Rückfall der Depression und wie fühlt es sich an
Inhaltsverzeichnis
Überblick über den Rückfall einer Depression
Jeder fühlt sich irgendwann in Ihrem Leben traurig oder deprimiert. Depressionen sind eine normale Reaktion auf die Kämpfe in unserem Leben. Im Allgemeinen verschwinden diese Gefühle der Traurigkeit jedoch nach einiger Zeit. Aber wenn diese Gefühle intensiver Traurigkeit, einschließlich des Gefühls der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, viele Tage und dann Wochen andauern, beginnt es, Ihr Leben zu stören. Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie an einer klinischen Depression leiden, die eine behandelbare Erkrankung ist.
Depressionen können einen Menschen mehr als einmal in seinem Leben treffen. Für viele Menschen kann eine Depression sogar zu einer lebenslangen und chronischen Krankheit mit mehreren Rezidiven oder Rückfällen werden. Es wurde beobachtet, dass die meisten Menschen mit Depressionen im Laufe ihres Lebens drei bis vier Rückfälle erleiden.
Ein Rückfall ist eine Depressionsepisode, wenn Ihre Symptome wiederkehren, nachdem Sie mindestens vier Monate lang depressiv waren. Diese Rückfälle können bei vielen Menschen häufig vorkommen, und eine Studie der University of Minnesota ergab, dass fast 50 Prozent aller Menschen, die wegen Depressionen behandelt wurden, im Laufe ihres Lebens mindestens eine oder mehrere Episoden von Depressionen erleiden. ( 1 )
Symptome eines Rückfalls einer Depression – wie fühlt es sich an?
Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie einen Rückfall der Depression haben, können sich von den Symptomen unterscheiden, die Sie während Ihrer ersten depressiven Episode erlebt haben. Aus diesem Grund müssen Sie vorsichtig sein und auf alle Symptome achten, damit Sie frühestens mit der Behandlung beginnen können.
Einige der Symptome eines Rückfalls können sein:
Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten: Dies ist normalerweise eines der ersten und frühesten Anzeichen einer Depression. Dieses Symptom zeigt sich in einem fehlenden totalen Verlust Ihrer regelmäßigen Hobbys und früheren Interessen.
Reizbarkeit: Sie werden schneller wütend und schnappen nach geliebten Menschen oder Freunden. All dies können Anzeichen für einen Rückfall der Depression sein.
Konzentrationsschwierigkeiten: Konzentrationsschwierigkeiten oder Gehirnnebel sind ein weiteres häufiges Symptom, das auf einen Rückfall der Depression hinweist. Viele Menschen stellen fest, dass sie Schwierigkeiten haben, durch die durch Depressionen verursachte Gehirntrübung zu denken. Sie könnten Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, oder eine Verlangsamung Ihres Denkprozesses erfahren.
Verlust der Anziehungskraft auf Ihren Partner: Dies kann zwar auch auf mehrere andere Faktoren zurückzuführen sein, aber manchmal führen Depressionen dazu, dass eine Beziehung im Sande verläuft. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie ansonsten in einer glücklichen Beziehung waren. Sie könnten auch das Interesse an Sex verlieren.
Veränderungen in Ihrem Schlafmuster: Ein weiteres Symptom, das frühzeitig erkannt werden kann, wenn Sie einen Depressionsrückfall haben, ist, dass Sie Schwierigkeiten haben, fest zu schlafen oder einzuschlafen. Dies geschieht aufgrund einer Tendenz, sich auf alles zu fixieren, was während des Tages passiert ist oder worüber Sie unglücklich sind. All diese Faktoren hindern Sie daran, einen gesunden oder gar keinen Schlaf zu haben. Gleichzeitig kann es bei manchen Menschen zu einem weiteren Symptom der Depression kommen – die ganze Zeit oder viel mehr als sonst zu schlafen.
Sich unwürdig oder wertlos fühlen: Depressionen treffen Ihr Selbstwertgefühl hart. Dies äußert sich darin, dass man sich unwürdig oder wertlos fühlt, irgendetwas Gutes im Leben zu verdienen. Es kann schwierig sein, aus diesem Gefühl herauszukommen, und es kann sich schließlich in Selbsthass verwandeln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Art von Gefühl aus dem Nichts auftaucht oder sich auszubreiten beginnt, dann sollten Sie auf andere Symptome eines Depressionsrückfalls achten. ( 2 )
Sozialer Rückzug: Möglicherweise meiden Sie soziale Situationen oder fühlen sich isoliert oder distanziert, selbst wenn Sie daran teilnehmen. Dies kann sich negativ auf Ihre Beziehungen auswirken und die Symptome einer Depression verschlimmern.
