Tipps für das Zusammenleben mit jemandem mit Zwangsstörungen und Wut

Das Zusammenleben mit einem geliebten Menschen mit Zwangsstörung kann für Freunde und Familie eine Herausforderung sein. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sie tun können, ist, ihnen ein liebevolles und unterstützendes Umfeld zu bieten. Eine weitere wichtige Sache, die Sie tun können, ist, ihnen praktische Unterstützung bei alltäglichen Aufgaben wie Anziehen, Kochen und Putzen zu geben.

Dadurch zeigen Sie ihnen, dass Sie sich um sie kümmern und sie verstehen. Dies ist der erste Schritt, um ihnen bei der Überwindung von Zwangsstörungen zu helfen.

Was ist Zwangsstörung?

Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Erkrankung, bei der Menschen wiederkehrende, aufdringliche Gedanken oder Verhaltensweisen verspüren, die sie nicht kontrollieren können.

Laut einem Bericht¹ der Anxiety and Depression  Association of America (ADAA) leiden in den Vereinigten Staaten mehr als 2,5 Millionen Erwachsene an Zwangsstörungen.

Diese Personen leiden häufig unter starker Angst und Furcht. Sie sind möglicherweise besessen von dem Gedanken, sich selbst zu verletzen oder kontaminiert zu werden, oder haben Angst, ihre Gedanken oder Handlungen nicht kontrollieren zu können. Diese Obsessionen und Zwänge können das tägliche Leben und die Beziehungen beeinträchtigen.

Meistens schämen sich Menschen mit Zwangsstörungen wegen ihrer Symptome, was es noch schwieriger macht, damit umzugehen.

Wie wirkt sich eine Zwangsstörung auf familiäre Beziehungen aus?

Untersuchungen² zeigen, dass die Genetik eine Schlüsselrolle dabei spielt, ob ein Familienmitglied eine Zwangsstörung entwickeln kann. Wenn ein Elternteil oder Geschwister eine Zwangsstörung hat, besteht ein Risiko von 25 %, dass auch ein unmittelbares Familienmitglied davon betroffen ist.

Zwangsstörungen beeinträchtigen häufig die Beziehungen innerhalb der Familie und können große Belastungen verursachen. Die Störung kann Familien stören, da sie es für Menschen mit Zwangsstörungen schwierig macht, normale Gespräche zu führen, Informationen auszutauschen oder Entscheidungen zu treffen.

Als Familienangehöriger eines Zwangsstörungspatienten haben Sie möglicherweise das Gefühl, ständig Schwierigkeiten zu haben, Ihren geliebten Menschen zu verstehen. Indem Sie sich mit diesem Beitrag beschäftigen, machen Sie den ersten Schritt, sich über die Störung aufzuklären und ihnen zu helfen.

Möglichkeiten, wie Sie Angehörigen mit Zwangsstörungen Unterstützung bieten können

Bieten Sie ihnen einen sicheren Raum, in dem sie sich öffnen können

Ermutigen Sie sie, ihre Gedanken mit Ihnen zu teilen. Am Anfang könnte es für sie schwierig sein, dies zu tun, da es ein gewisses Maß an Verletzlichkeit erfordert. Seien Sie also geduldig. Wenn sie nicht zum Gespräch bereit sind, setzen Sie sie nicht unter Druck, sondern lassen Sie sie wissen, dass sie zu Ihnen kommen können, wenn sie dazu bereit sind.

Informieren Sie sich über Zwangsstörungen

Es ist schwierig, eine Zwangsstörung zu verstehen, wenn man nicht weiß, was sie ist und welche Auswirkungen sie auf diejenigen hat, die darunter leiden. Erfahren Sie mehr über die Symptome, Auslöser und Bewältigungsmechanismen einer Zwangsstörung, damit Sie sich in die Kämpfe derjenigen hineinversetzen können, die mit dieser Störung zurechtkommen müssen. Sie können dies tun, indem Sie:

• Lesen von Online-Zeitschriften und Artikeln 

• Schauen Sie sich Videos zu Zwangsstörungen auf YouTube an 

• Hören Sie sich Podcasts von Menschen an, die mit Zwangsstörungen leben

Wenn Sie mehr über die Erkrankung erfahren, können Sie Ihren geliebten Menschen mit Zwangsstörung besser verstehen und unterstützen.

Ermutigen Sie sie, mit einem OCD-Spezialisten zu sprechen

Viele Zwangsstörungspatienten scheuen aufgrund der mit der Erkrankung verbundenen Stigmatisierung davor zurück, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Umgang mit Zwangsstörungen ohne fachkundige Unterstützung kann jedoch sehr schwierig sein.

Versichern Sie Ihrem Liebsten, dass Sie alle im selben Boot sitzen. Bieten Sie an, sie zu ihrer ersten Therapiesitzung zu begleiten. Sie fühlen sich weniger allein und gewinnen das Selbstvertrauen, sich der Störung direkt zu stellen. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, Online-Therapiesitzungen auszuprobieren, wenn die Verfügbarkeit und Zeitbeschränkungen persönliche Sitzungen einschränken.

Online-Therapie ist flexibler und bietet ähnliche Vorteile wie persönliche Sitzungen.

Was sollten Sie einem geliebten Menschen mit Zwangsstörung nicht sagen?

