Schwarzer Tee – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen

Schwarzer Tee – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen . Darüber hinaus hat schwarzer Tee mehrere Nährstoffe für unsere allgemeine Gesundheit des Körpers. Wenn Sie gesund werden möchten, beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse schwarzem Tee . Vor etwa 4000 Jahren in China entdeckt, ist es heute das beliebteste Getränk.

Die Vorteile von schwarzem Tee sind endlos. Es enthält Antioxidantien und andere Phytonährstoffe, die helfen können, Giftstoffe zu beseitigen und Ihren Körper zu heilen. Außerdem hat es im Vergleich zu Kaffee einen geringen Koffeingehalt.

Schwarzer Tee wird durch Oxidation der Blätter der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Der Name „ schwarzer Tee “ ist auf die Farbe des Tees zurückzuführen.

Technisch gesehen ist es jedoch dunkel oder orange . Daher bezeichneten die Chinesen ihn als roten Tee. Die Herstellungsweise des schwarzen Tees unterscheidet ihn von anderen Teesorten wie grünem Tee und Oolong-Tee.

Nach dem Pflücken werden die Teeblätter getrocknet, um ihre Feuchtigkeit abzugeben. Bei maximalem Feuchtigkeitsverlust werden die Bleche manuell oder maschinell unter Einwirkung hoher Temperaturen gewalzt. Sobald die Blätter vollständig oxidiert sind, werden sie nach ihrer Größe sortiert.

Schwarzer Tee ist in erster Linie reich an Antioxidantien, die als Polyphenole bekannt sind, und hat auch einen minimalen Natrium- , Protein- und Kohlenhydratgehalt. Hier ist eine Nährwerttabelle für schwarzen Tee für Sie.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Schwarztee gehören eine positive Wirkung auf die Verbesserung der Herzgesundheit, Durchfall , Verdauungsprobleme, Bluthochdruck , ein verringertes Risiko für Typ-2- Diabetes und Asthma.

Beachten Sie auch, dass Sie es ohne Zusatzstoffe wie Milch oder Zucker konsumieren müssen, um seine Vorteile wirklich zu genießen.

Vorteile von  Schwarztee  für die Herzgesundheit: Es wurde festgestellt, dass die Eigenschaften von Schwarztee die Herzgesundheit verbessern, insbesondere aufgrund der im Schwarztee enthaltenen Flavone .

Wissenschaftler haben bestätigt, dass das Trinken von mehr als oder gleich 3 Tassen Schwarztee pro Tag das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringern kann.

Darüber hinaus wird schwarzer Tee auch mit einer Verringerung von Myokardinfarkt, Ischämie und kardiovaskulärer Sterblichkeit in Verbindung gebracht.

Vorteile von schwarzem Tee bei Krebs:  Wie die Catechine im grünen Tee können die Theaflavine im schwarzen Tee die Vermehrung von Eierstockkrebszellen hemmen .

In einer Studie wurde bei Patientinnen, die mehr als zwei Tassen schwarzen Tee am Tag tranken , ein Rückgang des Eierstockkrebsrisikos um 30 % beobachtet.

Vorteile von schwarzem Tee für Diabetes:  Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Trinken von schwarzem Tee helfen kann, das Risiko von Typ-2- Diabetes zu senken, da die Catechine und Theaflavine im schwarzen Tee dazu beitragen, den Körper empfindlicher für Insulin zu machen und eine Funktionsstörung der Betazellen zu verhindern.

Vorteile von schwarzem Tee für das Immunsystem:  Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Sauerstoffradikale zu eliminieren.

Sauerstoffradikale neigen dazu, die DNA zu mutieren und die normale Zellfunktion zu behindern. Dies kann zu Entzündungen und Aktivierung von Entzündungswegen führen, was wiederum den Körper in einen Stresszustand versetzen kann.

