Gesundheit

Shilajit-Dosierung bei erektiler Dysfunktion

Wenn Sie Probleme mit der Fruchtbarkeit haben, könnte Ihnen Shilajit helfen. Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen, Einschränkungen und der Dosierung von Shilajit und hilft Ihnen dabei, wie Sie dieses pflanzliche Mineral zur Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit verwenden können.

Was ist Shilajit?

Shilajit ist ein schwarzbraunes, klebriges Kräutermineral, das aus den Felsen der hochgelegenen Berge des Himalaya sickert. Es entsteht durch die langfristige, allmähliche Zersetzung bestimmter Pflanzen durch die Einwirkung von Mikroorganismen. Die Verwendung von Shilajit stammt aus dem Ayurveda – der traditionellen indischen Medizin, die hauptsächlich pflanzliche Heilmittel verwendet. 

Shilajit ist reich an zahlreichen Mineralien/bioaktiven Verbindungen sowie Humin- und Fulvosäure und ist für seine heilenden Eigenschaften bekannt.

Wofür wird Shilajit verwendet? 

In zahlreichen Zell- und Tierstudien hat Shilajit positive pharmakologische Wirkungen gezeigt, wie zum Beispiel:

  • Entzündungshemmend

  • Analgetikum

  • Antidiabetikum

  • Immunmodulatorisch

  • Nootropikum

  • Anti-Angst

  • Anti-Geschwür

  • Virostatikum

  • Spermatogene Wirkung (hilft, die Spermienbildung zu verbessern)

  • Antikrebs

  • Antimykotikum

  • Antioxidative Wirkung

Diese pharmakologischen Wirkungen sind auf die alternative Medizin übertragbar, um sie bei Erkrankungen wie Alzheimer, Diabetes, chronischen Schmerzen, hohem Cholesterinspiegel, Krebs, Herz-Kreislauf-Problemen, Unfruchtbarkeit, Colitis ulcerosa, chronischem Müdigkeitssyndrom und mehr einzusetzen.

Welche Vorteile bietet Shilajit bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit?

Eine Studie aus dem Jahr 2015¹ zeigte, dass 250 mg Shilajit zweimal täglich über 90 Tage den Gesamt- und freien Testosteronspiegel bei den 38 gesunden Teilnehmern im Vergleich zum Placebo erhöhten. 

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die luteinisierenden (LH)-Werte aufrechterhalten wurden. Dies ist wichtig, da LH von der Hypophyse ausgeschüttet wird, um die Testosteronproduktion zu regulieren.

Sobald der Testosteronspiegel einen hohen Wert erreicht, kann es normalerweise zu einer negativen Rückkopplung zum Hypothalamus kommen, die die LH-Freisetzung reduziert und so die Testosteronproduktion weiter verringert. Auf diese Weise hemmt Testosteron seine eigene Sekretion.

In dieser Shilajit-Studie war dies jedoch nicht der Fall, da der Testosteronspiegel erhöht war und es zu keinen negativen Auswirkungen auf die LH-Produktion kam. Andererseits wurden die Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) verbessert. FSH spielt eine Rolle bei der Anzahl der verfügbaren Spermien.

Daher könnten diese Ergebnisse zu einer erhöhten Spermienproduktion führen (und damit die Fruchtbarkeit verbessern) und den Sexualtrieb steigern (was in einigen Fällen erektile Dysfunktion verringern kann)< a i=2>.

Darüber hinaus zeigte eine 2010 in der Zeitschrift Andrologia veröffentlichte Studie¹, dass die Einnahme von 100 mg Shilajit zweimal täglich über 90 Tage die Gesamtspermienzahl verbesserte. Spermienmotilität und Mengen an gesunden Spermien bei 28 der unfruchtbaren Männer in der Studie. 

Dieser Effekt auf die Spermien verbessert daher die Fruchtbarkeit des Mannes, da die Spermien besser in die Eizelle eindringen können.

Wie viel Shilajit sollten Sie einnehmen, um Unfruchtbarkeit wirksam zu behandeln?

Die richtige Menge kann von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihrem Alter abhängen. Bevor Sie Shilajit kaufen und konsumieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um eine individuelle Beratung zur Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu erhalten. 

Da es nicht durch die Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie über die Einnahme von Shilajit nachdenken.

Dieses pflanzliche Mineral ist als Kapsel, Flüssigkeit oder Pulver erhältlich. Bitte befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers auf der Verpackung, da die Formel und Konzentration je nach Marke und Form unterschiedlich sein kann. 

Die empfohlenen Dosen betragen etwa 300–500 mg pro Tag. Shilajit-Pulver sollte verdünnt und zweimal täglich mit Milch eingenommen werden. Lesen Sie jedoch wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln immer zuerst das Etikett, um Anweisungen zu erhalten. 

Bisher galt Shilajit im Allgemeinen als sicher, wenn es nicht im Übermaß eingenommen wurde. Es ist wichtig, rohes und unverarbeitetes Shilajit zu meiden, da es nachweislich sehr hohe Mengen an freien Radikalen enthält und mit verschiedenen Pilzorganismen kontaminiert ist. 

Auch die langfristige Einnahme von Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel gilt als grundsätzlich sicher. Die meisten Studien haben die Sicherheit jedoch nur für einen Zeitraum von bis zu 90 Tagen und nicht darüber hinaus getestet.

Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von zu viel Shilajit haben?

Leider gibt es nur begrenzte Beweise dafür, ob Shilajit für die langfristige Anwendung beim Menschen über 90 Tage hinaus sicher ist. 

