Stressdurchfall – Ursachen für losen Stuhlgang bei Stress

Die meisten von uns denken bei Stress an eine emotionale Aufregung oder psychische Belastung. Dies wird als psychischer Stress bezeichnet. Der Körper kann aber auch körperlichen Belastungen ausgesetzt sein, wie bei einer schweren Krankheit, einem großen chirurgischen Eingriff und einer ausgedehnten Verletzung. Dies wird als physiologischer Stress bezeichnet. Es ist heute bekannt, dass psychischer Stress nicht nur auf emotionale oder mentale Symptome beschränkt ist. Manchmal kann psychischer Stress zu körperlichen Symptomen wie Durchfall führen.

Was ist Stressdurchfall?

Stress kann sich entweder auf physiologischen oder psychischen Stress beziehen. Da die meisten Menschen „Stress“ jedoch mit psychischer und emotionaler Belastung assoziieren, liegt der Fokus dieses Artikels auf Durchfall durch psychischen Stress. Durchfall ist eine Veränderung der Stuhlgewohnheiten, bei der eine Person mehr als dreimal am Tag Stuhlgang hat. Meistens ist der Stuhl von wässriger Konsistenz oder ganz flüssig.

Durchfall kann manchmal während Zeiten von psychischem Stress auftreten, muss aber nicht auf den Stress selbst zurückzuführen sein. Meistens ist Durchfall akut, was bedeutet, dass er plötzlich auftritt und nur kurze Zeit anhält. Diese akuten Durchfallschübe sind oft auf Infektionen mit Viren, Bakterien oder Protozoen oder den von diesen Erregern produzierten Toxinen zurückzuführen. Bestimmte Lebensmittel sind eine häufige Ursache für nicht infektiösen Durchfall und können wiederum nicht mit Stress zusammenhängen.

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Kann Stress Durchfall verursachen?

Psychischer Stress kann eine Vielzahl von Störungen im Körper hervorrufen. Einige dieser Effekte sind gut bekannt, andere weniger. Die nachteilige Wirkung von langfristigem psychischem Stress ist heutzutage besser bekannt, aber selbst kurzfristig kann Stress den Körper auf viele verschiedene Arten beeinflussen. Durchfall ist eine mögliche Folge von psychischem Stress, wie er bei Angstdurchfällen beobachtet wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass Durchfall möglicherweise nicht mit psychischem Stress verbunden ist, wenn er zusammen mit anderen Symptomen wie Fieber auftritt. Obwohl es bei Stress zu Symptomen wie unbeabsichtigtem Gewichtsverlust kommen kann, ist es wichtig, Darmkrebs als mögliche Ursache von Durchfall in Betracht zu ziehen, wenn dieser Gewichtsverlust auch mit Symptomen wie rektalen Blutungen einhergeht.

Wie verursacht Stress Durchfall?

Einer der Mechanismen, durch die Stress Durchfall verursacht, ist, dass er die Bewegung durch den Darm beeinflusst. Dies wird als Darmmotilität bezeichnet. Stresshormone wie Adrenalin können die Nerven stimulieren, die die Muskeln in der Darmwand steuern, was zu einer schnelleren Darmmotilität führt. Bei schnellerer Bewegung wird die Nahrung möglicherweise nicht vollständig verdaut und Wasser möglicherweise nicht richtig aufgenommen. Die unverdaute Nahrung kann auch mehr Wasser in den Darm ziehen. Als Folge kann Durchfall auftreten.

Es ist jedoch wichtig, zwischen Durchfall, der durch psychischen Stress verursacht wird, und Durchfall, der auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist, die durch psychischen Stress verschlimmert wird, zu unterscheiden. Verschiedene Erkrankungen, insbesondere chronische Durchfallerkrankungen, können durch Stress verschlimmert werden. Darüber hinaus treten bei vielen dieser Erkrankungen kaum bis gar keine Symptome auf, bis akute Episoden (Schübe) auftreten, bei denen Durchfall eines der Symptome sein kann.

