Social-Media-Angststörung: Ursachen, Symptome, Behandlung, Tipps zur Genesung

Social-Media-Angststörung ist eine psychische Erkrankung im Zusammenhang mit der generalisierten sozialen Angst, die entsteht, wenn soziale Medien die geistige und körperliche Gesundheit einer Person beeinträchtigen.

Personen, die sich mit einer Social-Media-Angststörung identifizieren können, befürchten, dass die Interaktion mit Menschen Gefühle des Urteilsvermögens, des Urteilsvermögens, der Minderwertigkeit und des Selbstwertgefühls hervorruft. Es führt oft zu Gefühlen der  Depression  , Unzulänglichkeit und Verlegenheit. Nach Depressionen und  Alkoholismus  ist die soziale Angststörung die dritthäufigste psychische Störung in den Vereinigten Staaten.

Die Social-Media-Angststörung kann oft verschiedene soziale Angststörungen beinhalten, die in der heutigen technologieabhängigen Gesellschaft eine herausragende Rolle spielen. Dies kann verschiedene Symptome umfassen, die auf eine soziale Angststörung hinweisen. Einige von ihnen sind:

  • Angst, vor einer Menschenmenge zu sprechen
  • Unbehagen, Angst und Nervosität in verschiedenen sozialen Online-Situationen
  • Extremer Schock, Herzklopfen, Rötung, unnötiges Schwitzen
  • Muskelzuckungen, Zittern und Schluckbeschwerden

Was sind die Ursachen einer Social-Media-Angststörung?

Um die wahre Ursache der Social-Media-Sucht zu ermitteln, müssen einige Untersuchungen effektiv durchgeführt werden. Die vorherrschenden Ursachen variieren mit Parametern wie Persönlichkeit, Geschlecht und Alter.

Soziale Gründe:

Manche Menschen neigen dazu, süchtig nach den Verbindungen zu werden, die sie über verschiedene soziale Medien herstellen. Einige Online-Aktivitäten können gleichermaßen gesund und vorteilhaft sein. Viele Menschen nehmen an verschiedenen Foren teil, um Ratschläge zum Entspannen zu erhalten. Wenn eine Person jedoch zu viele virtuelle enge Freunde und niemanden im wirklichen Leben hat, werden sich sicherlich Probleme entwickeln.

Ein Social-Media-Süchtiger baut eine emotionale Bindung zu seinen Online-Freunden auf. Dies scheint eine attraktive Option für diejenigen zu sein, die Angst haben, Menschen persönlich zu treffen. Online-Freunde ermöglichen es den Menschen, ihrem wirklichen Leben zu entfliehen und ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, die sie im wirklichen Leben nicht haben.

Einige Social-Media-Süchtige erstellen insgesamt gefälschte Personas. Sie geben sich gegenüber der Person am anderen Ende der Leitung als jemand anderen aus. Dies ist tatsächlich ziemlich gefährlich, da Menschen, die dies tun, oft von einem geringen Selbstwertgefühl betroffen sind oder die Anerkennung anderer suchen. Anstatt Hilfe bei einem psychologischen Berater zu suchen, neigen diese Menschen dazu, ihre Persönlichkeit online zu ändern. Dies ändert jedoch nichts an den Fällen in ihrem täglichen Leben, in denen sie offline leben. Dies kann auch zu verschiedenen Symptomen von Depressionen und Unzulänglichkeiten führen.

Interessante Forschungen zur Social-Media-Sucht zeigen, dass manche Menschen eine Neigung zur Online-Sucht haben, genau wie eine Alkoholsucht. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen mit einer Mischung aus Lebensstressoren, schlechter emotionaler Gesundheit und einer süchtig machenden Persönlichkeit süchtig werden können, wenn soziale Medien zum richtigen Zeitpunkt eingreifen.

Allerdings werden nur wenige Menschen süchtig, weil soziale Medien in ihnen ein starkes Gefühl von Emotionen hervorrufen, das tendenziell positiv ist. Als Beispiel können Sie an eine Frau denken, die mit ihrem Ehemann nicht glücklich ist und zu einer Online-Dating-Site springt, um neue Freunde zu finden, die bereit sind, ein oder zwei Worte zu teilen. Wann immer sie Probleme mit ihrem Ehepartner hat, verlässt sie sich auf das Internet.

Anzeichen und Symptome einer Social-Media-Angststörung

Diese Störung kann mit einer Vielzahl von Symptomen diagnostiziert werden, die die folgenden Merkmale umfassen:

  • In einer Gruppe von Freunden zu sein und das Gespräch zu unterbrechen, nur um über den neuesten Kommentar zu ihrem Facebook-Update zu sprechen.
  • Halten Sie sich von sozialen Situationen mit Familie und Freunden fern, nur um über die Nachrichten auf Twitter auf dem Laufenden zu bleiben.
  • Überprüfen Sie mitten in einer wichtigen Aufgabe die Social-Media-Sites wie Facebook und Twitter, um zu sehen, ob jemand einen Kommentar hinterlassen hat oder nicht.
  • Zufälliges Hinzufügen von Fremden zu Ihren Twitter- und Facebook-Konten.
  • Verbringen Sie eine lange Zeit wie 8 oder mehr Stunden am Tag auf Social-Networking-Sites.
  • Es ist wichtiger, eine Art Verbindung mit dem Telefon und dem Computer zu spüren.
  • Neigen dazu, ängstlich zu werden, wenn Kommentare oder Bilder nicht richtig markiert oder gepostet werden.
  • Überprüfen Sie ständig die Anzahl der Follower auf Ihrem Twitter-Konto.
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Es werden verschiedene Symptome der Social-Media-Angststörung gesehen, aber irgendwie hängen sie alle mit einer Art sozialer Besessenheit zusammen, bei der es darum geht, einen Status oder ein Online-Image aufrechtzuerhalten. Menschen, die dies ständig tun, stellen sicher, dass sie jederzeit Teil einer aktiven Gruppe sind. Dieses Verhalten ist bis zu einem gewissen Grad gesund und akzeptabel, aber wenn es beginnt, die täglichen Aufgaben zu beeinträchtigen, wird ein Eingreifen erforderlich.

