So verhindern Sie einen Hitzschlag und stoppen ihn

Mit dem Sommer um die Ecke und unregelmäßigen Wetterbedingungen, die etwas zur Norm werden, treten Hitzewellen heutzutage häufiger auf. Obwohl es eine gute Idee zu sein scheint, den Tag im Freien zu verbringen, besteht möglicherweise das Risiko hitzebedingter Krankheiten. Ihr Körper hat mehrere Möglichkeiten, sich abzukühlen, um eine Überhitzung zu vermeiden, aber manchmal reicht dies nicht aus. Wenn Sie es mit heißem Wetter zu tun haben, an das Sie nicht gewöhnt sind, versuchen Sie, nicht das zu tun, was Sie normalerweise an einem heißen Sommertag tun würden. Die Realität ist, dass ein bisschen zu viel „Spaß in der Sonne“ gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein kann.

Ein Hitzschlag ist die schwerste Art von hitzebedingter Krankheit, die eine Person erleben kann. Eine Überhitzung des Körpers (Hyperthermie) führt zu 2 weiteren Arten von hitzebedingten Erkrankungen, bevor ein Hitzschlag eintritt. Die erste Hitzeerkrankung sind Hitzekrämpfe – die mildeste Form. Es folgt dann eine Hitzeerschöpfung. Wenn Sie keinen Versuch unternehmen, sich abzukühlen und von der Wärmequelle wegzukommen, kommt es schließlich zu einem Hitzschlag. An diesem Punkt beginnen die Kühlmechanismen des Körpers zu versagen und der Körper ist in ernsthaftem Stress. Es kann zum Tod führen, wenn Sie nicht schnell und richtig handeln.

Raus aus der Sonne

Direktes Sonnenlicht an einem heißen Tag kann die Körpertemperatur im Vergleich zum Aufenthalt im Schatten deutlich erhöhen. Obwohl Ihr Körper über mehrere Mechanismen zum Abkühlen verfügt, kann es einen Punkt geben, an dem die Hitze und die Sonne überwältigend sind. Wenn Sie selbst unter den leichtesten Symptomen einer hitzebedingten Krankheit leiden, müssen Sie sofort die Sonne verlassen. Es ist besser, sich in Innenräumen zu bewegen, wo Sie ausreichend vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt sind. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, kann es ausreichen, sich im Schatten auszuruhen.

Kühlen Sie den Raum ab

Idealerweise sollten Sie sich in einen klimatisierten Raum begeben, wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Hitzekrankheit leiden. Machen Sie sich keine Sorgen über den plötzlichen Temperaturwechsel von der Hitze draußen zur Kälte drinnen. Ihr Körper ist bereits in Bedrängnis, wenn Sie an einer hitzebedingten Erkrankung leiden und der Wechsel von heiß zu kalt kaum ins Gewicht fällt. Vor allem wird Ihr Körper positiv auf die Temperaturänderung reagieren und sich möglicherweise stabilisieren können, bevor die schwerwiegenderen Auswirkungen eines Hitzschlags auftreten.

Entfernen Sie alle Kleidungsstücke

Denken Sie daran, dass das Schwitzen bei schwereren hitzebedingten Erkrankungen wie einem Hitzschlag abnimmt oder sogar ganz aufhört. Selbst die leichteste Kleidung kann ein Hindernis sein, wenn Ihr Körper versucht, sich abzukühlen. Entferne so viel Kleidung wie möglich an einem öffentlichen Ort. Wenn Sie sich drinnen aufhalten und genügend Privatsphäre haben, ziehen Sie alle Ihre Kleider aus. Indem Sie Ihre Haut der Umgebung aussetzen, kann Ihr Körper so viel Wärme wie möglich an die Luft abgeben.

Sprühen Sie den Körper

Das Besprühen mit Wasser ist eine Möglichkeit, sich abzukühlen, um einem Hitzschlag vorzubeugen. Es kann auch eine lebensrettende Maßnahme sein, wenn ein Hitzschlag eingesetzt hat und Sie keine drastischeren Schritte unternehmen können, um schnell abzukühlen. Da das Schwitzen in späteren Stadien der Hitzekrankheit aufhört, kann ein feiner Wassernebel eine ähnliche Wirkung wie Schweiß haben. Um sich abzukühlen, erweitern sich die Blutgefäße in der Haut, damit die innere Wärme an die Oberfläche gelangen kann und die Hautoberfläche durch Schweiß feucht wird. Die Verdunstung dieses Schweißes trägt Wärme mit sich. Das Besprühen mit einem feinen Wassernebel funktioniert nach dem gleichen Prinzip, um den Körper abzukühlen. Eine kalte Dusche kann sogar noch effektiver sein.