Sich über einen längeren Zeitraum traurig, niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlen: Jeder hat hin und wieder einen schlechten Tag. Aber wenn Sie diese Gefühle ohne ersichtlichen Grund haben und länger als 15 Tage anhalten, könnte dies darauf hindeuten, dass Ihre Depression zurückkehrt.
Müdigkeit: Eines der größten Anzeichen eines Depressionsrückfalls, das die meisten Menschen mit Depressionen erleben, ist Müdigkeit. Dies ist definitiv ein Symptom, auf das Sie achten müssen. Sie werden sich wahrscheinlich so erschöpft fühlen, dass sogar alltägliche Aktivitäten unmöglich sein werden.
Gewichtsveränderungen: Depressionen können auch dazu führen, dass Sie das Interesse an Essen verlieren, was zu einem Gewichtsverlust führt. Umgekehrt verlieren manche Menschen das Interesse daran, gesund zu leben und Sport zu treiben, was stattdessen zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn Sie bemerken, dass Sie plötzlich abnehmen oder zunehmen, sollten Sie darüber nachdenken, was der Grund dafür sein könnte. Signifikante Gewichtsveränderungen müssen von einem Arzt überprüft werden.
Auslöser für einen möglichen Rückfall der Depression
Es gibt bestimmte Auslöser, die eher zu einem Rückfall der Depression bei Personen führen, die eine Vorgeschichte von Depressionen haben, als bei denen, die noch nie eine Depression erlebt haben. Einige der häufigsten Auslöser für einen Rückfall der Depression sind:
- Unvollständige Erholung von der vorherigen depressiven Episode. Wenn die primären Symptome nicht vollständig behandelt werden, kommt die Depression wahrscheinlich zurück.
- Belastende Ereignisse in Ihrem Leben, die nach oder während Ihrer Genesung passieren. Dazu können der Verlust eines geliebten Menschen, familiäre Konflikte, Trauer und Veränderungen in Beziehungen gehören.
- Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen usw., die zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führen können, in Zukunft erneut eine Depression zu bekommen.
Behandlung vorzeitig abbrechen. Wenn Sie die Behandlung nicht vollständig abschließen, besteht ein höheres Risiko, in naher Zukunft eine weitere depressive Episode zu erleiden. Halten Sie den Behandlungsplan für mindestens sechs Monate oder länger ein und beenden Sie erst dann Ihre Behandlung, wenn Sie sich vollständig besser fühlen, und mit Erlaubnis Ihres Arztes, um das Risiko eines Rückfalls zu verringern.
Tipps zur Vorbeugung von Depressionsrückfällen
Bestimmte Präventionsstrategien können helfen, einen Rückfall zu verhindern. Diese schließen ein:
Nach Ihrer Behandlung: Die vollständige Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente ist notwendig, um das Risiko eines Rückfalls zu verringern. Dies ist von besonderer Bedeutung, da die ersten sechs Behandlungsmonate strikt eingehalten werden müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Behandlung wirkt und kein Rückfall möglich ist.
Achtsamkeitsbasierte Therapien: Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich negativer Denkmuster bewusst zu werden und einen Weg zu finden, Strategien für den Umgang mit ihnen zu entwickeln. Mindestens drei- bis viermal pro Woche Achtsamkeit zu üben, senkt die Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Jahres einen Depressionsrückfall zu erleiden, um fast 50 Prozent.
Seien Sie auf einen Rückfall vorbereitet: Auch wenn Sie keine Symptome eines Rückfalls verspüren, ist es dennoch hilfreich, einen Plan parat zu haben, damit Sie im Falle von Warnzeichen frühestens darauf reagieren können. Nehmen Sie bei Bedarf ärztliche Hilfe in Anspruch.
Fazit
Depression ist kein persönlicher Fehler, sondern eine Krankheit. Und es ist sehr gut behandelbar. Fast 80 bis 90 Prozent aller Patienten sprechen gut auf die verordnete Behandlung an. ( 3 )
Das Risiko eines Rückfalls der Depression ist viel höher, wenn Ihre erste Episode schwerer war oder wenn Sie auch andere Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörungen, Angststörungen oder Drogenmissbrauch hatten. Die gute Nachricht ist, dass Menschen mit Depressionen ihre langfristigen Aussichten erfolgreich verbessern können, indem sie die richtigen Schritte unternehmen, um jede neu auftretende Depressionsepisode zu behandeln oder zu verhindern.