Wie man trockenes Heben loswird: Die effektivsten natürlichen Heilmittel
Trockenes Heben ist ein unwillkürliches Würgen, ähnlich wie Erbrechen, aber wenn nichts auftaucht. Trockenes Heben ist eine sehr unangenehme Erfahrung, besonders wenn es häufig und in Gesellschaft anderer vorkommt. Es gibt viele verschiedene Gründe für trockenes Heben und in den meisten Fällen sollten die trockenen Heben von selbst verschwinden. Zum Beispiel können Schwangerschaft, Lebensmittelvergiftung, Stress und zu viel Alkohol zu Würgen führen, sollten sich jedoch von selbst beheben, wenn die zugrunde liegende Ursache verschwunden ist.
Es gibt viele wirksame Hausmittel, die helfen, Ihre Bauchmuskeln zu beruhigen und trockenes Heben zu stoppen. Natürliche Heilmittel wie Ingwer, Pfefferminze und viel Flüssigkeit wirken beruhigend und reinigend und machen den trockenen Stößen schnell ein Ende.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die durch trockenes Heben verursachten Beschwerden lindern können. Sie lernen auch, wie Sie weitere Würgevorgänge verhindern oder reduzieren können.
Inhaltsverzeichnis
Der Unterschied zwischen trockenem Heben und Erbrechen
Der Unterschied zwischen trockenem Heben und Erbrechen besteht darin, dass Sie nichts übergeben. Dr. John Cunha von eMedicineHealth sagt, wenn Sie nach dem Erbrechen nichts mehr im Magen haben, spricht man von Trockenheit. 1
Ursachen für trockenes Heben
Schauen wir uns einige der häufigsten Gründe an, aus denen Sie trocken werden können.
Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist oft mit morgendlicher Übelkeit verbunden. Eine Schwangerschaft kann jedoch auch zu trockenem Heben führen. Dies kann passieren, weil Ihr Magen nach häufigem Erbrechen leer ist oder weil Ihre Hormone einen Erbrechenreflex auslösen.
Laut einer von der Cochrane Pregnancy and Childbirth Group veröffentlichten Studie ist trockenes Heben bei schwangeren Frauen sehr häufig. Tatsächlich klassifizieren viele Ärzte trockenes Heben heute als ein separates Symptom für Erbrechen und Übelkeit. Laut Dr. Anne Matthews, Autorin des Berichts, können Würgen und Erbrechen zu jeder Tageszeit auftreten und treten häufiger im ersten Trimester auf. 2
In demselben Bericht wurde erwähnt, dass viele Frauen heute nicht-pharmazeutische Behandlungen zur Behandlung von Würgen in der Schwangerschaft anwenden . Einige davon sind Ingwer, Kamille, Pfefferminze und Akupressur.
Stress oder Angst
Wenn Sie unter viel Stress stehen oder unter Angstzuständen leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie häufig trocken heben. Emotionaler Stress kann Ihr zentrales Nervensystem und das Magen-Darm-System beeinträchtigen und ohne ersichtlichen Grund zu trockenem Heben und Würgen führen.
Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen berichtete, dass Stress eine Erkrankung verursachen kann, die als zyklisches Erbrechen bezeichnet wird. Dies kann dazu führen, dass eine Person Erbrechen oder trockenes Heben hat, das einige Stunden bis viele Tage dauern kann. Dies kann durch stressige Ereignisse im Leben ausgelöst werden. Neben Würgen und Würgen können auch Bauchschmerzen, Durchfall und Kopfschmerzen auftreten. 3
Wenn Sie lernen, wie Sie sich entspannen und besser mit Stress umgehen können, können Sie das durch Stress verursachte trockene Heben lindern. Zum Beispiel kann Ingwer helfen, Ihr Verdauungssystem zu beruhigen und den Magen zu beruhigen. In meinem Artikel über die natürlichen Heilmittel gegen Stress können Sie lesen, wie Meditation und Yoga vielen Menschen geholfen haben, Ruhe in ihrem täglichen Leben zu finden.
Lebensmittelvergiftung
Eine Lebensmittelvergiftung kann dazu führen, dass Sie häufig würgen, bis die Infektion aus Ihrem System austritt. Lebensmittelvergiftungen können durch Lebensmittel verursacht werden, die mit bakteriellen, viralen oder pilzlichen Krankheitserregern kontaminiert sind. Eines der häufigsten Symptome beim Verzehr kontaminierter Lebensmittel ist trockenes Heben und Erbrechen.
