sekreten in der Lunge aufgrund von Hustenbeschwerden verursacht Lungenentzündung und Lungeninfektion.

Es gibt einige Übungen, die im Falle einer Rippenprellung vorgeschlagen werden:

Tiefe Atemübungen bei geprellten Rippen oder Brustschmerzen bei Sportlern

Tiefe Atemübungen helfen, eine Blockade der Alveolen zu verhindern. Die Blockade der Alveolen verursacht eine Retention von Lungensekret.

Technik-

• Sitzen oder stehen Sie mit geradem Rücken.
• Atmen Sie langsam und kontinuierlich tief ein, während Sie die Intensität des Schmerzes aushandeln.
• Halte die Luft für 3 bis 5 Sekunden oder zähle bis 5.
• Atme langsam aus und halte am Ende der Ausatmung die Atmung für 3 bis 5 Sekunden an oder zähle bis 5.
• Setzen Sie die Atemübung für 10 bis 15 Minuten fort. Wiederholen Sie die gleiche Übung 2 oder 3 Mal am Tag.

Schulterblatt-Squeeze-Übung bei geprellten Rippen oder Brustschmerzen bei Sportlern

Diese Übung hilft, die Rippen zu stärken und ihre Flexibilität zu erhöhen.

• Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken und völlig entspannten Schultern.
• Schieben Sie nun die Schulterblätter und den Arm nach hinten, sodass beide Schulterblätter näher zueinander gebracht werden.
• Die Schulterblätter müssen so eng wie möglich zusammengedrückt werden, ohne dass die Schmerzen zunehmen.
• Atmen Sie normal, während Sie die Endpositionen des Schulterblatts halten. Halten Sie die Positionen etwa eine halbe Minute lang und dann müssen die Schulterblätter entspannt werden.
• Diese Übung muss etwa 8 bis 10 Mal wiederholt werden.