Unterarmschmerzen: Häufige Ursachen und wirksame natürliche Behandlungen

Unterarmschmerzen können durch Verletzungen oder Schäden an Knochen, Sehnen, Muskeln, Gelenken oder Gewebe zwischen Handgelenk und Ellbogen verursacht werden. Je nachdem, wo der Schaden liegt, haben Sie möglicherweise ständige Schmerzen im Unterarm oder nur Schmerzen, wenn Sie Ihre Finger, Ihr Handgelenk oder Ihren Arm bewegen. Es kann viele Gründe geben, warum Sie Schmerzen im Unterarm verspüren. Die offensichtlichste Ursache für Schmerzen ist eine Art von Verletzung. Aber auch Infektionen, Entzündungen, Arthritis oder ein Problem mit den Nerven in Hand, Oberarm oder Unterarm können Schmerzen verursachen.

 

Da wir unsere Hände brauchen, um die meisten Dinge zu erledigen, können Unterarmschmerzen einen großen Einfluss auf Ihre täglichen Aktivitäten haben. Wenn Sie wissen, wie Sie Schmerzen in Ihrem Unterarm lindern können, können Sie Ihre Lebensqualität verbessern und bei der Arbeit und zu Hause produktiver arbeiten. Einige natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen in Ihrem Unterarm sind das Ausruhen des Arms, die Kältekompressionstherapie und die therapeutische Massage.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die vielen Ursachen von Unterarmschmerzen und wie Sie Schäden oder Verletzungen verhindern können. Ich werde mir auch einige der besten einfachen Hausmittel ansehen, um Schwellungen, Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die manchmal mit Schmerzen in einem oder beiden Unterarmen verbunden sind.

Ursachen von Unterarmschmerzen

Verletzung des Unterarms

Der Unterarm besteht aus 2 Knochen, die als Radius und Ulna bezeichnet werden. Wenn einer oder beide dieser Knochen gebrochen oder verletzt werden, haben Sie je nach Ausmaß der Verletzung leichte bis starke Schmerzen im Unterarm.

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons führt eine schmerzhafte Fraktur in Ihrem Unterarm auch zu Schwellungen, Blutergüssen und möglicher Taubheit in Ihren Fingern . Sie können auch vorübergehend die Fähigkeit verlieren, Ihren Arm zu drehen. ¹ Dr. Michelle auf Patient.info sagt, dass Menschen mit Osteoporose auch das Risiko haben, sich den Unterarm zu brechen . ²

Wenn Sie sich den Unterarm brechen, indem Sie umfallen, einen direkten Schlag erhalten oder einen Unfall haben, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Dies hilft sicherzustellen und zu verhindern, dass sich eine Infektion im beschädigten Unterarm entwickelt, und ermöglicht es Ihnen, die richtige Behandlung zu erhalten, damit die Knochen richtig heilen können.

Belastungs- und Überlastungsverletzungen

Wiederholtes Überanstrengen oder Überbeanspruchen Ihrer Arme kann zu Verspannungen und Schmerzen in Unterarm, Handgelenk, Schulter, Ellbogen und Fingern führen. Überlastungsverletzungen, die Unterarmschmerzen verursachen, sind bei Sportlern, Menschen, die gerne Schläger spielen oder Sport treiben, und Büroangestellten, die eine Tastatur verwenden, häufig. Der Schmerz kann von einem dumpfen, pochenden Schmerz bis zu einem starken, plötzlichen Schmerz im Unterarm reichen. Abhängig vom Ort der Verletzung können Sie unter Schmerzen im linken oder rechten Unterarm leiden.

