Viele Paare gehen davon aus, dass sie im ersten Monat, in dem sie versuchen, schwanger zu werden, schwanger werden können. Zu warten ist vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie sich für ein Kind entschieden haben, aber Geduld mit dem Prozess kann Ihnen dabei helfen, es einfacher zu machen.
Die meisten Paare werden innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr nach der Entscheidung, ein Kind zu bekommen, schwanger. Lesen Sie weiter, um mehr über Ihre Fruchtbarkeit zu erfahren, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern können und wann es an der Zeit ist, um Hilfe zu bitten.
Inhaltsverzeichnis
Fruchtbarkeit verstehen
Viele Faktoren können Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen . Wenn Sie Ihren Zyklus besser verstehen, können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, was die Befruchtung einer Eizelle erfordert.
Der richtige Zeitpunkt wird zum größten Problem, da eine Eizelle jeden Monat nur etwa 12 bis 24 Stunden lang für die Befruchtung zur Verfügung steht, was als Eisprung bezeichnet wird.
Sex-Zeitleiste
Da die Spermien mehrere Tage im Fortpflanzungstrakt lebensfähig bleiben können, können Sie schwanger werden, wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr haben und drei Tage später Ihren Eisprung haben.1
Der Menstruationszyklus
Wenn Sie auf Ihren Menstruationszyklus achten, können Sie Ihre Fruchtbarkeit besser verstehen. Der erste Tag Ihrer Periode gilt als Tag eins Ihres Menstruationszyklus . Bei Frauen mit einem 28-Tage-Zyklus kommt es in der Regel um den 14. Tag zum Eisprung.
Wenn Sie die Länge Ihres Zyklus kennen, können Sie die Verfolgung Ihres Eisprungs vorhersehbarer machen. Für Frauen mit unregelmäßiger Periode kann es schwieriger sein, Ihr fruchtbares Fenster zu bestimmen. Der Einsatz von Techniken zur Verfolgung Ihres Eisprungs kann dabei helfen, herauszufinden, wann Ihr fruchtbares Fenster ist.
Wie wirkt sich die Antibabypille auf den Eisprung aus?
Die Antibabypille verhindert den Eisprung, indem sie einen gleichmäßigeren Hormonspiegel aufrechterhält. Ohne einen Östrogenspiegel erhält der Eierstock kein Signal, eine Eizelle freizusetzen; Dadurch ist die Möglichkeit einer Befruchtung und Schwangerschaft ausgeschlossen.
Wie schnell kann man nach Absetzen der Empfängnisverhütung schwanger werden?
Laut einer aktuellen Studie konnten 83 % der Menschen, die die Empfängnisverhütung abbrachen, innerhalb der ersten 12 Monate nach dem Versuch schwanger werden.2
Überwachung der Fruchtbarkeit
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, gibt es Möglichkeiten, Ihre Fruchtbarkeit zu überwachen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Diese beinhalten:
- Verwendung von Ovulationstest-Kits
- Messung der Basaltemperatur
- Erkennen von Veränderungen des Zervixschleims
Ovulationstest-Kits
Das luteinisierende Hormon hilft, Ihren Menstruationszyklus zu kontrollieren und löst die Freisetzung einer reifen Eizelle aus. Die Menge dieses Hormons steigt einige Tage vor dem Eisprung an und kann im Urin nachgewiesen werden.
Ovulationstest-Kits ähneln Urin-Schwangerschaftstests, testen jedoch stattdessen das Vorhandensein des luteinisierenden Hormons. Sie können mit der Durchführung von Ovulationstests einige Tage vor dem geplanten Eisprung beginnen.
Wann sollten Ovulationstests verwendet werden?
Wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben und den Eisprung etwa am 14. Tag Ihres Zyklus vermuten, können Sie am 10. oder 11. Tag Ihres Zyklus mit der Durchführung von Ovulationstests beginnen.
Sobald Sie einen positiven Test erhalten, befinden Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster und sollten an diesem Tag und gelegentlich in den nächsten Tagen Sex haben.
Basaltemperatur
Ihre Basaltemperatur ist Ihre Körpertemperatur nach einer Ruhephase. Während des Eisprungs steigt Ihre Körpertemperatur im Ruhezustand leicht an.3
Dies ist zu einem Hilfsmittel geworden, das Frauen hilft zu verstehen, wann sie ihren Eisprung haben und eine reife Eizelle freigesetzt wurde.
Wann Sie Ihre Temperatur messen sollten
Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur, bevor Sie morgens aufstehen. Sie können die Ergebnisse auf Papier oder in einer App aufzeichnen, um Ihren Verlauf der Körpertemperatur zu verfolgen.