Zu wissen, was man sagen oder tun soll, wenn ein geliebter Mensch mit einer Zwangsstörung zu kämpfen hat, kann schwierig sein. Es ist wichtig, ihre Bedürfnisse zu respektieren und sie nicht mit unnötigen Ratschlägen oder Gesprächen zu belasten. Hier sind sechs Dinge, die Sie niemals sagen sollten, wenn Sie mit jemandem mit Zwangsstörung und Wut zusammenleben oder ihn unterstützen.

1. „Es ist nicht so ernst.“

2. „Entspannen Sie sich und ignorieren Sie es einfach.“

3. „Sie sehen nicht so aus, als hätten Sie eine Zwangsstörung.“

4. „Es ist alles in deinem Kopf.“

5. „Hilft eine Therapie nicht?“

6. „Hör auf, dramatisch zu sein.“

Der Schlüssel liegt darin, unterstützend und verständnisvoll zu sein. Solange Sie Mitgefühl zeigen, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Passen Sie auf sich auf, wenn Ihr Partner an einer Zwangsstörung leidet

Verbringen Sie einige Zeit getrennt von Ihrem Partner

Das mag hart erscheinen, aber Sie sollten nicht jede freie Sekunde Ihrem Partner widmen. Da Sie ein Mensch sind, sind die Gesellschaft und die Unterstützung anderer Menschen wichtig für die Aufrechterhaltung Ihrer eigenen emotionalen Gesundheit. Isolieren Sie sich nicht und stornieren Sie Pläne mit Freunden und der Familie, bei Ihrem OCD-Partner zu bleiben. Sie werden unglücklich sein, wenn Sie dies tun, und auf lange Sicht könnte es sogar sein, dass Sie Ihren Partner verärgern. 

Priorisieren Sie Ihre geistige Gesundheit

Wenn Sie schon einmal geflogen sind, wissen Sie, dass Sie im Notfall Ihre Sauerstoffmaske aufsetzen sollten, bevor Sie anderen helfen. Bei der Pflege Ihres OCD-Partners gilt die gleiche Regel: Sie müssen sich zunächst um sich selbst kümmern. Sie könnten die Geduld verlieren und sie angreifen, wenn Sie ständig erschöpft sind und sich keine Zeit für Selbstfürsorge nehmen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um neue Energie zu tanken und sich selbst etwas Liebe zu schenken. Sobald Ihre Tasse voll ist, können Sie ihnen Liebe und Unterstützung entgegenbringen.

Seien Sie nicht zu streng zu sich selbst

Denken Sie daran, dass Sie kein Fachmann für psychische Gesundheit sind. Setzen Sie sich also nicht unter Druck, eine Zwangsstörung perfekt bewältigen zu können. Sie werden nicht immer die Antworten haben oder in der Lage sein, die Probleme Ihres Partners zu lösen, und das ist in Ordnung. Sie geben bereits Ihr Bestes für sie, und das reicht.

FAQs

Was verursacht Wut bei Zwangsstörungspatienten?

Untersuchungen³ zeigen, dass etwa die Hälfte der Zwangsstörungspatienten Wutanfälle erleiden. Faktoren wie die Frustration über die Unfähigkeit, mit seinen zwanghaften Gewohnheiten umzugehen, lösen die Ausbrüche aus. Sie werden auch durch Nebenwirkungen von Medikamenten und Unterbrechungen ihrer zwanghaften Rituale verursacht. 

Wie sehen Wutepisoden aus?

Zwangsstörungspatienten drücken ihre Wut auf zwei Arten aus: äußerlich und innerlich. Eine äußere Wutepisode tritt auf, wenn sie ihre Wut auf Menschen oder Gegenstände in ihrer Nähe richten. Sie könnten Sie anschreien oder Eigentum im Haus oder Büro beschädigen. Innerer Zorn manifestiert sich, wenn sie selbstverletzende Praktiken anwenden, wie zum Beispiel ihren Kopf gegen eine Wand schlagen oder sich weigern, etwas zu essen. Ganz gleich, in welcher Form sich die Wut Ihres geliebten Menschen äußert, ist es wichtig, die Episoden zu erkennen und ihm zu helfen, sicher und gesund damit umzugehen. 

Ist Zwangsstörungs-Wut beherrschbar?

Wut, die von einer Zwangsstörung herrührt, ist durchaus beherrschbar. In den meisten Fällen nehmen die Episoden ab oder verschwinden ganz, sobald die Zwangsstörung unter Kontrolle ist. Wenn Sie einen Wutanfall erleben, versuchen Sie es mit einer Entspannungstechnik. Zu den großartigen Methoden gehören tiefes Atmen, Yoga, Meditation und Musiktherapie. Wenn Sie diese Ansätze mit der Behandlung von Zwangsstörungen kombinieren, können Sie Ihre Wutanfälle besser bewältigen.

Die Fakten

Das Verständnis der Zwangsstörung und der Umgang mit der Störung können Ihrem Angehörigen helfen, ein erfüllteres und produktiveres Leben zu führen. Seien Sie unterstützend, wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der unter Zwangsstörungen und Wutproblemen leidet. Geben Sie ihnen Zeit und Raum, die Zwangsstörung auf ihre Weise zu bewältigen. Denken Sie daran, Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren, um zu vermeiden, dass Sie bei der Pflege erschöpft und ausgelaugt werden.