Trypophobie: Auslöser, Symptome, Diagnose und Behandlung

Trypophobie ist die Angst vor einer Ansammlung von Löchern, Beulen oder Mustern. Wenn eine Person eine solche Ansammlung sieht, empfindet sie Angst und Ekel und erlebt andere unangenehme Symptome.

Da es im Alltag Unebenheiten, Muster und Löcher gibt, kann das Leiden unter dieser Phobie eine Herausforderung sein.

Von Übelkeit bis Panikattacken – die Symptome einer Trypophobie können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Glücklicherweise ist es möglich, diese Erkrankung zu behandeln und ihre Symptome zu lindern. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Angst vor Löchern und wie man sie bekämpfen kann.

Was ist Trypophobie?

Trypophobie setzt sich aus zwei altgriechischen Wörtern zusammen: Trypos (Löcher) und Phobos (Angst). Trypophobie ist jedoch nicht nur die Angst vor Löchern. Es ist die Angst vor Ansammlungen von Löchern, Beulen oder Mustern.

Bei Betroffenen können die Symptome zum Beispiel auftreten, wenn sie Schwämme, Waben, Hautporen oder eine Gänsehaut sehen.

Obwohl Trypophobie möglicherweise schon seit langem besteht, wurde sie 2005 erstmals in einem Online-Forum als Problem erkannt. Heute wissen Forscher nur noch sehr wenig über diese Erkrankung. Manche Menschen glauben nicht einmal, dass es sich um eine echte Phobie handelt.

Tatsächlich leiden viele Menschen unter diesem Problem, das ihnen das tägliche Leben zur Hölle macht.

Laut einer Studie¹ aus dem Jahr 2013 litten etwa 16 % der Teilnehmer unter dieser Phobie. Selbst diejenigen, die keine typischen Phobiesymptome zeigten, berichteten von einem leichten Unbehagen beim Betrachten von Fotos mit vielen Löchern und Beulen.

Gibt es Trypophobie wirklich?

Obwohl Trypophobie wenig erforscht ist, kommt sie überraschend häufig vor. Wissenschaftler bezeichnen sie als „die häufigste Phobie, von der Sie noch nie gehört haben“.

Einer der Gründe, warum Trypophobie möglicherweise nicht genügend Aufmerksamkeit erhält, ist, dass die American Psychiatric Association (APA) sie in ihrem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) nicht als Störung anerkennt.

Symptome der Trypophobie

Die Symptome der Trypophobie ähneln denen anderer Phobien. Betroffene empfinden im Allgemeinen Angst und Ekel sowie:

• Trockener Mund

• Schüttelfrost

• Brechreiz

• Zittern

• Schwitzen

• Schnelle Atmung

• Beschleunigter Herzschlag

• Terror

• Blasse Haut

Wenn die Symptome der Trypophobie nicht behandelt werden, können sie sich verschlimmern. Schließlich können sie zu weiteren psychischen Komplikationen führen, darunter:

• Depression

• Hoher Stress

• Hohe Reizbarkeit

• Schlafprobleme

• Panikattacken

Menschen mit extremer Trypophobie fällt es möglicherweise schwer, an alltäglichen Aktivitäten wie Arbeiten, Lernen und Hausarbeiten teilzunehmen. Andere haben möglicherweise Probleme, soziale Kontakte zu knüpfen.

Ursachen der Trypophobie

Die Ursachen der Trypophobie sind derzeit unbekannt. Obwohl die Forschung diesen Zustand noch weiter erforschen muss, gibt es bereits mehrere Theorien.

Natürliche Selektion

Die Psychologen A. Wilkins und G. Cole von der University of Essex in England stellten die Theorie¹ auf, dass Trypophobie eine Folge natürlicher Selektion sei. Sie habe sich beim Menschen als Reaktion auf Gefahren entwickelt, die von seiner Umwelt ausgingen.

Beispielsweise haben viele Giftschlangen, Spinnen und gefährliche Reptilien Muster, Beulen und kreisförmige Markierungen auf ihrem Körper. Die Menschen der Antike fürchteten sich vor diesen Mustern, Löchern und Beulen und rannten weg, wenn sie diese Tiere und Insekten sahen.

