Telefon-Apps zur Verwaltung von IBS
Die Monate nach der Diagnose eines Reizdarmsyndroms (IBS) sind eine verwirrende und überwältigende Zeit. Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom haben jahrelang mit den Symptomen zu kämpfen, ohne die Ursache zu kennen oder zu wissen, wie man damit umgeht. Sie haben möglicherweise viele verschiedene Änderungen des Lebensstils, Diäten und sogar Medikamente ausprobiert , ohne die richtige Kombination für ihre Symptome zu finden.
Menschen mit Reizdarmsyndrom sind kein Monolith; Die Symptome und wie sie zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führen, sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Aus diesem Grund kann sich die Verwendung von Gesundheits-Apps, die für Menschen ohne Verdauungsprobleme gedacht sind, als frustrierend und wenig hilfreich erweisen.
Es gibt jedoch viele Apps, die speziell für Menschen mit Reizdarmsyndrom entwickelt wurden und dabei helfen können, mehr über die Erkrankung zu erfahren und sie zu bewältigen.
Wie bei allen Änderungen eines Pflegeplans ist es wichtig, diese zunächst mit einem Arzt zu besprechen. Bei einer Ernährungsumstellung ist auch die Rücksprache mit einem Ernährungsberater hilfreich. Die Zusammenarbeit mit Gesundheitsdienstleistern kann dazu beitragen, sicherzustellen, dass die durchgeführten Lebensstiländerungen die besten Erfolgsaussichten haben.
Inhaltsverzeichnis
Bowelle – Der IBS-Tracker
Bowelle ist eine App für das iPhone, die Menschen mit Reizdarmsyndrom oder anderen Verdauungsproblemen hilft, Ernährung und Symptome zu verfolgen. Es lässt sich in Apple Health integrieren, das andere Gesundheitsinformationen wie Schrittzahl, Gewicht und Schlafgewohnheiten protokolliert.
Bowelle kann Menschen mit Reizdarmsyndrom dabei helfen, zu überwachen, wie sie sich den ganzen Tag über fühlen. Ein Tagesdurchschnitt wird berechnet, um nicht nur die Unterschiede darin zu erfassen, wie sich jemand an einem bestimmten Tag, sondern auch im Laufe des Tages fühlt. Benutzer wählen das Symbol, das ihre Gefühle am besten widerspiegelt.
Auch der Stuhlgang, der ein wichtiges Zeichen für den Fortschritt einer Verdauungsstörung sein kann, wird verfolgt. Es werden auch die Anzahl der Bewegungen und deren Konsistenz, von hart bis locker, die Menge und ob Dringlichkeit, Unwohlsein, Schleim oder Blut vorhanden waren, protokolliert.
Die Verfolgung von Lebensmitteln kann ein wichtiger Teil der Behandlung des Reizdarmsyndroms sein. In der Bowelle-App können Nutzer entweder eine Beschreibung ihrer Mahlzeiten hinterlegen oder ein Foto davon machen. Anstatt sich auf das Gedächtnis zu verlassen, gibt es eine genaue Aufzeichnung aller gegessenen Speisen.
Jeder Eintrag im Lebensmittelprotokoll kann auch mit einem Zeitstempel versehen werden, was hilfreich sein kann, wenn man versucht zu verstehen, ob bestimmte Lebensmittel oder Getränke Symptome verursachen.
Es gibt auch einen Abschnitt für benutzerdefinierte Felder. Dies trägt dazu bei, die Nutzung der App zu individualisieren. Menschen mit Reizdarmsyndrom können außer Essen oder Stress auch andere Auslöser haben . Durch die Anpassung wird sichergestellt, dass diese Probleme erfasst und zum Gesamtbild hinzugefügt werden.
Nachdem die Daten sechs Tage lang verfolgt wurden, kann ein Bericht erstellt werden. Dieser Bericht kann in Verbindung mit einem Besuch bei einem Arzt verwendet werden, um herauszufinden, welche Auslöser des Reizdarmsyndroms sein könnten.
Bowelle ist auf dem iPhone verfügbar .
Cara Care
Cara Care ist eine App für iPhone und Android-Telefone, die Menschen mit verschiedenen Arten von Verdauungskrankheiten und -beschwerden, darunter Reizdarmsyndrom, entzündlicher Darmerkrankung (IBD) , gastroösophagealem Reflux (GERD) oder Dyspepsie, dabei hilft, Anzeichen und Symptome zu verfolgen.
