Ursachen und Behandlung von äußeren, seitlichen und inneren Hüftschmerzen

Hüftschmerzen sind ein häufiges Symptom, das als schmerzend, stechend oder brennend beschrieben werden kann . Die Intensität kann von leicht bis schwer reichen.

Es gibt viele mögliche Ursachen für Hüftschmerzen. Dazu gehören schwerwiegende Ursachen wie eine Fraktur oder Gelenkinfektion sowie weniger schwerwiegende Ursachen wie eine Schleimbeutelentzündung.1Ihr Arzt kann die Ursache diagnostizieren und Ihnen bei der Planung Ihrer Behandlung behilflich sein.

Dieser Artikel informiert über die möglichen Ursachen von Hüftschmerzen. Es wird Ihnen helfen, mehr über diese Erkrankungen und die Maßnahmen zu erfahren, mit denen Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen können.

Hinweis: Hüftschmerzen werden bei Kindern anders beurteilt als bei Erwachsenen. Dieser Artikel konzentriert sich auf Hüftschmerzen bei Erwachsenen.

Überblick über Hüftschmerzen

Die Hüfte ist ein großes „Kugelgelenk“. Die „Pfanne“ ist ein Knochen in Ihrem Becken, der Acetabulum genannt wirdund der „Ball“ ist der Kopf Ihres Oberschenkelknochens. Es ist der obere Teil des langen Knochens in Ihrem Bein.2

Das Hüftgelenk wird durch Bänder an Ort und Stelle gehalten und ist mit Knorpel bedeckt, einem glatten, weißen Gewebe, das der Hüfte eine problemlose Bewegung ermöglicht. Mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, sogenannte Schleimbeutel, sorgen für eine Polsterung, um Reibung zwischen Muskeln, Sehnen und Knochen im Hüftgelenk zu verhindern.

Die Hüfte enthält außerdem ein Netzwerk von Muskeln, die Bewegung und Unterstützung ermöglichen. Diese beinhalten:2

• Gesäßmuskeln : Gesäßmuskeln auf der Rückseite der Hüfte
• Adduktoren : Innere Oberschenkelmuskeln, die das Bein nach innen ziehen
• Iliopsoas : Verläuft vom unteren Rücken zum oberen Oberschenkelknochen
• Quadrizeps : Vordere Oberschenkelmuskulatur, die von der Hüfte bis zum Knie verläuft
• Oberschenkelmuskulatur : Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel, die von der Hüfte bis unter das Knie reichen

Probleme mit einer dieser Strukturen können zu Hüftschmerzen führen.

Muster von Hüftschmerzen

Es gibt häufige Muster von Hüftschmerzen. Der Ort Ihrer Hüftschmerzen – vorne, seitlich oder hinten – und wie sich die Schmerzen anfühlen, kann Ihrem Arzt dabei helfen, das Problem zu lokalisieren.

• Wenn das Problem im Hüftgelenk liegt, treten die Schmerzen meist an der Innenseite der Hüfte auf (Schmerzen an der vorderen Hüfte).3
• Wenn der Schmerz auf der Seite der Hüfte (seitlicher Hüftschmerz) oder auf der Außenseite der Hüfte, näher am Gesäß (hinterer Hüftschmerz), auftritt, liegt das Problem meist bei Muskeln, Bändern, Sehnen und/oder Nerven umschließen das Hüftgelenk.4

Hüftschmerzen beim Gehen können durch Erkrankungen verursacht werden, die die Muskeln, Sehnen oder die Blutversorgung des Hüftknochens beeinträchtigen. Beispielsweise kann das Snapping-Hip-Syndrom dadurch verursacht werden, dass sich Sehnen an einer hervorstehenden Knochenstelle im Hüftbereich verfangen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Suchen Sie bei Hüftschmerzen sofort einen Arzt auf:6

• Verursacht durch einen Unfall, einen schweren Sturz oder eine andere Verletzung
• Deformiert, stark gequetscht oder blutend
• Plötzlich, schwerwiegend oder sich verschlimmernd
• Sie sind nicht in der Lage, Ihre Hüfte zu bewegen oder Ihr Bein zu belasten

Mäßige Hüftschmerzen sollten von einem Arzt untersucht werden, wenn sie mit Folgendem einhergehen:6

• Blutergüsse oder Blutungen
• Fieber
• Hält länger als eine Woche
• Bein- oder Fußschwäche
• Schwellung
• Probleme beim Tragen von Gewicht oder beim Gehen
• Wärme über der Hüfte

Leichte Hüftschmerzen, die länger als sechs Wochen anhalten, sollten ebenfalls untersucht werden.

