Top 10 wissenschaftlich nachgewiesene ätherische Öle für Sinusinfektion und Sinusverstopfung

Viele ätherische Öle können Ihnen helfen, die Symptome von Infektionen der Nasennebenhöhlen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen loszuwerden. Verstopfte Nebenhöhlen können Entzündungen in Ihrer Stirn und unter Ihren Augen verursachen, die zu einer laufenden Nase, geschwollenen Augen und ständigem Niesen führen. Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann auch Kopfschmerzen, Druck auf die Nasennebenhöhlen und Müdigkeit verursachen.

Ätherische Öle für die Infektion der Nasennebenhöhlen enthalten viele therapeutische Verbindungen, die helfen, verstopfte Nase, Druck auf die Nasennebenhöhlen und Husten zu lindern. Ätherische Öle wie Eukalyptus, Teebaumöl, Lavendelöl und Thymianöl helfen dabei, Schleim und Stauungen zu beseitigen, die sich in Ihren Nebenhöhlen ansammeln. Viele der besten ätherischen Öle gegen Verstopfung der Nasennebenhöhlen haben auch starke antimikrobielle Eigenschaften, um Infektionen in Ihren Nasennebenhöhlen abzutöten und die Atmung zu erleichtern.

Das Tolle an der Verwendung von ätherischen Ölen bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Infektionen ist, dass Sie einige einzeln verwenden oder kombinieren können. Zum Beispiel sind sowohl Eukalyptusöle als auch Teebaumöl starke antimikrobielle Mittel, und die starken Dämpfe aus Eukalyptusöl können den Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen verdünnen und ihn schnell verstopfen.

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In diesem Artikel werde ich die Wissenschaft hinter den 10 besten ätherischen Ölen für Infektionen der Nasennebenhöhlen untersuchen. Dort finden Sie auch Rezepte zur Verwendung von ätherischen Ölen bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen und zur Linderung der Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung.

Was ist eine Sinusinfektion? Akute vs. chronische Sinusitis

Infektionen der Nasennebenhöhlen treten häufig infolge einer Erkältung oder Grippe auf , können jedoch manchmal durch das Einatmen von Reizstoffen oder Allergenen hervorgerufen werden.

Dr. John Cunha von eMedicineHealth sagt, dass Virusinfektionen der oberen Atemwege Entzündungen in Ihren Nebenhöhlen verursachen können. Die Entzündung in Ihrer Stirn und unter Ihren Augen führt dazu, dass sich Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen bildet. Dies kann dazu führen, dass sich Streptococcus- oder Staphylococcus- Bakterienstämme ansammeln, was zu einer Sinusinfektion führt. 1

Abhängig von der Schwere Ihrer Infektion können Sie eine akute Sinusitis oder eine chronische Sinusitis entwickeln.

Akute Sinusitis

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass akute Infektionen der Nasennebenhöhlen fast immer das Ergebnis einer Erkältung sind. Eine Nasennebenhöhlenentzündung wird als akut eingestuft, wenn die verstopfte Nase, der Schleim aus der Nase, die Schwellung und der Druck um Augen und Stirn weniger als 12 Wochen anhalten. Während die Infektion abgeklungen ist, haben Sie möglicherweise Fieber, Ihre Stirn fühlt sich zart an, Sie haben Kopfschmerzen und Husten. 2

Chronische Sinusitis

Chronische Sinusitis hat die meisten Symptome einer akuten Sinusitis, dauert jedoch länger als 12 Wochen. Chronische Infektionen der Nasennebenhöhlen können das Ergebnis wiederholter Infektionen der Atemwege, Nasenpolypen oder einer Störung der Nase sein.

Laut Ärzten der Mayo-Klinik weisen chronische Infektionen der Nasennebenhöhlen normalerweise keine Anzeichen von Fieber auf. Dies führt jedoch zu mehr Müdigkeit und wirkt sich stark auf Ihre täglichen Aktivitäten aus. 3

Ursachen von Sinusinfektionen und Risikofaktoren

Obwohl Sinusinfektionen häufig eine Komplikation der Erkältung sind, gibt es eine Reihe anderer Gründe für eine Sinusitis.