Es können Berichte erstellt werden, die einen Überblick über einen Tag, eine Woche oder einen Monat bieten. Zu den Anzeichen und Symptomen, die in der App enthalten sind, gehören Stuhlgang (einschließlich Aspekte wie Dringlichkeit, Farbe und Druck), Magenschmerzen, Hautzustand sowie Kopfschmerzen oder andere Schmerzen.
Zu den Aspekten der allgemeinen Gesundheit, die in diesen Berichten verfolgt werden können, gehören Stimmung, Stress, Menstruation, Bewegung, Schlaf und die Menge des getrunkenen Wassers. Jedes dieser Anzeichen kann aus der Nachverfolgung entfernt werden oder es können zusätzliche Anzeichen und Symptome hinzugefügt werden, um das Erlebnis der App personalisierter zu gestalten.
Cara Care bietet auch Rezepte in der App an. Die Rezepte können je nach Geschmack, Vorlieben und dem, was ein Benutzer in seiner Küche zur Hand hat, angepasst werden. Beispielsweise kann ein Smoothie-Rezept mit verschiedenen Obstsorten, Nüssen und optionalen Zutaten wie Ahornsirup individuell angepasst werden.
Zusammen mit dem Rezept gibt es Tipps, die dem Benutzer helfen zu verstehen, wie dieses Rezept in einen Gesamternährungsplan passen könnte, beispielsweise ob es Zutaten enthält, die in Maßen verwendet werden müssen.
Cara Care ist für iPhone und Android verfügbar .
FODMAP-Diät der Monash University
Die FODMAP-App der Monash University ist kostenpflichtig, aber dafür gibt es einen guten Grund. Es wurde von der Institution in Australien entwickelt, die die Low-FODMAP-Diät (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) entwickelt hat .
Diese Diät ist wichtig bei Reizdarmsyndrom und einigen anderen Verdauungsbeschwerden. Dies liegt daran, dass man davon ausgeht, dass diese kurzkettigen Kohlenhydrate und Zuckeralkohole im Dünndarm nicht gut absorbiert werden. Die Folge ist ein Anstieg der Flüssigkeits- und Gasmenge im Verdauungstrakt, was zu Blähungen und Durchfall führen kann.1
Diese App kann dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel einen höheren FODMAP-Wert haben, und bietet Vorschläge, wie man diese durch Lebensmittel mit niedrigerem FODMAP-Wert ersetzen kann. Die App verwendet ein „Rot-Gelb-Grün“-System, um zu erkennen, welche Lebensmittel höhere bzw. niedrigere FODMAPs aufweisen.
Das Tagebuch in der App hilft dabei, verzehrte Lebensmittel, Symptome, Stuhlgewohnheiten und Stresslevel zu erfassen. All diese Informationen werden verwendet, um festzustellen, welche Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen möglicherweise Symptome verursachen.
Die Monash-App ist nicht nur hilfreich bei der Umstellung auf eine Low-FODMAP-Diät, sondern auch bei der Wiedereinführung von Lebensmitteln. Eine Ernährung mit niedrigem FODMAP-Gehalt ist nicht als Diät für die Ewigkeit gedacht. Es soll dazu dienen, Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit Lebensmitteln zu verstehen. Daher bietet die App eine Anleitung zur Wiederaufnahme von Lebensmitteln in die Ernährung.
Die FODMAP-Diät-App der Monash University ist auf iPhone , Android und Amazon verfügbar .
Ein Wort von Verywell
IBS kann eine schwierig zu bewältigende Erkrankung sein. Bei der Behandlung von IBD werden häufig Änderungen des Lebensstils vorgenommen, diese Anpassungen können jedoch komplex sein. Menschen mit Reizdarmsyndrom suchen nicht nur nach Informationen darüber, wie sie diese Veränderungen durchführen können, sondern auch nach Beweisen, die sie unterstützen.
Diese Apps können Menschen mit Reizdarmsyndrom dabei helfen, die ihnen zur Verfügung stehenden Wahlmöglichkeiten zu verstehen und alle ihre eigenen Anzeichen und Symptome zu sortieren. Ob es darum geht, Gesundheitsdienstleistern Informationen bereitzustellen oder zu verstehen, wie sich Änderungen des Lebensstils auf die Symptome auswirken, die Verwendung von Apps kann für Menschen mit Reizdarmsyndrom hilfreich sein.