Schulterblattschmerzen – Mögliche Ursachen und Behandlungen zu Hause

Schulterblattschmerzen sind eine Erkrankung, die viele Menschen betreffen kann, und es kann schwierig sein, die genaue Ursache der Schmerzen zu bestimmen. Meistens kann die Ursache für Schulterblattschmerzen so einfach sein wie Muskelverspannungen. Manchmal können jedoch Schmerzen in (oder zwischen) den Schulterblättern durch ein ernstes Gesundheitsproblem verursacht werden. Daher sollten Sie es niemals ignorieren.

 

Symptome von Schulterblattschmerzen

Um besser zu verstehen, was die Schmerzen verursachen kann, ist es wichtig, etwas mehr über die Schulterblätter zu wissen.

Ihre Schulterblätter sind 2 dreieckige Knochen, die an Ihrem Schlüsselbein und Ihren Armen befestigt sind . Der medizinische Name für das Schulterblatt lautet Scapula (Plural Scapulae). Sie bilden einen Teil der oberen Rückenregion, in der sich auch die Brustwirbelsäule befindet. Dies ist der Teil der Wirbelsäule, der den Brustkorb stützt.

Der Rücken und die Wirbelsäule sind sehr komplex, da sie viele Knochen, Gelenke, Muskeln, Bänder und Nerven enthalten. Darüber hinaus schützt Ihr oberer Rückenbereich auch viele lebenswichtige Organe wie Ihr Herz. Aus diesem Grund kann es schwierig sein, die genaue Ursache des Schmerzes zu finden.

Schulterblattschmerzen sind nur in einem oder beiden Schulterblättern zu spüren. Obwohl der Schmerz meistens durch eine Schädigung des Schulterblatts verursacht wird, könnte der Schmerz auch als Schmerz bezeichnet werden. Hier entsteht der Schmerz an einer anderen Stelle im Körper und wird an einer anderen Stelle gefühlt.

Beispielsweise verursachen einige Organerkrankungen nur Schmerzen im rechten Schulterblatt, während andere Schmerzen im linken Schulterblatt verursachen.

Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, die mit den Schultern und dem oberen Rücken verbunden sind . Dieser Artikel bezieht sich jedoch nur auf Schmerzen, die die Schulterblätter (die Schulterblätter) betreffen.

Ursachen für Schulterblattschmerzen

Es kann viele Gründe geben, warum Sie Schmerzen im Schulterblatt haben. Meistens gibt es keinen Grund zur Sorge, da die Ursache eine einfache Muskelbelastung sein kann. Manchmal können Schulterblattschmerzen auf einen schweren Herz-, Lungen- oder anderen Organzustand hinweisen.

Hier sind einige der möglichen Ursachen des Schmerzes:

Muskelzerrung

Muskelverspannungen sind einer der häufigsten Gründe für Schmerzen in den Schulterblättern. Es gibt Muskeln um die Schulterblätter, die sie bewegen und unterstützen. Sehr oft kann sich wiederholende Arbeit diese Muskeln belasten und Schmerzen unter den Schulterblättern verursachen. Das Starten eines neuen Trainingsprogramms könnte auch die Muskeln um Ihre Schulterblätter zusätzlich belasten.

Manchmal kann es sein, dass Sie morgens mit Schulterschmerzen aufwachen , wenn Sie nur in der falschen Position schlafen, oder dass Sie Schmerzen zwischen den Schulterblättern haben.

Da unsere Schulterblätter mit dem Umgang mit unseren Armen zusammenhängen, ist es nicht verwunderlich, dass Arbeitsbedingungen auch chronische Schmerzen im Schulterblatt verursachen können. Im Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation veröffentlichte Untersuchungen zeigten, dass eine übermäßige Belastung der Schultermuskulatur bei vielen Arbeitern in der Textilindustrie ein Grund für Schulterschmerzen ist. ¹

Es ist daher wichtig zu versuchen, wiederholte Arbeiten über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechung zu vermeiden. Am Ende des Artikels finden Sie einige hilfreiche Tipps zum Überprüfen Ihrer Körperhaltung.