Laut Dr. Charles Patrick Davis von MedicineNet können Infektionen der Nasennebenhöhlen das Ergebnis jeder Erkrankung sein, die die Schleimabgabe aus den Nasennebenhöhlen beeinträchtigt. Wenn sich die Gewebeauskleidung der Nebenhöhlen entzündet oder anschwillt, können sich die Nebenhöhlen verengen und eine Infektion entwickeln. 4

Andere Ursachen für akute oder chronische Infektionen der Nasennebenhöhlen sind:

  • Allergische Reaktionen
  • Chemische Reizung der Nebenhöhlen
  • Atemreizstoffe wie Rauch oder Nasensprays
  • Dehydration
  • Trockene Luft
  • Übermäßiger Gebrauch von Antihistaminika

Symptome von Stauungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen

Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Infektionen können das Gefühl haben, dass etwas Schweres auf Ihren Kopf drückt. Bücken kann den Druck erhöhen und dazu führen, dass sich Ihre Kopfschmerzen verschlimmern, und Sie können pochende Kopfschmerzen spüren. Ein weiteres häufiges Symptom einer Nasennebenhöhlenentzündung ist eine verstopfte Nase , die die Atmung einschränkt und eine Verstopfung verursacht.

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Dr. Charles Patrick Davis sagt, dass Sinusitis neben Kopfschmerzen und verstopften Nasen die folgenden Anzeichen und Symptome verursachen kann: 4

  • Schwellung um Stirn, Wangen und Nase
  • Zärtlichkeit um deine Nebenhöhlen
  • Gelber oder grüner Schleim fließt aus Ihrer Nase oder wenn Sie sich die Nase putzen
  • Schleim, der über Ihren Hals tropft und Reizungen und möglicherweise Halsschmerzen verursacht
  • Husten, um zu versuchen, Schleim aus Ihrem Hals zu befreien
  • Juckende Nase und häufiges Niesen
  • Müdigkeit durch geschwächtes Immunsystem und häufiges Husten

Häufige Behandlungen für Sinusinfektionen und zur Linderung des Sinusdrucks

In den meisten Fällen von akuten Nasennebenhöhlenentzündungen oder leichter Nasennebenhöhlenentzündung empfehlen Ärzte Heilmittel, um die Symptome zu lindern. Laut Dr. Melinda Ratini über WebMD gehören zu den wirksamen natürlichen Heilmitteln gegen Infektionen der Nasennebenhöhlen und Stauungen: 5

  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft feucht zu halten und zu verhindern, dass Ihre Nasengänge austrocknen
  • Atmen Sie Dampfdämpfe ein, um verstopfte Nasenlöcher und Nebenhöhlen zu lindern
  • Holen Sie sich viel Ruhe, um Ihre Immunität zu stärken
  • Spülen Sie Ihren Nasengang mit einer Salzlösung (Anweisungen dazu finden Sie am Ende des Artikels).
  • Halten Sie sich gut hydratisiert
Weiterlesen  Lavendelöl: Anwendungen und Vorteile für Haare, Haut und mehr (wissenschaftlich fundiert)

Wenn jedoch Allergien für akute Sinusitis oder chronische Sinusinfektionen verantwortlich sind, sollten Sie versuchen, das Allergen zu identifizieren und zu vermeiden.

Dr. Ratini warnt davor, dass die Verwendung von rezeptfreien Entstauungsmitteln (OTC) über einen Zeitraum von mehr als 3 Tagen Ihre Sinusitis-Symptome verschlimmern kann.

So reduzieren Sie das Risiko von Infektionen der Nasennebenhöhlen und Verstopfung

Wie bei vielen Infektionen der oberen Atemwege ist es möglicherweise nicht möglich, eine Erkältung oder Infektion vollständig zu vermeiden.

Laut Ärzten der Mayo-Klinik besteht eine der besten Möglichkeiten, eine infektiöse Sinusitis zu vermeiden, darin, sich häufig die Hände zu waschen. Dies kann dazu beitragen, die Ausbreitung von Viren oder Bakterien zu verhindern, die Niesen, Husten, laufende Nase und andere Symptome einer Sinusitis verursachen können. 2

Es ist auch wichtig, alle Allergieprobleme anzugehen, die Entzündungen in Ihren Nasennebenhöhlen verursachen können. Wenn Sie anfällig für Infektionen der Nasennebenhöhlen sind, ist es noch wichtiger, das Einatmen von Zigarettenrauch oder anderen Schadstoffen zu vermeiden.

