Systemische Belastungsintoleranz: Symptome, Diagnose, wie Bewegung bei SEID helfen kann

Die systemische Belastungsintoleranzkrankheit oder SEID ist eine komplizierte Krankheit, die durch unerklärliche, anhaltende und wiederkehrende Müdigkeit des Patienten gekennzeichnet ist. Die systemische Belastungsintoleranz oder SEID ist allgemein als chronisches Erschöpfungssyndrom bekannt , dieser Zustand hat mehrere Symptome. ¹

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine systemische Belastungsintoleranz zu diagnostizieren. Die Diagnose ist jedoch in der Regel schwierig, da objektive klinische und Laborbefunde im Zusammenhang mit der systemischen Belastungsintoleranzkrankheit (SEID) fehlen. Es gibt auch reduzierte Behandlungsmöglichkeiten für diesen Zustand; Allerdings helfen bestimmte Behandlungsmethoden zusammen mit Bewegung bei der Behandlung der Symptome, die mit der systemischen Belastungsintoleranz oder SEID verbunden sind. Aber auch hier gibt es einige Einschränkungen beim Training, daher ist es wichtig, die Tipps zum Training für Menschen mit dieser Erkrankung zu kennen.

Lassen Sie uns wissen, wie Bewegung bei systemischer Belastungsintoleranz hilft, Einschränkungen des Trainings mit der Erkrankung und Tipps für das Training bei systemischer Belastungsintoleranz oder SEID.

Einige der Hauptsymptome der systemischen Belastungsintoleranz oder SEID sind die folgenden:

• Verringerung oder Beeinträchtigung der Fähigkeit, die allgemeinen regelmäßigen Aktivitäten auszuführen, begleitet von starker Müdigkeit ²
• Unerholsamer Schlaf ist eines der häufigsten Symptome der systemischen Belastungsintoleranz.
• Verschlechterung der Symptome nach körperlicher, kognitiver oder emotionaler Anstrengung oder Unwohlsein nach Belastung
• Orthostatische Intoleranz oder wenn sich die Symptome beim Aufstehen verschlechtern und beim Hinlegen bessern
• Kognitive Beeinträchtigungen können bei manchen als Symptom der systemischen Belastungsintoleranzkrankheit festgestellt werden.

Wir haben bereits erwähnt, dass die Diagnose einer systemischen Belastungsintoleranz in den meisten Fällen komplex oder schwierig sein kann. Es gibt einige Kriterien, die bei der Diagnose der Erkrankung von Bedeutung sind. Wir werden über die Kriterien sprechen, die bei der Diagnose der Erkrankung der systemischen Belastungsintoleranz helfen.

1. Kriterium: Die Person muss mindestens 6 Monate oder länger an schwerer chronischer Müdigkeit leiden, wobei andere bekannte Erkrankungen durch klinische Diagnose ausgeschlossen wurden.

2. Kriterium: Gemäß dem zweiten Kriterium muss die Person 4 oder mehr der Symptome haben (wie Halsschmerzen , Muskelschmerzen , Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses oder der Konzentration, neue Arten von Kopfschmerzen, Schmerzen in mehreren Gelenken ohne Schwellung oder Rötung ). und nicht erholsamer Schlaf), die gleichzeitig oder nach der schweren chronischen Ermüdungsphase der Erkrankung auftreten.

Kommen wir nun zur Diagnose der systemischen Belastungsintoleranz oder SEID; Hier unten sind einige der Laborergebnisse, die uns helfen, etwas über den Zustand zu erfahren:

• Sehr niedrige ESR- oder Erythrozytensedimentationsrate
• Reduzierte Anzahl natürlicher Killerzellen
• Normales Blutbild, Leberfunktionstests und normale Urinanalyse
• Erhöhte Immunglobuline gegen Coxsackie-B-Virus, HHV-6 oder humanen Herpesvirus Stamm 6 usw.

Lassen Sie uns nun über die Behandlung der systemischen Belastungsintoleranz sprechen; Dazu gehören primär die kognitive Verhaltenstherapie und die abgestufte Bewegungstherapie. In der kognitiven Verhaltenstherapie ist eine Reihe von einstündigen Sitzungen darauf ausgelegt, Vorteile und Verhaltensweisen zu verändern, die die Genesung verzögern könnten. Dies war bei Patienten mit systemischer Belastungsintoleranz wirksam. Dadurch werden die Symptome der systemischen Belastungsintoleranz wirksam reduziert und die Heilung gefördert. Selbst eine abgestufte Bewegungstherapie hat ähnliche Vorteile bei der Verringerung der Symptome der systemischen Belastungsintoleranz.

Es ist wichtig zu wissen, wie Bewegung mit der Behandlung der systemischen Belastungsintoleranz verbunden ist.