Wenn Sie nach dem Schlafen Schmerzen in den Schulterblättern haben, können Sie versuchen, in einer anderen Position zu schlafen. Um Rückenschmerzen zu lindern, empfiehlt die Mayo-Klinik, dass Sie, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, Ihre Beine leicht in Richtung Brust ziehen und ein Kissen dazwischen legen sollten. Wenn Sie lieber auf dem Rücken schlafen möchten, können Sie ein Kissen unter die Knie und ein kleines aufgerolltes Handtuch unter den Rücken legen. ²

Für weitere Informationen lesen Sie bitte meinen Artikel über die besten und schlechtesten Schlafpositionen für Ihre Gesundheit .

Bandscheibenerkrankung

Die Bandscheibenerkrankung kann in zwei Typen unterteilt werden:

• Degenerative Scheibe
• Bandscheibenvorfall

Eine degenerative Bandscheibenerkrankung tritt normalerweise mit zunehmendem Alter auf und tritt auf, wenn die Bandscheiben in unserer Wirbelsäule Flüssigkeit verlieren und zusammenbrechen. Das verursacht weniger Platz in den Zwischenräumen zwischen den Wirbeln in der Wirbelsäule und kann auf die Nerven drücken .

Ein Bandscheibenvorfall liegt vor, wenn die gelartige Flüssigkeit in der Bandscheibe herausdrückt und auf einen Nerv drückt. Beide Zustände können Schmerzen in den Schulterblättern verursachen. Eine im Journal of Orthopaedic Surgery veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass Schulterblattschmerzen durch Reizungen der Nerven im Nacken verursacht werden können. ³

Frakturen

Jedes Trauma eines Knochens verursacht Schmerzen. Ein Bruch des Schulterblatts ist ziemlich selten, da er viel Kraft erfordert, wie bei einem Autounfall. Manchmal kann ein Schulterknochenbruch auftreten, wenn eine Person auf einen ausgestreckten Arm fällt.

Die Ärztin für Osteopathische Medizin, Dr. Melinda Ratini von WebMD, sagt, dass ein Bruch des Schulterblatts zu lebensbedrohlichen Verletzungen führen kann und eine Person sofort eine Notfallbehandlung in Anspruch nehmen sollte. ⁴ Der Grund dafür ist, dass Schulterblattfrakturen häufig mit schweren, möglicherweise lebensbedrohlichen Verletzungen verbunden sind.

Arthritis

Osteoarthritis (OA) ist eine Form der degenerativen Gelenkerkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen wie Schmerzen, Schwellungen, abnormales Knochenwachstum, entstellten Knorpel und Bewegungsverlust verursacht. Während Betroffene in jedem Gelenk OA bekommen können, wird dies am häufigsten in Knie, Rücken und Nacken, Hüften, Fingern und Zehen bemerkt.  

Arthrose kann ein Grund für Schmerzen im Schulterblatt sein. Sehr oft leiden Menschen, die an Arthritis leiden, auch an Entzündungen im Gelenk zwischen Schlüsselbein und Spitze des Schulterblatts oder im Gelenk, wo der Arm mit dem Schulterblatt verbunden ist.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Arthritis ihre Schmerzen auf natürliche Weise lindern kann:

• Sie können Gelatine verwenden, um Arthrose Schmerzen zu reduzieren
• Sesam und Kurkumaextrakt können auch bei Arthrose-Schmerzen helfen

Sie können auch über andere natürliche Behandlungsmöglichkeiten in meinem Artikel lesen: die besten natürlichen Heilmittel gegen Arthritis .

Osteoporose

Osteoporose verursacht brüchige Knochen, und obwohl es selten vorkommt, dass Ihr Schulterblatt gebrochen wird, kann es passieren, wenn Sie fallen. Da die Knochen bereits spröde sind, ist möglicherweise nicht viel Kraft erforderlich, um Ihr Schulterblatt zu brechen.

