Taille-Zu-Hüfte-Verhältnis-Rechner
Das Waist-to-Hip-Ratio (WHR) untersucht, wie Ihr Körperfett verteilt ist, und kann Aufschluss darüber geben, ob Sie ein gesundes oder übermäßiges Bauchfett haben. Gesundheitsberufe sind besorgt über Bauchfett, da zu viel tiefes Bauchfett mit einem höheren Risiko für medizinische Probleme wie Diabetes und metabolisches Syndrom sowie Schlaganfall, Herzerkrankungen und sogar Krebs verbunden ist. WHR ist eine schnelle und einfache Methode, um festzustellen, ob Sie zu viel Bauchfett haben und ein Risiko für diese Erkrankungen haben.
Die Körperform kann in zwei Kategorien unterteilt werden, Birnenform und Apfelform. Personen mit Birnenform neigen dazu, den größten Teil ihres Gewichts im Unterkörper zu tragen und haben einen kleineren WHR; Apfelformen tragen Fett hauptsächlich in ihrem Rumpf und haben ein höheres Verhältnis von Taille zu Hüfte. Menschen, die eine Apfelform haben, tragen mit größerer Wahrscheinlichkeit übermäßig viel Bauchfett. Dennoch können Birnenformen auch unter zu viel Bauchfett leiden, besonders bei Übergewicht oder Fettleibigkeit. Je mehr Gewicht Sie tragen, desto mehr Bauchfett haben Sie wahrscheinlich. Weitere wichtige Messungen sind der Body-Mass-Index (BMI) und der Körperfettanteil (verwenden Sie den BMI-Rechner und den Körperfettanteil-Rechner).
Empfohlenes Taillen-Hüft-Verhältnis Männer: 0,9 oder weniger
Empfohlenes Taillen-Hüft-Verhältnis Frauen: 0,85 oder weniger
TAILLEN-HÜFTEN-VERHÄLTNIS-RECHNER
Geben Sie Ihre Taillen- und Hüftmaße in die Felder unten ein und klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“.
Um Ihre Taille zu messen: Stehen Sie mit entspanntem Bauch. Messen Sie Ihre Taille an der schmalsten Stelle, die knapp über dem Bauchnabel liegen sollte. Wenn sich Ihre Taille nach außen und nicht nach innen krümmt, messen Sie Ihre Taille etwa 2,5 cm über dem Bauchnabel.
So messen Sie Ihre Hüften: Messen Sie Ihre Hüften an ihrer breitesten Stelle, die sich um die knöchernen Vorsprünge befinden sollte.