Über 15 Geschenkideen für Menschen mit Migräne, kuratiert von Menschen mit Migräne
Die Feiertage stehen vor der Tür und der Einkaufswahn scheint extra früh begonnen zu haben, lange bevor der Black Friday oder Cyber Monday überhaupt eingeführt wurde und sogar bevor Oprahs Lieblingssachen angekündigt wurden. Es ist eine stressige Zeit für alle und besonders für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Migräne. Wäre es nicht schön, wenn Ihnen jemand ein aufmerksames Geschenk machen würde, das Ihre Schmerzen und Ihren Stress ein wenig lindert? Das Problem ist, dass nicht jeder weiß, was uns beruhigt oder was uns in eine ausgewachsene Migräneattacke treibt (wir meinen hier Sie, Produkte von Bath & Body Works).
Das Team von Migraine Again – alle, die mit Migräne leben – hat diese Liste mit Dingen zusammengestellt, die uns persönlich Trost und vielleicht sogar ein wenig Freude bereiten. Einige Dinge sind Migräne-spezifisch, andere nicht. Wie auch immer, jeder, der Migräne hat, wird sicherlich die Gedanken zu schätzen wissen, die in diese Geschenke gesteckt werden. Wir sind vielleicht nicht Oprah, aber wir kennen Migräne.
Egal, ob Sie ein paar dieser Dinge zu Ihrer eigenen Wunschliste hinzufügen oder vielleicht einen subtilen Hinweis hinterlassen möchten, indem Sie einen Link zu diesem Artikel in den Posteingängen oder Textnachrichten Ihrer Lieben teilen, wir hoffen, dass Sie diese Ideen genauso hilfreich finden wie wir Tun:
Inhaltsverzeichnis
Eis Eis Baby
Es scheint, dass die Vorstellung von Eis während eines Migräneanfalls entweder ungeheuer ansprechend oder erschreckend ist – diese polarisierten Reaktionen sind sogar im Migraine Again-Team selbst offensichtlich! Wenn Sie (oder jemand, den Sie lieben, der mit Migräne lebt) zu denjenigen gehören, die von einer Kältetherapie profitieren, kann ein gut gestalteter Kühlhut oder Eisbeutel zu einem wertvollen Besitz werden.
Einer der Favoriten unseres Teams ist der Headache Hat . Nebenbemerkung: Für diejenigen von uns, die mit Migräne leben, ist es ein sofortiges Signal für ihren Migränezustand, wenn eines unserer Teammitglieder eines dieser Geräte bei einem Videoanruf trägt, aber wir haben festgestellt, dass diejenigen ohne Migräne es für a halten süßes Accessoire. Und wir sind damit einverstanden!
Ein Mini-Kühlschrank am Bett ist am coolsten
Das ist ein kleiner Luxus, der viel bedeutet. Ein Mini-Kühlschrank neben dem Bett kann Kühlakkus griffbereit halten, wenn das Aufstehen und der Gang in die hell erleuchtete Küche unmöglich erscheinen. Kältetherapie hilft und fühlt sich großartig an, aber dieses beruhigende kühle Gefühl lässt unweigerlich nach, wenn sich der Rucksack erwärmt. Kein Problem mehr, wenn Sie direkt neben Ihrem Bett gegen eine frische Kühlpackung tauschen. Füllen Sie Ihren Mini-Kühlschrank mit einem Ingwergetränk gegen Übelkeit und einigen unserer empfohlenen Kühlpackungen . Kühle Erleichterung in Reichweite ist das Geschenk, das immer wieder verschenkt wird.
Roll-On-Erleichterung
Eine unserer Redakteurinnen mit chronischer Migräne liebt es, ihren Nacken und ihre Schultern mit ätherischem Pfefferminzöl einzuschmieren, wenn sie mit einer schlimmen Migräneattacke zu kämpfen hat, aber nicht jeder mit Migräne tut das. Bevor Sie sich ein Geschenk machen, überprüfen Sie, ob Ihr Angehöriger mit Migräne den Geruch und das Gefühl von Pfefferminzöl vertragen kann.