Ursachen für innere Hüftschmerzen

Schmerzen im vorderen Hüftbereich betreffen die Innenseite Ihrer Hüfte und den Leistenbereich.3

Häufige Ursachen können sein:

• Entzündung
• Infektion
• Knochenbruch

Arthrose

ArthroseEine Hüftdysplasie entsteht, wenn sich der Knorpel im Hüftgelenk mit der Zeit langsam abnutzt.1Mit zunehmendem Alter oder aufgrund einer früheren Hüftverletzung kann der Knorpel abbauen. Dies kann dazu führen, dass die Gelenkknochen aneinander reiben.

Bei einer Hüftarthrose können die Schmerzen dumpf, schmerzend oder stechend sein, und die Schmerzen und die Steifheit können bei Aktivität schlimmer werden und sich in Ruhe bessern.7

Das Hauptsymptom einer Hüftarthritis sind leichte bis starke Schmerzen in oder um die Hüfte. Es kann als schmerzend, scharf, brennend, pochend oder dumpf beschrieben werden.

Weitere Symptome sind:

• Begrenzter Bewegungsbereich
• Steifheit im Hüftbereich
• Schmerzen, die sich auf die Leistengegend, das Gesäß, den unteren Rücken, den Oberschenkel oder das Knie ausbreiten
• Hinkendes Gehen

Entzündliche Arthritis

Entzündliche Arthritis kann die Hüfte betreffen und zu dumpfen, schmerzenden Schmerzen führen.

Zu diesen Bedingungen gehören:

• Rheumatoide Arthritis (eine chronische Autoimmunerkrankung, die die Gelenke betrifft)
• Spondylitis ankylosans (eine chronisch entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule und der Gelenke)
• Systemischer Lupus erythematodes(eine Autoimmunerkrankung, die den gesamten Körper betrifft)8

Diese Art von Hüftschmerzen lässt bei körperlicher Betätigung oft nach.

Fraktur

Eine Hüftfraktur, also ein Bruch im oberen Viertel des Oberschenkelknochens, verursacht starke Schmerzen. Sie spüren es im äußeren Teil des Oberschenkels oder in der Leistengegend. Diese Brüche können nach einem Sturz oder einem direkten Schlag auf die Hüfte auftreten.9

Ermüdungsfrakturen der Hüfte können durch wiederkehrenden körperlichen Druck entstehen und kommen am häufigsten bei Sportlerinnen vor, die an der „Athletinnen-Trias“ leiden.

Diese Triade umfasst drei Gesundheitszustände:10

• Essstörungen
• Menstruationsunregelmäßigkeiten
• Knochenschwächung

Der Konsum von Steroiden, eine Vorgeschichte des Rauchens und andere Erkrankungen, die den Knochen schwächen können, wie Krebs oder Osteoporose, sind ebenfalls Risikofaktoren für Hüftermüdungsfrakturen.11

Iliopsoas-Bursitis

Bursitis ist eine Reizung oder Entzündung des Schleimbeutels. Dabei handelt es sich um kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die als Polster zwischen Gelenken, Muskeln und Sehnen dienen. Der Schleimbeutel des Iliopsoas,Befindet sich an der Innenseite oder Leistenseite Ihrer Hüfte und verursacht bei einer Entzündung vordere Hüftschmerzen.12

Iliopsoas-Bursitis tritt am häufigsten bei Läufern oder Fußballspielern auf. Es verursacht vordere Hüftschmerzen, die sich auf die Vorderseite des Oberschenkels oder in das Gesäß ausbreiten können.4Manchmal spüren Sie bei dieser Art von Schleimbeutelentzündung ein Knacken, Knacken oder Knacken in der Hüfte.

