Symptome von brüchigen Nägeln und welche Vitamine fehlen bei brüchigen Nägeln?

Die Fingernägel eines jeden Menschen können ebenso wie unsere Haut Geheimnisse über seine Gesundheit preisgeben. Die Brüchigkeit der Nägel wird zu einem weit verbreiteten Problem und etwa 1/5 der Bevölkerung leidet unter der Brüchigkeit der Nägel.

Nägel, ob von Fingern oder Zehen, bestehen aus Protein, das als Keratin bekannt ist. Auch gesunde Nägel können in Ausnahmefällen brüchig werden. Brüchige Nägel sind bei Fingernägeln viel häufiger zu beobachten als bei Fußnägeln. Frauen sind anfälliger für brüchige Nägel als Männer. Brüchige Nägel können dazu führen, dass die Nägel schwach werden und daher selbst bei leichten Stößen leicht brechen. Manchmal lösen sich Nägel auch leicht ab, wenn sie brüchig werden.

Wenn Ihre Nägel brüchig sind, sind die häufigsten Symptome, die bemerkt werden: Nägel brechen oder splittern leicht, Rillen sind an den Längsnägeln zu sehen, Abschälen an den Nagelspitzen ist ebenfalls zu sehen, Nägel wachsen nicht leicht. Sobald diese Symptome bei Ihnen auftreten, bedeutet dies, dass Sie brüchige Nägel haben.

Brüchige Nägel können aus verschiedenen Gründen auftreten. Die Hauptursachen dafür, dass Nägel brüchig werden, können fortschreitendes Alter, Mangel an Vitaminen und anderen Nährstoffen, die Verwendung von Chemikalien auf den Nägeln, die längere Zeit, in der die Nägel Wasser oder anderen Elementen ausgesetzt sind, die ihnen schaden können, sein. Die anderen Gründe für die Brüchigkeit der Nägel können Pilzinfektionen, Hypothyreose , Hyperthyreose , Arthritis , ein besonderer Hautzustand, der Nagelschäden verursacht, dh Lichen planus , sein . Daher gibt es viele Gründe, die Ihre Nägel brüchig machen können. Da Frauen anfälliger für Schilddrüsenerkrankungen sind, leiden sie häufiger unter brüchigen Nägeln als Männer.

Die häufigsten Gründe für brüchige Nägel sind Vitamin- und Nährstoffmangel. Der häufigste Mangel hinter Nagelbrüchigkeit ist Biotin, ein spezielles Vitamin aus der Gruppe der B-Komplexe. Ein Mangel an Vitamin C und E kann auch ein Grund dafür sein, dass Nägel brüchig werden. Eisenmangel ist der Nährstoffmangel, der brüchige Nägel verursachen kann.

Die Gesundheit Ihrer Finger- oder Zehennägel hängt stark von den Vitaminen und Mineralstoffen ab, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Mängel oder der Mangel an Vitaminen, die zu brüchigen Nägeln führen, sind Biotin und Vitamin C und Vitamin E.

Biotin ist ein Vitamin aus der Vitamin-B-Familie. Biotin ist auch als Vitamin H oder Coenzym R bekannt. Biotin ist das 7. B-Vitamin in der Gruppe der Vitamin B-Komplexe; daher auch als Vitamin B7 bekannt. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin und sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Nägel und Haare. Da die Wahrscheinlichkeit eines Mangels oder Mangels an Biotin mit zunehmendem Alter zunimmt, werden in der Altersgruppe immer mehr Fälle von brüchigen Nägeln und schwächerem Haar beobachtet. Biotin hilft tatsächlich bei der Funktion anderer B-Komplexe, die zusammen dazu beitragen, gesunde Haare und Nägel zu erhalten. Leiden Sie also unter brüchigen Nägeln, ist dies ein sicherer Hinweis auf Biotinmangel.

Biotinquellen zur Vorbeugung gegen brüchige Nägel: Biotin, das wichtigste Vitamin für gesunde Nägel und Haare, ist in vielen Nahrungsquellen wie Eiern, Süßkartoffeln, Mandeln und anderen Nüssen, Haferflocken, Tomaten, Lachs, Blumenkohl und Karotten enthalten. Die empfohlene Menge an Biotin auf täglicher Basis beträgt 2,5 mg und man kann diese Menge leicht bewältigen, indem man die oben genannten Quellen in seine Ernährung aufnimmt.

Ein Mangel an Vitamin C kann auch zu Brüchigkeit der Nägel führen. Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein Vitamin, das nicht von Ihrem Körper produziert wird und nur mit der Nahrung aufgenommen werden kann. Der Mangel an Vitamin C kann zu einer schlechten Gesundheit Ihrer Nägel sowie Ihrer Haare führen. Ein Mangel an Vitamin C verhindert auch das Wachstum Ihrer Nägel und Haare. Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Haares und Ihrer Nägel; und Vitamin C hilft bei der Bildung von mehr Kollagen und hilft schließlich Ihren Haaren und Nägeln, die ganze Zeit gesund zu bleiben.

Es gibt viele andere Vorteile von Vitamin C; Daher sollten Sie dieses essentielle Vitamin regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen.

Quellen von Vitamin C zur Vorbeugung gegen brüchige Nägel: Vitamin C ist in allen Zitrusfrüchten, grünem Gemüse, Beeren und Säften enthalten. Man kann auch Vitamin-C-Präparate einnehmen, die auf dem Markt leicht erhältlich sind.

Vitamin E trägt auch dazu bei, Ihre Nägel gesund zu halten, und ein Mangel an Vitamin E kann auch zu brüchigen Nägeln führen.

Vitamin-E-Quellen zur Vorbeugung gegen brüchige Nägel: Die Vitamin-E-Quellen sind Mandeln, Nüsse, Ei, Sonnenblumenkerne und -öl usw. Es gibt Vitamin-E-Kapseln, die auf dem Markt erhältlich sind; Man kann sie verwenden, um den Mangel an Vitamin E zu beheben, um brüchige Nägel zu behandeln.

Nägel können mit zunehmendem Alter und aufgrund des Mangels an bestimmten Vitaminen brüchig werden. Sie sollten sich auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren. Verwenden Sie keine scharfen Chemikalien auf Ihren Nägeln, da diese sie schließlich beschädigen. Sonnenbrand kann auch ein Grund für brüchige Nägel sein, daher kann das Tragen von Handschuhen hilfreich sein. Wenn sich der Zustand der Nägel verschlechtert, können Sie auch Ihren Dermatologen zur Behandlung von brüchigen Nägeln aufsuchen. Nägel können mit zunehmendem Alter brüchig werden, aber bestimmte Vorsichtsmaßnahmen können sie für immer gesund halten.