Spannungskopfschmerz vs. Migräne: Die Anzeichen kennen und behandeln

Kopfschmerztagebuch führen

Das Führen eines Kopfschmerztagebuchs mit Dauer, Auslösern und Auswirkungen Ihrer Kopfschmerzen kann Ihrem Arzt helfen, die Art Ihrer Kopfschmerzen richtig zu diagnostizieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Informationen in Ihr Kopfschmerztagebuch aufnehmen, um ein vollständiges Bild zu erhalten:

• Dauer. Migräne kann einige Stunden bis drei Tage andauern, während Spannungskopfschmerzen 30 Minuten bis zu einer Woche andauern können.
• Auslöser . Identifizieren Sie Auslöser, die die Symptome verursacht oder verschlimmert haben, wie Wetteränderungen, Menstruationszyklen bei Frauen, Hormonbehandlungen und Alkoholkonsum.
• Schmerz. Wann nimmt es zu und nach wie viel Zeit lässt es nach? Wenn Medikamente eingenommen werden, wie lange hat es gedauert, bis Sie sich besser fühlten?
• Diät. Verfolgen Sie die Speisen und Getränke, die Sie möglicherweise am Tag vor den Kopfschmerzen zu sich genommen haben, um mögliche Auslöser zu identifizieren

Untertypen

TTH wurde ursprünglich als psychische Erkrankung angesehen, neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass es zumindest für die schwereren Subtypen eine neurobiologische Grundlage hat.

Arten von Spannungskopfschmerzen

TTH kann in episodische und chronische Typen eingeteilt werden. Episodische TTH kann in zwei Gruppen eingeteilt werden, je nachdem, wie häufig Ihre Kopfschmerzen auftreten:

1. Seltener episodischer Kopfschmerz vom Spannungstyp 2.1: einmal oder seltener im Monat auftretend.
2. Häufiger episodischer Kopfschmerz vom Spannungstyp 2.2: Tritt mehr als einmal, aber weniger als 15 Mal pro Monat für drei oder mehr Monate auf. Sie sind mit erheblichen Behinderungen verbunden und erfordern eine teure Behandlung.
3. Chronischer Kopfschmerz vom Spannungstyp 2.3: Auftreten mehr als 15 Mal pro Monat für drei oder mehr Monate. Es ist eine schwere Krankheit, bei der die Patienten die meisten Tage Kopfschmerzen haben. Chronisches TTH verursacht hohe Behinderung und schlechte Lebensqualität.

Migräne-Typen

Während es mehrere Subtypen von Migräne gibt , sind die beiden wichtigsten:

1. Migräne ohne Aura. Dies ist der häufigere Migränetyp. Eine Attacke tritt ohne Warnzeichen auf und beinhaltet mäßige bis starke pulsierende Kopfschmerzen, typischerweise auf einer Seite des Kopfes.
   • Andere Symptome sind verschwommenes Sehen, Übelkeit, Verwirrtheit, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen oder Gerüchen. Bewegung verschlimmert die Symptome. Angriffe dauern 4-72 Stunden.
2. Migräne mit Aura. Früher als klassische oder komplizierte Migräne bezeichnet, umfasst diese Art von Migräne neurologische Symptome und Sehstörungen, die etwa 10 bis 60 Minuten vor den eigentlichen Kopfschmerzen auftreten
   • Während die Attacke normalerweise nicht länger als eine Stunde dauert, können Sie nach dem Abklingen der Kopfschmerzen weiterhin Probleme mit Ihrem Sehvermögen haben.

Kann man sowohl Spannungskopfschmerz als auch Migräne haben?

Bei einigen Patienten kann eine Kombination aus Spannungskopfschmerz und Migräne auftreten, die früher als gemischtes Kopfschmerzsyndrom oder transformierte Migräne bezeichnet wurde.

In den meisten Fällen gibt es eine Vorgeschichte von episodischen Migräneattacken. Die tägliche, mildere Kopfschmerzform setzt später ein. Menschen mit gleichzeitig bestehender Migräne und TTH sind anfälliger für Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch durch Analgetika oder Triptane.

Es kann sehr schwierig sein, zwischen den beiden Arten von Kopfschmerzen zu unterscheiden, insbesondere bei jemandem, der beide erlebt. Die Unterscheidung von Symptomen wie Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen kann helfen, Migräne zu identifizieren. Der Schweregrad, die Vorgeschichte und die Häufigkeit der Kopfschmerzen können ebenfalls Hinweise auf die Art geben. ( Lesen Sie hier mehr über die verschiedenen Migränetypen .)

Prävention & Behandlung

Behandlung von Kopfschmerzen vom Spannungstyp

Die beste Behandlung ist die Vorbeugung. Das Identifizieren und Eliminieren der Auslöser, die zu einem Angriff führen, kann helfen, die Häufigkeit zu reduzieren.

Während rezeptfreie Schmerzmittel helfen können, sind sie bei häufigeren Kopfschmerzen weniger hilfreich. Die häufige Anwendung von Schmerzmitteln (mehr als zweimal pro Woche) erhöht das Risiko, dass sich TTH zu chronischen täglichen Kopfschmerzen entwickelt. Dies tritt auf, wenn die Kopfschmerzen wiederkehren, wenn jede Dosis des Medikaments nachlässt, und tritt häufiger auf, wenn das Medikament Koffein oder Codein enthält.