Dr. David Zelman von WebMD empfiehlt, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie einen Sturz haben und sich die Schulter verletzen. Eine frühzeitige Behandlung kann die Genesung beschleunigen. ⁵

Für weitere Informationen lesen Sie bitte meinen Artikel über die 4 Schritte zur Vorbeugung von Osteoporose .

Herz Konditionen

Die meisten Menschen assoziieren Herzerkrankungen (wie Herzinfarkte) mit Schmerzen in der Brust. Allerdings kann zu schweren Herzproblemen auch die Schultern beeinflussen . In diesen Fällen können Sie Schmerzen im linken Schulterblatt spüren . Dies ist ein Beispiel für verwiesene Schmerzen.

Herzinfarkte verursachen normalerweise Schmerzen in der Brust und Beschwerden sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die American Heart Association sagt jedoch, dass viele Frauen einen Herzinfarkt ohne Brustdruck erleiden können. ⁶ Eine vom Canadian Journal of Cardiovascular Nursing veröffentlichte Studie ergab , dass Frauen Herzschmerzen anders empfinden als Männer. Einige der Symptome sind extreme Müdigkeit, Schmerzen in den Schulterblättern und Atemnot. ⁷

Eine Studie über die Symptome, die Frauen vor einem Herzinfarkt verspürten, ergab, dass fast die Hälfte von ihnen Schmerzen in den Schulterblättern und im Rücken, Atemnot, Müdigkeit und Schmerzen in der Brust hatte. ⁸

Lesen Sie diesen verwandten Artikel: 80% der Herzinfarkte könnten durch diese 5 einfachen Dinge vermieden werden

Lungenkrebs

In seltenen Fällen kann ein Pancoast-Tumor Schmerzen im rechten oder linken Schulterblatt verursachen. Dies wächst an der Spitze der Lunge und eines der ersten Symptome ist ein Schmerz in den Schulterblättern, im Arm und im Schulterbereich. ⁹ Die damit verbundenen Schmerzen sind normalerweise konstant und stark.

Dr. Lynne Eldridge, eine Lungenkrebsexpertin, sagt, dass es besser ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Schulterblattschmerzen haben, die nachts immer schlimmer sind, nur dann auftreten, wenn Sie sich ausruhen und nicht mit dem Verlust der Aktivität verbunden sind um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. ¹⁰

Manchmal kann der Schmerz ein Zeichen für Knochenmetastasen sein, bei denen sich Krebs auf den Knochen ausgebreitet hat. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur eines der Symptome ist, damit Sie bei solchen Schmerzen nicht hysterisch werden müssen. Suchen Sie einfach einen Arzt auf, um diese Möglichkeit auszuschließen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch die anderen Warnsignale für Lungenkrebs kennen .

Brustkrebs

Brustkrebs ist eine der häufigsten Formen der Krankheit auf der Welt, von der sowohl Männer als auch Frauen betroffen sind. Ich habe bereits erwähnt, dass es 5 unkonventionelle Anzeichen von Brustkrebs gibt und eines davon sind Schulterblattschmerzen.

Patienten spüren normalerweise Rückenschmerzen im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern, bevor sich ein anderes Anzeichen von Brustkrebs zeigt.

Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die mit chronischen Muskel- und Gewebeschmerzen in verschiedenen Körperteilen verbunden ist. Zu den Symptomen der Fibromyalgie gehören auch Müdigkeit und Schlafstörungen. Eines der Symptome von Fibromyalgie sind jedoch Schmerzen im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern. ¹¹

Bauchbeschwerden können Schulterblattschmerzen verursachen

Manchmal sind Schmerzen in den Schulterblättern zu spüren, wenn andere Organe im Körper betroffen sind.

Gallensteine

Die Mayo-Klinik berichtet, dass Gallensteine ​​neben starken Schmerzen im rechten Oberbauch auch Schmerzen in der rechten Schulter und Schmerzen zwischen den Schulterblättern verursachen können. ¹²

Lebererkrankung und Krebs

Die Symptome einer Lebererkrankung sind normalerweise Schmerzen oder Beschwerden im rechten Oberbauch und die Haut sieht gelblich aus sowie andere Symptome . Zusammen mit diesen Symptomen kann eine Lebererkrankung jedoch Schmerzen im rechten Schulterblatt verursachen . ¹³

Vermeiden Sie diese 5 üblichen Gewohnheiten, die Leberschäden verursachen können .

