Rote-Bete-Salat mit Basilikum zum Abnehmen (Zubereitung und Rezepte)

Vorteile von Rote Bete

Rüben sind   gut zur Reduzierung von Entzündungen und Blutdruck.

Es hilft auch, den Körper zu entgiften, die Immunität zu stärken und Atemwegserkrankungen vorzubeugen.

Rüben  sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Kalium,  Kupfer ,  Magnesium  und  den Vitaminen A ,  K und C.

Sie tragen dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen wie  Typ-2-Diabetes  und Schlaganfall zu verringern.

• Vorteile von Rote Beete zur Behandlung des Blutdrucks:  Rote Bete  enthält  großartige Eigenschaften, die bei der Behandlung des Blutdrucks helfen. Darüber hinaus fällt der Blutdruck im Laufe von 24 Stunden weiter ab, als ob  Rüben  die Wirkung weiter verzögern würden, damit sich der Körper anpassen kann.
• Vorteile von Rote Beete zur Behandlung verschiedener Beschwerden:  Rote Bete  kann  zur Heilung von Fieber und Verstopfung verwendet werden. Im Mittelalter wurden  Rüben  als Heilmittel bei Verdauungsstörungen eingesetzt. Außerdem sind  Rübenblätter  gut, um den Wundheilungsprozess zu beschleunigen.
• Vorteile von Rote Beete bei Makuladegeneration: Das in Rote Bete  enthaltene  Beta-Carotin  hilft, die Makuladegeneration in den Augen zu reduzieren und zu verzögern. Makuladegeneration ist oft mit einer Zunahme freier Radikale verbunden, die den vorzeitigen Alterungsprozess vieler Menschen dramatisch beeinflussen.
• Vorteile von Rote Beete für Haarbrüchigkeit:  Die Flavonoide und  Vitamin C  in  Rüben  helfen, die Struktur von Haarbrüchigkeit zu unterstützen.
• Vorteile von Rote Bete für die Lebergesundheit:  Betains, die in  Rote- Bete  -Saft enthalten sind, stimulieren die Leberfunktion. Darüber hinaus haben  Rüben  Eigenschaften, die helfen, Leberprobleme zu lindern.

Nutzen von Basilikum

Basilikum  enthält viele Nährstoffe, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind .

Und von den vielen Kräutern, die weltweit kulinarisch verwendet werden,  ist Basilikum  eines der wohlriechendsten.

Obwohl angenommen wird, dass  Basilikum aus Italien stammt  , ist die Pflanze  aufgrund der natürlichen Verbindung zwischen  Basilikum und italienischen Rezepten in Indien beheimatet.

• Vorteile von Basilikum als natürliches Antibiotikum: Die im Basilikum  enthaltenen  ätherischen Öle  (Eugenol, Citronellol, Linalool, Citral, Limonen und Terpineol) eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen und bakteriellen Problemen. Die Verwendung von  Basilikum  in Salaten kann mit Basilikum sicherer sein, da ungekochte Lebensmittel ein höheres Risiko haben, Bakterien zu übertragen.
• Nutzen von Basilikum zur Behandlung von Fieber:  In Indien ist es üblich,  Fieber zu bekämpfen, indem man in  heißem Wasser  eingeweichte   Basilikumblätter  verzehrt. Tierversuche haben ergeben, dass der Verzehr von  Basilikumblattextrakt oder Tee  das durch Typhus verursachte Fieber reduzieren  kann  . Bei hohem Fieber können ein paar  Basilikumblätter  helfen, wieder gesund zu werden.
• Basilikum-Tee bietet antiseptische Eigenschaften: Basilikum –  Tee   kann antiseptische Eigenschaften haben. Daher kann es eine gute Folgemaßnahme zur medizinischen Behandlung sein, wenn Sie eine Infektion oder  Krebsschmerzen haben  . Es wird auch empfohlen,  Basilikumblätter  zur Linderung auf Insektenstiche zu reiben. Jüngste Studien haben sich mit der Verwendung von  Basilikumöl  als Basis für eine antiseptische Creme befasst.
• Vorteile von Basilikum zur Stärkung des Immunsystems: Die Stärkung  des  Immunsystems  ist ebenfalls einer der Vorteile von  Basilikum . Studien zeigen, dass verschiedene chemische Bestandteile der Pflanze die Antikörperproduktion um bis zu 20 % steigern. Durch die Stärkung des Immunsystems schützt die Pflanze vor Asthma, Allergien, Arthritis, Krebs,  Grippe  und  Erkältungen . Für beste Ergebnisse wird empfohlen, dem frischen und nicht getrockneten Blatt den Vorzug zu geben.

Rezept für Rote-Bete-Salat mit Basilikum zum Abnehmen

Zutaten

• 3 große Rüben
• 3 große Kartoffeln
• 1 Tasse gehackte Petersilie
• 1 Tasse Basilikum (gehackt)
• 1 Tasse Gorgonzola-Käse (gehackt)
• 1 Tasse zerkleinerte Walnüsse (Kaffee)
• 1/2 Tasse Mayonnaise (Tee)
• Salz nach Geschmack

Vorbereitungsmodus

• Rüben und Kartoffeln nach Geschmack separat in Salzwasser kochen und in Würfel schneiden.
• Die Rüben auf den Boden einer Salatschüssel geben und mit der Hälfte der Petersilie und dem Basilikum bestreuen.
• Darauf eine Kartoffelschicht legen und mit der restlichen Petersilie und dem Basilikum bedecken.
• Gießen Sie Gorgonzola-Käse und zerkleinerte Walnüsse über den Salat.
• Mayonnaise separat servieren.

2. Gurken- und Tomatensalat

Zutaten

• 1 Tasse  Kirschtomaten oder eine Tasse gehackte Tomaten ;
• 2 Tassen Gurkenwürfel ;
• 1 Tasse gewürfelte Avocado ;
• 1 wenig Püree oder Gemüsemandel ;
• 2 Scheiben rote Zwiebel ,  in kleine Stücke geschnitten;
• 2 Esslöffel gehackte Petersilie ;
• 2 Esslöffel Öl ;
• 2 Esslöffel Balsamico-Essig;
• Etwas Meersalz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack.

Vorbereitungsmodus

• Schritt 1: In eine kleine Schüssel 2 Esslöffel Olivenöl , 2 Esslöffel Balsamico-Essig und etwas Meersalz und schwarzen Pfeffer geben und mit einem Löffel vermischen.
• Schritt 2: Geben Sie die restlichen Zutaten für den Salat in eine Schüssel und mischen Sie sie mit einem Löffel. Gehen Sie dabei vorsichtig vor, damit sich der Gemüsekäse und die Avocado nicht auflösen.
• Schritt 3: Zum Schluss den Essig zum Salat geben.

3. Rote-Bete-Salat mit Orange

Zutaten

• 4 mittel gekochte Rüben .
• 1 geschnittene Zwiebel .
• 1 Orange , geschält und entkernt, in Scheiben geschnitten.

SOSSE

• 4 Esslöffel reiner Orangensaft .
• 2 Esslöffel Apfelessig .
• 6 Esslöffel Olivenöl .
• 2 Esslöffel gehackte Petersilie.
• ½ Teelöffel Salz.

Vorbereitungsmodus

• Alle Saucenzutaten in einer Schüssel vermischen.
• Rote Beete, Zwiebel und Orange auf einer Platte anrichten .Mit der Soße beträufeln und servieren.