Stamm des Adductor Longus: Ursachen, Symptome, Behandlung

Der M. Adduktor Longus gehört zu einer Gruppe der Hüftadduktoren und befindet sich im inneren Teil des Oberschenkels. Die Funktion dieses Muskels besteht darin, die Bewegung nach innen und zu den Seiten des Oberschenkelknochens zu steuern. Der M. adductor longus stammt vom oberen Teil des Schambeins unterhalb des Tuberculum pubis. Es tritt dann in das mittlere Drittel der Linea aspera des Oberschenkelknochens ein. Wie bereits erwähnt, erleichtert es die Adduktion und Flexion des Oberschenkels und der Hüfte. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der lateralen und medialen Rotation des Oberschenkels. Diese Muskeln helfen auch beim Gehen, indem sie die Beine zur Mitte ziehen und so das Gleichgewicht halten. Dies ist einer der stärksten Muskeln des Oberschenkels. Dieser Muskel ist ziemlich lang und hat die Form eines Dreiecks. Da der Musculus Adductor Longus im Oberschenkel vorhanden ist, ist er anfällig für Verletzungen wie die Dehnung des Adductor Longus aufgrund von Überdehnung und Überbeanspruchung und kann Probleme beim Gehen und Halten des Gleichgewichts verursachen. Der Musculus adductor longus wird von den Nerven des Plexus lumbalis innerviert.

Anzeichen und Symptome von Adductor Longus Strain

Einige der Symptome des Adduktor-Longus-Stammes sind:

  • Starke Schmerzen in der Leistengegend bei jeder Art von Aktivität, die mit Ruhe einhergeht
  • Starke Schmerzen im äußeren Oberschenkel nahe dem Hüftgelenk
  • Starke Schmerzen über dem Knie
  • Reduzierte Bewegung der Hüfte und des Oberschenkels.

Einige der Aktivitäten, die zu einer Dehnung des M. adductor longus führen können, sind:

  • Längeres Sitzen im Schneidersitz
  • Menschen, die mit repetitivem Reiten zu tun haben, neigen auch dazu, ihren M. adductor longus zu verletzen
  • Menschen, die einen Ausrutscher hatten und gestürzt sind, können auch den M. adductor longus belasten
  • Auch Turner und Aerobic-Trainer, die vertikale und horizontale Spagatübungen mit den Beinen beibringen, können den M. adductor longus belasten
  • Alle Aktivitäten, die schnelle Bewegungen oder Bewegungen von einer Seite zur anderen erfordern, können zu einer Dehnung der Adduktoren führen.
  • Fußballspieler sind auch anfälliger für eine Dehnung der Adduktoren, da sie den Ball ausgiebig und kraftvoll treten.

Risikofaktoren einer Muskelzerrung oder -verletzung des Adductor Longus

Einige der Erkrankungen, die durch den Adductor Longus Strain verursacht werden können, sind:

  • Schwimmende Patella
  • Einklemmung des N. obturatorius
  • Schambeinbruch
  • Leistenzerrung
  • Leistenbruch .

Was ist die Behandlung für die Belastung des Adductor Longus?

Einige der Behandlungen für den Adductor Longus Strain sind:

Ruhe ist der wichtigste Teil der Behandlung von Adductor Longus Strain. Es sollten zunächst einige Tage lang keine Dehnungsübungen durchgeführt werden.

Kältetherapie : Es gibt viele Formen von Gels und Kühlpackungen, die bei der Behandlung von Adductor Longus Strain sehr effektiv sind. Die erhältlichen Gele werden normalerweise unmittelbar nach einer Verletzung oder Zerrung verwendet, da sie den Bereich sofort kühlen und die Entstehung von Schwellungen in dem Bereich verhindern. Das Gel wird verwendet, indem es um die Hüfte, den Oberschenkel und die Leistengegend gerieben wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Eispackungen können auch verwendet werden und sind eine sehr effektive konservative Behandlung für den Adductor-longus-Stamm.

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Wärmetherapie : Diese Therapieform kann auch zur Behandlung eines verletzten M. adductor longus eingesetzt werden. Dieses Gel versorgt den verletzten Bereich mit ausreichender Wärme, ohne den Bereich tatsächlich zu verbrennen. Es wirkt fantastisch gut bei der Linderung von Schmerzen und Steifheit nach einer Verletzung des Musculus Adductor Longus. Man kann eine heiße und eine kalte Gelpackung verwenden. Um die Packung als Wärmetherapie zu verwenden, muss man die Gelpackung für 2-3 Minuten in das kochende Wasser legen und dann über den angespannten M. adductor longus legen.

Oberschenkel- und Leistenwickel: Dieser Wickel hat die Form einer Gelpackung, die verstellbar ist und Ihnen die richtige Passform gibt und den Adduktor-Longus-Muskel komprimiert, damit er heilen kann. Es hilft auch bei der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen, wenn diese aufgrund eines angespannten M. adductor longus vorhanden sind.

Kompressionsshorts: Diese Arten von Shorts komprimieren auch den Adduktor-Longus-Muskel und erleichtern die frühe Heilung des angespannten Muskels. Es hilft auch bei der Verringerung von Schwellungen.

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