Es gibt viele Optionen für Sticks mit ätherischen Ölen, die speziell für Migräne formuliert sind. Der Favorit unserer Redaktion ist der Peppermint Halo von Saje . Es ist teuer (28 $ für einen Tintenroller mit 0,34 Unzen [oz]), aber für sie ist es das wert. Sie sagt, dass das Kribbeln des Pfefferminzöls ihre Schmerzen lindert, während der Geruch des Rosmarinöls anhält und sie entspannt. Sie können diese Formel in der größeren Größe kaufen, was sie etwas sparsamer macht.
Für eine noch erschwinglichere Option schlägt sie auch den Migrastil Migraine Stick vor ; Sie warnt jedoch davor, dass die Wirkung dieses Sticks ziemlich schnell nachlässt. Andere Alternativen sind der 4head- Stick zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne und der MigreLief Comfort Stick , obwohl sie keine dieser Optionen persönlich ausprobiert hat.
Das Geschenk der Berührung
Das Leben mit Migräne, besonders wenn sie chronisch ist, ist mehr als stressig. Eine körperliche Manifestation dieses Stresses können angespannte Muskeln sein (insbesondere im Nacken-/Schulterbereich ) . Eine großartige Möglichkeit, Ihren Liebsten zu zeigen, dass Sie möchten, dass sie sich so gut wie möglich fühlen. Denken Sie daran, dass manche Menschen mit Migräne unter Allodynie leiden, also Berührungsempfindlichkeit , insbesondere während der Attacken. Fragen Sie daher am besten Ihren Beschenkten, ob dies eine willkommene Idee wäre.
Klimatisierung zwischen den Laken
Bei einer Migräneattacke kann uns entweder richtig heiß oder richtig kalt werden – manchmal auch im Wechsel. Außerdem können Nachtschweiß eine Nebenwirkung einiger Medikamente sein, und Hormonschwankungen können Hitzewallungen verursachen, insbesondere wenn Sie in der Perimenopause oder in den Wechseljahren sind.
Da Schlaf eine der Hauptsäulen des Migränemanagements ist (aber auch eine der am schwierigsten zu überwindenden), würde sich jeder mit Migräne über ein Geschenk freuen, das ihm beim Einschlafen hilft.
Egal, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, ein heißer Schläfer ist oder jemand, der jede Nacht friert, das OOLER-Schlafsystem könnte die perfekte Lösung für einen hochwertigen Schlaf sein. Im Wesentlichen ein Heizkissen in Körpergröße, durch das kühles oder warmes Wasser aus einem Tank fließt, der unter das Bett passt, kann das OOLER als Bettkissen in halber oder voller Größe erworben werden, um zwei verschiedenen Schläfern Platz zu bieten. Das Gerät, das von Ihrem Telefon über Bluetooth gesteuert wird, kann auf Temperaturen zwischen 55 und 115 Grad Fahrenheit eingestellt werden. Die warme Einstellung kann besonders hilfreich sein für das sehr häufige Migräne-Symptom kalter Hände und Füße.
Die Temperatur kann vor dem Schlafengehen automatisch programmiert werden, was es so angenehm macht, in ein bereits warmes Bett zu steigen oder sich je nach Temperaturpräferenz wie die kühle Seite des Kissens anfühlt. Ab 639 US-Dollar ist der OOLER ein bisschen protzend, aber Sie können nicht am Schlaf sparen, wenn es um Migräne geht. Dies wäre ein Traum für jeden auf Ihrer Liste mit Schlafproblemen .