Eine häufige Lebensmittelkontamination ist der Bakterienstamm Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Laut Ärzten von WebMD kann eine Staphylokokkenvergiftung Übelkeit, Erbrechen und Würgen sowie Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. 4
Obwohl eine Lebensmittelvergiftung nicht ewig anhält , gibt es viele Möglichkeiten, die Symptome schnell zu beseitigen. Wenn Sie nach dem Verzehr kontaminierter Lebensmittel unter Trockenheit leiden, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Komplikationen durch Austrocknung zu vermeiden . Für viele Menschen hilft eine milde Ernährung nach einer Lebensmittelvergiftung , sich schneller besser zu fühlen.
Wenn Sie Durchfall durch Lebensmittelvergiftung haben, dann hat mein Artikel über die Beseitigung von Durchfall natürlich viele praktische Heilmittel.
Gastroparese
Gastroparese ist eine weitere Ursache für trockenes Heben, das auch zu starken Bauchschmerzen und manchmal zu Verstopfung führt . Gastroparese ist eine Erkrankung, bei der sich die Nahrung aufgrund geschädigter Nerven zu langsam durch den Verdauungstrakt bewegt . Es ist eine häufige Erkrankung bei Diabetikern , Menschen, die sich einer Darmoperation unterzogen haben, und Parkinson-Patienten. Dies führt zu einer Ansammlung von teilweise verdauten Nahrungsmitteln, die Sie würgen können.
Eine in der Zeitschrift Digestive Diseases and Sciences veröffentlichte Studie berichtete, dass eines der häufigsten Symptome der Gastroparese schwere Symptome der Trockenheit sind. 5
Informationen zu natürlichen Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Verdauungsgesundheit finden Sie in meinem Artikel zur natürlichen Behandlung und Heilung von Verdauungsproblemen .
Niedriger Blutzuckerspiegel
Ein niedriger Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) kann auch dazu führen, dass Sie häufig unwillkürlich trocken werden. Ein Abfall des Blutzuckerspiegels kann dazu führen, dass Sie sich schwach fühlen, eine schnelle Herzfrequenz haben und ein Kribbeln in Ihren Fingern haben. Niedrige Blutzuckerspiegel wirken sich auch auf das Gehirn aus und können ein starkes Hungergefühl sowie Magengeräusche und in extremen Fällen trockenes Heben verursachen.
Die Zeitschrift Canadian Family Physician berichtete über einen Fall einer Person, die an diabetischer Ketoazidose leidet. Dies ist ein Zustand, in dem der Körper Zucker nicht als Kraftstoff metabolisieren kann und Fett abbaut. Dies führt zu einer Ansammlung von Säuren oder Ketonen in der Leber. Eines der Symptome des Diabetikers war schweres und wiederholtes trockenes Heben. 6
Abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung kann Ihr Arzt empfehlen , Diabetes mit einer Diät zu behandeln . In den meisten Fällen erfordert Diabetes eine sorgfältige Überwachung durch einen Arzt. Sie können Ihr Diabetes-Risiko auch auf natürliche Weise reduzieren, indem Sie körperlich aktiv sind, ein gesundes Gewicht halten und genügend Schlaf bekommen.
Krebsbehandlung
Bei einigen Krebsbehandlungen würgen Sie, ohne dass etwas herauskommt. Die Trockenheit kann durch die Krebsbehandlung oder die Krankheit selbst verursacht werden.
Dr. Verna Rhodes, Associate Professor an der Sinclair School of Nursing, sagt, dass Übelkeit, Erbrechen und Würgen einige der belastendsten Symptome der Krebsbehandlung sind. Viele Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, berichten, dass sie versuchen, sich ohne Ergebnisse zu übergeben. 7
Medikamente abnehmen
Ein Nebeneffekt beim Absetzen einiger Medikamente sind Anfälle von Trockenheit. Zum Beispiel berichtete das Buch Encyclopedia of Stress , dass trockenes Würgen ein Symptom ist, das mit dem Entzug von Benzodiazepinen ( verschreibungspflichtigen Arzneimitteln, die am häufigsten zur Behandlung von Angstzuständen und Schlafstörungen verwendet werden ) verbunden ist. 8
Sie können feststellen, dass einige ätherische Öle einen positiven Effekt auf Symptome von Depressionen und Angstzuständen haben .
Übermäßiger Alkoholkonsum
Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies Ihre Leber schädigen und zu trockenem Heben und Würgen führen. Das Buch Chronische Pankreatitis besagt, dass starke Trinker häufig morgendliche Übelkeit und Würgen haben. 9 Abhängig von der konsumierten Menge und der Menge an Alkohol in Ihrem System müssen Sie möglicherweise mit oder ohne Erbrechen würgen.