Vorteile von Schwarztee für die Knochengesundheit:  Mit zunehmendem Alter beginnt die Stärke Ihrer Knochen abzunehmen. Wissenschaftler haben jedoch beobachtet, dass Menschen, die schwarzen Tee trinken , die Knochendichte signifikant wiederherstellen können, da schwarzer Tee ein Kalziumersatz ist .

Aus diesem Grund kann das Trinken von schwarzem Tee auch das Risiko von Knochenbrüchen verringern, die bei älteren Menschen aufgrund von Osteoporose häufiger auftreten.

Wenn Sie also 30 Jahre alt sind, machen Sie schwarze Schalenhälften zu einem Teil Ihrer Ernährung, um eine verringerte Knochendichte, Osteoporose und das Frakturrisiko in naher Zukunft zu vermeiden.

Vorteile von schwarzem Tee zur Verringerung des Parkinson  -Risikos: Parkinson ist eine neurodegenerative Erkrankung, die hauptsächlich ältere Menschen betrifft. Heutzutage ist jedoch auch die jüngere Generation aufgrund von Stress, ungesunder Lebensweise, Genen usw. betroffen.

Die Forschung legt nahe, dass Tee-Polyphenole eine neuroprotektive Wirkung auf das Gehirn haben. In einer durchgeführten Studie fanden sie heraus, dass das Koffein in schwarzem Tee umgekehrt mit der Parkinson-Krankheit assoziiert ist.

Vorteile von Schwarztee für das Verdauungssystem:  Ein gesunder Darm kann Sie vor verschiedenen Krankheiten und Störungen schützen. Der Konsum von schwarzem Tee kann helfen, die Anzahl und Vielfalt der guten Darmmikroben zu verbessern.

Vorteile von schwarzem Tee zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Ungesunde Lebens- und Essgewohnheiten können den schlechten Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.

Erhöhtes LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) kann zu Plaquebildung an den Arterienwänden führen, wodurch der Blutfluss eingeschränkt wird, was zu Herzinfarkt, Schlaganfall und ischämischer Attacke führt.

Vorteile von schwarzem Tee für die Nieren: Nierensteine  ​​sind schmerzhaft und weit verbreitet. Sie wird durch eine erhöhte Ausscheidung von kristallbildenden Substanzen wie Oxalat, Calcium und Harnsäure verursacht.

Glücklicherweise kann das Trinken von schwarzem Tee das Risiko der Bildung von Nierensteinen um 8 % reduzieren. Allerdings sind sich die Forscher darüber uneins. Daher ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie schwarzen Tee zur Nierensteinbildung trinken.

Vorteile von schwarzem Tee zur Eliminierung freier Radikale: Freie  Sauerstoffradikale werden durch den Stoffwechsel oder äußere Einflüsse wie Umweltverschmutzung, Rauchen produziert, was zu einer Überlastung dieser freien Radikale führt.

Diese freien Sauerstoffradikale sind für den Körper giftig. Und die Hauptfunktion von Antioxidantien besteht darin, diese schädlichen Radikale zu eliminieren.

Schwarzer Tee ist mit Antioxidantien beladen und hilft, diese giftigen Moleküle zu eliminieren. Schwarzer Tee mit Zitrone ist eine gute Wahl für diese Aktion.

Weitere Vorteile von schwarzem Tee können sein:

• Schützen Sie die Körperzellen, weil sie Antioxidantien enthalten;
• Erleichterung der Verdauung;
• Helfen Sie, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen;
• Verzögern Sie die Alterung aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien, die die Zellalterung bekämpfen;
• Verringern den Appetit, besonders wenn sie heiß oder warm getrunken werden, da dies ein angenehmeres Gefühl im Magen vermittelt;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;

Nebenwirkungen von Schwarztee:  Der Körper baut das Koffein im Schwarztee ab , um es loszuwerden. Terbinafin (Lamisil) kann verringern, wie schnell der Körper Koffein loswird,und das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen, einschließlich Nervosität, Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz und anderen Effekten.