Der Instinkt hielt sie am Leben und ermöglichte ihnen, Nachkommen zu zeugen und sich weiterzuentwickeln. Diese Menschen gaben die Angst an die späteren Generationen weiter.

Evolutionäres Überleben

Eine ähnliche Theorie² stammt von den Wissenschaftlern Tom Kupfer und An Trong Dinh Le von der University of Kent. Sie gingen auf die obige Idee ein und stellten die Theorie auf, dass die Phobie als Reaktion auf Hautkrankheiten (Masern, Windpocken, Röteln) und zirkuläre Parasiten wie Zecken auftrete.

Diejenigen, die sich von Parasiten und Menschen mit Infektionskrankheiten fernhielten, konnten überleben, Nachkommen zeugen und ihr genetisches Gedächtnis an die späteren Generationen weitergeben.

Sauerstoffversorgung des Gehirns

Eine andere Theorie³ besagt, dass das Gehirn beim Erkennen von Löchern und Mustern möglicherweise mehr Energie und Sauerstoff benötigt. Das Gehirn verarbeitet die Muster als verborgene mathematische Prinzipien und verbraucht zusätzliche Energie, um sie zu finden. Menschen versuchen möglicherweise, diese Elemente zu meiden, um den zusätzlichen Sauerstoffbedarf zu vermeiden.

Häufige Auslöser von Trypophobie

Trypophobie tritt auf, wenn eine Person eine Ansammlung von Löchern, Beulen oder Mustern sieht. Dazu gehören:

• Brot mit Körnern

• Käse mit Löchern

• Früchte mit Kernen (Erdbeeren, Kiwis, Granatäpfel)

• Bienenwabe

• Sonnenblumen

• Lotussamenkapseln

• Schuhsohlen

• Schwämme

• Reptilienhaut

• Seifenblasen

• Korallen

• Bienenstöcke

• Insekten mit vielen Augen

Sobald eine Person mit Trypophobie einem Auslöser ausgesetzt ist, zeigen sich Symptome. Eine Studie aus dem Jahr 2017⁴ zeigte, dass einige Betroffene erhebliche psychische Belastungen und Beeinträchtigungen erlitten.

Wie man Trypophobie diagnostiziert

Da die APA Trypophobie nicht als Störung anerkennt, gibt es auch keine Kriterien für deren Diagnose. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, diese Erkrankung zu diagnostizieren.

Der einfachste Weg, Trypophobie zu diagnostizieren, besteht darin, Bilder mit Löchern, Beulen und Mustern zu betrachten. Wenn Sie den Verdacht haben, an Trypophobie zu leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen. Forscher haben einen Trypophobie-Fragebogen⁵ zur Diagnose dieser Erkrankung entwickelt. Möglicherweise müssen Sie sich auch einige Bilder ansehen, um Ihre Reaktion auf häufige Trypophobie-Auslöser zu überprüfen.

Es ist möglich, online einen Trypophobie-Test zu machen⁶. Diese Tests dienen jedoch nur der Aufklärung und nicht der Diagnose. Wenn Sie stark auf Trypophobie-Auslöser reagieren, sollten Sie den Test nicht ohne ärztliche Beratung durchführen.

Wenn Ihre Trypophobie Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, überweist Sie Ihr Arzt möglicherweise zur Behandlung an einen Psychiater.

Wie behandelt man Trypophobie?

Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die effektivste Behandlungsmethode für Trypophobie zu finden. Hier sind einige der häufigsten Optionen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) handelt es sich um Sitzungen mit einem Therapeuten, um die zugrunde liegenden Gedanken und Handlungen zu ändern, die die Symptome der Trypophobie verursachen.

