Trigger Thumb: 4 Übungen zur Linderung der Symptome des Trigger Thumb

Daumen auslösen

Trigger Thumb ist vielleicht eine der schmerzhaftesten Erkrankungen, wenn es um Erkrankungen der Finger geht. 1 Trigger-Daumen kann extrem schmerzhaft und im schlimmsten Fall handlungsunfähig machen. Trigger Thumb tritt auf, wenn die Sehnenscheide des Daumens gereizt wird, was zu einer Entzündung führt. Als Folge dieser Entzündung kommt es zu einer Beeinträchtigung der natürlichen Bewegungen des Daumens sowie zu Schmerzen bei Versuchen, den Daumen zu beugen.

Überbeanspruchung ist eine der Hauptursachen für Trigger Thumb. 2 Exzessives Autofahren und sportliche Aktivitäten, die eine längere Verwendung des Daumens erfordern oder den Daumen über längere Zeit in einer gebeugten Position halten müssen, wie Tennis oder Badminton, können einen Trigger-Daumen verursachen.

Trigger Thumb verursacht auch Steifheit und die betroffene Person kann ein Klicken oder ein Knacken hören, wenn sie den Daumen bewegt. In einigen Fällen kann auch eine sichtbare Beule an der Daumenbasis zu sehen sein. Es kann auch zu einem Blockieren des Daumens in einer gebeugten Position mit der Unfähigkeit kommen, ihn als Folge von Trigger Thumb zu strecken.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Trigger Thumb zu behandeln, einschließlich Behandlungen mit entzündungshemmenden Mitteln, Schienen und Zahnspangen, aber sie sind nicht immer erfolgreich und letztendlich muss sich der Einzelne einer Operation unterziehen, um den Trigger Thumb zu korrigieren. Sobald sich die Person einer erfolgreichen Operation zur Behandlung des Trigger Thumb unterzogen hat, spielen Übungen eine wichtige Rolle, um den Daumen wieder normal zu machen, sodass die Person den Daumen für jede Aktivität verwenden kann. Dieser Artikel gibt einen Überblick über einige der Trigger-Daumen-Übungen.

4 Übungen zur Linderung der Symptome des Trigger-Daumens

Es wird immer empfohlen, die Hand richtig aufzuwärmen, bevor Sie mit Trigger-Daumen-Übungen beginnen, da dies nicht zu mehr Schmerzen und Steifheit führen und den Zustand verschlimmern könnte. Unten erwähnt sind einige der Trigger-Daumen-Übungen.

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Tabletop Lifts: Dies ist eine gute Trigger-Daumen-Übung. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Handfläche auf eine Tischplatte zu legen und die Finger zu spreizen. Versuchen Sie, den verletzten Daumen stärker zu betonen, und heben Sie jeden Finger so weit wie möglich an. Es kann anfangs schwierig sein, den Daumen stark zu heben, aber allmählich werden die Beschwerden nachlassen und Sie werden in der Lage sein, diese Übung reibungsloser auszuführen. Sie müssen diese Übung mindestens dreimal täglich durchführen, um den besten Nutzen zu erzielen.

Widerstandsübung: Dies ist auch eine ziemlich effektive Trigger-Daumen-Übung. Diese Übung stärkt nicht nur die Finger, sondern auch den Daumen und macht ihn geschmeidig.

Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Gummibänder um alle Finger zu legen, einschließlich des Abzugdaumens. Verwenden Sie dieses Gummiband als Widerstand und versuchen Sie, das Gummiband so weit wie möglich nach außen zu drücken. Wenn ein paar Gummibänder nicht genügend Widerstand bieten, können Sie die Anzahl der Gummibänder für zusätzlichen Widerstand erhöhen. Tun Sie dies etwa fünfmal am Tag, um die beste Wirksamkeit und Linderung von Trigger Thumb zu erzielen.

Beuge- Finger-Übung für Trigger-Daumen: Bei dieser Übung müssen Sie den Daumen beugen und die Spitze jedes Fingers nacheinander so berühren, dass eine Kreisform entsteht, wenn der Daumen auf die Fingerspitze trifft. Halten Sie die Position für etwa 10 Sekunden für jeden Finger. Sie müssen dies mindestens dreimal am Tag tun, um die Symptome von Trigger Thumb loszuwerden.

Ball-Squeeze-Übung für den Trigger-Daumen: Dies ist eine ziemlich effektive Übung zur Stärkung des Trigger-Daumens. Es ist ganz einfach zu machen und stärkt nicht nur die Finger erheblich, sondern stärkt auch den Trigger Thumb. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Tennisball oder einen Gummiball in Ihrer Handfläche zu halten und zu versuchen, ihn so stark wie möglich mit so viel Kraft wie möglich aus dem betroffenen Daumen zu drücken. Sie können dies tun, bis Sie bis 10 zählen. Tun Sie dies mindestens zwei- bis dreimal am Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen und die Symptome von Trigger Thumb loszuwerden.

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