So Reduzieren Sie Die Kalorien In Cocktails
Ein Cocktail muss nicht die Totenglocke eines gesunden Ernährungsplans bedeuten. Manche Cocktails sind schlechter als andere. Einige Cocktails enthalten mehrere Arten von Likören und Zusatzstoffen. Wer sich Low-Carb ernährt, muss nicht nur auf den Kaloriengehalt, sondern auch auf den Kohlenhydratgehalt achten. Einige Cocktails werden in diesem Punkt viel besser abschneiden.
- Ihre beste Wette ist es, ausgewachsene Cocktails zu begrenzen. Eine großartige Alternative zu Cocktails ist jede Art von Likör auf Eis. Das Weglassen der süßen und dickmachenden Sirupe senkt den Kalorien- und Kohlenhydratgehalt drastisch. Zum Beispiel sind Corazon Blanco on the rocks oder Wodka mit einem Spritzer Saft, on the rocks oder mit Sodawasser kalorienärmere Optionen.
- Mischen Sie Cocktails mit Wasser, Limonade, kalorienarmen Säften, zuckerfreien Sirupen oder künstlichen Süßstoffen, um ganz einfach und viel Kalorien zu sparen.
- Bitten Sie den Barkeeper oder die Kellnerin, Ihnen bei der Auswahl zu helfen.
- Entscheiden Sie sich für Cocktails aus frisch gepressten Säften und Naturprodukten wie Honig. Die meisten Cocktails enthalten raffinierten Zucker, der offensichtlich viele Kalorien hat. Weniger Zusatzstoffe bedeuten auch, dass die Getränke kräftiger, aber immer noch lecker schmecken. Frucht- und Gemüsesäfte sind auch eine bessere Wahl, da sie nicht nur weniger Kalorien als einige andere Mixer enthalten, sondern auch krankheitsvorbeugende Antioxidantien enthalten. Dennoch sind Fruchtsäfte kalorienärmer – nicht kalorienfrei. Bleiben Sie daher sparsam beim Hinzufügen von Fruchtsaft zu Ihrem Cocktail.
- Tauschen Sie kalorienreiche Cocktails gegen ihre kalorienärmeren Gegenstücke aus.
- Bleiben Sie bei einer Art von Alkohol, da es für den Körper anstrengend ist, mehrere Alkohole gleichzeitig zu verarbeiten und zu eliminieren.
- Vermeiden Sie kalorienreiche Zutaten oder Toppings wie Schokoladensirup, Sahne und Zucker am Rand.
- Fügen Sie etwas mit etwas Sprudel hinzu, da dies eine großartige Möglichkeit ist, Textur hinzuzufügen, ohne Kalorien hinzuzufügen.
- Bleiben Sie weit, weit weg von übergroßen Cocktails, die doppelte Shots und zusätzliche Mixer enthalten, die sich leicht auf mehr als 1.000 Kalorien summieren.
Hier finden Sie weitere kalorienarme Cocktails und eine vollständige Auflistung der Kalorien in Cocktails .
Inhaltsverzeichnis
KALORIENSENKUNG BEI BELIEBTEN COCKTAILS
1. LONG-INSEL-EISTEE
Kalorien: 780
Kohlenhydrate: 44 g
Zutaten: 1 Unze. Wodka, Rum, Gin, Tequila und Triple Sec; 2 Unzen. Süß-Sauer-Mix, Spritzer Cola
Getränke, die mehr als eine Spirituose in Kombination mit einem Likör enthalten, sind kalorienreich. Außerdem ist Cola voller Zucker, der noch mehr Kalorien hinzufügt. Das Trinken von Long Island Ice Tea ist gleichbedeutend mit dem Trinken einer vollständigen Mahlzeit. Mit anderen Worten, fünf verschiedene Alkohole in einem Glas mit zuckerhaltiger Cola sind ein No-Go.
Kalorienarme Variante: Rum gemischt mit Cola light und garniert mit einer Limettenscheibe.
Eingesparte Kalorien: mindestens 600 Kalorien.
2. MARGARITA
Kalorien: 740
Kohlenhydrate: 56 g
Zutaten: 4 Unzen. limeade, 4 oz. Tequila, 1/3 oz. dreifache Sek.
Halte dich besonders von gefrorenen Margaritas fern. Obwohl sie beliebt sind, sind sie noch kalorienreicher als eine durchschnittliche Margarita.
