So erhöhen Sie die Thrombozytenzahl auf natürliche Weise

Wenn Ihre Blutplättchenzahl niedrig ist, können Sie Ihre Blutplättchenzahl auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie bestimmte Lebensmittel wie Papaya und dunkle Schokolade essen. Andere Lebensmittel wie Tahini und Kuhmilch können Ihre Blutplättchenzahl senken, daher ist es am besten, sie zu meiden.

Blutplättchen , auch Thrombozyten genanntsind eine Art von Blutzellen, die für die Blutgerinnung verantwortlich sind. Wenn die Thrombozytenzahl unter den Normalwert sinkt, steigt das Risiko unkontrollierter oder länger anhaltender Blutungen. Wenn Sie niedrige Blutplättchen haben, benötigen Sie je nach Ursache wahrscheinlich auch eine Behandlung durch einen Arzt.

In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie Ihre Thrombozytenzahl erhöhen können. Es umfasst die Symptome und Ursachen einer niedrigen Blutplättchenzahl und erklärt, wie bestimmte Nährstoffe dazu beitragen können, die Blutplättchenzahl zu steigern.

Lebensmittel, die die Thrombozytenzahl erhöhen

Abhängig von der Ursache Ihrer niedrigen Thrombozytenzahl benötigen Sie wahrscheinlich eine medizinische Behandlung, um Ihre Werte zu erhöhen. Es gibt auch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie konsumieren können, um die Produktion von Blutplättchen zu unterstützen und Ihre Blutplättchenzahl zu erhöhen.

Papaya

Papaya und Papayablätter sind in einigen Teilen der Welt ein bekanntes natürliches Heilmittel gegen Thrombozytopenie, und mehrere Studien prüfen diese Behauptung. Obwohl es viele Theorien darüber gibt, warum Papaya die Blutplättchenzahl erhöhen könnte, scheint es, dass diese enzymreiche Frucht die Aktivität eines Enzyms, das für die Blutplättchenproduktion im Knochenmark wichtig ist, deutlich erhöht. 2

Papaya (oder ein aus den Blättern hergestellter Extrakt) ist vielleicht am besten in Regionen bekannt, in denen Dengue-Fieber , eine Infektion, die durch einen gefährlichen Abfall der Blutplättchenzahl gekennzeichnet ist, endemisch ist. In einer placebokontrollierten Studie mit Erwachsenen mit Dengue-Fieber war Papayablattextrakt mit einem geringeren Rückgang der Blutplättchenwerte am ersten bis fünften Tag des Krankenhausaufenthalts verbunden. 3

In einer anderen Studie, die Kinder mit Dengue-Fieber untersuchte, wurden ebenfalls einige Vorteile hinsichtlich der Blutplättchenwerte festgestellt. 4

Sie können frische Papayafrüchte essen oder zu Hause Saft aus den Papayablättern herstellen (in einigen wärmeren Klimazonen erhältlich). Es sind auch Extrakte erhältlich, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie die Verwendung von Papaya als Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.

Spinat und anderes grünes Blattgemüse

Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Folat (Vitamin B9), einen Nährstoff, der nicht nur für die Produktion von Blutplättchen, sondern auch von roten und weißen Blutkörperchen benötigt wird.

Andere gute Optionen für Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt sind anderes Blattgemüse wie Senfgrün, Rinderleber, Hülsenfrüchte (insbesondere Schwarzaugenerbsen und Kidneybohnen), Reis, Erdnüsse und Spargel. Viele Frühstückszerealien sind außerdem mit Folsäure angereichert. 5

Folat in Blattgemüse ist eine gute Möglichkeit, die Komplexität unserer Gesundheit und die Bedeutung allgemein guter Ernährungspraktiken zu veranschaulichen. Es wurde festgestellt, dass Erwachsene mit hohem Blutdruck ein erhöhtes Schlaganfallrisiko haben. Forscher in China untersuchten, ob eine Folat-Supplementierung dieses Risiko verringern könnte. Sie fanden heraus, dass bei Menschen mit niedrigen Blutplättchenzahlen (und hohen Homocysteinwerten) eine Folsäureergänzung das Risiko des ersten Schlaganfalls um 73 % senkte. 6