Warum ätherische Öle bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen wirksam sind

Ätherische Öle gegen Stauungen und leichte Infektionen der Nasennebenhöhlen helfen dabei, Ihre Symptome schnell zu reduzieren, ohne Medikamente zu verwenden – von denen einige unangenehme Nebenwirkungen haben können. Es gibt auch wissenschaftliche Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass ätherische Öle bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen wirksam sind.

Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , dass Aromatherapie mit ätherischen Ölen bei Entzündungsreaktionen in den Nasengängen hilft. Es wurde festgestellt, dass bestimmte ätherische Öle helfen, Entzündungen und Verstopfungen der Nase zu lindern, die Schlafqualität zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Einatmen von ätherischen Ölen das Potenzial haben kann, Anzeichen einer Nasenentzündung zu lindern. 6

Das Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine berichtete auch über eine Reihe von ätherischen Ölen, deren Verwendung bei der Behandlung von Sinusitis wissenschaftlich erwiesen ist. Einige der genannten ätherischen Öle für Infektionen der Nasennebenhöhlen und verstopfte Nase waren Eukalyptusöl und Pfefferminzöl. 7

Top 10 ätherische Öle für Sinusinfektion und Sinusverstopfung

Schauen wir uns die 10 wichtigsten ätherischen Öle genauer an, die die Symptome verstopfter Nebenhöhlen lindern und Infektionen abtöten können, die eine laufende Nase , Husten, Niesen und Kopfschmerzen verursachen.

1. Eukalyptusöl

Aufgrund seiner antibakteriellen und antiviralen Wirkung ist das ätherische Eukalyptusöl eines der besten Mittel, um Verstopfungen der Nasennebenhöhlen schnell und auf natürliche Weise zu beseitigen. Die starken Dämpfe des Eukalyptusöls durchschneiden den Nasenschleim und die verstopften Atemwege, damit Sie leichter atmen können.

Die Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine berichtete, dass Eukalyptusöl stark genug ist, um viele bakterielle und virale Infektionen abzutöten. Zu den Bakterienstämmen, gegen die Eukalyptusöl wirksam ist, gehört Strep. Lungenentzündung und Strep. Pyogene – beide verursachen Sinusitis. 8

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Die Fähigkeit von Eukalyptusöl, Durchgänge freizugeben und Entzündungen zu reduzieren, beruht auf einer Verbindung namens Cineol. Die Zeitschrift The Laryngoscope berichtete, dass Cineol eine wirksame natürliche Behandlung ist, um Nasentropfen und verstopfte Nase zu reduzieren. Es wurde berichtet, dass die Verwendung von Produkten, die Cineol enthalten, bei der Behandlung von Sinusitis helfen kann, bevor Antibiotika benötigt werden. 9

Sie können Eukalyptusöl verwenden, um den Druck und die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern, indem Sie ein paar Tropfen auf ein Gewebe geben. Halten Sie das Gewebe an Ihre Nase und atmen Sie tief durch, damit die Dämpfe den Schleim durchschneiden und Ihre Nasenluftwege öffnen können.

2. Teebaumöl

Die entzündungshemmende Wirkung von Teebaumöl kann dazu beitragen, Schwellungen, Reizungen und Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu reduzieren. Teebaumöl hat auch natürliche antiseptische Eigenschaften , die auch Keime abtöten können, die dazu führen, dass sich Ihre Nasennebenhöhlen entzünden und anschwellen.

Die Zeitschrift Clinical Microbiology Reviews berichtete, dass Teebaumöl ein natürliches Heilmittel für viele entzündliche Erkrankungen ist, die durch Infektionen verursacht werden. Verbindungen in Teebaumöl wurden zur Behandlung von Husten und Erkältungen verwendet. Die Überprüfung ergab, dass verdampftes Teebaumöl verschiedene Strep abtöten kann Bakterienstämme beim Einatmen. 10

Teebaumöl kann den meisten Hausmitteln gegen Sinusitis zugesetzt werden, um die antimikrobielle Wirkung anderer ätherischer Öle zu verstärken.