Zungenreinigung
Wenn Sie Ihre Zunge regelmäßig reinigen, werden Sie wissen, dass ein zu weites Zurück in den Mund manchmal einen Erbrochenenreflex verursachen kann. Der beste Weg, um diese Würgereaktion zu vermeiden, besteht darin, die Zunge sorgfältig zu reinigen und die Zahnbürste nicht direkt auf den Mund zu legen .
Beste Hausmittel gegen trockenes Heben
Es gibt viele Hausmittel, die das Problem des trockenen Hebens lösen können. Selbst wenn die Trockenheit durch Lebensmittelvergiftung verursacht wurde oder stressbedingt ist, beruhigen diese natürlichen Behandlungen Ihre Darmmuskulatur.
Ingwer
Ingwer ist eine köstliche Zutat zum Kochen, die auch medizinische Eigenschaften hat, um Würgen und Würgen zu reduzieren . Ingwer hat eine krampflösende Wirkung auf den Magen, die den Reflex des „Hebens“ verringern kann. Die Einnahme von Ingwer nach einer Lebensmittelvergiftung ist aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften auch eine gute Möglichkeit, die Infektion schneller zu beseitigen.
Viele wissenschaftliche Studien zu den therapeutischen Eigenschaften von Ingwer haben gezeigt, dass es genauso gut ist wie viele Arzneimittel gegen Übelkeit und Erbrechen. Zum Beispiel berichtete das British Journal of Anaesthesia , dass Ingwer genauso wirksam ist wie das Anti-Erbrechen-Medikament Metoclopramid. 10 Andere Studien haben gezeigt, dass Ingwer dazu beitragen kann, Erbrechen und Würgen während der Schwangerschaft zu reduzieren. 11
Obwohl Ingwer für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Menschen, die Ingwer nicht einnehmen sollten .
Wie benutzt man:
Wenn Sie unter den Symptomen von trockenem Heben leiden, verwenden Sie Ingwertee als wirksames Mittel, um Würgeanfälle zu reduzieren. Folgendes sollten Sie tun:
- Nehmen Sie etwa 1 bis 2 Zoll frische Ingwerwurzel und hacken Sie es fein oder reiben Sie es.
- In eine Tasse kochendes Wasser geben, abdecken und einige Minuten ziehen lassen.
- Nehmen Sie kleine Schlucke des Ingwertee-Mittels, um das Gefühl zu lindern, sich heben zu wollen.
- Verbrauchen Sie den Ingwertee dreimal täglich oder immer dann, wenn Sie trockene Hitze haben.
Um Ihren Magen zu beruhigen und das trockene Heben zu stoppen, können Sie alternativ ein Stück frische Ingwerwurzel kauen und die Säfte Ihre Verdauung unterstützen lassen.
Pfefferminze
Pfefferminze ist ein weiteres natürliches Hausmittel , das dazu beitragen kann, das trockene Heben zu stoppen. Pfefferminze wirkt beruhigend auf die Magenschleimhaut und kann helfen, Bauchkrämpfe zu reduzieren.
Die Zeitschrift eCancer Medical Science berichtete, dass Pfefferminzöl gegen Übelkeit wirkt und bei Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, zur Verringerung von Erbrechen beiträgt. Die Forscher fanden heraus, dass die Häufigkeit und Intensität des Erbrechens innerhalb der ersten 24 Stunden verringert waren. 12
Wie benutzt man:
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Minze einzunehmen, um trockene Hitze loszuwerden, ist eine erfrischende Tasse Minztee. So geht’s:
- Zerreißen Sie einige frische Minzblätter (oder 1 Teelöffel getrocknete Blätter) und geben Sie sie in eine Tasse kochendes Wasser.
- Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie 5-7 Minuten ziehen.
- Nehmen Sie einen kleinen Schluck Tee, um Ihren Magen zu beruhigen und den Erbrochenenreflex loszuwerden.
Oder Sie können jedem Kräutertee einfach einen Tropfen Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität hinzufügen , um den gleichen Effekt zu erzielen.
Eine andere Möglichkeit, Pfefferminze zu verwenden, um das trockene Heben zu reduzieren, ist die Einnahme von magensaftresistenten Pfefferminzölkapseln. Dies hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihren Darm und reizt Ihren Magen nicht. Die Pfefferminzölkapseln sind auch eine großartige Möglichkeit, überschüssiges Gas und Blähungen zu verhindern und zu behandeln .