Beruhigende Klänge unter Ihrem Kopfkissen
Wenn Sie bei einem Angriff der Stufe 10 sind und nicht schlafen können, aber es zu weh tut, fernzusehen oder zu lesen, ist es manchmal am besten, sich ein Hörbuch, einen Podcast, eine Meditation oder etwas anderes anzuhören, um sich von den Schmerzen abzulenken beruhigende musik. Aber Ohrstöpsel können sich manchmal unangenehm in Ihren Ohren anfühlen, besonders wenn Sie einen Migräneanfall haben und Bluetooth-Ohrstöpsel herausfallen oder es Ihnen nicht erlauben, auf Ihrer Seite zu liegen. Selbst diese weichen Bügelkopfhörer können sich für eine Person mit Migräne unangenehm anfühlen, und Sie können sie nie genau richtig platzieren.
Zur Rettung dient ein Unterkissenlautsprecher , der Ihr Kissen im Wesentlichen in einen riesigen Ohrhörer verwandelt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kopfhörern oder Ohrstöpseln, die den Ton direkt an unser Trommelfell weiterleiten, verwenden Unterkissenlautsprecher die Knochenleitungstechnologie, bei der der Ton durch Vibrationen in den Knochen von Kopf und Kiefer übertragen wird. Das ist bei weitem nicht so unangenehm, wie es sich anhört, und es ist dieselbe Technologie, die seit Jahrzehnten für Hörgeräte verwendet wird.
Diese Technologie ermöglicht es Ihnen, alles zu hören, was Sie gerade hören, indem Sie Ihr Ohr direkt daran halten, sogar unter einem Kissen. Dies ist nicht nur ein Plus für Seitenschläfer, sondern Sie stören auch niemanden im Raum, da er nichts hören kann. Einer unserer Redakteure fand, dass diese am besten unter Feder- oder leichten Schaumstoffkissen funktionieren: Gel- oder dichte Memory Foam-Kissen wirken sich auf die Klangqualität und Lautstärke aus.
Einatmen Ausatmen
Einer geführten Meditation zuzuhören, wenn Sie einen Anfall haben, ist eine evidenzbasierte Methode, um Schmerzen und Angst zu bewältigen , ganz zu schweigen davon, dass es eine sanfte Ablenkung von dem Elend ist, dort zu liegen und die Ereignisse des Tages zu verpassen. Es gibt Apps, mit denen Sie Ihre Meditation anleiten können, sowie solche für Biofeedback oder das Führen eines Migränetagebuchs, um Häufigkeit, Auslöser und wirksame Behandlungen zu verfolgen. Migraine Again hat die 11 besten Apps überprüft , die Menschen mit Migräne helfen können. Sie können eine iTunes- oder Google Play-Geschenkkarte kaufen, je nachdem, welches Mobilgerät die Person auf Ihrer Liste verwendet. Schließen Sie jetzt die Augen und nehmen Sie eine bequeme Position ein …
Lies den Raum
Viele Menschen mit Migräne sind auch begeisterte Leser, und es gibt nichts Schöneres als einen guten Krimi oder kitschigen Liebesroman, um Sie von den Schmerzen eines Migräneanfalls abzulenken. Aber manchmal erschweren Gehirnnebel und Licht- oder Bildschirmempfindlichkeit das Lesen unglaublich. Das Anhören eines Hörbuchs ist eine großartige Lösung, um zu verhindern, dass Ihr TBR-Stapel (zu lesen) umkippt. Es gibt viele Hörbuch-Abonnementdienste, darunter Audible , Scribd , Chirp und Blinkist. Jeder Dienst ist ein wenig anders, wobei die meisten monatliche und/oder jährliche Abonnements oder sogar nur Einzelkäufe anbieten. Inhalt und Auswahl variieren zwischen den verschiedenen Diensten, sodass für die Person auf Ihrer Geschenkliste eine große Auswahl besteht.
Denkanstoß: Migräne-Kochbücher für köstliche und machbare Mahlzeiten
Im Jahr 2022 wurden nicht nur ein, sondern zwei Kochbücher zum Thema Migräne veröffentlicht, und beide konzentrieren sich darauf, was Sie essen können, und nicht darauf, was Sie nicht essen können . Autorin Stephanie Weaver, MPH, veröffentlichte The Migraine Relief Plan Cookbook: More Than 100 Anti-Inflammatory Recipes for Managing Headaches and Living a Healthyer Life als Fortsetzung ihres 2017 erschienenen Buches The Migraine Relief Plan: An 8-Week Transition to Better Essen, weniger Kopfschmerzen und optimale Gesundheit. [Anmerkung: Migraine Again hat ein kostenloses Exemplar des Kochbuchs The Migraine Relief Plan Cookbook erhalten.]
