Augenzucken: Was bedeutet es und wie kann man es stoppen?

Wenn Sie jemals ein Augenzucken hatten, wissen Sie, wie unangenehm es sein kann. Augenzuckungen sind unwillkürliche, sich wiederholende Krämpfe des Augenlidmuskels. Sie können einige Sekunden bis ein oder zwei Minuten dauern. Meistens ist das Zucken der Augen harmlos und ziemlich häufig. Meist ist nur der untere Augenlid betroffen, aber auch das obere Augenlid kann zucken.

Obwohl es ohne wirklichen Grund auftreten kann, wird das Zucken der Augen durch bestimmte Bedingungen provoziert oder verschlimmert. Was bedeutet es also, wenn dein Auge zuckt? Schauen wir uns die Ursachen von Augenlidkrämpfen genauer an und was sie über Ihre Gesundheit aussagen können. Ich werde auch verschiedene Möglichkeiten untersuchen, um die nervigen Augenlid-Tics zu stoppen.

Was sind Augenlidzuckungen (Augenlidkrämpfe)?

Augenlidzuckungen werden auch als Augenlidkrämpfe, Augenlidmyokymie oder Augenlid-Tics bezeichnet und sind recht häufig. In vielen Fällen ist nur eines Ihrer Augen betroffen, sodass Sie möglicherweise ein Zucken des linken oder rechten Auges haben .

Normalerweise ist nur das untere Augenlid Ihres rechten oder linken Auges betroffen, aber manchmal kann auch das obere Augenlid zucken. In den meisten Fällen kommen und gehen Augenlidkrämpfe, aber manchmal kann das Zucken in Ihrem linken oder rechten Auge Wochen oder sogar Monate dauern.

Augenlidzuckungen werden durch unwillkürliche Krämpfe des Augenlidmuskels verursacht. So wie Sie möglicherweise einen unwillkürlichen Muskelkrampf in Ihrem Knie verspüren, können Sie ihn auch im Augenlid spüren.

Manchmal leiden viele Menschen den ganzen Tag unter einem Zucken des linken oder rechten Auges, und dies kann sehr lange dauern und gehen. In den meisten Fällen sollten Sie sich jedoch keine Sorgen um das Zucken der Augenlider machen. Es gibt jedoch einige seltene Ausnahmen, die sich auf neurologische Erkrankungen beziehen wie:

• Hemifazialer Krampf – ein unwillkürlicher Muskelzuck auf einer Seite des Gesichts, der typischerweise durch eine Kompression des Nervs im Gehirn verursacht wird.
• Blepharospasmus – ein unwillkürlich verstärktes Zucken, das in beiden Augen zu Krämpfen führt. Dies kann zu einer funktionellen Blindheit führen, da die Person ihre Augen nicht lange genug öffnen kann, um visuell zu funktionieren.

Beide Probleme sind selten und betreffen Krämpfe in mehr als nur einem Augenlid.

Sehr selten können Augenlidkrämpfe ein frühes Anzeichen für andere neurologische Störungen sein, einschließlich Bell-Lähmung, Dystonie (Bewegungsstörung), Parkinson-Krankheit und Tourette-Syndrom, aber dies ist in den meisten Fällen höchst unwahrscheinlich.

Manchmal kann das Zucken der Augenlider ein Zeichen für einen ernsthaften Zustand sein, wie z

• Blepharitis (entzündete Augenlider)
• Trockene Augen
• Lichtempfindlichkeit
• Pinkeye

 Wenn Sie andere Symptome bemerken, wie Muskelkrämpfe im Gesicht, Rötung oder Schwellung des Auges, einen Ausfluss aus dem Auge oder wenn sich Ihr Auge beim Zucken vollständig schließt, wenden Sie sich schnell an Ihren Augenarzt.

Augenzuckungen – Ursachen und Hausmittel

Schauen wir uns die häufigsten Ursachen und Heilmittel für das Zucken der Augenlider an und was es bedeutet, wenn Ihr Auge zuckt.

Stress

Jeder reagiert anders auf Stress . Augenzuckungen können ein Zeichen von Stress sein, insbesondere wenn sie in Verbindung mit Sehproblemen auftreten. Während wir alle manchmal unter Stress stehen, reagieren unsere Körper unterschiedlich und ein zuckendes Auge kann ein Zeichen von Stress sein. Seien Sie also nicht überrascht, wenn das Zucken in Ihrem linken Auge beginnt, wenn Sie unter Stress stehen, oder wenn Ihr rechtes Auge zuckt, wenn Sie sich unter Druck fühlen. Stress ist auch eine der häufigsten Ursachen für Lippenzuckungen .

