Top 10 Körner zur Reinigung des Körpers

Aber keine Sorge, all das lässt sich decken, wenn Sie sich ausgewogen ernähren und Gemüse zur Reinigung des Körpers in Ihren Speiseplan aufnehmen. „Die natürlichen entgiftenden Nahrungsmittel des Körpers . Dabei erfahren solche Stoffe, die nicht ausgeschieden werden können, Veränderungen in ihrer chemischen Struktur, die eine Ausscheidung aus dem Körper über Kot oder Urin ermöglichen. Sehen Sie sich unten an, welche Lebensmittel in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen. Schauen Sie sich jetzt die Top 10 Körner zur Reinigung des Körpers an .

Brauner Reis:  Das Vorhandensein von Ballaststoffen, Proteinen, Magnesium und einigen Vitaminen macht braunen Reis hervorragend für diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren möchten. Das Getreide hilft auch, den Darm zu regulieren und hält den Hunger lange in Schach.

Leinsamen:  Zu den vielen Vorteilen von Körnern und Samen zur Reinigung des Körpers  gehören die Linderung von PMS -Symptomen , die Verringerung des Appetits und die Bekämpfung von Verdauungsbeschwerden. „Die Darmfunktion wird auch durch den Verzehr von Leinsamen begünstigt . Sein Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen ermöglicht es, Darmverstopfung zu reduzieren, indem er den Kotkuchen erhöht und die Darmmotilität fördert .

Chia:  Die unlöslichen Ballaststoffe, die in Körnern und Samen zur Reinigung des Körpers enthalten sind , beschleunigen je nach Fähigkeit zur Wasseraufnahme den Darmtransit und entgiften den Körper. Dieses Lebensmittel ist immer noch in der Lage, Herz- Kreislauf -Erkrankungen vorzubeugen und den Blutzucker zu kontrollieren .

Sesam:  Dieser Samen ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Vitamine , insbesondere für den Komplex E und B. Sesam hilft auch beim Abnehmen, da die darin enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe für ein größeres Sättigungsgefühl sorgen.

Amaranth:  Die in diesem Getreide enthaltenen Ballaststoffe haben eine doppelte Wirkung: Neben der Darmregulierung helfen sie beim Abnehmen , da sie den Hunger länger fernhalten.

Quinoa:  Die in Quinoa enthaltenen Ballaststoffe vermitteln ein Sättigungsgefühl, das die Gewichtsabnahme fördern kann. Darüber hinaus sind Körperreinigungskörner und -samen  reich an Proteinen und helfen, die Muskeln zu stärken. Seine bedeutenden Mengen an Omega 3 und 6 sind wichtig bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL).

Linse:  Ihre Schlankheitswirkung tritt in mehrfacher Hinsicht als gute Proteinquelle ein, neben dem Sättigungsgefühl begünstigt das Getreide den Aufbau von Muskelmasse, was wiederum die Energieverbrennung erhöht. Seine Ballaststoffe tragen auch dazu bei, den Hunger zu reduzieren, da sie wie ein Schwamm im Magen aufquellen und für Sättigung sorgen, das  können Linsen tun, um den Körper zu reinigen.

Sonnenblumenkerne:  Da es sich um Ballaststoffe handelt , eignen sich Sonnenblumenkerne hervorragend zur Stimulierung der Darmfunktion . Das Organ entledigt sich der vom Körper gespeicherten Giftstoffe, reduziert die Flüssigkeitsretention und begünstigt die Gewichtsabnahme. Der Samen hilft auch bei der Kontrolle des Triglyceridspiegels, des Gesamtcholesterins und des schlechten Cholesterins (LDL).

Kürbiskerne:  Diese reinigenden Körner und Samen  sind vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen wie Protein, essentiellen Aminosäuren und reich an Ballaststoffen. Neben einer wertvollen Menge an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten, wichtig für die Gefäßgesundheit. Die Samen haben auch Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Kalzium .

Mohnsamen:  „Sie enthalten erhebliche Mengen an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten, Proteinen und Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften , unterstützt den Verdauungsprozess und das Kreislaufsystem .“ Auch laut Greide ist bei der Menge Vorsicht geboten, da der Samen einen würzigen Geschmack hat. Etwa ¼ Löffel (Suppe), der den Zubereitungen zugesetzt wird, reicht aus.