Pankreatitis

Pankreatitis ist eine Krankheit, bei der sich die Bauchspeicheldrüse entzündet.

Eines der Symptome einer Pankreatitis ist ein Schmerz unter dem linken Schulterblatt . Wie bei den anderen Bauchkrankheiten hat die Pankreatitis mehr Symptome als nur Schmerzen in der Schulter. ¹⁴

Nach Drugs.com , Pankreatitis kann auch Ursache Schmerzen knapp den Rippen in der Mitte des Körpers und abstrahlen an die Brust, Rücken oder der Seite. Die Schmerzen in der Brust durch Pankreatitis können auf der rechten oder linken Seite Ihrer Brust auftreten . Sie können auch Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Blähungen erleben. 

Behandlung von Schulterblattschmerzen

Die Behandlung von Schmerzen in Schulterblättern hängt immer davon ab, was die Schmerzen verursacht. Wenn es durch Muskelverspannungen verursacht wird (durch die die meisten Schulterblattschmerzen verursacht werden), sollten die Schmerzen durch Ausruhen verschwinden. Wenn der Schmerz mit einer schwerwiegenderen Erkrankung zusammenhängt, wird Ihr Arzt Sie über die beste Behandlungsmethode beraten.

Gute Haltung für einen gesunden Rücken

Da die meisten Schmerzen im Schulterblatt mit Muskelverspannungen verbunden sind, ist es wichtig, dass Sie immer eine gute Haltung haben. Wie können Sie das überprüfen? Um Ihre Haltung zu überprüfen, können Sie Folgendes tun:

• Stellen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand
• Ihr Kopf, Ihre Schultern und Ihr Gesäß sollten die Wand berühren
• Sie sollten in der Lage sein, Ihre Hand durch die kleine Kurve in Ihrem unteren Rücken zu schieben

Wenn Sie das tun, werden Sie feststellen, dass es eine imaginäre gerade Linie von Ihren Ohren zu Ihren Knöcheln gibt. Dies ist die beste Haltung, um die Muskeln in Ihrem Rücken ( wie den Latissimus dorsi oder die Rhomboide ) nicht zusätzlich zu belasten .

Wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen müssen, stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken so gerade wie möglich ist und Sie eine kleine Stütze am unteren Rücken haben. Der Stuhl sollte hoch genug sein, damit sich Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel befinden. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel stehen.

Um einige einfache Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung zu finden, lesen Sie meinen Artikel: Die besten Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung .

Da Schmerzen im Schulterblatt durch einen steifen Nacken verursacht werden können, können Sie diese Übung in 60 Sekunden durchführen, um einen steifen Nacken zu lindern:

• Je nachdem, auf welcher Seite Ihres Nackens der Schmerz auftritt, drücken Sie mit dieser Hand in den betroffenen Bereich. Üben Sie guten Druck aus, aber nicht zu viel, um starke Schmerzen zu bekommen.
• Drehen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung des Schmerzes und schieben Sie Ihr Kinn in Richtung Achselhöhle.
• Bringen Sie Ihren Kopf wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie dies 15 bis 20 Mal.

Diese Übung wird nicht lange dauern und Sie werden die Schmerzen in Ihrem Nacken lindern. Es kann auch helfen, Schmerzen im Schulterblatt zu lindern.

Weitere Ideen zur Behandlung eines steifen Nackens finden Sie in meinem Artikel zur Behandlung eines steifen Nackens in einer Minute .

Lesen Sie diese Artikel:
1. Wie Sie Rückenschmerzen und Muskelverspannungen auf natürliche Weise lindern können 2. Sieben Arten von Schmerzen, die Sie niemals ignorieren sollten 3. Top 13 Übungen zur Bekämpfung von Rückenschmerzen 4. Wie Sie Tennisball verwenden, um Ischias- und Rückenschmerzen zu lindern