Ursachen von Stressdurchfall

Abgesehen von den direkten Auswirkungen von psychischem Stress auf die Darmmotilität kann Stress auch aus anderen Gründen zu Durchfall führen. Einige dieser möglichen Gründe wurden unten diskutiert. Es ist jedoch wichtig, Durchfall von einem Arzt untersuchen zu lassen, insbesondere wenn er anhält oder sich verschlimmert. Durchfall kann zu Dehydrierung führen, die eine Vielzahl von Nebenwirkungen hat und sogar lebensbedrohlich werden kann, wenn sie nicht sofort behandelt wird.

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Ernährungsstörungen

In Phasen psychischer Belastungen können sich die Ernährungsgewohnheiten ändern. Manche Menschen essen vielleicht weniger, während andere mehr essen. Comfort Eating ist eine Möglichkeit, die viele Menschen nutzen, um mit Stressphasen fertig zu werden. Eine erhöhte Nahrungsaufnahme kann daher zu häufigerem Stuhlgang beitragen. Der Verzehr oder übermäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel, die normalerweise nicht Teil der täglichen Ernährung sind, kann ebenfalls zu Verdauungsstörungen wie Durchfall beitragen.

Übermäßiger Gebrauch von Stimulanzien

Eine weitere Änderung der Gewohnheiten in Zeiten psychischen Stresses ist der Gebrauch und oft der übermäßige Gebrauch von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin. Während Koffein ein weit verbreitetes Stimulans ist und bei vielen Benutzern möglicherweise keine Verdauungsprobleme verursacht, kann es bei übermäßigem Konsum zu Symptomen wie Durchfall führen. Tabakkonsumenten, die den Konsum erhöhen, können aufgrund der höheren Nikotinspiegel im Körper auch Symptome wie Durchfall bekommen.

Andere Substanzen

Der Gebrauch und Missbrauch anderer Substanzen kann auch als Folge von psychischem Stress auftreten. Dies kann Alkohol, rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente sowie illegale Drogen umfassen. Je nach Substanz kann es zu Symptomen wie Durchfall kommen. Der Missbrauch von Abführmitteln kann auch bei Menschen mit bestehenden oder früheren Essstörungen auftreten, die zu Durchfall führen.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom oder IBS ist eine der Erkrankungen, die oft durch Stress verschlimmert wird. Eine Person mit IBS-D (Reizdarmsyndrom mit Durchfall) kann feststellen, dass der Durchfall während Zeiten psychischen Stresses ausgelöst oder verschlimmert wird. IBS ist keine Krankheit, sondern ein Syndrom, bei dem Symptome wie Bauchschmerzen und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten auftreten, obwohl keine Krankheit vorliegt. Daher ist es als funktionelle Darmerkrankung bekannt.

Entzündliche Darmerkrankung

Chronisch entzündliche Darmerkrankung (IBD) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem den Verdauungstrakt angreift und dadurch eine Entzündung verursacht. Die genaue Ursache ist unbekannt, obwohl eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Ursachen eine Rolle zu spielen scheint. Es ist eine chronische Erkrankung, die durch Perioden der Remission und Schübe gekennzeichnet ist. Psychischer Stress kann einer der möglichen Auslöser dieser akuten Schübe bei CED sein, ist aber nicht die Ursache der Erkrankung.

Zöliakie

Zöliakie ist eine weitere immunvermittelte Erkrankung, bei der sich der Darm nach dem Kontakt mit Gluten entzündet, einem Protein, das in Nahrungsmitteln wie Weizen reichlich vorhanden ist. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, scheint es mehrere mögliche Auslöser zu geben. Großer emotionaler Stress scheint einer der möglichen Auslöser zu sein, wenn die Erkrankung zum ersten Mal aktiv wird oder sich verschlimmert. Auch hier ist psychischer Stress nicht die Ursache.