Schnelle Und Einfache Medizinische Befunde Für Ein Gesünderes Leben – Juni

Rosmarin Für Kindererinnerungen

In dieser Studie nahmen insgesamt 40 Kinder im Alter von 10–11 Jahren an einem klassenbasierten Test zu verschiedenen mentalen Aufgaben teil. Die Kinder wurden nach dem Zufallsprinzip einem Raum zugeteilt, in dem entweder Rosmarinöl diffundiert wardarin für 10 Minuten oder einen Raum ohne Geruch. Die Kinder wurden einzeln getestet und saßen am Tisch gegenüber dem Forscher. Nachdem sie sich jedem Kind vorgestellt hatte, sagte die Forscherin: „Sie sind hier, um ein paar Memory-Spiele zu spielen. Seien Sie bitte nicht nervös, aber versuchen Sie, sich so gut wie möglich daran zu erinnern, worum ich Sie bitte.“ Die Analyse ergab, dass die Kinder im Aromaraum signifikant höhere Punktzahlen erhielten als im nicht parfümierten Raum. Der Test zum Abrufen von Wörtern zeigte den größten Unterschied in den Ergebnissen und zeigte, dass Rosmarin das Arbeitsgedächtnis verbesserte. Ein schlechtes Arbeitsgedächtnis hängt mit schlechten schulischen Leistungen zusammen, was darauf hindeutet, dass Rosmarin eine einfache Intervention zur Verbesserung der schulischen Leistungen bei Kindern ist. Quelle:  Universität Northumbria

Siehe Video unten für mehr dazu.

Zink Und Die Erkältung

Es gibt widersprüchliche Beweise dafür, ob Zinkpastillen die Erkältung lindern können, aber dieser Konflikt könnte auf unzureichende Zinkdosen zurückzuführen sein. Diese Studie war eine Metaanalyse von drei randomisierten kontrollierten Studien mit Zinkacetat-Lutschtabletten. Die Analyse ergab, dass, wenn es bei den ersten Symptomen einer Erkältung eingenommen wurde, sich nach fünf Tagen 70 Prozent der Patienten mit Zinkpastillen erholt hatten, verglichen mit nur 27 Prozent der Placebo-Patienten. Die Zinkdosis lag in den drei Studien zwischen 80 und 92 mg/Tag. Solche Dosen sind wesentlich höher als die empfohlene tägliche Zinkaufnahme. Es ist jedoch höchst unwahrscheinlich, dass 80–92 mg/Tag Zink für ein bis zwei Wochen, beginnend sehr bald nach dem Einsetzen der ersten Erkältungssymptome, zu langfristigen Nebenwirkungen führen könnten. Die Wirksamkeit von Zinkpastillen kann auch durch die Anwesenheit von Zitronensäure verringert werden,

Quelle:  Offenes Forum Infektionskrankheiten

Pflanzenprotein Und Diabetes

Die Forscher analysierten die Ernährung von 2332 Männern im Alter zwischen 42 und 60 Jahren, die nicht an Typ-2-Diabetes litten. Während einer Nachbeobachtung von 19 Jahren wurde bei 432 Männern Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, war bei Männern mit der höchsten Zufuhr von Pflanzenprotein um 35 Prozent geringer als bei Männern mit der niedrigsten Zufuhr von Pflanzenprotein. Die Forscher berechneten, dass der tägliche Ersatz von fünf Gramm tierischem Protein durch pflanzliches Protein das Diabetes-Risiko um 18 Prozent senken würde. Getreideprodukte waren die Hauptquelle für pflanzliches Protein, gefolgt von Gemüse. Eine hohe Aufnahme von Fleischprotein war mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, aber dies wird wahrscheinlich durch andere Verbindungen verursacht, die im Fleisch als Protein gefunden werden. Interessanterweise war eine höhere Aufnahme von Eiprotein mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden. Quelle: Britisches Journal für Ernährung

Probiotika Gegen Depressionen

In dieser Pilotstudie wurden Erwachsene mit Reizdarmsyndrom (IBS) und leichter bis mittelschwerer Angst oder Depression 10 Wochen lang beobachtet. Die Hälfte nahm täglich eine Dosis des probiotischen  Bifidobacterium longum ein; die Hälfte nahm ein Placebo. Nach sechs Wochen hatten 64 Prozent der Patienten, die das Probiotikum einnahmen, im Vergleich zu 32 Prozent der Patienten, die ein Placebo erhielten, eine verringerte Depressionsbewertung. Die funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) zeigte, dass die verbesserten Depressions-Scores mit Veränderungen in mehreren Gehirnbereichen verbunden waren, die an der Stimmungskontrolle beteiligt sind. Dies bestätigt, was viele andere Studien zeigen: Es besteht eine starke Beziehung zwischen dem Mikrobiom (den Bakterien im Darm einer Person) und ihrer allgemeinen Gesundheit, einschließlich ihrer psychischen Gesundheit. Diese Studie legt nicht nahe, dass Probiotika zur Heilung des Mikrobioms alles sind, was zur Behandlung von Depressionen benötigt wird, aber sie sollten auf jeden Fall als Teil des Behandlungsplans in Betracht gezogen werden. Quelle:  Gastroenterologie