Sollten Sie mit nassem Haar schlafen und welche Risiken birgt es?

Irgendwann in Ihrem Leben haben Sie sicher schon einmal die Ammenmärchen gehört, dass Sie nicht mit nassen Haaren schlafen und dadurch krank werden. Obwohl es kaum wissenschaftliche Beweise dafür gibt, ist es sehr wahrscheinlich, dass die meisten Frauen diese Warnung oft ignoriert haben und mit nassen Haaren ins Bett gegangen sind. Schließlich wird es in der heutigen hektischen Welt, in der wir ständig rund um die Uhr arbeiten, manchmal schwierig, Zeit zum Haarewaschen zu finden.

Oft duschen wir einfach bis spät in die Nacht und gehen dann direkt ins Bett, weil wir zu müde sind, um unsere nassen Haare zu föhnen. Das Schlafen mit nassen Haaren macht Sie zwar nicht krank, birgt jedoch andere Risiken. Allerdings müssen Sie sich dieser Risiken bewusst sein, bevor Sie denken, dass Sie jede Nacht einfach mit nassen Haaren ins Bett fallen können. Schauen wir uns einige dieser Risiken an.

Die meisten Menschen glauben im Allgemeinen, dass das größte Risiko, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen, eine Erkältung ist. Das größte Risiko, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen, besteht jedoch darin, dass es zu schwerem Haarbruch kommt. Nasses Haar ist am schwächsten. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass die Haarbruchrate zunimmt, wenn Sie mit nassen Haaren ins Bett gehen. Wenn Sie sich im Schlaf umdrehen, kommt es durch die Reibung dazu, dass die Haare schneller brechen als wenn die Haare trocken sind.

Viele Leute denken, dass man das Haar an der Luft trocknen lassen sollte, anstatt es mit einem Föhn zu trocknen, aber angesichts der Menge an Haarbruch, die das Zubettgehen mit nassem Haar verursacht, ist es viel besser, Hitze anzuwenden und das Haar zu trocknen, bevor man zu Bett geht.

Das Einschlafen mit nassen Haaren führt zwar nicht zu einer Erkältung, erhöht aber das Risiko einer Pilzinfektion auf der Kopfhaut deutlich. ⁽¹⁾ Malassezia ⁽²⁾ , eine Pilzart, kann bekanntermaßen Erkrankungen wie Dermatitis ⁽³⁾ und Schuppen verursachen . ⁽⁴⁾  Deshalb empfehlen Experten, möglichst mit trockenem Haar schlafen zu gehen.
Denken Sie daran, dass das Risiko einer Pilzinfektion nicht nur auf Ihre Kopfhaut beschränkt ist, sondern auch die Kissen auf Ihrem Bett eine Brutstätte für Pilze sein können, insbesondere wenn Sie regelmäßig mit nassen Haaren ins Bett gehen. Pilze gedeihen in warmen und feuchten Umgebungen und ein feuchtes Kissen und ein feuchter Kissenbezug sind der beste Nährboden für Pilze wie Malassezia. ⁽⁵⁾

Eine Studie zur Menge der Pilzflora auf Bettwaren ergab, dass in jedem getesteten Kissen zwischen 4 und 15 verschiedene Pilzarten vorhanden waren. ⁽⁶⁾ Dazu gehörte auch Aspergillus fumigatus, eine der häufigsten Pilzarten, von der bekannt ist, dass sie bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem schwere Infektionen verursacht. ⁽⁷⁾⁽⁸⁾ Aspergillus fumigatus verschlimmert auch die Asthmasymptome . ⁽⁹⁾