Kiwi

Kiwi ist reich an Vitamin C und eine hervorragende Ergänzung zu einer blutplättchenarmen Ernährung. Vitamin C unterstützt die normale Funktion der Blutplättchen, wie z. B. das Zusammensammeln (Aggregation) und das Zusammenkleben (Adhäsion). 7

Weitere Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind rote Paprika, Brokkoli, Erdbeeren, Rosenkohl und Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits. 8

Grünkohl

Grünkohl hat von allen Lebensmitteln fast den höchsten Gehalt an Vitamin K. Vitamin K spielt eine wesentliche Rolle bei der Blutgerinnung.

Neben Grünkohl sind auch Rüben, Spinat, Grünkohl und Brokkoli hervorragende Vitamin-K-Quellen, während andere Lebensmittel weniger als die Hälfte oder weniger des Gehalts dieser grünen Blattgemüse enthalten. Wenn Sie die höchste Vitamin-K-Quelle ausprobieren möchten, ist das japanische Lebensmittel Natto genau das Richtige. 9

Dunkle Schokolade

Dieser süße Leckerbissen ist tatsächlich eine ausgezeichnete Eisenquelle.

Während Eisen vor allem für seine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen bekannt ist, wurde sein Zusammenhang mit einem gesunden Blutplättchenspiegel bis vor kurzem relativ wenig erkannt. Eisen wird für die Bildung der großen Zellen im Knochenmark ( Megakaryozyten) benötigt), die in Stücke zerbrochen werden, um Blutplättchen zu bilden. 10

Dunkle Schokolade ist eine großartige Eisenquelle, wobei nur Austern und weiße Bohnen einen höheren Eisengehalt pro Portion haben. Weitere gute Eisenquellen sind Spinat, Linsen und Tofu. (Angereichertes Getreide enthält oft auch Eisen.) 11

Nährhefe

Wenn Sie vegetarisch oder vegan kochen, ist Nährhefe aufgrund seines käsigen Geschmacks wahrscheinlich bereits ein Grundnahrungsmittel. Anders als Rinderleber hat Nährhefe den höchsten Gehalt pro Portion an Vitamin B12. Dieser Nährstoff ist für die Produktion von Blutplättchen notwendig.

Ein Vitamin-B12-Mangel ist eine der möglichen Ursachen einer Thrombozytopenie. Eine erhöhte Aufnahme von Nährhefe und anderen Quellen wie Muscheln, Thunfisch und Lachs kann dabei helfen, einen gesunden Blutplättchenspiegel zu unterstützen. 12

Lebensmittel zu vermeiden

Sie sollten bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel meiden, die mit der Senkung der Blutplättchenzahl in Verbindung gebracht werden, während Sie versuchen, Ihre Blutplättchenwerte zu erhöhen.

Alkohol

Alkoholische Getränke können die Thrombozytenzahl auf mehr als eine Weise verringern. Erstens kann es zu einem Mangel an Folat (das für die Blutplättchenproduktion benötigt wird) führen, und zweitens erhöht es das Blutungsrisiko. Darüber hinaus scheint es beim Absterben von Blutplättchen ( Apoptose) eine Rolle zu spielen). 13

Tonic Water (Chinin)

Chinin ist eine bekannte Ursache für medikamenteninduzierte Thrombozytopenie, und Tonic Water enthält normalerweise Chinin. Allerdings müsste man viel Tonic Water trinken, um einen schädlichen Chininspiegel aufzunehmen. Dennoch wurde die Verbindung mit der Zerstörung von Blutplättchen in Verbindung gebracht, und es gibt mindestens einen Fallbericht über eine lebensbedrohliche Thrombozytopenie im Zusammenhang mit Tonic Water. 14

Nutrasüß (Aspartam)