3. Thymianöl

Thymianöl hat gesundheitsfördernde Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen können, Virusinfektionen zu bekämpfen und Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Thymianöl hilft, die Schleimproduktion zu reduzieren, da es auch als Expektorans wirkt , um Stauungen und Sinusdruck zu lösen .

Thymian enthält eine Verbindung namens Carvacrol, die starke Fähigkeiten zur Reduzierung von Entzündungsreaktionen besitzt. Das Journal of Lipid Research berichtete, dass Thymianöl die COX-2-Expression unterdrückt, wodurch es eine entzündungshemmende Wirkung hat. 11 Die Unterdrückung der COX-2-Expression ist die Wirkung vieler nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente.

4. Lavendelöl

Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf den Geist, um Stress und Angst abzubauen und besser zu schlafen . Lavendelöl hat jedoch auch eine entzündungshemmende Wirkung, um Stauungen zu lindern und Sinusitis-Symptome zu beseitigen.

Das European Journal of Dentistry berichtete über die medizinischen Eigenschaften von Lavendelöl bei der Behandlung von Infektionen der Atemwege. Studien haben gezeigt, dass Lavendelöl helfen kann, Grippe und Erkältungssymptome zu unterdrücken. Lavendelöl kann Entzündungen reduzieren und Sinusitis und Halsinfektionen wirksam behandeln. 12

Weiterlesen  Die Top 20 ätherischen Öle zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen (forschungsbasiert)

Laut anderen wissenschaftlichen Studien hilft Lavendelöl auch dabei, Schmerzen zu lindern, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, Kopfschmerzen im Zusammenhang mit den Nasennebenhöhlen zu lindern . 13

Wenn Sie ein paar Tropfen Lavendelöl in Ihren Luftbefeuchter geben, können Sie nachts gut schlafen, wenn die Verstopfung der Nasennebenhöhlen das Schlafen erschwert.

5. Nelkenöl

Ein weiteres ätherisches Öl mit entzündungshemmender Wirkung zur Verringerung von Nasenreizungen, Verstopfung und Schleimbildung ist Nelkenöl.

Eine 2017 in der Fachzeitschrift Pharmaceutical Biology veröffentlichte Studie berichtete, dass Nelkenöl eine Reihe von therapeutischen Eigenschaften enthält, die den Symptomen einer Sinusitis zugute kommen könnten. Unter diesen sind antivirale, antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Aktivität. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Nelkenöl dazu beitragen kann, Entzündungen der Haut und des Gewebes zu reduzieren. 14

Das Hinzufügen einiger Tropfen Nelkenöl zu Ihrem Rezept für ätherische Öle mit Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann dazu beitragen, die Erholungszeit zu beschleunigen und Husten, Kopfschmerzen und eine laufende Nase zu lindern.

6. Zitronenöl

Zitronenöl hat ein leicht angenehmes Aroma und kann Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen, wenn Ihr Körper gegen eine Nasennebenhöhlenentzündung kämpft. Die Verwendung von Zitronenöl bei Sinusitis und Stauung hilft, Schwellungen, allergische Symptome, Schleimbildung und postnasalen Tropfen zu verringern.

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Laut einer in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary Alternative Medicine veröffentlichten Studie unterstützen ätherische Öle aus Zitrusfrüchten die Atemwege. Zitronenöl half, Anzeichen von Gewebeentzündungen wie Schwellungen, Rötungen und Schmerzen zu beseitigen. 15

Wenn Sie ein paar Tropfen Zitronenöl in Ihren Diffusor oder Luftbefeuchter geben, können Sie den Raum auffrischen und luftgetragene Keime entfernen.

7. Rosmarinöl

Rosmarin hilft aufgrund seiner entspannenden Wirkung, Symptome wie Hustenanfälle, Niesen und eine tropfende Nase zu reduzieren. Wie bei vielen ätherischen Ölen hat Rosmarinöl antimikrobielle Eigenschaften, die die Zeit, in der Sie an Sinusitis erkranken, wirksam verkürzen können.