Nach Angaben der Canadian Union of Public Employees ( CUPE ) können Schmerzen im Handgelenk auch auf den Unterarm ausstrahlen. ³

Wiederholte Belastung und Überbeanspruchung können auch Tendinitis oder Tenosynovitis verursachen. Beide Zustände sind entzündlich und können Schmerzen in den betroffenen Sehnen verursachen. Dr. Joseph J. Biundo vom Tulane Medical Center erklärt, dass Tendinitis und Tenosynovitis Schmerzen verursachen können, wenn die Gelenke in der Nähe der Sehne bewegt werden. ⁴

Der CUPE sagt, dass es wichtig ist, gespannte Sehnen auszuruhen, da sonst die Sehnen dauerhaft geschädigt werden können. ³

Nervenschäden

Ein weiterer häufiger Grund für Schmerzen im Unterarm sind Nervenschäden. Alle Organe und Gliedmaßen im Körper sind durch ein Nervensystem verbunden. Diese Nerven sind für die Bewegung verantwortlich und übertragen Signale zwischen Gehirn und Rückenmark und dem Rest des Körpers. Eine Schädigung eines oder mehrerer Nerven kann zu Unterarmschmerzen führen, die manchmal schwerwiegend sein können.

Zum Beispiel sagt Dr. Melinda Ratini von WebMD , dass eine Schädigung der Nerven in der Wirbelsäule eine Radikulopathie des Gebärmutterhalses verursachen kann. Dies ist die klinische Beschreibung von Schmerzen und neurologischen Symptomen, die sich aus jeder Art von Erkrankung ergeben, die einen Nerv in der Halswirbelsäule (Hals) reizt. Dieser Zustand führt dazu, dass Schmerzen auf Arm, Schultern, oberen Rücken, Nacken und Brust ausstrahlen. Eine Person kann auch Taubheitsgefühl und ein Kribbeln in ihren Fingern verspüren.

Manchmal schädigt eine gerissene Bandscheibe in der Wirbelsäule die Nervenwurzel und führt zu Entzündungen und Schmerzen entlang des Nervenwegs. ⁵

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine andere Art von Nervenschädigung, die auch die Ursache für scharfe Unterarmschmerzen sein kann. Der Schmerz, den das Karpaltunnelsyndrom verursacht, tritt auf, wenn ein Nerv im Handgelenk gedrückt oder gequetscht wird.

Laut dem Nationalen Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall ist das Karpaltunnelsyndrom bei Menschen, die sich wiederholende Arbeit leisten, an Arthritis oder Diabetes leiden, häufig . Die ersten Anzeichen eines Karpaltunnelsyndroms können ein Kribbeln und Jucken in Hand und Fingern sein . Die Finger können sich geschwollen anfühlen, obwohl keine sichtbare Schwellung vorliegt. Mit der Zeit können Sie plötzlich einen scharfen, stechenden Schmerz von Ihrem Handgelenk bis zu Ihrem Unterarm spüren. ⁶

Nervenschäden, die Unterarmschmerzen verursachen, können häufig durch häufige Pausen und sanftes Strecken der Finger, Handgelenke und Arme verhindert werden.

Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) könnte ein Grund für Unterarmschmerzen sein. Rheumatoide Arthritis verursacht Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken. Laut der Arthritis Foundation betrifft RA am häufigsten die Ellbogen und kann Schmerzen in beiden Armen verursachen, da häufig beide Ellbogen gleichzeitig betroffen sind. ⁷

Arthritis kann auch andere Erkrankungen verursachen, die zu Nerven- und Sehnenschäden führen. Zum Beispiel sagt Dr. Ravinder N. Maini, Professor für Rheumatologie, dass 1 von 5 Menschen mit rheumatoider Arthritis aufgrund des Karpaltunnelsyndroms Schmerzen im Unterarm entwickelt. ⁸

Laut Dr. Tim Kenny auf Patient.info können Sie bei Arthritis auch kleine schmerzlose Klumpen auf Ihrer Unterarmhaut und Ihren Ellbogen bemerken. ⁹

Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind und welche Lebensmittel gegen Arthritis zu essen sind, können Sie schmerzhafte Schübe vermeiden. Wenn Sie unter Arthritis-Schmerzen in Ihrem Unterarm, Ihren Ellbogen, Knien oder anderen Gelenken in Ihrem Körper leiden, dann hat mein Artikel über die besten natürlichen Hausmittel zur Arthritis-Schmerzlinderung praktische Ratschläge für Sie.

Der Körper schmerzt durch Grippe oder Erkältung

Schmerzen in Ihren Unterarmmuskeln und Gelenken können durch Erkältung oder Grippevirus verursacht werden. Zu den vielen Erkältungs- und Grippesymptomen zählen starke Muskelschmerzen in Armen, Beinen oder im Rücken.

Das Journal of Neurosciences in Rural Practice berichtete, dass viele Menschen, die an Grippe leiden, auch an schmerzenden Unterarmen, Muskelverspannungen und Druckempfindlichkeit entlang der Länge des Unterarms leiden. Tatsächlich verursacht das Grippevirus bei einigen Menschen Unterarmschmerzen, selbst nachdem sich eine Person von der Grippe erholt hat und ansonsten gesund ist. ¹⁰

Der beste Weg, um durch die Grippe verursachten Muskelschmerzen vorzubeugen, besteht darin, diese überhaupt nicht zu bekommen. Hier erfahren Sie einige praktische Tipps, wie Sie im Winter frei von Grippe bleiben können . Wenn Sie an Grippe leiden, werden Sie wahrscheinlich daran interessiert sein, meinen Artikel darüber zu lesen, wie lange die Grippe anhält und wie Sie sich schneller erholen können .

Infektionen

Infektionen Ihres Lymphsystems oder Ihrer Blutgefäße können eine weitere Ursache für Unterarmschmerzen sein. Eine ernsthafte Infektion kann auftreten, wenn der Streptokokken- Bakterienstamm durch einen Schnitt, ein Kratzen oder eine Wunde in die Lymphgefäße oder den Blutkreislauf gelangt.

Eine bakterielle Infektion in den Lymphgefäßen wird als Lymphangitis bezeichnet. Dr. A. Damian Dhar erklärt, dass Lymphangitis Entzündungen im betroffenen Bereich verursacht, die schmerzhaft und empfindlich sein können. Möglicherweise bemerken Sie rote Streifen im betroffenen Arm oder Bein. ¹¹

Wenn Sie rote Streifen bemerken, die sich warm und zart anfühlen, ist es wichtig, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, um das Risiko einer Ausbreitung der Infektion zu verringern und eine Blutvergiftung zu verhindern .

Natürliche Heilmittel gegen Unterarmschmerzen

Abhängig von der Grundursache Ihrer Unterarmschmerzen gibt es viele wirksame natürliche Methoden, um die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit in Ihrem Arm zu verbessern. Die meisten Schmerzen im Unterarm und Unterarm werden durch Schäden an Gelenken, Muskeln, Nerven oder Sehnen verursacht. Durch die Verwendung von Kühlpackungen, Training und Massage können Sie eine natürliche Schmerzlinderung erzielen.

RICE-Methode zur Schmerzlinderung des Unterarms

Ärzte der Mayo-Klinik empfehlen die Verwendung der RICE-Methode zur Behandlung von Arm- oder Ellbogenschmerzen. ¹² RICE ist eine Abkürzung für R est , I ce , C ompression und E levation . Dies ist wirksam bei allen Arten von Schmerzen, die durch Verletzungen, Schäden an Nerven, Sehnen, Muskeln oder Gelenken sowie bei entzündlichen Erkrankungen verursacht werden.

So wenden Sie die RICE-Methode an, um schmerzhafte Schwellungen und Entzündungen zu lindern, die Unterarmschmerzen verursachen:

Ruhe dich aus . Vermeiden Sie die Tendenz, den Schmerz zu überwinden. Wenn Sie den schmerzhaften Arm ruhen lassen, kann sich das Gewebe selbst reparieren und den Heilungsprozess Ihres Unterarms beschleunigen. Vermeiden Sie daher Aktivitäten, die Ihren Unterarm zusätzlich belasten und Schmerzen oder Schwellungen verursachen.