In kaltes Wasser eintauchen

Wasser hat die Neigung, erhebliche Mengen an Wärme aufzunehmen. Und bei einem Hitzschlag gilt: Je kälter das Wasser, desto besser. Eine Person mit einem Hitzschlag oder kurz bevor er beginnt, in ein Bad mit kaltem Wasser zu legen, kann über Leben und Tod entscheiden. Füllen Sie ein Bad mit kaltem Wasser und versuchen Sie, wenn möglich, Eis in die Badewanne zu legen. Eis sollte nie direkt auf die Haut aufgetragen werden, sondern im Wasser. Es kann die Körpertemperatur schneller senken als andere Maßnahmen, stellt aber sicher, dass die Körpertemperatur einer Person dabei nicht zu stark abfällt. Lassen Sie niemals eine Person mit Verdacht auf Hitzschlag in einer mit Wasser gefüllten Badewanne zurück.

Verwenden Sie Eisbeutel

Eispackungen sind eine weitere praktische Möglichkeit, sich schnell abzukühlen. Da Eis nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden sollte, ist ein Eisbeutel die beste Alternative, um Eis so nah wie möglich an die Haut zu bringen, wo ein kaltes Wasserbad nicht möglich ist. Reif, der sich möglicherweise auf einem Eisbeutel befindet, sollte zuerst gewaschen oder abgewischt werden, bevor er auf die Haut aufgetragen wird. Das medizinische Notfallpersonal verwendet auch eine Kühldecke, um eine Person zu bedecken. Es soll nicht Wärme speichern, sondern die Luft um eine Person herum mit Hilfe des Eisbeutels kühl halten.

Nicht stehen oder gehen

Körperliche Aktivität benötigt Energie und dabei entsteht Wärme. Das ist das Letzte, was Sie wollen. Sitzen Sie still oder legen Sie sich sogar flach hin, um die Wärmeproduktion des Körpers zu reduzieren. Das Gehen und sogar das Stehen erfordert den Einsatz der Muskeln und dabei wird Energie verbraucht und Wärme erzeugt. Laufen Sie niemals, wenn Sie die Symptome eines Hitzschlags oder sogar einer milderen Hitzekrankheit verspüren. Gehen Sie lieber in den Schatten oder an einen kühlen Ort. Laufen erzeugt eine beträchtliche Menge an Wärme, und obwohl es Sie vielleicht schneller an einen kühlen Ort bringt, kann es am Ende noch schädlicher sein.

Vermeiden Sie warme Getränke

Eine Person mit einem Hitzschlag kann zittern. Manchmal wird dies von anderen fälschlicherweise als niedrigere Körperkerntemperatur als normal wahrgenommen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Zittern erzeugt mehr Wärme. Aus diesem Grund kann ein Arzt einem Hitzschlagpatienten Medikamente verschreiben, um das Zittern zu stoppen. Der Versuch, die Person aufzuwärmen, um dem Zittern entgegenzuwirken, ist einer der größten Fehler bei der Verhinderung eines Hitzschlags oder dem Versuch, ihn zu stoppen. Warme Getränke werden nicht helfen. Tatsächlich verschlimmert die Hitze das Problem, sobald das Getränk konsumiert ist. Wenn eine Person schlucken kann und um etwas zu trinken bittet, geben Sie ihr lieber so viel kühles Wasser wie möglich.

Rufen Sie so schnell wie möglich einen Arzt an

Ein Hitzschlag sollte als medizinischer Notfall behandelt werden. Auch wenn die oben genannten Maßnahmen sehr effektiv sind, um einen Hitzschlag zu verhindern oder die Folgen zu minimieren, ist dennoch ärztliche Hilfe erforderlich. Jede Person mit einem Hitzschlag sollte in die Notaufnahme gebracht werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollten die oben aufgeführten Schritte zur Abkühlung einer Person sofort durchgeführt werden, bis sich medizinisches Personal oder ein Arzt vor Ort melden kann. Der Versuch, einen Hitzschlag zu Hause ohne professionelle medizinische Hilfe zu bewältigen, kann über Leben und Tod entscheiden.

Referenzen :

www.mayoclinic.com/health/heat-stroke/DS01025/DSECTION=prevention

www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/

emedicine.medscape.com/article/166320-overview