• Biofeedback-Training hilft Ihnen, bestimmte Körperreaktionen zu kontrollieren, um Schmerzen zu lindern. Während einer Biofeedback-Sitzung sind Sie mit Geräten verbunden, die Muskelspannung, Herzfrequenz und Blutdruck überwachen und melden. Als nächstes lernen Sie, wie Sie Muskelverspannungen reduzieren und Ihre Herzfrequenz und Atmung verlangsamen können.
• Die kognitive Verhaltenstherapie schlägt Methoden vor, um Stress zu bewältigen und die Häufigkeit und Schwere Ihrer Kopfschmerzen zu reduzieren.
• Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, Ihre Kopfschmerzen zu lindern.
• Bei Triggerpunkten und Muskelverspannungen kann eine Haltungskorrektur durch Physiotherapie oder Kinesiologie helfen.
• Eine Wärmepackung auf Ihrem Nacken oder Hinterkopf kann sehr beruhigend sein. Eine warme Dusche kann auch entspannend sein.

Migräne behandeln

Zur Behandlung von Migräne steht eine Vielzahl von Medikamenten zur Verfügung. Sie sollten jedoch basierend auf Ihrem individuellen Fall und Ihrer Vorgeschichte eine fundierte Entscheidung mit Ihrem Arzt treffen.

Es gibt zwei Gruppen von Medikamenten zur Behandlung von Migräne:

Akute Medikamente – Diese Behandlungen werden eingenommen, wenn ein Migräneanfall beginnt. Triptane genannte Medikamente wurden speziell für Migräneanfälle entwickelt. Ihre Hauptwirkung besteht darin, Schmerzinformationen zu reduzieren, die ins Gehirn gelangen.

Vorbeugende Medikamente – Diese Behandlungen helfen, einen Migräneanfall zu verhindern, bevor er beginnt. Prophylaxe oder vorbeugende Medikamente werden verschrieben, um die Migräneschwelle zu erhöhen und die Anzahl der Migränetage zu reduzieren, an denen Sie leiden. Zu den vorbeugenden Medikamenten gehören:

• Betablocker
• Antikonvulsiva
• Antidepressiva wie Nortriptylin oder Amitriptylin
• BOTOX
• die neue Klasse von Anti-CGRPs, die speziell für Migräne entwickelt wurde

Neuromodulationsgeräte

Neuromodulationsgeräte sind eine neuere, nicht-invasive Option zur Vorbeugung und Behandlung von Migräne. Geräte wie Cefaly, gammaCore und sTMS verwenden Magnete oder elektrische Impulse, um die an Migräne beteiligten peripheren Nerven zu stimulieren.

Hausmittel gegen Migräne

Vorbeugen ist immer besser, als zu versuchen, bereits bestehende Kopfschmerzen zu behandeln. Probieren Sie diese Strategien zu Hause aus, um Migräneanfällen vorzubeugen und Ihre Symptome besser zu bewältigen.

1 – Trinken Sie viel Wasser. Dehydration ist ein häufiger Auslöser von TTH- und Migräneattacken

2 – Entspannen Sie sich mit Yoga. Das Praktizieren von Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, die Intensität und Häufigkeit von Kopfschmerzen zu reduzieren und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

3 – Vermeiden Sie starke Gerüche. Starke Eigengerüche bestimmter Parfums und Reinigungsmittel können mögliche Auslöser sein.

4 – Verwenden Sie Ingwer. Ingwer hilft bei Magenbeschwerden und Übelkeit.

5 – Probieren Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung aus. Magnesium, CoQ10 und B2 haben alle Beweise hinter sich.

6 – Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Histamingehalt . Histamin ist natürlich im Körper vorhanden und spielt eine Rolle im Immun-, Verdauungs- und Nervensystem. Häufig in bestimmten Lebensmitteln wie gereiftem Käse, fermentierten Speisen, Bier, Wein, geräuchertem Fisch und Wurstwaren enthalten.

7 – Verwenden Sie ätherische Öle. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Flüssigkeiten, die aromatische Verbindungen aus einer Vielzahl von Pflanzen enthalten. Sie bieten viele therapeutische Vorteile und werden oft topisch angewendet. Ätherische Öle aus Pfefferminze und Lavendel sind besonders hilfreich, wenn Sie Kopfschmerzen haben.

8 – Versuchen Sie eine Eliminationsdiät. Untersuchungen legen nahe, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten Kopfschmerzen auslösen können. Der beste Weg ist, Nahrungsmittel zu vermeiden, die Kopfschmerzen verursachen. Probieren Sie eine Eliminationsdiät aus, bei der die Lebensmittel entfernt werden, die am stärksten mit Ihren Kopfschmerzsymptomen zusammenhängen.

Behandlung von gleichzeitig bestehender Migräne und TTH

Dieselben Präventivmittel, die verwendet werden, um Migräneattacken fernzuhalten, können auch TTH bei jemandem mit gleichzeitig bestehender Migräne und TTH verhindern.

Nächste Schritte zur Linderung

Zu verstehen, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben, kann zu einer besseren Behandlung und Linderung führen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Neurologen oder Kopfschmerzspezialisten über Ihre Kopfschmerzanamnese und -symptome.

Das Führen eines Kopfschmerztagebuchs kann dabei helfen, Muster und Auslöser zu erkennen und Ihrem Arzt helfen, die richtige Diagnose zu stellen. Eine genaue Diagnose ist der erste Schritt, um einen Behandlungsplan zu finden, der für Sie funktioniert. Mit der richtigen Diagnose und einem Plan können Sie Linderung von Ihren Kopfschmerzattacken finden, egal ob sie vom Spannungstyp oder Migräne sind.

Haben Sie Spannungskopfschmerzen oder Migräneanfälle? Wie sicher sind Sie, dass Ihre Diagnose richtig ist?