Gesundheit

Trinkwasser auf leeren Magen: Japanische Wassertherapie, was die Wissenschaft sagt und mehr

Es wurde viel über die gesundheitlichen Vorteile von Trinkwasser geschrieben. Jeden Tag verlieren wir große Mengen Wasser durch Schwitzen, Atmen, Urin und Stuhl, und dieser Wasserverlust muss täglich ersetzt werden, um eine ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Wasseraufnahme unter Ihrer Wasserleistung liegt, können Sie dehydrieren.

 

Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, daher ist die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Menge Wasser in unserem Körper von großer Bedeutung: Es hilft, unsere Muskeln mit Energie zu versorgen, hilft den Nieren, Abfälle und Toxine auszuspülen, hilft bei der Aufrechterhaltung einer normalen Darmfunktion und hilft bei der Aufrechterhaltung einer Gut aussehende Haut und hilft sogar dabei, Kalorien als Ersatz für kalorienreichere Getränke zu kontrollieren und Sie länger satt zu fühlen. ( 1 )

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Viele Menschen beginnen den Tag jeden Morgen mit einem Glas warmem Zitronenwasser, und ich habe bereits ausführlich über die wissenschaftlichen Studien zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Trinkens von Zitronenwasser gesprochen .

Es wird behauptet, dass die morgendliche Wassertherapie auch in alten Traditionen eine etablierte Praxis ist. In diesem Artikel werde ich die japanische Wassertherapie und eine ähnliche Tradition in der ayurvedischen Medizin diskutieren und ob diese Praktiken durch Forschung unterstützt werden.

Was ist japanische Wassertherapie?

Einige Websites behaupten, dass die japanische Wassertherapie im Land der aufgehenden Sonne gut etabliert ist. Sie behaupten, dass die Japaner diese einfache Praxis schon lange kennen und sie zur Heilung verschiedener Erkrankungen eingesetzt haben, von Kopfschmerzen bis hin zu Krebs.

Nach japanischer Tradition kann die Wassertherapie als natürliche Behandlung für viele Gesundheitszustände eingesetzt werden, darunter Diabetes, Gastritis, Kopfschmerzen, Asthma, Bronchitis, Arthritis, Epilepsie, Herzprobleme, Tuberkulose, Nieren- und Urinerkrankungen, Durchfall, Erbrechen, Verstopfung, Hämorrhoiden , Augenkrankheiten, Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen, Probleme mit der Gebärmutter, Krebs und Menstruationsstörungen.

Wie wird die japanische Wassertherapie durchgeführt?

Die Übung sollte als erstes am Morgen durchgeführt werden und laut verschiedenen Quellen Folgendes umfassen:

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  1. Trinken Sie vor dem Zähneputzen 640 ml (4 Gläser à 160 ml) Wasser. Idealerweise sollte das Wasser kein Fluorid enthalten.
  2. Bürsten und reinigen Sie Ihren Mund, aber essen oder trinken Sie noch 45 Minuten lang nichts.
  3. Frühstücken Sie wie gewohnt.
  4. Nach dem Frühstück 2 Stunden lang nichts essen.

Nach der ursprünglichen japanischen Tradition sollte das Wasser leicht warm und nicht kalt oder bei Raumtemperatur sein. In Fernost trinken die Menschen normalerweise kein kaltes Wasser zu ihren Mahlzeiten. Stattdessen wird warmer Tee angeboten.

Wie oft sollten Sie auf nüchternen Magen Wasser trinken?

Nach japanischer Tradition sollte das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen regelmäßig durchgeführt werden, und es wird vorausgesagt, dass unterschiedliche Zeitrahmen unterschiedliche Erkrankungen behandeln, verbessern oder kontrollieren:

  1. Hoher Blutdruck – 30 Tage
  2. Diabetes – 30 Tage
  3. Gastritis – 10 Tage
  4. Verstopfung – 10 Tage
  5. Tuberkulose – 90 Tage
  6. Krebs – 180 Tage
  7. Menschen, die an Arthritis leiden, sollten die Therapie in ihrer ersten Woche nur drei Tage lang durchführen und dann zu einer täglichen Behandlung übergehen.

Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie anfänglich morgens Schwierigkeiten haben, so viel Flüssigkeit zu trinken, mit einer kleineren Menge beginnen und dann schrittweise auf 4 Gläser ansteigen.

Gibt es Forschungsergebnisse zur Unterstützung der japanischen Wassertherapie?

Es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die die vielen gesundheitsbezogenen Angaben der japanischen Wassertherapie bestätigt, und dies hat viele Menschen zu der Annahme veranlasst, dass dies ein Scherz ist.

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Einige der Krankheiten, von denen die japanische Wassertherapie behauptet, sie seien schwerwiegend und können selbst mit fortgeschrittener konventioneller Medizin nicht einfach behandelt werden. Die Behauptung, dass Wasser allein all diese Krankheiten behandeln kann, ist eine völlige Täuschung und kann beispielsweise Krebspatienten falsche Hoffnung geben , die sich bereits in einer schwierigen Situation befinden.

Ähnliche Tradition in Indien

Andere Websites erwähnen eine ähnliche Tradition, die auch in Indien bekannt ist. In Sanskrit heißt die Praxis Usha Paana Chikitsa , was grob übersetzt “Wasseraufbereitung am frühen Morgen” bedeutet. Der Unterschied ist, dass die indische (ayurvedische) Version empfiehlt, 1,5 Liter Wasser auf leeren Magen zu trinken!

Wie bei der japanischen Wassertherapie gibt es keine wissenschaftlichen Belege für die Vor- oder Nachteile dieser Therapie.

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Warum kann zu viel Wasser schädlich sein?

Einige Leute warnen vor einem schnellen Verbrauch einer so großen Menge Wasser wie bei der indischen Wassertherapie. Sie behaupten, dass unsere Nieren nur 800 bis 1.000 ml Wasser pro Stunde verarbeiten können, so dass das Trinken von zu viel Wasser gefährlich sein kann.

Es kann sich auch eine als Hyponatriämie (Wasserintoxikation) bekannte Erkrankung entwickeln. Dies tritt auf, wenn Ihr Natriumspiegel im Blutkreislauf zu niedrig ist. Laut Ärzten der Mayo-Klinik kann eine Hyponatriämie auf eine persönliche Erkrankung zurückzuführen sein, aber auch ein übermäßiger Wasserverbrauch führt dazu. ( 2 )

Bei niedrigen Werten ist der Zustand harmlos. Wenn Ihre Nieren mit der übermäßigen Wasseraufnahme nicht Schritt halten können, verdünnt das zusätzliche Wasser die Natriumkonzentration. Bei akuter Hyponatriämie sinkt der Natriumspiegel schnell und führt zu gefährlichen Auswirkungen wie Koma, Krampfanfall oder sogar Tod. ( 2, 3 )

Zu viel Wasser zu trinken kann genauso gefährlich sein wie zu wenig zu trinken. Eine Studie aus dem Jahr 2003 spricht über tödliche Wasservergiftungen und stellt fest, dass dieser Zustand in der medizinischen Literatur nicht gut anerkannt ist. Dies liegt daran, dass die frühen Stadien dieser Erkrankung möglicherweise nicht erkannt werden, wenn der Patient Symptome von Verwirrtheit, Übelkeit und Erbrechen sowie Veränderungen des psychischen Zustands aufweist. Daher ist eine frühzeitige Diagnose unerlässlich, um eine schwere Hyponatriämie zu verhindern. ( 4 )

Während übermäßiger Wasserverbrauch eine ungewöhnliche Todesursache ist und in leichteren Fällen nur Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Übelkeit und Erbrechen verursachen kann, hat das Trinken von überschüssigem Wasser keine so magische Wirkung, und Trinkwasser allein ist sicherlich nicht die Lösung dafür Arthritis, Diabetes und Krebs.

Wie wir alle wissen, hat Trinkwasser jedoch sicherlich viele Vorteile. Wir haben alle den Rat gehört, 8 Gläser pro Tag zu trinken. Ihr individueller Wasserbedarf hängt jedoch von vielen Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Gesundheit, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrer Umgebung. ( 5 )

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