Alicia Wolf, auch bekannt als „The Dizzy Cook“, veröffentlichte dieses Jahr auch ihr zweites Migräne-Kochbuch, The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health. Die Rezepte in diesem Buch, die von Wolfs eigenem Neurologen Shin Beh, MD, mitgeschrieben wurden, gehen einen Schritt über Eliminationsdiäten hinaus und umfassen eine bunte Auswahl an herz- und gehirngesunden Lebensmitteln auf der Grundlage der Mittelmeerdiät. Heißer Tipp: Es gibt drei Rezepte für Lachs (der reich an Omega-3-Fettsäuren ist), von denen kürzlich nachgewiesen wurde, dass sie möglicherweise die Häufigkeit und Intensität von Migräneschmerzen reduzieren .
Beide Bücher sind ein tolles Geschenk für jemanden mit Migräne – besonders für Feinschmecker und diejenigen, die gerne kochen.
Meal Prep Delivery macht das Kochen angenehm statt furchtbar
Andererseits kann die Zubereitung einer Mahlzeit für jemanden, der mit den Realitäten einer chronischen Erkrankung wie Migräne zurechtkommt, an manchen Tagen der Woche entmutigend wirken. Wir sind dankbar für Essenszubereitungsdienste, die zubereitete Zutaten – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man sie zu etwas Ansprechendem und Nahrhaftem zaubert – bis vor die Haustür liefern. Einige dieser Dienstleistungen bieten wöchentlich anpassbare Auswahlen, die sogar auf bestimmte Ernährungsweisen eingehen, einschließlich Keto, mediterran, vegan, glutenfrei usw. Eines, das wir persönlich ausprobiert haben und wegen seiner Bio-Angebote und köstlichen Auswahl genießen, ist Green Chef . Es gibt viele andere großartige Optionen wie Blue Apron , HelloFresh und Sunbasket , um nur einige zu nennen.
Die Geschenkkarte für die Lieferung von Lebensmitteln nimmt das Kochen von Ihrem Teller
Aber manchmal reichen Schmerzen, Müdigkeit sowie Licht- und Geruchsempfindlichkeit aus, um uns ganz von der Küche fernzuhalten. Was wir am meisten brauchen, sind nährstoffreiche Lebensmittel , und die Möglichkeit, diese Lebensmittel liefern zu lassen, ist ein Lebensretter, besonders wenn wir eine Familie ernähren oder einen mehrtägigen Angriff haben. Grubhub , Uber Eats und DoorDash sind beliebte Dienste, die fast überall verfügbar sind, und jeder bietet Online-Kaufoptionen für Geschenkkarten.
Eine warme Umarmung, wenn Migräne ein Schmerz im Nacken ist
Einer unserer Redakteure erhielt diese lavendelfarbene Nackenbandage von Sonoma Lavender Co. vor ein paar Jahren geschenkt bekommen und seitdem wöchentlich benutzt. Sie hält es für ein Grundnahrungsmittel in ihrem Migräne-Toolkit.
Legen Sie die Halspackung einfach für ein paar Minuten in die Mikrowelle und legen Sie sie dann auf Ihre Schultern, um warme, lavendelfarbene Glückseligkeit zu erleben. Natürlich mag nicht jede Person mit Migräne den Duft von Lavendel, also fragen Sie Ihren Liebsten, bevor Sie dieses Geschenk kaufen.
Günstigere Produkte finden Sie online; Etsy hat sogar einige handgefertigte Optionen . Aber unser Redakteur schwört auf das Sonoma-Tuch und freut sich, mitteilen zu können, dass der Duft von Lavendel nach vielen Jahren und vielen Anwendungen immer noch stark und beruhigend ist.