Trinken Sie klare Flüssigkeiten
Wenn Sie häufig trockene Bewegungen hatten, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Ihr trockenes Heben oder Erbrechen durch eine Lebensmittelvergiftung verursacht wurde , können Flüssigkeiten dazu beitragen, die schädlichen Keime aus Ihrem System auszuspülen.
Dr. John Cunha von eMedicineHealth sagt, dass Trinkflüssigkeiten helfen, das Elektrolytungleichgewicht zu korrigieren, und dies allein kann dazu beitragen, das Würgen zu stoppen. Dr. Cunha empfiehlt, nach dem Würgen einen kleinen Schluck Wasser zu sich zu nehmen und nur klare Flüssigkeiten wie Suppenbrühe, Saft oder Sportgetränke zu trinken. 13
Alternativ können Sie Reiswasser trinken, um trockenes Heben zu heilen. Reiswasser ist gut für Ihr Haar und Ihre Haut und kann helfen, Sie zu rehydrieren und die Durchfalldauer zu verkürzen. 18
Wie benutzt man:
Gehen Sie wie folgt vor, um Reiswasser zu verwenden, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen und Würgen und Erbrechen zu reduzieren:
- In einer Pfanne einen Teil Reis 20 Minuten lang auf 3 Teile Wasser kochen.
- Halten Sie den Deckel auf.
- Die Flüssigkeit vom Reis abseihen und in einem Glasbehälter aufbewahren.
- Nehmen Sie nach dem Würgen einen kleinen Schluck Flüssigkeit, um die Magenkrämpfe zu reduzieren.
Zimt
Zimt ist ein wunderbares aromatisches Kraut mit krampflösenden Eigenschaften zur Behandlung von trockenem Heben. Zimt kann als Medikament für eine Vielzahl von Erkrankungen verwendet werden. Es hilft, Blutzucker und Cholesterin zu senken, reduziert Entzündungen und hat antibakterielle Eigenschaften.
Verschiedene Studien haben auch gezeigt, dass Zimt eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem hat. Eine Studie an Frauen mit Symptomen des prämenstruellen Syndroms ergab beispielsweise, dass Zimt dazu beitrug, Übelkeit und die Häufigkeit von Erbrechen zu verringern. 14 Andere Studien haben gezeigt, dass Zimt bei Krebspatienten, die eine Chemotherapie erhalten, das Würgen reduziert. 15
Wie benutzt man:
Es ist sehr einfach, zu Hause einen beruhigenden Zimttee zuzubereiten, um das trockene Heben zu stoppen. Folgendes sollten Sie tun:
- Füllen Sie eine Tasse mit kochendem Wasser und mischen Sie 1/2 – 1 Teelöffel Zimtpulver ein. Oder legen Sie eine Zimtstange in das kochende Wasser.
- Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie 5-7 Minuten ziehen.
- Die Flüssigkeit abseihen.
- Nehmen Sie kleine Schlucke des Zimt-Kräuter-Mittels, um das Würgen zu beruhigen und die Häufigkeit von Trockenschwankungen zu verringern.
Essen Sie milde Lebensmittel
Nach häufigen Anfällen der trockenen Hitze ist es wichtig, milde Lebensmittel zu essen, damit sich Ihr Magen erholt. Eine milde Diät besteht aus leicht verdaulichen Lebensmitteln, die Ihren empfindlichen Magen nicht reizen.
Das National Institute of Health empfiehlt, täglich 6 bis 8 kleine milde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um sich von Übelkeit und Erbrechen zu erholen. 16
In meinem Artikel über den ultimativen Leitfaden für eine milde Ernährung können Sie lesen, warum Toast, Reis, Nudeln, Brühen und Kartoffeln zu den besten milden Lebensmitteln gehören. Sie können auch nachlesen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie würgen.
Dry Heaving – Wann man einen Arzt aufsucht
Obwohl die meisten Fälle von trockenem Heben zu Hause erfolgreich mit natürlichen Mitteln behandelt werden können, gibt es einige Fälle, in denen Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Die Mitarbeiter der Mayo-Klinik empfehlen, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn das Würgen mit einem oder mehreren der folgenden Symptome einhergeht: 17
- Sie haben auch starke Bauchschmerzen oder Krämpfe.
- Brustschmerz.
- Sichtprobleme.
- Erbrechen geht mit starken Kopfschmerzen einher .
- Sie können keine Lebensmittel oder Flüssigkeiten länger als 12 Stunden unten halten.
- Du fängst an, Flüssigkeit mit Blut darin zu erbrechen.
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