Überlastung des Hüftbeugers

Unter einer Hüftzerrung versteht man eine Dehnung oder einen Riss eines Muskels, einer benachbarten Sehne oder beider. Hüftbeugemuskeln , wie der Musculus iliopsoas oder der Musculus rectus femorisMuskeln, sind häufig an einer Hüftzerrung beteiligt.13

Eine Überlastung der Hüftbeugemuskulatur kann durch Überbeanspruchung verursacht werden, wie zum Beispiel bei Radfahrern oder Fußballspielern. Es kann auch auf ein Trauma zurückzuführen sein, beispielsweise auf einen direkten Schlag während einer Kontaktsportart. Zusätzlich zu den Schmerzen im vorderen Hüftbereich können diese Belastungen Schwellungen, Bewegungseinschränkungen und Muskelschwäche verursachen.

Osteonekrose der Hüfte

OsteonekroseDie Zerstörung der Hüfte führt zum Absterben von Knochenzellen und kann zur Zerstörung des Hüftgelenks führen. Dies kann auf eine unzureichende Blutversorgung des Hüftknochens zurückzuführen sein. Viele Fälle sind auf den Gebrauch von Kortikosteroiden und übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen.14

Obwohl selten, kann es zu Hüft- und Leistenschmerzen kommen, die sich beim Gehen verschlimmern, sowie zu Schmerzen in den Oberschenkeln, im Gesäß und/oder in den Knien.

Hüftlabrumriss

Ihr Hüftlabrum ist ein Band aus knorpelartigem Gewebe, das um den äußeren Rand Ihrer Hüftpfanne verläuft. Es hilft, das Gelenk zu stützen und die Pfanne zu vertiefen. Überbeanspruchung oder eine Verletzung Ihrer Hüfte können zu einem Riss im Labrum führen , wobei die Schmerzen bei Belastung schlimmer werden.4

Femoroacetabuläres Impingement (FAI)

Im femoroazetabulären BereichImpingement (FAI) kommt es zu knöchernen Wucherungen rund um das Hüftgelenk.15Diese Wucherungen können die Beweglichkeit der Hüfte einschränken und schließlich zu Hüftarthrose und Rissen des Labrums führen.

Zu den Symptomen gehört ein schmerzender oder stechender Schmerz in der Leistengegend, der sich zur Außenseite der Hüfte hin ausbreitet. Oftmals spürt man den Schmerz beim Aufstehen nach längerem Sitzen. Steifheit und Hinken kommen ebenfalls häufig vor.

Infiziertes Hüftgelenk

Es kommt selten vor, aber manchmal kann das Hüftgelenk infiziert sein. Dies wird als septisches Gelenk bezeichnet .16

Zu den Symptomen gehören:

• Starke Schmerzen in der vorderen Hüfte und/oder Leiste
• Schwellung
• Wärme
• Eingeschränkte Hüftbewegung
• Fieber (Menschen mit einem schwachen Immunsystem haben möglicherweise kein Fieber)

Knochenkrebs

In seltenen Fällen kann Knochenkrebs , der im Knochen beginnt (Primärkrebs) oder sich von einer anderen Stelle im Körper ausgebreitet hat (Metastasierung), Knochenschmerzen verursachen .

Normalerweise beginnen die Schmerzen nachts stärker zu werden , und wenn der Tumor wächst, werden die Schmerzen oft konstant.17Es kann zu Schwellungen im Hüftbereich sowie zu Gewichtsverlust und Müdigkeit kommen. Eine Hüftfraktur kann auftreten, weil die Knochen geschwächt sind.

Ursachen für seitliche Hüftschmerzen

Unter seitlichem Hüftschmerz versteht man Schmerzen an der Seite der Hüfte.

Trochanterschleimbeutelentzündung

TrochantärEine Schleimbeutelentzündung verursacht starke seitliche Hüftschmerzen, die sich oft bis in den Oberschenkel und das Knie ausbreiten. Die Schmerzen sind meist nachts schlimmer, wenn man auf der betroffenen Hüfte schläft. Es verschlimmert sich auch bei körperlicher Aktivität wie Gehen oder Laufen.12

Mit der Zeit kann sich der Schmerz zu einem tiefen, schmerzenden Schmerz entwickeln, der sich über einen größeren Bereich der Hüfte ausbreitet.18Möglicherweise stellen Sie eine Schwellung fest oder beginnen mit dem betroffenen Bein zu hinken.