1. Wenn Sie mit nassen Haaren schlafen, wird Ihnen kalt: Wenn Sie in einem klimatisierten Raum oder im Winter mit nassen Haaren schlafen, wird Ihnen viel kälter. Deshalb ist es besser, die Haare vor dem Schlafengehen zu föhnen.
2. Das Stylen Ihrer Haare nimmt mehr Zeit in Anspruch: Wenn das Haar trocknet und sich festigt, wird es für Sie morgens schwieriger, Ihr Haar zu stylen. Während des Schlafs verdrehen sich die nassen Haare zu allen möglichen Knoten und Stilen, und sobald sie im Schlaf trocknen, fixieren sie sich auf diese Weise. Der Scheitel des Kopfes und die Haarspitzen werden besonders problematisch sein. Entweder werden Sie am Ende viel Zeit damit verbringen, Ihr Haar neu zu stylen, oder Sie müssen letztendlich Wärmegeräte verwenden, um es zu stylen, was in jedem Fall den Zweck der Lufttrocknung Ihres Haares übertrifft.
3. Schwächt Ihr Immunsystem: Sie können sich zwar nicht mit dem Virus anstecken, wenn Sie mit nassen Haaren schlafen, aber wenn Sie mit feuchten Haaren ins Bett gehen, wird Ihr Immunsystem geschwächt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie sich einen Erkältungs- oder Grippevirus einfangen.
4. Schuppen: Die Wärme Ihres Kopfes in Kombination mit der anhaltenden Nässe der Haare schafft ein ideales Umfeld für die Bildung von Bakterien und Pilzen. Wenn Sie mit nassen Haaren ins Bett gehen, entziehen Sie Ihrem Haar außerdem die natürlichen Öle, die vom Kissenbezug aufgenommen werden. Diese Kombination aus Bakterien- und Pilzwachstum erhöht auch das Risiko der Schuppenbildung. ⁽¹⁰⁾
5. Schlafen mit nassen Haaren kann Haarausfall verursachen: Schlafen mit nassen Haaren erhöht das Risiko von Haarausfall aufgrund von mehr Haarbruch. Gleichzeitig kann es aufgrund einer Ringelflechte auf der Kopfhaut zu Haarausfall kommen. Der Kopfhaut-Ringwurm ist eine besondere Art von Pilzinfektion der Kopfhaut, die unter warmen und feuchten Bedingungen gedeiht. Ringelflechte ist eine hoch ansteckende Infektion. Wenn bei Ihnen diese Infektion diagnostiziert wird, müssen Sie sicherstellen, dass Sie alles waschen, was mit Ihrem Kopf in Kontakt gekommen ist. ⁽¹¹⁾
6. Lässt Ihr Haar stumpf erscheinen: Wenn Sie mit nassem Haar schlafen, wird das überschüssige Wasser aus dem Haar in Ihren Kissenbezug aufgenommen. Wenn dies geschieht, werden neben der überschüssigen Feuchtigkeit auch die natürlichen Öle auf Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar vom Stoff Ihres Kissenbezugs absorbiert. Dadurch wirkt Ihr Haar viel stumpfer und Sie werden sogar bemerken, dass Ihr Haar ohne diese natürlichen Öle trocken und dehydriert aussieht. Auch hier ist trockenes und dehydriertes Haar viel anfälliger für Schäden und Haarbruch.
7. Auch das Schlafen mit nassen Haaren kann zu Akne führen: Wenn Sie regelmäßig mit nassen Haaren schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Kissen bereits eine Brutstätte für Bakterien und Pilze ist. Dies erhöht das Risiko, dass aufgrund der auf dem Kissen vorhandenen Bakterien ein Akneausbruch entsteht. Deshalb ist es besser, die Haare vor dem Schlafengehen zu trocknen. Oder machen Sie es sich zumindest nicht zur Gewohnheit, regelmäßig mit nassen Haaren ins Bett zu gehen.

Mit nassen Haaren ins Bett zu gehen ist keine gute Idee. Nicht, weil es Sie krank machen kann, sondern weil es schädlich für Ihr Haar und sogar Ihr Gesicht sein kann. Versuchen Sie, möglichst mit völlig trockenem Haar zu Bett zu gehen, um das Risiko von Kopfhautinfektionen sowie Haarbruch und -schäden zu verringern.

Wenn Sie nach einer durchgeschlafenen Nacht mit nassen Haaren aufwachen, werden Sie nur mit einem Wirrwarr begrüßt, den Sie am nächsten Morgen beseitigen müssen. Aus diesem Grund ist es immer besser, das Einschlafen mit nassen Haaren möglichst zu vermeiden.

Verweise: