Wir hören immer wieder davon, dass wir in modernen Gesellschaften zu wenig Wasser trinken und dass viele Menschen aufgrund unzureichender Wasseraufnahme dehydriert sind. Dies wird durch eine moderne Ernährung verstärkt, die aus Diuretika einschließlich koffeinhaltiger Getränke wie Cola und Kaffee sowie Alkohol besteht, wodurch wir Wasser verlieren. Während es wichtig ist, an einem Tag ausreichend Wasser zu trinken, kann es auch gefährlich sein, zu viel Wasser zu trinken. Es ist ein klassisches Beispiel für das uralte Sprichwort, dass „zu viel des Guten schlecht für dich sein kann“.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Wasservergiftung?
Wasservergiftung oder Wasservergiftung sind biochemische Störungen, die im Körper durch übermäßiges Trinken von Wasser (Überwässerung) auftreten. Neben der verbrauchten Wassermenge ist auch die Nutzungsdauer ein wichtiger Faktor. Viel Wasser in kurzen Zeitabständen zu trinken ist die größere Gefahr, da die Regulationsmechanismen des Körpers damit überfordert sind.
Normalerweise muss der Körper einen gewissen Wasser- und Elektrolythaushalt aufrechterhalten. Verschiedene Mechanismen spielen eine Rolle, um die Homöostase aufrechtzuerhalten und die überschüssige Flüssigkeit in Form von Urin durch die Nieren auszuscheiden. Bei einer Wasservergiftung können die Nieren Flüssigkeit nicht schnell genug ausscheiden und sie sammelt sich im System an, um den Wasser- und Elektrolythaushalt zu stören, was zu schwerwiegenden und sogar tödlichen Folgen führen kann.
Wie viel Wasser ist gefährlich?
Die Wassermenge, die zu einer Überwässerung führt, hängt vom Aktivitätsniveau, dem Klima und der Dauer der Wasseraufnahme ab. Menschen, die aktiv sind oder in einer heißen Umgebung leben, vertragen größere Wassermengen. Als allgemeine Regel sollte eine Person innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als 4 Liter (ungefähr 135 Unzen) trinken, aber die gefährliche Menge liegt bei wiederholtem Konsum von mehr als 6 Gallonen Wasser pro Tag¹. Dies ist die maximale Kapazität, mit der gesunde Nieren überschüssige Flüssigkeit ausscheiden können.
Diese maximale Nierenaktivität zum Ausstoßen der Flüssigkeit kann jedoch nicht unbegrenzt aufrechterhalten werden. Es kann auch sein, dass eine Person viel weniger als 4 Liter trinkt und über einen langen Zeitraum eine Wasservergiftung erleidet. Dies ist hauptsächlich auf die Nierengesundheit zurückzuführen. Eine Person mit eingeschränkter Nierenfunktion oder Anomalien der Hypophyse kann feststellen, dass die Niere Wasser nicht schnell genug passieren kann. Wasser wird also zurückgehalten und stört den Elektrolythaushalt viel früher und sogar bei normaler Wasseraufnahme.
Auswirkungen von übermäßiger Wasseraufnahme
Hyponatriämie (niedriger Natriumspiegel im Blut) ist eine Folge von zu viel Wasser. Natrium ist ein wichtiges Elektrolyt, das für verschiedene Zwecke benötigt wird, einschließlich der Aktivität von Nerven und Muskeln sowie zur Regulierung des Blutdrucks und des Flüssigkeitsvolumens im Körper. Obwohl der Körper versucht, Natrium zurückzuhalten, geht dieses Natrium bei übermäßigem Wasserverbrauch über den Urin verloren und das verbleibende Natrium im Körper wird stark verdünnt.
Überschüssiges Wasser im Körper, das nicht schnell genug ausgeschieden werden kann, muss Platz einnehmen. Es kann das Blutvolumen erhöhen und dann in Hohlräume wie die Lunge oder Gewebezwischenräume eindringen, wie dies bei geschwollenen Beinen der Fall ist, oder es kann in die Zellen eindringen, wodurch die Zellen anschwellen und nicht mehr normal funktionieren können. Diese Staunässe der Zellen entsteht durch den Unterschied im osmotischen Gradienten zwischen dem Zellinneren und der Flüssigkeit außerhalb der Zelle.
Gefahren einer übermäßigen Wasseraufnahme
Von allen Zellen, die von dieser Staunässe betroffen sind, sind die Gehirnzellen von unmittelbarer Bedeutung. Kommt es zu einer allmählichen Flüssigkeitszunahme im Körper, können sich die Gehirnzellen bis zu einem gewissen Grad anpassen. Bei schneller Flüssigkeitsaufnahme können die Gehirnzellen diese Staunässe jedoch nicht verhindern. Als Folge kann es zu einer Hirnschwellung kommen, die als Hirnödem bekannt ist. Es kann zu einer dauerhaften Schädigung des Gehirngewebes und manchmal sogar zum Tod führen.
Die Gefahren einer übermäßigen Wasseraufnahme sind oft schwerwiegender, wenn eine Person dehydriert und dann schnell rehydriert wird. Der Körper kann den plötzlichen Zustrom von Flüssigkeiten und Elektrolyten nicht bewältigen. Die Rehydrierung muss schrittweise erfolgen oder kann manchmal so gefährlich sein wie Dehydrierung. Daher sollten Personen, die stark dehydriert sind, in einem Krankenhaus unter Verwendung einer isotonischen Lösung rehydriert werden.
Anzeichen und Symptome
Fragen Sie jetzt online einen Arzt!
Die Anzeichen und Symptome einer Überwässerung und schließlich einer Wasservergiftung sind möglicherweise nicht immer offensichtlich. Die Diagnose muss daher von einem Arzt gestellt werden und manchmal ist eine Blutuntersuchung zur Beurteilung des Elektrolytspiegels erforderlich. Zu den Anzeichen und Symptomen einer Überwässerung und Wasservergiftung können daher gehören:
- Schwellung der Beine
- Atembeschwerden
- Abnormale Atemgeräusche
- Schlechte Konzentration
- Lethargie
In schweren Fällen kann es zu Verwirrung, Krampfanfällen und sogar Bewusstlosigkeit kommen, die einer Vergiftung mit anderen Substanzen ähneln können. Durchfall, Übelkeit und Erbrechen sind Symptome einer Hyponatriämie, die auch bei einer Wasservergiftung auftreten können.
Tipp zum Erkennen von Überwässerung
Es kann leicht sein, eine Überwässerung zu erkennen, noch bevor sich die Symptome Wasservergiftung und Hyponatriämie entwickeln. Der Hydratationsgrad kann anhand der Farbe des Urins beurteilt werden. Wenn eine Person ausreichend hydriert ist, ist die Urinfarbe hellgelb bis senfgelb.
Wasserklarer Urin ohne Gelbstich ist ein Zeichen von Überwässerung. Wenn es einmal auftritt, ist es möglicherweise kein Grund zur Besorgnis. Anhaltend klarer Urin ist jedoch ein klares Zeichen für eine Überwässerung, wenn keine hormonelle oder Nierenerkrankung vorliegt.
Behandlung von Überwässerung und Wasservergiftung
Der Hauptansatz zur Behandlung von Überwässerung und Wasservergiftung besteht darin, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken. Dies kann beinhalten, die Flüssigkeitsaufnahme auf maximal 1 Liter (33 Unzen) pro Tag zu beschränken. Es dauert einige Tage, bis sich der Wasser- und Elektrolytspiegel stabilisiert hat. Manchmal kann es jedoch notwendig sein, auch Natrium einzuschränken und auch Diuretika oder andere Medikamente zu verwenden. Dies sollte nur auf ärztliche Verschreibung erfolgen.
Referenzen :
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!