Behandlung von Social-Media-Angststörung

Die Behandlung einer Social-Media-Angststörung kann je nach den Symptomen variieren, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Es kann jedoch mit einer parallelen medizinischen Behandlung im Zusammenhang mit der Störung behandelt werden. Die Hauptbehandlung umfasst die Anwendung von kognitiven Verhaltenstherapien, die die folgenden Aktivitäten umfassen:

  • Reagieren Sie darauf oder haben Sie Verständnis für das Problem.
  • Hingabe an die kognitive Verhaltensbehandlung, um es zu vervollständigen
  • Weiterentwicklung von Methoden und deren Umsetzung, die später zur Gewohnheit werden
  • Beteiligte sich an vielen sozialen Ängsten, um mit anderen zu kommunizieren, die mit ähnlichen Fällen konfrontiert waren

Eine erfolgreiche Therapie beinhaltet unterschiedliche Konzepte, Strategien und eine Kombination kognitiver Methoden. Dies wird einige Veränderungen im Gehirn einer Person verursachen. Die als Symptome dieser Störung aufgezeichneten Überzeugungen und Gedanken können mithilfe dieses kognitiven Prozesses verändert werden. Diese Therapie beinhaltet oft eine ausführliche Evaluation zwischen dem Therapeuten und dem Patienten.

Das primäre Ziel dieser Sitzung ist es, sich der Störung und der mit dem Verhalten des Patienten verbundenen Emotionen bewusst zu werden. Die provokativen Fragen werden während der gesamten Sitzung wiederholt gestellt, sodass ein Therapeut die tatsächliche Ursache der Störung bei einer Person ermitteln kann. Eine Pharmakotherapie wird oft vorgeschlagen, selbst wenn kognitive Verhaltenstechniken als anfängliche Vorgehensweise in Betracht gezogen werden.

Ein SSRI (selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) kann für einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen verschrieben werden. Bei Bedarf können diese auch bis zu 12 Wochen verbessert werden, um ein besseres Ansprechen zu erzielen. MAOI oder RIMA können in Kombination verwendet werden, wenn SSRIs nicht ansprechen.

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Darüber hinaus wird das Befolgen der unten genannten Techniken des Psychiaters Dr. Milan Balakrishnan dazu beitragen, zu einer gesunden Nutzung sozialer Medien beizutragen:

  • Konsultieren Sie jemanden, der Social Media umfassend genutzt hat.
  • Achten Sie auf Datenschutz- und Sicherheitseinstellungen, die die persönlichen Daten schützen.
  • Beginnen Sie allmählich mit der Kommunikation und erhöhen Sie schließlich die Anzahl der Freunde
  • Um die tatsächliche Nutzung einer Social-Networking-Site zu verstehen
  • Bauen Sie nach und nach ein Profil auf
  • Kontrollierter Gebrauch und Aufrechterhaltung eines sicheren Gleichgewichts zwischen realem und sozialem Leben.

Erholungstipps für Social-Media-Angststörung

  1. Eingestehen, ein Problem zu haben und sich von Verleugnungen fernzuhalten.
  2. Spekulieren Sie, wie viel Zeit Sie auf sozialen Websites verbringen. Verwenden Sie einen Timer und schränken Sie die Nutzung des Internets für lange Stunden ein.
  3. Deaktivieren Sie alle sozialen Benachrichtigungen.
  4. Erstellen Sie einen Zeitplan für die Überprüfung des Facebook-Status und halten Sie sich jederzeit daran.
  5. Frage andere oder lerne durch dein Verhalten, wenn du vor einem Problem auf Facebook oder anderen Seiten davonläufst. Lernen Sie, mit der Situation umzugehen, anstatt wegzulaufen.
  6. Machen Sie einen Monat Pause von Facebook und sehen Sie, wie Sie sich während des Kurses fühlen. Versuchen Sie auch, Ihre Offline-Aktivitäten bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause zu bewältigen. Sie werden vielleicht von einigen lohnenden Ergebnissen überrascht sein.
  7. Erstellen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie gerne tun würden, außer etwas Zeit auf Social-Media-Seiten wie Facebook zu verbringen. Beginnen Sie mit der Planung und halten Sie sich an den Plan, um diese Aktivitäten abzuschließen.
  8. Es wird auch empfohlen, Social-Media-Seiten für einige Zeit zu blockieren und sich niemals davon verführen zu lassen. Das ist wie die Entscheidung, dass Sie keinen   Alkohol, Koffein oder Zigaretten konsumieren müssen, die Ihren Körper oder Geist in Versuchung führen.

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