Eis . Ein Eisbeutel kann helfen, Schwellungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen im Unterarm zu reduzieren. Crushed Ice in einen Beutel geben und mit einem Handtuch abdecken. Täglich bis zu 20 Minuten auf die betroffene Stelle auftragen, um Schmerzen in Arm, Handgelenk und Ellbogen zu lindern.

Komprimierung . Wickeln Sie den schmerzenden Bereich mit einem Druckverband um, um Schwellungen zu reduzieren und Gelenkschmerzen zu lindern .

Höhe . Versuchen Sie, Ihren schmerzhaften Unterarm so lange wie möglich hoch zu halten, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Bei einigen Sportverletzungen kann die PRICE-Methode zur Schmerzlinderung dazu beitragen, schmerzhafte Symptome zu stoppen, die durch wiederholte Belastungen oder Verletzungen verursacht werden. Der Preis ist nur die gleiche wie die REIS – Methode, aber man muss vor allem schützt den verletzten Bereich vor weiteren Schäden , bis die Verletzung verheilt ist.

Übung zur Linderung von Unterarmschmerzen

Durch sanftes Training der schmerzhaften Sehnen, Nerven oder Gelenke können Unterarmschmerzen gelindert und die Beweglichkeit erhöht werden. Wenn Ihre Unterarmschmerzen durch wiederholte Belastungsverletzungen verursacht werden, strecken Sie Ihre Arme, Finger und Handgelenke, um den Druck auf Ihre Gelenke zu verringern.

Wenn Sie unter starken Unterarmschmerzen leiden, müssen Sie möglicherweise warten, bis alle Schmerzen und Entzündungen aufgehört haben, bevor Sie Ihren Arm oder Ihr Handgelenk trainieren. ⁶

Massage

Massage ist eine entspannende Methode, um die Schmerzen im Unterarm zu lindern und Entzündungen zu vermeiden.

Eine Studie über die Wirkung der Massage auf die Schmerzlinderung ergab, dass die Massage Patienten mit akuten Schmerzen dabei half, das Schmerzniveau stark zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Massagetherapie half den Patienten jedoch auch, besser zu schlafen, sich entspannter zu fühlen und sich im Allgemeinen schneller zu erholen. ¹³

Andere Möglichkeiten, um Schmerzen im Unterarm zu lindern

Sie können auch einige dieser anderen natürlichen Methoden ausprobieren, um Unterarmschmerzen in Ihren Gelenken und Muskeln zu lindern:

• Versuchen Sie, einen entzündungshemmenden Ingwer und natürlichen Kurkuma-Tee zu trinken .
• Mischen Sie einige ätherische Öle, die Schmerz lindern, mit einem Trägeröl, um sie in den schmerzhaften Unterarm einzumassieren und Schwellungen, Entzündungen sowie allgemeine Schmerzen zu reduzieren.
• Lernen Sie gute Haltungstechniken, um Schulter- und Rückenschmerzen zu lindern, die dann dazu beitragen können, Schmerzen zu vermeiden, die auf den Unterarm ausstrahlen.

Wann Sie einen Arzt für Unterarmschmerzen aufsuchen sollten

In vielen Fällen können Schmerzen im Unterarm zu Hause erfolgreich behandelt werden. In folgenden Situationen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen:

• Wenn der Unterarmschmerz auf eine Verletzung zurückzuführen ist, kann ein Arzt nach Frakturen oder Verstauchungen suchen und über den besten Behandlungsverlauf beraten.
• Sie bemerken rote Streifen, die von einer Verletzung oder Wunde ausgehen. Dies ist eines der Anzeichen einer Blutvergiftung, die eine schwerwiegende Erkrankung darstellt.
• Sie können die Ursache Ihrer Schmerzen nicht genau bestimmen, oder vorhandene leichte Schläge und Schmerzen in Ihrem Unterarm werden plötzlich schlimmer.
• Der Schmerz reagiert nicht auf natürliche Schmerzlinderungsmethoden.

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