Aufgrund einer systemischen Belastungsintoleranz; die meiste Zeit gibt es eine reduzierte Aktivität. Dies führt zu einem geringeren Fitnessniveau, einschließlich geringerer Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Regelmäßige Übungen, die auf der individuellen Toleranzstufe basieren, können einer weiteren Dekonditionierung vorbeugen und es Ihnen ermöglichen, Ihre Kraft, Energie und Flexibilität für normale Aktivitäten zu erhalten.

Wenn Sie so aktiv wie möglich sind, können Sie mit schrittweisem Training zu Ihrer kardiovaskulären Gesundheit, Ihrem Gehirn und Ihrem emotionalen Wohlbefinden beitragen und auch Ihr Wohlbefinden verbessern. Dies würde Ihnen helfen, Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Während Übungen bei der systemischen Belastungsintoleranzkrankheit wichtig sind, ist es auch wichtig zu verstehen, wie sie sicher durchgeführt werden können. Teilen Sie uns einige Tipps für das Training mit systemischer Belastungsintoleranz mit.

Allerdings ist das traditionelle Trainingsprogramm aus Cardio- und Krafttraining aufgrund der Natur dieser Krankheit nicht unbedingt für Menschen mit systemischer Belastungsintoleranz geeignet. Normalerweise können Patienten mit systemischer Belastungsintoleranz oder SEID nicht einmal hohe oder moderate körperliche Aktivitäten tolerieren und verschlimmern oft die Symptome.

Aber die gute Nachricht ist, dass man ein individuelles Aktivitätsniveau finden kann, nachdem man mit seinem Arzt und Fitnessexperten gesprochen hat, um ein Trainingsprogramm zu planen. Sie können im Allgemeinen mit sanftem Dehnen beginnen, leichtes Gehen und andere Aktivitäten auf niedrigem Niveau durchführen, je nach Ihren Symptomen und Ihrem Fitnessniveau. während ich mich selbst in SEID behalte.

• Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren und fortzufahren. Hier sind einige Tipps für das Training bei systemischer Belastungsintoleranz.
• Lassen Sie sich auf Gelenkprobleme, Ungleichgewichte in der Muskelkraft usw. untersuchen. Es ist besser, diese Probleme anzugehen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
• Beginnen Sie langsam und gehen Sie mit den Übungen langsam vor. Es ist besser, weniger zu tun, als man glaubt, tun zu können, als mehr zu tun und sich anzustrengen.
• Führen Sie ein Übungs- und Symptomprotokoll, um herauszufinden, welche Arten und wie viel Übung Sie vertragen können, ohne einen Rückfall auszulösen oder Ihre Symptome zu verschlimmern.
• Versuchen Sie nach und nach, die Trainingsdauer und nicht die Intensität zu erhöhen.
• Beginnen Sie mit Widerstandsbändern, Schläuchen oder Kraftgeräten mit leichter Belastung, wenn Sie Kraftübungen machen möchten. Idealerweise wird empfohlen, jede Kontraktion für jeweils 3-5 Sekunden zu halten, für 3-6 Wiederholungen und Krafttraining 3 Mal pro Woche, je nach Ihren Fähigkeiten. Es ist wichtig, mit einem zertifizierten Fitnessprofi zusammenzuarbeiten, um ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm zu erstellen.
• Sie können mit normalen Aktivitäten wie dem Aufstehen aus dem Bett und der Pflege Ihrer Körperpflege beginnen, sobald Sie sich besser fühlen; Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausruhen, bevor sich Ihre Symptome bei systemischer Belastungsintoleranz oder SEID verschlechtern.
• Versuchen Sie es zunächst mit einem 2-minütigen Spaziergang in einem leichten Tempo. Ruhen Sie sich mindestens dreimal so lange aus, wie Sie trainieren.
• Sie können am nächsten Tag die gleiche Übung machen, wenn Sie keine Verschlechterung der Symptome feststellen.
• Sanfte Dehnungsübungen helfen dabei, einen normalen Bewegungsbereich um Ihre Gelenke aufrechtzuerhalten. Sie können sich bis zum Spannungspunkt dehnen und je nach Ihren Fähigkeiten 10-60 Sekunden halten. Wiederholen Sie die Dehnung noch 2 Mal, wenn Sie dazu in der Lage sind. Machen Sie Dehnübungen 2-3 Mal pro Woche oder wenn möglich sogar öfter, solange Sie Ihre Symptome der systemischen Belastungsintoleranz nicht verschlimmern.

Es ist sehr wahr, dass Bewegung in unserem Leben wirklich wichtig ist; und es ist wichtiger, wenn Sie mit einer systemischen Belastungsintoleranzkrankheit leben. Es kann manchmal schwierig sein, durchzukommen, aber wenn Sie mit dem Training beginnen und Ihr Trainingsniveau kennen, können Sie mit dem Training auf eine beharrliche Weise wirklich großartig werden. Sie müssen die richtigen körperlichen Aktivitäten oder Übungen kennen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und Ihre täglichen Aktivitäten effektiv auszuführen, selbst bei systemischer Belastungsintoleranz oder SEID. Suchen Sie ärztlichen Rat und professionelle Hilfe.