Trainingskalorienrechner

Dieser Aktivitätsrechner gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, wie viele Kalorien eine bestimmte Trainingsaktivität verbrennt. Sie können den Rechner unten verwenden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die keine Fitnessgeräte verwenden (die im Allgemeinen die Kalorien berechnen), da es einen Hinweis darauf gibt, wie viele Kalorien Sie möglicherweise verbrennen. Wenn Sie draußen trainieren, ist eine Pulsuhr eine tolle und kostengünstige Ergänzung und kann je nach Modell messen, wie viele Kalorien Sie verbrennen.

Der Hauptzweck des Aktivitätsrechners besteht darin, Ihnen zu ermöglichen, die Kalorienverbrennungskapazitäten verschiedener Trainingsaktivitäten zu vergleichen. Dies kann Ihnen bei der Auswahl einer Aktivität helfen, die Ihnen Spaß macht, aber auch ein effektiver Kalorienverbrenner ist.

Denken Sie daran, dass dieser Rechner nur eine sehr grobe Schätzung ist und Einschränkungen hat. Wie viele Kalorien Sie genau verbrennen, hängt nicht nur von Ihrem Gewicht ab, sondern auch von Ihrer Körperzusammensetzung, dh der Muskelmasse und der Fettmasse. Ein Endomorph, Mesomorph und Ektomorph verbrennen nicht die gleiche Menge an Kalorien, wenn sie identische Trainingsroutinen für die gleiche Zeit absolvieren.

So verbrennen Sie möglichst viele Kalorien

Wenn Sie jeden Morgen die gleiche Strecke zur Arbeit radeln, wird es Ihnen nach 3 Monaten nicht mehr so ​​schwer fallen wie am ersten Tag. Das Gleiche gilt für Trainingsroutinen. Wenn du eine 10-Minuten-Meile läufst, wird es dir nach ein paar Wochen deutlich leichter fallen als in der ersten Woche, in der es dich wahrscheinlich fast umgebracht hat. Dein Körper hat sich angepasst. Indem Sie sich anpassen, um es einfacher zu machen, benötigt Ihr Körper auch weniger Kalorien. Daher werden Sie nicht die gleiche Menge an Kalorien verbrennen, wenn Sie monatelang genau die gleiche Routine ausführen. Umgekehrt sollte dies kein Rückschlag sein, denn wenn Sie stärker, fitter, schneller und besser werden, sollten Sie auch die Distanz/Intensität Ihres Trainings erhöhen, um den Schwierigkeitsgrad hoch zu halten.