Lindern Sie die Schuld der Mutter (und des Vaters) für ein paar Stunden
Es gibt nichts Nützlicheres als praktische Hilfe, wenn Sie ein Elternteil mit Migräne sind . Es wäre so ein Geschenk, wenn ein vertrauenswürdiger Freund oder ein Familienmitglied anbietet, die Kinder zur oder von der Schule zu bringen, sie in den Park oder zu einem Spieltermin mitzunehmen oder einen Weg zu finden, sie für ein paar Stunden zu unterhalten. Das würde die Schuldgefühle lindern, die damit einhergehen, im Bett festzusitzen, während die Kinder unruhig sind und es jucken, rauszukommen und etwas Lustiges und Aktives zu tun. Es ist kostenlos, aber wertvoller als alles, was man für Geld kaufen kann. Lassen Sie jemanden auf Ihrer Liste wissen, dass er Sie anrufen kann, wenn eine Migräne auftritt und Kinderbetreuung willkommen ist.
Zuhause, sauberes Zuhause
Das Letzte, woran Sie denken sollten, wenn Sie einen Angriff haben, ist all das schmutzige Geschirr in der Spüle oder die Tierhaare auf dem ganzen Boden, die gesaugt werden müssen, oder die Badezimmer, die tief stehen könnten sauber. Und selbst wenn Sie einen guten Tag haben, ist das immer noch das Letzte, woran Sie denken möchten, da Sie Ihre „Löffelchen“ lieber dafür ausgeben, sich mit Freunden zu treffen, mit Ihren Kindern zu spielen oder versäumte Arbeit nachzuholen.
Überlassen Sie es den Profis, indem Sie eine Geschenkkarte oder einen Gutschein für Reinigungsdienste für Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied mit Migräne kaufen. Denken Sie jedoch daran, dass viele Menschen mit Migräne empfindlich auf Gerüche und giftige Chemikalien reagieren , überprüfen Sie unbedingt, ob die Reinigungsunternehmen ungiftige, umweltfreundliche oder „grüne“ Chemikalien verwenden. Molly Maid , Ecomaids , Merry Maids und Maid Brigade bieten alle diese Dienste an und haben Niederlassungen in den Vereinigten Staaten.
Ein virtuelles Treffen mit weltweiten Migräne-Experten
Der Migräne-Weltgipfel bringt jedes Jahr mehr als 30 weltweit führende Spezialisten, Ärzte und Autoren zusammen, um die neueste Migräneforschung, Behandlungen und Präventionsstrategien zu diskutieren. Jeder Vortrag während der Online-Veranstaltung ist 24 Stunden lang kostenlos, aber jeder Vortrag enthält so viel reichhaltiges Material, dass es hilfreich und sehr wertvoll ist, einen Pass zu haben, den Sie sich in Ruhe ansehen oder auf die Archive zugreifen können.
Migräne-Again-Gründerin Paula Dumas – die auch Co-Gastgeberin des Gipfels ist – sagt, dass sie, obwohl sie ein Jahrzehnt an Tagen durch Migräne verloren hat, ihre Anfallshäufigkeit von 25 Tagen im Monat auf weniger als einen Tag im Monat reduzieren konnte. Andere, die unter Migräne leiden, können dasselbe tun, indem sie sich bequem von ihrer eigenen Couch aus auf diese Experten einschalten.
Sie können Ihre Liebsten mit diesen Migräneexperten verbinden, indem Sie einen Pass für den Migraine World Summit erwerben . Pässe beginnen bei 99 $ für unbegrenzten Zugriff und Downloads, mit Geschenkoptionen an der Kasse. Sie können für 269 US-Dollar auch ein Box-Set kaufen, das an ihre Tür geliefert wird und Transkripte aller Vorträge sowie unbegrenzten Online-Zugang, ein Behandlungsverzeichnis, Zugang zu einer privaten Selbsthilfegruppe und mehr enthält.
