Trainingssüchtig – Kennen Sie die Anzeichen und Möglichkeiten, sie zu überwinden

Im 21. Jahrhundert fühlen wir uns alle von der Idee körperlicher Fitness und straffer Körperstrukturen angezogen. Um dies beizubehalten, gehen wir häufig in Fitness-Center, um uns in ansprechender Form zu halten. Während sich die meisten von uns nach einem großartigen Körper sehnen und für denselben trainieren, sind leider viele von uns süchtig nach Training. Ja, unter all den Arten von Süchten ist dies auch eine. Heutzutage gibt es eine ganze Reihe von Menschen, die nicht nur wie wild trainieren, sondern so besessen davon sind, dass sie dazu neigen, sich zu überanstrengen.

Der unkontrollierbare Drang, sich extrem zu bewegen, kann einem nicht nur körperlich schaden, sondern hat auch negative psychologische Auswirkungen auf das normale Leben. Auch eine ansonsten gesunde Angewohnheit – Sport kann sich als schreckliche Sucht herausstellen. Es ist wirklich wichtig, sich der Anzeichen einer Trainingssucht bewusst zu sein, sowie der Möglichkeiten, sie zu überwinden.

• Ein extremer Wunsch, sich stark zu bewegen und eine konstante Sehnsucht danach über einen langen Zeitraum
• Reduzierung der Zeit von anderen normalen täglichen Aktivitäten und Verbringen großer Zeitabschnitte nur mit Training
• Sich ängstlich und gereizt fühlen, wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht trainieren können
• Die Kontrolle über sich selbst verlieren, um der Notwendigkeit zu widerstehen, sich intensiver zu bewegen

Dies sind die häufigsten Symptome, um die Sucht nach dem Training zu erkennen. Es könnte jetzt jedoch einfach sein, diese Anzeichen zu bemerken und entsprechend zu handeln. Meistens vernachlässigen viele von uns diese Anzeichen von Übertraining und betrachten unser Bedürfnis nach Bewegung als unsere Vorliebe dafür. Aber auch ein Überschuss davon kann sich als schädlich für uns erweisen.

Egal wie harmlos das Bedürfnis nach Bewegung erscheinen mag, wenn nicht das Problem der Abhängigkeit diagnostiziert wird, kann man unter ernsthaften körperlichen, sozialen und Verhaltensproblemen leiden. Um solch eine alarmierende Situation zu vermeiden, müssen wir wachsam sein und auf solche Anzeichen von Trainingssucht oder Überanstrengung achten. Bewegung ist zwar eine großartige Möglichkeit, ein gesundes Leben zu führen, aber eine Überdosis davon ist überhaupt nicht hilfreich. Wenn jemand von uns mit diesen Anzeichen von Trainingssucht in Verbindung gebracht wird, besteht die dringende Notwendigkeit, sie loszuwerden.

Werfen wir einen Blick auf die Möglichkeiten, die Sucht nach dem Training zu überwinden:

Viele von uns müssen erkennen, dass es einen signifikanten Unterschied zwischen der Wahl des Guten und dem Verzicht auf etwas gibt. Das Bedürfnis nach Bewegung bedeutet nicht unbedingt, dass man sich zum Vergnügen oder zur geistigen Befriedigung so stark körperlich betätigt, dass man süchtig nach dem Training wird. Wir sollten uns nicht von unserem mangelnden Vertrauen in unseren Körper und dem verzweifelten Verlangen nach Bewegung überwältigen lassen. Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen der Entscheidung, das Richtige zu tun, und der Übertreibung, und wir müssen ihn in Betracht ziehen.

Es ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist extrem ermüdend, sich auf Überanstrengung einzulassen. Um gesund zu bleiben, braucht auch unser Körper Ruhe. Obwohl Training wichtig ist, ist es ebenso wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun, indem man eine Pause macht. Unsere Muskeln und unser Gehirn brauchen genauso viel Ruhe wie Training, um fit und gesund zu bleiben. Ständige Belastungen für Körper und Geist führen zu Auffälligkeiten, was sicherlich nicht der Zweck ist, für den wir uns überhaupt für ein Training entscheiden. Daher ist es wirklich wichtig, uns zu entspannen und zu verjüngen.

Nur ins Training vertieft zu sein und andere Dinge dafür zu vernachlässigen, ist etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Wir müssen lernen, Zeit und Aufmerksamkeit für alles in unserem Leben angemessen einzuteilen. Wir müssen unsere hektische Trainingsroutine ein wenig ändern und uns auf unser soziales Leben verlagern, um uns den dringend benötigten Raum zu geben.

Eine Sucht nach Training verwischt unsere Herangehensweise an Bewegung und führt dazu, dass wir uns dem übermäßigen Training hingeben. Es wird wichtig für uns, die Sucht, die wir unter Kontrolle haben, abzulegen und mit einer neuen Herangehensweise an Bewegung neu zu beginnen. Wir müssen uns unserer negativen Energie bewusst sein und eine positive Einstellung zum Leben haben, um unsere Motivation auf Hochtouren zu halten.

Es liegt in unserer Verantwortung, gut auf uns selbst aufzupassen und die Grenzen zu kennen, die von irgendetwas beeinflusst werden können. Sucht ist ein Fluch, und um ihn loszuwerden, müssen wir uns mit den Wegen auseinandersetzen, wie wir die Sucht nach Training überwinden können. Es ist höchste Zeit, dass wir unsere Bedürfnisse erkennen und uns selbst etwas wirklich Gutes tun, anstatt uns von unserer Trainingssucht und der schlechten Angewohnheit des Übertrainings die Augen verbinden zu lassen.