Der künstliche Süßstoff Nutrasweet (Aspartam) wurde mit Thrombozytopenie in Verbindung gebracht, der genaue Mechanismus ist jedoch ungewiss. 15

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass sich einige Stoffwechselprobleme und -zustände durch den Konsum von Aspartam verschlimmern können, was Forscher dazu veranlasst, Aspartam bei Menschen mit Erkrankungen, die ihre Blutgefäße beeinträchtigen, zu meiden. 15

Andere Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Einige andere Lebensmittel wurden zumindest in einigen Studien mit einer geringeren Thrombozytenzahl oder einer Thrombozytenfunktionsstörung in Verbindung gebracht. Dazu gehören: 16

• Cranberrysaft
• Kuhmilch
• Jui (ein chinesischer Kräutertee)
• Tahini

Ergänzungen, die Sie ausprobieren und vermeiden sollten

Wie oben erläutert, können Papayablätter bei manchen Menschen dazu beitragen, die Blutplättchenzahl zu erhöhen, und es sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Eine Nahrungsergänzung mit Papayablattextrakt könnte für manche Menschen leichter zugänglich sein, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen.

Bei Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Nährstoffdosis die in Lebensmitteln enthaltene Menge deutlich übersteigen. In anderen Fällen kann es aufgrund fehlender Vorschriften dazu kommen, dass das Nahrungsergänzungsmittel nur in sehr geringen Mengen vorhanden ist.

Es gibt eine lange Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, die entweder die Thrombozytenzahl oder die Gerinnungsfähigkeit verringern können. Im Großen und Ganzen sind diese für gesunde Menschen unproblematisch, aber es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel wie jedes Medikament zu betrachten. Sie haben biologische Wirkungen, die Ihren Körper positiv oder negativ verändern können.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die die Funktion der Blutplättchen (oder die Blutgerinnung) verändern können, gehören:

• Mutterkraut
• Ginseng
• Knoblauch, Ingwer und Kurkuma (in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, nicht über die Nahrung aufgenommen)
• Johanniskraut
• Mutterkraut
• Gingko
• Weißdorn
• Nachtkerzenöl / Schwarzkümmelöl 17

Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren und so zu einer schlechten Thrombozytenfunktion oder einem Blutungsrisiko beitragen. 18

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Eine niedrige Thrombozytenzahl erhöht das Risiko einer Infektion und schwerer Blutungen. Bei einer niedrigen Thrombozytenzahl kann es bereits bei einer kleinen Verletzung zu starken Blutungen kommen.

Eine starke Periode, Nasenbluten oder leichtes Zahnfleischbluten durch zu starkes Zähneputzen sind normal, wenn sie gelegentlich auftreten. Wenn diese Symptome jedoch bestehen bleiben, müssen sie sofort von einem Arzt untersucht werden.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt: 20

• Blutergüsse, kleine rote Flecken unter der Haut oder ein Ausschlag ohne bekannte Ursache
• Fieber oder Anzeichen einer Infektion
• Kopfschmerzen
• Gelenkschmerzen
• Müdigkeit oder Schwäche

Zu den Gründen, die Notrufnummer 911 anzurufen oder sofort einen Arzt aufzusuchen, gehören: 20

• Starke Blutungen oder Blutungen, die schwer zu kontrollieren sind
• Ein starker oder ungewöhnlicher Kopfschmerz
• Erbrechen von Blut oder etwas, das wie Kaffeesatz aussieht
• Blutiger oder teeriger Stuhl
• Schwindel, Benommenheit oder das Gefühl, ohnmächtig zu werden

Zusammenfassung

Eine niedrige Thrombozytenzahl kann das Risiko längerer oder übermäßiger Blutungen erhöhen. Die Erhöhung der Blutplättchenzahl erfordert in der Regel medizinische Eingriffe, es gibt jedoch einige Lebensmittel, die die Blutplättchenproduktion unterstützen. Einige nützliche Lebensmittel sind Papaya, Kiwi, Grünkohl und dunkle Schokolade.