Und weil das viel Bildschirmzeit ist (obwohl es eine reine Audiooption gibt), können Sie bei Ihrem Liebsten wirklich punkten, wenn Sie diesen Pass mit einer Brille kombinieren, die speziell entwickelt wurde, um das schädliche Licht von Computerbildschirmen zu blockieren und Leuchtstoffröhren. Migraine Again hat einige der auf dem Markt erhältlichen Produkte überprüft , damit Sie die beste Option bestimmen können.
Geschenke zum Überspringen oder Tauschen
Während es viele Geschenke gibt, für die Ihnen jemand mit Migräne danken wird, gibt es auch viele, die Sie überspringen oder gegen etwas Nützlicheres austauschen können. Hier sind einige unserer unbeliebtesten Geschenke, bei denen wir Sie bitten, Ihr Geld zu sparen.
Duftkerzen
Starke Düfte sind für viele ein Migräneauslöser; nicht nur das, sie können bei jemandem mit migräne auch sofort übelkeit hervorrufen . Der Austausch: ein Diffusor für ätherische Öle mit einigen beruhigenden Ölen wie Lavendel oder Pfefferminze, solange Sie wissen, dass diese Düfte kein Auslöser sind.
Parfüm oder Köln
Viele von uns mit Migräne können es einfach nicht tragen, weil das Aroma überwältigend sein und einen Angriff auslösen kann. Sogar bei anderen Menschen kann es uns aus einem Geschäft, unserem Schreibtisch bei der Arbeit oder einem überfüllten Aufzug treiben. Der Tausch: Schmuck. Es ist schön, ein sentimentales Andenken zu tragen, und es kann herzerwärmend sein, mit einem Ring herumzuspielen oder während eines Angriffs nach einer Halskette zu greifen, um uns still daran zu erinnern, dass uns jemand liebt.
Konzertkarten
Sofern Ihr Angehöriger mit Migräne nicht geräusch- oder lichtempfindlich ist und Konzerte liebt, überspringen Sie diese Geschenkidee am besten. Wir werden so gestresst sein, ob wir in der Lage sein werden, genug zu funktionieren, um zum Konzert zu gehen. Wir werden befürchten, dass unsere Ohrstöpsel nicht ausreichen werden, um Konzertmusik mit Live-Publikum entgegenzuwirken. Und wir werden uns wahrscheinlich auch Sorgen darüber machen, wie viel Stroboskoplicht und Parfüm/Köln wir ausgesetzt sein werden. Überspringen Sie diese Geschenkidee am besten. Der Swap: Kinokarten, die wir verwenden können, wann immer wir Lust dazu haben.
Alkohol, Schokolade oder gereifter Käse
Obwohl das Thema Migräne-Nahrungsauslöser umstritten ist und Lebensmittel wie Schokolade nicht unbedingt Auslöser sind, können diese Geschenke für Menschen mit Migräne zweifelhaft sein. Gourmet-Lebensmittelkörbe enthalten oft Lebensmittel mit Lebensmittelzusatzstoffen wie Mononatriumglutamat (MSG) oder überschüssigem Zucker , Dinge, die Menschen mit Migräne manchmal zu vermeiden versuchen. Auch Alkohol ist heikel, da er bei manchen Menschen Migräneanfälle auslösen kann. Der Tausch: Mindestens zwei unserer Redakteure würden sich über eine schicke Flasche Mineralwasser freuen, und jeder liebt eine Restaurant-Geschenkkarte!
Wir hoffen, dass diese Ideen hilfreich sind, wenn Sie nach einem Geschenk für einen Freund oder ein Familienmitglied mit Migräne suchen. Wir versprechen, sie werden den Gedanken mehr zu schätzen wissen, als Sie denken.
Mit Ausnahme des Migraine World Summit ist Migraine Again mit keinem der in diesem Artikel erwähnten Produkte oder Dienstleistungen verbunden.
Elizabeth DeStefano, Holly Gerring-Leone, Angie Glaser, Suzanne Marmion und Clare Simmons haben zu diesem Artikel beigetragen.