Gesundheit und Wellness

Truthahnhals: Ursachen und Möglichkeiten, den Truthahnhals loszuwerden

Was ist Truthahnhals?

Turkey Neck ist der Begriff für  Nackenmuskeln , die mit zunehmendem Alter schwächer werden. Dies führt zu einer mangelnden Unterstützung der Haut durch die Muskeln, was zu einem Absacken der Haut führt, was ihr das Aussehen eines Truthahnhalses verleiht. Eine weitere häufige Ursache für Truthahnhals ist, dass die Haut mit zunehmendem Alter  ihren Glanz und ihre Elastizität verliert, wodurch sie durchhängt. Turkey Neck kann in jeder Hinsicht verhindert werden, indem regelmäßige Nackenübungen durchgeführt werden, um die Nackenmuskulatur stark zu halten. Häufige Sonneneinstrahlung ist auch eine der Ursachen dafür, dass die Nackenmuskulatur an Kraft verliert und einen Truthahnhals verursacht.

Was sind die Ursachen des Truthahnhalses?

Zu den Ursachen des Truthahnhalses kommend, ist die Sonneneinstrahlung eine der häufigsten Ursachen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne zerstören das Bindegewebe der Haut, was zu einem Elastizitätsverlust der Haut führt.

Der normale Alterungsprozess führt auch zu einer Schwäche der Körpermuskulatur sowie der Nackenmuskulatur, was zu Truthahnhals führt.

Gene spielen auch eine Rolle bei der Entwicklung von Turkey Neck.

Hormone spielen auch eine Rolle bei der Entwicklung des Truthahnhalses.

Rauchen  ist auch eine der Ursachen für die Schwächung der Nackenmuskulatur. Rauchen führt zu einer Verengung der Blutgefäße und lässt die Haut schneller altern als normal.

Möglichkeiten, den Truthahnhals loszuwerden

Der beste Weg, um den Truthahnhals loszuwerden oder zu verhindern, dass Sie einen Truthahnhals bekommen, ist die Durchführung von Nackenübungen. Kräftigungsübungen für den Nacken helfen, die Nackenmuskulatur zu stärken und die Haut über einen längeren Zeitraum zu unterstützen. Einige der Nackenübungen, die Sie ausprobieren können, sind:

Zervikale Flexions- und Extensionsübung, um den Truthahnhals loszuwerden: Man kann diese Übung im Büro oder zu Hause durchführen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu versuchen, das Kinn einzuziehen und den Kopf sanft nach vorne zu bringen, um die Brust zu berühren. Als nächstes versuchen Sie, den Hals so weit wie möglich nach hinten zu beugen. Führen Sie diese Übung mehrmals täglich durch.

Zervikale Lateralflexionsübung, um den Truthahnhals loszuwerden: Stehen Sie gerade und beugen Sie Ihren Hals zur Seite, so dass sich Ihre Ohren nach unten in Richtung der Schulter bewegen, achten Sie darauf, dass Sie Ihren Hals nicht nach vorne beugen oder den Hals drehen, während Sie diese Übung machen. Halte diese Position für ein paar Sekunden und mache es dann auf der anderen Seite. Versuchen Sie, diese Übung ein paar Mal am Tag zu machen.

Zervikale Rotationsübung für den Truthahnhals: Um diese Übung durchzuführen, stehen Sie gerade mit Ihrer Wirbelsäule in aufrechter Position. Drehen Sie nun den Hals so weit wie möglich langsam zur Seite und halten Sie ihn dort für ein paar Sekunden. Machen Sie nun dasselbe auf der anderen Seite.

Cremes und Lotionen für den Putenhals:Es gibt auch eine ganze Reihe von Hautcremes und -lotionen, die auf dem Markt erhältlich sind, die verwendet werden können, um die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Ein Sonnenschutzmittel der Wahl ist sehr wirksam, um zu verhindern, dass die ultravioletten Strahlen der Sonne in die Haut eindringen. Eine Hautfeuchtigkeitscreme mit einem geschätzten Sonnenschutzfaktor von 30 ist das Beste, um der Hautalterung vorzubeugen. Bevor Sie eine Creme zum Auftragen auf den Hals auswählen, sollten Sie sicherstellen, dass die Creme gut genug ist, um die Haut zu straffen, ihre Festigkeit zu erhöhen und das Aussehen der gesamten Halsregion zu straffen. Die Creme sollte nicht nur die Epidermisschicht der Haut, sondern auch die Dermisschicht beeinflussen, um insbesondere bei Menschen mit Truthahnhals wirksamer zu sein. Das Nebenwirkungsprofil dieser Cremes muss ebenfalls betrachtet werden.

Chirurgischer Eingriff: Eine Operation in Form einer Halsstraffung ist auch eine Behandlungsform für den Truthahnhals. Dies ist ein Verfahren, bei dem die Haut des Halses gestrafft wird, um das Absacken der Haut zu beseitigen, obwohl sich auch die direkte Entfernung der überschüssigen Haut unter örtlicher Betäubung als sehr effektiv bei der Behandlung des Truthahnhalses erwiesen hat.

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