Sie können Denkmuster durch verschiedene Strategien ändern:

• Erfahren Sie, wie Ihre Gedanken zum Problem beitragen, und bewerten Sie sie anhand von Fakten neu

• Mehr Vertrauen in die eigene Fähigkeit, mit der Phobie umzugehen

Während der Therapie arbeiten Sie auch an der Veränderung Ihrer Verhaltensmuster:

• Expositionstherapie : Sich der Angst vor Löchern stellen (z. B. durch Betrachten von Fotos, Visualisieren von Auslösern und Verwenden von Requisiten), anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden

• Stressabbauende Techniken: Spezifische Strategien für Körper und Geist, um den Symptomen der Trypophobie entgegenzuwirken

Mit der Hilfe eines Therapeuten lernen Sie, ängstliche und abstoßende Gedanken durch positive zu ersetzen. Diese Technik nennt sich Desensibilisierung und kann Phobien beseitigen.

Das Hauptziel der kognitiven Verhaltenstherapie bei Trypophobie besteht darin, Ihnen zu helfen, Ihr eigener Therapeut zu werden. Bei erfolgreicher Behandlung lernen Sie, Symptome ohne ständige professionelle Hilfe zu lindern oder zu verhindern.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken können Ihnen helfen, die Panik und Angst zu bewältigen, die mit den Auslösern einer Trypophobie einhergehen. Ihr Therapeut wird Ihnen wahrscheinlich einige dieser Techniken empfehlen, um den Behandlungsverlauf zu verbessern.

Einige gängige Optionen sind:

• Atemübungen

• Körperliche Übungen

• Visualisierung

Durch Konzentration auf die Atmung, die Sinne und eine positive Visualisierung können Panikattacken vorgebeugt und andere Symptome der Trypophobie gelindert werden.

Selbsthilfegruppen

Wenn Sie unter Trypophobie leiden, sind Sie nicht allein. Während Wissenschaftler nach Ursachen suchen und über ihre Existenz streiten, leben Millionen von Menschen damit.

Zur Behandlung kann es gehören, mit Menschen zu sprechen, die das gleiche Problem haben. Vielleicht möchten Sie sich auch in sozialen Mediengruppen anmelden und Teil der Trypophobie-Community werden.

Medikamente

Wenn Ihre Trypophobie-Symptome schwerwiegend sind und mit einer Therapie nur schwer in den Griff zu bekommen sind, kann Ihr Psychiater Ihnen Medikamente verschreiben, darunter:

• Antidepressiva (SSRIs): Diese Medikamente helfen Ihnen, eine schwere Reaktion auf Trypophobie-Auslöser zu vermeiden.

• Benzodiazepine : Diese Medikamente helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ängste abzubauen, die Ihre alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Sie werden in der Regel nur für einen kurzen Zeitraum verschrieben, da das Risiko einer Abhängigkeit besteht.

• Betablocker: Diese Medikamente blockieren die Wirkung von Adrenalin, das einige der schweren Trypophobie-Symptome verursacht.

Kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie sind in der Regel sehr wirksam gegen Phobien. Psychiater probieren diese Methoden in der Regel aus, bevor sie Medikamente empfehlen.

Gibt es eine Heilung für Trypophobie?

Obwohl die oben genannten Behandlungen sehr wirksam sein können, können sie Trypophobie nicht heilen. Wenn Sie jedoch lernen, Ihre Symptome zu kontrollieren, kann diese Erkrankung Ihre Lebensqualität nicht mehr beeinträchtigen.

Wann Sie einen Arzt rufen sollten

Wenn Sie glauben, an Trypophobie zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Auch wenn die Symptome mild sind, können Sie einfache Techniken erlernen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, warten Sie nicht. Sprechen Sie so schnell wie möglich mit einem Therapeuten über kognitive Verhaltenstherapie oder Konfrontationstherapie.

Die Fakten

Wenn Sie Angstzustände, Schüttelfrost, Panikattacken und andere negative Reaktionen als Reaktion auf Ansammlungen von Löchern, Beulen und Mustern verspüren, leiden Sie möglicherweise an Trypophobie. Obwohl diese Erkrankung weiterer Forschung bedarf, ist sie überraschend häufig.

Obwohl Trypophobie nicht heilbar ist, ist sie gut behandelbar. Sie müssen nicht mit unangenehmen Phobiesymptomen leben. Rufen Sie Ihren Arzt an, um die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.