Das Journal of Ethnopharmacology berichtete, dass ätherisches Rosmarinöl bei der Behandlung von Symptomen allergischer Reaktionen nützlich sein kann. Zum Beispiel hat das Einatmen von Rosmarin eine antihistaminische Wirkung und kann helfen, die Muskeln in den Atemwegen zu entspannen. 16

8. Kiefernöl

Kiefernöl ist ein natürliches antiseptisches Mittel, um Insekten und Keime abzutöten, die Nasennebenhöhlen und andere Infektionen der Atemwege verursachen. Das Einatmen von Kiefernöl in einem Rezept für eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann dazu beitragen, den Schleim aufzubrechen und verstopfte Nasengänge schnell zu verstopfen.

Laut einer in der Zeitschrift European Archives of Oto-Rhino-Laryngology veröffentlichten Studie kann Kiefernöl dazu beitragen, Ihre Nebenhöhlen schnell zu beseitigen. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Kiefernöl sekretolytische Wirkungen hat. Dies bedeutet, dass es den serösen Schleim in den Atemwegen erhöht, wodurch der Schleim dünner und leichter auszutreiben ist. 17

Die Studie warnt jedoch davor, dass Kiefernöl nicht bei Säuglingen angewendet werden sollte, da es zu Krämpfen der Bronchialmuskulatur führen kann.

9. Pfefferminzöl

Die Verwendung von Pfefferminzöl bei Sinusitis und Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann dazu beitragen, dass Sie sich schneller besser fühlen. Pfefferminzöl hat eine kühlende Wirkung, die Entzündungen um und in Ihren Nasengängen lindern kann.

Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass Pfefferminzöl tatsächlich nicht zur Behandlung von Sinusitis beiträgt. Zum Beispiel berichtete das American Journal of Rhinology , dass das Einatmen von Pfefferminzöl (Menthol) den Nasenluftstrom nicht beeinflusst und die Verstopfung lindert. Es scheint, dass eine Person nur aufgrund der kühlenden Wirkung von Pfefferminzöl Erleichterung in ihren Nebenhöhlen verspürt. 18

Auch die Zeitschrift Clinical Otolaryngology and Allied Sciences berichtete, dass Pfefferminze nur ein Gefühl eines erhöhten Nasenflusses vermittelt. 19

Andere Studien zeigten jedoch, dass eine Pfefferminzöl enthaltende ätherische Ölmischung aufgrund ihrer antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften dazu beitragen kann, die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege zu lindern. 21   Verwenden Sie daher am besten Pfefferminzöl in Verbindung mit anderen ätherischen Ölen zur Verstopfung. Ätherische Öle wie Eukalyptus, Teebaumöl und Nelkenöl können helfen, den Schleim aufzubrechen und Entzündungsreaktionen zu reduzieren. Pfefferminzöl kann dazu beitragen, das Gefühl einer geringeren Verstopfung der Nasenlöcher und Nebenhöhlen zu verstärken.

10. Oreganoöl

Oreganoöl kann helfen, die Symptome von Infektionen der Nasennebenhöhlen zu lindern, da es viele antibakterielle und antivirale Verbindungen enthält.

Das Journal of Applied Microbiology berichtete, dass Oreganoöl die Verbindung Carvacrol enthält. Es wurde gezeigt, dass dies verschiedene Virusinfektionen abtötet und dazu beitragen kann, Ausbrüche von Virusinfektionen zu reduzieren. 22 Andere Studien haben auf die antibakterielle Wirkung von Carvacrol in Oreganoöl hingewiesen. 23

Verwendung von ätherischen Ölen bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen

Schauen wir uns einige großartige und einfache Möglichkeiten an, um eine Sinusinfektion auf natürliche Weise loszuwerden. Diese Rezepte für Sinusitis helfen, Keime in Ihren Nebenhöhlen und auch dünnen Schleim zu zerstören, um ihn loszuwerden und Stauungen zu lindern.