Eine Rattenstudie aus dem Jahr 2012² hat jedoch gezeigt, dass Shilajit von Ratten nach 91-tägiger Verabreichung gut vertragen wird. In dieser Studie testeten Forscher die Auswirkungen von Shilajit auf die Eisentoxizität. 

Es wird angenommen, dass Shilajit für Menschen mit Anämie von Nutzen sein könnte, da es Verbindungen enthält, die als Fulvosäure und Huminsäure bekannt sind. Diese Verbindungen sind gute Eisenquellen und könnten theoretisch Menschen mit Eisenmangel helfen. 

Obwohl zusätzliches Eisen bei Anämie hilfreich ist, besteht für diejenigen, die nicht an Anämie leiden, ein höheres Risiko für Hämochromatose (Toxizität, die durch hohe Eisenwerte im Körper verursacht wird). In der Studie kam es zu keinem solchen Vorfall, die Forscher äußerten jedoch dennoch, dass dies ein potenzielles Problem darstellt. 

Es gibt zwar nicht genügend Belege dafür, ob hohe Shilajit-Dosen eine Eisentoxizität verursachen, wenn Sie jedoch diese Effekte bemerken (die mit hohen Eisenwerten zusammenhängen), sollten Sie das Nahrungsergänzungsmittel absetzen und ärztlichen Rat einholen:

  • Gelenkschmerzen 

  • Müdigkeit

  • Schwäche 

  • Gewichtsverlust

  • Magenschmerzen 

Insgesamt kam die Studie² zu dem Schluss, dass Shilajit für die Langzeitanwendung sicher ist und in keinem der Organe der getesteten Ratten Hinweise auf eine Eisentoxizität vorliegen. 

Wenn Sie Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, befolgen Sie am besten die Dosierungsrichtlinien des Herstellers. Wenn Sie jedoch Ihre Dosis erhöhen oder ändern möchten, können Sie dies zunächst mit Ihrem Arzt besprechen.

Eine weitere gefürchtete Nebenwirkung von Shilajit könnte ein Anstieg des Testosteronspiegels über den Normalwert hinaus sein. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde jedoch das Ausmaß des Testosteronanstiegs untersucht, der durch die Einnahme von Shilajit hervorgerufen werden kann. 

Während die Forscher sagten, dass ihre Ergebnisse einen Anstieg des Gesamttestosterons und des freien Testosterons zeigten, erhöhte Shilajit diese Werte nicht über den normalen Bereich. Daher könnte es möglicherweise Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel zugute kommen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine Wirkung auftritt, wenn der Testosteronspiegel bereits im normalen Bereich liegt. 

Schließlich sind weitere Studien erforderlich, um das langfristige Sicherheitsprofil von Shilajit zu bestimmen. Kinder sowie schwangere oder stillende Frauen sollten Shilajit nicht einnehmen.

Suchen Sie immer zuerst ärztlichen Rat ein, wenn Sie sich bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht sicher sind, insbesondere wenn Sie unter einer Vorerkrankung leiden oder regelmäßig andere Medikamente einnehmen. 

Wie können Nebenwirkungen behandelt werden?

Beenden Sie die Anwendung und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn bei Ihnen Ausschlag, Schwindel, Atembeschwerden, Übelkeit, Erbrechen oder eine erhöhte Herzfrequenz auftreten, da es sein kann, dass Sie allergisch gegen Shilajit sind.

Wie lange dauert es, bis Shilajit zu wirken beginnt?

Die Ergebnisse werden von Person zu Person unterschiedlich sein. Daher gibt es keinen genauen Zeitrahmen dafür, wann Shilajit wirken wird. 

Eine Studie zeigte jedoch eine Verbesserung der Spermienzahl und -motilität innerhalb von 30 Tagen. Für die besten Ergebnisse kann es jedoch 30–90 Tage dauern. 

Wie lange wird die Wirkung anhalten?

Bei kontinuierlicher Anwendung von Shilajit war es während des 90-tägigen Versuchs wirksam. In der Studie wurde jedoch nicht darauf eingegangen, wie lange die Wirkung nach Absetzen von Shilajit anhielt. 

Andere Kräuter, die bei Unfruchtbarkeit helfen können

Einer Studie zufolge³ gibt es eine Reihe anderer natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die bei Unfruchtbarkeit helfen können, darunter:

  • Ashwagandha 

  • Bockshornklee

  • Knoblauch 

  • Kapikacchu

  • Shatavari

  • Pippali

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Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Shilajit als Behandlungsoption für Ihre Unfruchtbarkeit in Betracht ziehen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie keine anderen Medikamente einnehmen, die sich negativ auf das Nahrungsergänzungsmittel auswirken könnten, und sicherstellen, dass Shilajit keine Auswirkungen auf Ihre bereits bestehenden Erkrankungen hat. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine individuelle Dosierung vorschlagen. 

Wenn Sie bei der Anwendung von Shilajit unerwünschte Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab.

Die Fakten

Shilajit kann bei Unfruchtbarkeit helfen und zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile bieten. Es wird empfohlen, Shilajit zweimal täglich (ca. 300–500 mg/Tag) mit warmer Milch auf nüchternen Magen einzunehmen. 

Wenn Sie Shilajit kaufen möchten, stellen Sie sicher, dass es von Ihrem Hausarzt zugelassen ist und das pflanzliche Mineral rein ist und aus einer hochwertigen und sicheren Quelle stammt. Andernfalls könnte es gefährlich für Ihre Gesundheit sein.

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