Das fruchtbarste Fenster liegt zwei bis drei Tage vor dem Temperaturanstieg.
Veränderungen des Zervixschleims
Der Schleim, der von den Drüsen rund um Ihren Gebärmutterhals produziert wird, verändert sich während Ihres Menstruationszyklus. Die Überwachung der Veränderungen im Zervixschleim ist ein weiterer Hinweis, den Sie nutzen können, um zu erkennen, wann Ihr Eisprung bevorsteht.4
Der Anstieg der Hormone kurz vor dem Eisprung verändert Ihren Schleim. Normalerweise ist es klar, glitschig und ähnelt rohem Eiweiß. Es wird dicker und klebriger. Es kann auch eine cremige Farbe haben und Sie bemerken möglicherweise eine erhöhte Schleimproduktion.
Zeitliche Koordinierung
Die Befruchtung der Eizelle kann erst 12 bis 24 Stunden nach der Freisetzung erfolgen.4
Daher ist das Timing wichtig. Unter guten Bedingungen können Spermien bis zu fünf Tage im weiblichen Körper überleben.4
Untersuchungen belegen, dass die Anwesenheit von Spermien im Körper während des Eisprungs die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung der Eizelle erhöht.
Wenn Sie jeden zweiten Tag oder drei- bis viermal pro Woche Sex haben möchten, werden Sie wahrscheinlich während Ihres Fruchtbarkeitsfensters Sex haben. Wenn Sie versuchen, nur dann Sex zu haben, wenn Sie fruchtbar sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie das Fenster verpassen, wenn Sie für diesen Monat falsch erfasst haben.
Gleitmittel und Fruchtbarkeit
Einige Arten von Gleitmitteln erschweren den Spermien den Weg zur Eizelle.5
Wenn Sie ein Gleitmittel verwenden müssen, versuchen Sie es mit einem auf Hydroxyethylcellulosebasis.
Steigerung der Fruchtbarkeit
Ein gesunder Lebensstil fördert die Fruchtbarkeit und trägt zu einer gesunden Schwangerschaft bei.
Erwägen Sie eine Vorsorgeuntersuchung, um Ihrem Gynäkologen alle Fragen zur Schwangerschaft zu stellen und alle gesundheitlichen Probleme zu überwachen, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten.
Psychische Gesundheit und Schwangerschaftsplanung
Schwierigkeiten, schwanger zu werden, sind mit einem erhöhten Risiko für anhaltende depressive Störungen und Angststörungen verbunden .6Wenn bei Ihnen im Zusammenhang mit dem Versuch, schwanger zu werden, psychische Symptome auftreten, suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.
Zu den Tipps zur Steigerung der Fruchtbarkeit gehören:
- Ernähren Sie sich ausgewogen und reich an nährstoffreichen Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und Eiweiß).
- Wasser trinken. Empfehlungen liegen bei 2 bis 3 Litern pro Tag.
- Schlafen Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden.
- Bewegen Sie sich täglich und trainieren Sie, aber vermeiden Sie übermäßig anstrengende Trainingseinheiten.
- Nehmen Sie ein pränatales Vitamin ein.
- Erwägen Sie den Verzicht auf Alkohol.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen.
Diese Vorschläge basieren auf Untersuchungen zur Steigerung der Fruchtbarkeit. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.
Wann Sie um Hilfe bitten sollten
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, wenn:
- Sie versuchen seit mindestens einem Jahr schwanger zu werden und sind jünger als 35 Jahre
- Sie sind über 35 Jahre alt und versuchen seit mindestens sechs Monaten schwanger zu werden
- Sie sind mindestens 40 Jahre alt (erwägen Sie, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden)
Es kann schwierig sein, um Hilfe zu bitten, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sind Sie nicht allein. Ungefähr 12 % der Frauen haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden und die Schwangerschaft über die gesamte Schwangerschaftsdauer durchzuhalten.7
Der Besuch bei Ihrem Arzt kann Ihnen zusätzliche Unterstützung bieten, um zu verstehen, warum Sie nicht schwanger geworden sind, und um möglicherweise hilfreiche Antworten zu erhalten.
Ein Wort von Verywell
Es ist normal, dass es bei Paaren sechs Monate bis ein Jahr dauert, bis sie schwanger werden.1Wenn Sie jedoch schwanger werden möchten und 35 Jahre oder älter sind, wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie seit sechs Monaten nicht schwanger geworden sind.
Nutzen Sie diese Zeit, um mehr über Ihren Zyklus zu erfahren, und versuchen Sie, die Empfängnis unterhaltsam zu gestalten, um die Angst zu verringern, die entstehen kann, wenn Sie nicht sofort schwanger werden.