Neti Pot / Sinus-Spülung

Die Verwendung eines Neti-Topfes zur Nasenspülung ist eine bewährte Methode zur Behandlung einer Nasennebenhöhlenentzündung, ohne dass Antibiotika erforderlich sind. Normalerweise wird die Nasenspülung mit einer Salzwasserlösung durchgeführt. Einige Leute fügen dem Mittel 1 Tropfen ätherisches Öl hinzu, um verstopfte Nebenhöhlen zu lösen. Bitte denken Sie jedoch daran, dass ätherische Öle das empfindliche Gewebe in Ihren Nasengängen reizen können. Außerdem werden nicht alle ätherischen Öle für den internen Gebrauch empfohlen, daher sollten Sie sie mit Vorsicht verwenden.

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Das Canadian Medical Association Journal berichtete, dass eine Nasenspülung dazu beitragen kann, chronischen Erkrankungen der Nasennebenhöhlen vorzubeugen. Forscher berichteten, dass das Spülen Ihrer Nasennebenhöhlen mit Salzwasser zur Behandlung der Symptome einer Infektion der Nasennebenhöhlen beiträgt. Sie sagen, dass Nasenspülung eine Alternative zu Antibiotika sein kann, um Infektionen in den Nebenhöhlen loszuwerden. 20

Weiterlesen  Bewährte Vorteile und Verwendungen von Oreganoöl (Ätherisches Oreganoöl) – evidenzbasiert

Um einen Neti-Topf zum Reinigen von Nebenhöhlen zu verwenden, sollten Sie Folgendes tun:

  1. 2 Tassen zuvor gekochtes Wasser erwärmen und ½ bis 1 Teelöffel Meersalz hinzufügen. Gut mischen, damit es sich auflöst (niemals Leitungswasser verwenden).
  2. Gießen Sie die Lösung in den Neti-Topf.
  3. Legen Sie Ihren Kopf zur Seite und senken Sie Ihren Kopf.
  4. Gießen Sie die Kochsalzlösung in Ihr oberes Nasenloch und lassen Sie sie aus dem anderen herausfließen.
  5. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
  6. Für beste Ergebnisse einige Male im Laufe des Tages verwenden und weiterhin verwenden, um Ihre Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lösen und alle Infektionen der Nasennebenhöhlen zu beseitigen.

Dampfeinatmung

Viele Menschen verwenden die Dampfinhalation, um Staus zu lindern und Schleim freizusetzen, der die Nebenhöhlen verstopft. Eine im Canadian Medical Association Journal erwähnte Studie aus dem Jahr 2016 zur Wirksamkeit der Nasenspülung ergab, dass die Dampfinhalation bei der Behandlung von Sinussymptomen nicht so wirksam ist, aber dazu beitrug, die Schwere der Kopfschmerzen zu verringern 20 . Das Hinzufügen einiger der in diesem Artikel genannten ätherischen Öle kann jedoch zu einer besseren Wirkung beitragen.

Um die Dampfinhalation zur Linderung der Nasennebenhöhlen zu verwenden und Staus zu beseitigen, können Sie Folgendes tun:

  1. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und fügen Sie 5 Tropfen Eukalyptusöl, 5 Tropfen Teebaumöl und 5 Tropfen eines anderen ätherischen Öls aus der Top-10-Liste hinzu.
  2. Legen Sie Ihren Kopf über die Schüssel, bedecken Sie sie mit einem Handtuch und atmen Sie tief durch.
  3. Atmen Sie 10 – 15 Minuten lang tief durch, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern

Bad

Eine andere Möglichkeit, ätherische Öle zur Linderung von Schmerzen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu verwenden, besteht darin, Ihrem Bad einige Tropfen hinzuzufügen. Alles, was Sie tun müssen, ist, 10-12 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Trägeröl (wie Kokosnussöl , Olivenöl oder Süßmandel) zu mischen und in Ihr Badewasser zu geben. Setzen Sie sich 30 Minuten lang in die Badewanne, während Sie den Dampf ständig einatmen. Sie können auch 1 Tasse Bittersalz hinzufügen , um die Wirkung der Linderung von Körperschmerzen und Muskelkater zu verstärken.

Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Staus

Ätherische Öle gegen Verstopfung der Nasennebenhöhlen können helfen, Schleim aufzubrechen, der Ihre Atemwege verengt und das Atmen erschwert. Die kraftvollen Aromen vieler ätherischer Öle sowie die antibakteriellen Eigenschaften können Ihnen helfen, Linderung von Infektionen und Verstopfungen der Nasennebenhöhlen zu finden.

Hier ist das Rezept für ätherische Öle zur Linderung einer tropfenden Nase, eines Drucks auf die Nasennebenhöhlen und einer Verstopfung, die mit einer Sinusitis einhergeht:

  1. Mischen Sie 5 Tropfen Eukalyptusöl, 3 Tropfen Pfefferminzöl, 2 Tropfen Lavendelöl und 5 Tropfen Thymianöl mit 1 Unze. süßes Mandelöl (Sie können auch Olivenöl, Jojobaöl oder Kokosöl verwenden).
  2. Massieren Sie das Öl in Ihre Brust und auf Ihre Schläfen, bis es absorbiert ist.
  3. Decken Sie Ihre Brust mit einer Decke ab, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich, damit die ätherischen Öle Beschwerden und Stauungen lindern

Wie man ätherische Öle verwendet, um Schleim loszuwerden

Überschüssiger Schleim in Ihren Nebenhöhlen entsteht durch Entzündungen und Reizungen in Ihren oberen Atemwegen. Das Einatmen von ätherischen Ölen kann helfen, Anzeichen von Entzündungen zu reduzieren und das Tropfen, Niesen, Husten und Schleim der Nase zu lindern.

Um ätherische Öle in einem Diffusor zu verwenden, um Schleim- und Nasennebenhöhlenverstopfungen zu beseitigen, sollten Sie Folgendes tun:

  1. Geben Sie 5 Tropfen Eukalyptusöl, 5 Tropfen Pfefferminzöl und 5 Tropfen Kiefernöl in Ihren Diffusor.
  2. Atmen Sie tief ein, um die schleimlösenden Eigenschaften des dünnen Schleims der ätherischen Öle zu erhalten, damit er leichter ausgestoßen werden kann.
  3. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- oder dreimal täglich, um sofort verstopfte Nebenhöhlen zu lindern und verengte Atemwege freizugeben.

Wie man ätherische Öle verwendet, um Sinuskopfschmerz loszuwerden

Verdünnen Sie 10 bis 12 Tropfen ätherisches Öl oder Öle aus der obigen Liste in 1 Unze. Trägeröl Ihrer Wahl. Massieren Sie sanft ein paar Tropfen auf Ihre Stirn, Schläfen und Ihren Nacken. Vermeiden Sie den Bereich um Ihre Augen.

Es ist gut daran zu denken, dass ätherische Öle zu konzentriert und kraftvoll sind, um sie direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Daher sollten Sie immer sie in einem Trägeröl wie Traubenkernöl verdünnen, Olivenöl , Kokosöl, Avocadoöl oder Mandelöl .

Wann Sie einen Arzt wegen Sinusverstopfung aufsuchen sollten

Die Behandlung von Sinusitis und verstopfter Nase mit ätherischen Ölen und Nasenspülungen kann dazu beitragen, die Beschwerden zu verringern und die Genesung zu beschleunigen. Manchmal ist jedoch professionelle medizinische Hilfe erforderlich, wenn Ihre Sinusinfektion und Stauung chronisch werden. Ein Arzt kann auf Allergien testen oder feststellen, ob Ihre Nasennebenhöhlen Verstopfungen aufweisen, die zu Reizungen und Entzündungen führen.

Nach Angaben von Ärzten der Mayo-Klinik sollten Sie Ihren Arzt unter folgenden Umständen wegen Nebenhöhlenerkrankungen aufsuchen: 3

  • Ihre Symptome einer Sinusitis dauern länger als 7 Tage und werden schlimmer.
  • Sie haben häufige Fälle von Infektionen der Nasennebenhöhlen und die Behandlung hilft nicht.
  • Du hast hohes Fieber.
  • Verstopfte Nebenhöhlen gehen mit Rötungen um die Augen und / oder starken Kopfschmerzen einher.
  • Sie haben Verwirrung oder Sehstörungen.
  • Dein Hals ist steif.

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