Snapping Hip-Syndrom

Das Snapping-Hip-Syndrom verursacht ein Schnapp- oder Knackgefühl, möglicherweise mit seitlichen Hüftschmerzen beim Gehen oder Aufstehen von einem Stuhl. Das eigentliche „Knacken“ ist darauf zurückzuführen, dass sich ein oder mehrere verspannte Muskeln, Sehnen oder anderes Weichgewebe über eine Knochenstruktur in Ihrer Hüfte bewegen.19

Ein häufig betroffenes „verspanntes“ oder gereiztes Gewebe ist das Iliotibialband(IT-Band). Diese dicke Ansammlung von Bindegewebe beginnt an der Hüfte und verläuft entlang der Außenseite des Oberschenkels. Das schnappende Geräusch kommt von der Stelle, an der das IT-Band über den oberen Teil des Oberschenkelknochens verläuft.

Diese Erkrankung tritt am häufigsten bei Menschen auf, die Sport treiben oder Tätigkeiten ausüben, bei denen sie häufig die Hüfte beugen. Aus diesem Grund wird sie auch als „Tänzerhüfte“ bezeichnet.

Ursachen für äußere Hüftschmerzen

Hintere Hüftschmerzen betreffen die Außenseite der Hüfte oder des Gesäßbereichs und sind in der Regel auf ein Problem mit den Muskeln, Sehnen oder Bändern zurückzuführen, die das Hüftgelenk umgeben, und nicht auf das eigentliche Gelenk selbst.4

Zerrung der Oberschenkelmuskulatur

Muskelzerrungen sind kleine Risse, die normalerweise durch eine schnelle Drehung oder einen schnellen Zug am Muskel verursacht werden. Wenn dadurch die hintere Oberschenkelmuskulatur um das Hüftgelenk beeinträchtigt wird, kommt es zu Gesäßschmerzen und/oder Schmerzen im hinteren Bereich der Hüfte.20

Problem mit dem Iliosakralgelenk

Der Iliosakral(SI) Gelenke auf jeder Körperseite verbinden die untere Wirbelsäule mit dem Becken.

Verschiedene Probleme mit dem ISG , darunter Arthritis des Gelenks, Infektionen des Gelenks und Verletzungen der Gelenkbänder, können Schmerzen im hinteren Hüftbereich verursachen, die sich von der Hüfte bis zur Rückseite des Beins ausbreiten können.21Der stechende oder brennende Schmerz wird beim Stehen und Gehen oft schlimmer.

Piriformis-Syndrom

PiriformisDas Syndrom , auch tiefes Gesäßsyndrom genannt, tritt auf, wenn der Ischiasnerv (ein großer Nerv, der von Ihrem unteren Rücken in Ihre Hüfte, Ihr Gesäß und Ihr Bein abzweigt) durch den Piriformis-Muskel gereizt oder komprimiert wird. Dieser Muskel liegt tief im Gesäß, nahe der Oberseite des Hüftgelenks.22

Der brennende oder schmerzende Schmerz dieses Syndroms beginnt meist im hinteren Hüft- und Gesäßbereich und wandert bis zur Rückseite des Oberschenkels.

Diagnose

Für eine korrekte Diagnose sind eine Anamnese und eine körperliche Untersuchung durch einen Gesundheitsdienstleister unerlässlich. Ihr Arzt wird wahrscheinlich bildgebende Untersuchungen oder Blutuntersuchungen anordnen.23

Krankengeschichte

Ein Arzt wird Ihnen Fragen zu Ihren Schmerzen stellen.

Zu den Fragen können gehören:6

• Werden Ihre Hüftschmerzen durch Ruhe oder Bewegung besser?
• Haben Sie weitere Symptome wie Fieber, Schwellungen oder Gelenkschmerzen?
• Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Arthritis oder hatten in der Vergangenheit Gelenkprobleme?
• Hatten Sie kürzlich ein Trauma an Ihrer Hüfte?

Körperliche Untersuchung

Ihr Arzt wird einige „Markierungsstellen“ in Ihrer Hüfte, Ihrem Bein, Ihrem unteren Rücken und Ihrem Bauch untersuchen und darauf drücken.15Sie können auch eine neurologische Untersuchung durchführen , um Muskelschwäche und Reflexe zu beurteilen.

Es ist wahrscheinlich, dass sie Ihre Hüfte bewegen, um deren Bewegungsfreiheit zu beurteilen , sich Ihren Gang (Ihren Gang) anzusehen und Ihre Gesamthaltung und Ihre Fähigkeit, Gewicht zu tragen, zu überprüfen.6

Sie können auch spezifischere Tests durchführen, wie den FABER-Test, den Straight-Leg-Test , den Bein-Roll-Test oder den Trendelenburg-Test.24

FABER-Test

Der FABER-Test (sein Name steht für Flexion, Abduktion und Außenrotation) wird zur Diagnose einiger Hüftprobleme wie Hüftarthrose oder Hüftlabrumriss verwendet.25

Für diesen Test liegen Sie flach auf dem Rücken, während der Arzt Ihr Bein beugt und dann Ihren Knöchel von der gleichen Seite wie die betroffene Hüfte direkt über die Kniescheibe des anderen Beins legt. Sie drücken von der betroffenen Seite auf das Knie, um das Bein abzusenken.

Der Test ist positiv, wenn Schmerzen im Hüftgelenk auftreten oder wenn Knie und Bein der betroffenen Seite nicht in eine Parallelstellung zum gegenüberliegenden Bein abgesenkt werden können.26

Bildgebung

Möglicherweise sind bildgebende Untersuchungen erforderlich, um die Diagnose Ihrer Hüftschmerzen zu bestätigen oder zu unterstützen.

• Eine Röntgenaufnahme ist der Standardtest zur Diagnose einer Hüftfraktur und kann auch Knochenwucherungen oder andere Veränderungen im Zusammenhang mit Hüftarthrose zeigen.1
• Die Magnetresonanztomographie (MRT) kann zur Beurteilung einer Hüftfraktur sowie anderer Erkrankungen wie Hüftostonekrose oder einer Hüftgelenksentzündung eingesetzt werden.1
• Bei Verdacht auf einen Labrumriss der Hüfte ist die Magnetresonanz-Arthrographie die bevorzugte Untersuchung.27
• Ultraschall kann verwendet werden, um die Diagnose einer Schleimbeutelentzündung zu bestätigen.

Blut- oder andere Tests

Unter bestimmten Umständen können Blutuntersuchungen angeordnet werden. Beispielsweise wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Zählung der weißen Blutkörperchen, Blutkulturen und einen Test auf Entzündungsmarker im Blut anordnen, wenn der Verdacht auf eine Gelenkinfektion besteht.28

Eine Hüftpunktion, bei der mit einer Nadel Synovialflüssigkeit aus dem Hüftgelenk entfernt wird, wird üblicherweise sowohl zur Diagnose als auch zur Behandlung septischer Arthritis durchgeführt.16

Differentialdiagnosen

Einige Erkrankungen, die nicht die Hüfte betreffen, können Hüftschmerzen verursachen und können bei der Beurteilung von Hüftschmerzen berücksichtigt werden.

Nierenstein

Ein Nierenstein kann starke Schmerzen im Flankenbereich zwischen der Oberseite Ihrer Hüfte und der Unterseite Ihres Brustkorbs im Rücken verursachen.29Der Schmerz kann sich auf die Leiste oder die Innenseite des Oberschenkels ausbreiten.

Meralgia Paresthetica

Meralgia parestheticabezieht sich auf die Kompression des Nervus cutaneus femoris lateralis, eines sensorischen Nervs, der unter dem Leistenband in der Leistengegend verläuft. Neben brennenden Schmerzen im oberen Außenschenkel kann es zu Taubheitsgefühl und Kribbeln kommen.30

Diese Erkrankung tritt am häufigsten bei älteren Erwachsenen und Menschen mit Diabetes auf. Auch Fettleibigkeit, Schwangerschaft und das Tragen enger Hosen oder Gürtel erhöhen das Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken.

Aortoiliakale Verschlusskrankheit

Aortoiliakaler VerschlussUnter einer Krankheit versteht man eine Verstopfung der Aorta, des Hauptblutgefäßes in Ihrem Körper, und der Beckenarterien, die von der Aorta in der Nähe Ihres Bauchnabels abzweigen. Eine Blockade verursacht schmerzende, krampfartige Schmerzen im Gesäß, in der Hüfte und/oder im Oberschenkel.31

Dieser Schmerz wird bei sportlicher Betätigung schlimmer und lässt bei Ruhe nach. Die Erkrankung wird am häufigsten durch Arteriosklerose verursacht, wenn sich Plaque in den Wänden der Blutgefäße ansammelt und diese so stark verengt, dass die Durchblutung der Beine und der Leistengegend beeinträchtigt wird.