Kalorienarme Option: Corazon Blanco Tequila on the rocks mit einem Spritzer Limette.
3. ANANAS
Kalorien: 644
Kohlenhydrate: 90 g
Zutaten: 3 Unzen. leichter Rum, 3 EL. Kokosmilch/Sahne, 3 EL. zerdrückte Ananas/Saft (wenn, wie so oft, eine Vormischung verwendet wird, die im Wesentlichen aus Zucker besteht, wird der Cocktail noch kalorienreicher und ungesünder)
Kalorienarme Option: Wodka mit Vanillegeschmack und Diät-Cola.
Eingesparte Kalorien: mindestens 500 Kalorien.
4. WEISSER RUSSISCH
Kalorien: 425
Kohlenhydrate: 26 g
Zutaten: 2 Unzen. Wodka, 1 1/2 oz. Kaffeelikör, 1 1/2 oz. Schlagsahne
Sahne = Kalorien. Kann pure Glückseligkeit in einem Glas sein und trifft den richtigen Punkt nach dem Abendessen, die Kombination aus Zucker und Fett macht Diät-Selbstmord.
Kalorienarme Option: Es gibt keine. Außer natürlich, dass Sie es gegen Dessert tauschen, da sie im Wesentlichen gleich sind. Wählen Sie, was am befriedigendsten ist.
5. MEHR SCHNEIDEN
Kalorien: 350
Kohlenhydrate: 30 g
Zutaten: 1 Unze. dunkler Rum, 1/2 oz. leichter Rum, 1/2 oz. Crème de Mandel, 1/2 oz. Triple Sec, Süß-Sauer-Mix, Ananassaft.
Köstlich mag eine Untertreibung sein, aber gönnen Sie sich mehrere davon und Sie werden in absehbarer Zeit keinen am Strand trinken. Verabschieden Sie sich von Ihren Hoffnungen auf einen Strandkörper.
Kalorienarme Option: Aromatisierter Wodka und Diät-Cola, garniert mit einer Maraschino-Kirsche.
6. CHAMPAGNERCOCKTAIL (Französisch 75)
Kalorien: 250
Kohlenhydrate: 13 g
Zutaten: 6 Unzen. Champagner, 1 1/2 oz. Cognac, 1 Unze. Zitronensaft, 1 Tl. Zucker
Benannt nach einem Artilleriegeschütz aus dem 1. Weltkrieg und angeblich so stark, dass es fast so aussah, als würde man davon getroffen. Außerdem hat Hemingway diese im Paris Ritz zurückgeschlagen. Also, unglaublich beliebt, tolle Geschichte und ernsthafter Kick. Alles in allem ein ziemlich cooler Drink. Obwohl er mit bemerkenswerter Präzision trifft, ist Champagner dennoch reiner Zucker und jede Zutat erhöht nur die Gesamtzahl.
Kalorienarme Option: Bellini mit echten Pfirsichen und ohne zusätzlichen Zucker.
7. JACK DANIELS UND COKE
Kalorien: 251 Kalorien
Kohlenhydrate: 32,5 g
Zutaten: 2 Unzen Jack Daniel’s, 10 Unzen Coca-Cola.
Ein Klassiker, aber jeder Alkohol mit normaler Cola wird die Kalorien und die Pfunde einpacken. Das gilt für jeden Alkohol mit Coka und anderen Arten von Non-Det-Limonaden.
Kalorienarme Option: Liquor on the rocks oder mit Diätsoda.
Eingesparte Kalorien: mindestens 100 Kalorien.
8. NEBELSCHNEIDER-COCKTAIL
Kalorien: 225
Kohlenhydrate: 13 g
Zutaten: 1 1/2 oz. leichter Rum, 1/2 oz. Weinbrand, 1/2 oz. Gin, 1 TL. Sherry, 1 Unze. Orangensaft, 1 1/2 TL. Orgelsirup, 3 EL. Zitronensaft.
Die Kombination mehrerer Spirituosen in diesem Cocktail verzeiht Ihrem Körper nichts. Da es sich um ein sehr starkes Getränk handelt, sind außerdem viele Säfte und Sirup erforderlich, um es süß zu machen.
Kalorienarme Option: Liquor on the rocks mit einem Spritzer Orangensaft.