Lumbale Radikulopathie

Ein gereizter Nerv in der unteren Wirbelsäule kann Schmerzen verursachen, die sich wie Brennen oder Kribbeln im oder um das Hüftgelenk anfühlen. Dieser Zustand wird Lendenwirbelsäule  genanntRadikulopathie, kann mit einem MRT der unteren Wirbelsäule diagnostiziert werden.32

Behandlung

Die Behandlung von Hüftschmerzen richtet sich nach der Diagnose. Zu den allgemeinen Elementen eines Behandlungsplans gehören Selbstpflege, Medikamente, Physiotherapie und chirurgische Eingriffe.

Selbstpflegestrategien

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Reihe von Selbstpflegestrategien.

Einige Beispiele für diese Strategien sind:6

• Einschränkung oder Vermeidung von Aktivitäten, die Ihre Hüftschmerzen verschlimmern, wie z. B. Treppensteigen
• Verwendung eines Hilfsmittels wie eines Gehstocks oder einer Gehhilfe zur Verbesserung der Unabhängigkeit und Mobilität
• Das RICE-Protokoll : Wenn Sie beim Ausüben eines Sports oder einer anderen Aktivität Hüftschmerzen verspüren, befolgen Sie die Schritte Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen können.20

Medikamente

Medikamente wie Tylenol (Paracetamol) oder ein rezeptfreies nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel (NSAID) werden zur Linderung von Hüftschmerzen im Zusammenhang mit Arthrose und femoroacetabulärem Impingement eingesetzt.

Zur Behandlung von Schmerzen aufgrund einer Hüftfraktur oder einer Hüftgelenksentzündung können Opioide erforderlich sein, bei denen es sich um stärkere Schmerzmedikamente handelt.33

Abhängig von Ihrer Diagnose können weitere Medikamente erforderlich sein.  Zur Behandlung rheumatoider Arthritis kann ein  krankheitsmodifizierendes Antirheumatikum (DMARD) eingesetzt werden. Zur Behandlung eines infizierten Gelenks können intravenöse (IV) Antibiotika eingesetzt werden.34

Physiotherapie

Physiotherapie ist ein Eckpfeiler der Behandlung vieler Ursachen von Hüftschmerzen. Es soll die Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer Hüfte verbessern.

Ein Physiotherapeut kann Massage, Ultraschall, Wärme und Eis verwenden, um Entzündungen zu lindern. Sie können auch Anleitungen für die Rückkehr zum Sport oder anderen Aktivitäten geben.

Operation

Zur Behandlung einer Hüftfraktur kann eine Operation erforderlich sein. Manchmal kann eine sich verschlimmernde Arthrose mit einem vollständigen Hüftersatz behandelt werden. Eine Hüftarthroskopie kann zur Reparatur eines gerissenen Hüftlabrums eingesetzt werden.35

Verhütung

Möglicherweise können Sie nicht alle Ursachen von Hüftschmerzen verhindern, es gibt jedoch mehrere Dinge, die Sie tun können, um proaktiv dagegen vorzugehen:36

• Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
• Ernähren Sie sich gesund und enthalten Sie ausreichend Vitamin D und Kalzium für die Knochengesundheit.37
• Wählen Sie Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen oder Radfahren.
• Dehnen Sie sich vor und nach dem Training.
• Besorgen Sie sich bei Beinlängenunterschieden eine spezielle Schuheinlage.
• Tragen Sie die richtigen Laufschuhe und vermeiden Sie harte Oberflächen wie Asphalt.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über tägliche Krafttrainingsroutinen.
• Ziehen Sie Yoga oder Tai Chi in Betracht, um das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeugen.

Zusammenfassung

Hüftschmerzen werden normalerweise durch eine Lokalisation beschrieben: anterior (vorne), lateral (seitlich) oder posterior (hinten). Die Website kann dabei helfen, die Ursache aufzudecken.

Häufige Ursachen sind Muskelverspannungen oder Arthrose, weniger häufige Ursachen können insbesondere Sportler oder Tänzer betreffen, wie zum Beispiel das Snapping-Hip-Syndrom. Ihr Arzt muss die Erkrankung diagnostizieren, um die richtige Behandlung sicherzustellen.

Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Ihre Hüftschmerzen stark sind, plötzlich auftreten oder mit anderen Symptomen wie Fieber oder Schwellung einhergehen.