Um Ihren Stress zu bekämpfen, können Sie eine Reihe natürlicher Heilmittel verwenden. Zum Beispiel ist Meditation eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, und eine der 70 Gewohnheiten, die in meinem E-Book 70 Kraftvolle Gewohnheiten für eine großartige Gesundheit vorgestellt werden .

Sie können die Tipps zum Meditieren verwenden, ohne sich hinzusetzen , oder Yoga machen, was eine weitere großartige Möglichkeit ist, Stress abzubauen und den lästigen Lidkrampf zu stoppen.

Sie können diese wirksamen natürlichen Heilmittel auch verwenden, um Stress und Angst abzubauen, oder diese ätherischen Öle gegen Angstzustände und Depressionen . Dies kann nicht über Nacht geschehen, aber durch Stressabbau können Sie das Zucken der Augenlider heilen.

Schlafmangel

Schlafentzug kann Ihren Körper auf so viele Arten beeinflussen, und ich habe bereits in meinem Artikel über die 23 Gefahren von Schlafentzug darüber geschrieben . Wenn Sie nachts nicht gut ruhen, kann es aufgrund von Schlafmangel zu einem Augenzucken kommen.

Der beste Weg, um das Zucken des linken (oder rechten) Augenlids zu stoppen, besteht darin, sich ausreichend auszuruhen und zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie nachts genug Schlaf bekommen, indem Sie die gesamte Elektronik ungefähr zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten. Ihre letzte Mahlzeit sollte zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Vielleicht möchten Sie auch eine Stunde früher ins Bett gehen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

Um Ihren Schlaf zu verbessern, können Sie diese Lebensmittel für einen besseren Schlaf konsumieren , diese Kräuter gegen Schlaflosigkeit probieren oder diese ätherischen Öle für einen besseren Schlaf verwenden . Sie können auch diese von Dr. Andrew Weil geförderte Atemtechnik ausprobieren , die Ihnen hilft, schnell einzuschlafen.

Koffein, Tabak und Alkohol

Produkte, die eine stimulierende oder depressive Wirkung haben, wie Koffein, Tabak und Alkohol, können dazu führen, dass Ihr Auge zuckt. Wenn Tabakkonsum Ihr Laster ist, finden Sie hier fünf wissenschaftlich erprobte Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören , die Ihnen auch dabei helfen können, den Augenlidkrampf loszuwerden.

Koffeintrinker können feststellen, dass das Austauschen ihrer zweiten oder dritten Tasse Kaffee für den Tag mit Kräutertee oder mit Obst angereichertem Wasser ebenso viel Energie liefern kann. Das Beste daran ist, dass Sie auch hydratisiert bleiben.

Mit Obst angereichertes Wasser ist auch ein großartiger Ersatz für alkoholische Getränke. Stellen Sie den Alkohol ab und greifen Sie nach etwas Wasser oder Kräutertee, wenn Sie das nächste Mal ein Augenzucken bemerken.

Trockene Augen

Trockene Augen sind besonders häufig in der älteren Generation. Sie treten auch bei Menschen auf, die jeden Tag lange Stunden vor einem Computer sitzen, bei Menschen, die Kontaktlinsen, Koffein- und Alkoholtrinker tragen, und bei Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen. Schlaflosigkeit und Stress können auch trockene Augen verursachen.

Versuchen Sie zur sofortigen Linderung Ihrer trockenen Augen und zur Beruhigung eines zuckenden Auges, eine warme Kompresse oder einen warmen Teebeutel über Ihre Augen aufzutragen. Sie können Ihre eigene Kompresse herstellen, indem Sie einen Waschlappen in warmes Wasser legen und ihn im Liegen über Ihre geschlossenen Augen auftragen.

Überanstrengung der Augen

Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten oder nur viel Zeit damit verbringen, auf einen Computerbildschirm oder elektronische Geräte zu schauen, kann es zu einer Überanstrengung der Augen kommen, die zu einem Krampf der Augenlider führen kann. Dies kann nur auf Ihrem rechten Auge oder nur auf dem linken Auge geschehen.

Wenn Sie arbeiten, machen Sie etwa jede Stunde eine kurze Pause von 5 Minuten, um von Ihrem Computerbildschirm wegzukommen, um die Belastung der Augen zu verringern und Ihren Augenlidkrampf zu beseitigen. Gehen Sie nach draußen, wenn Sie frische Luft und natürliches Sonnenlicht bekommen, was Ihnen auch hilft, sich entspannter zu fühlen.

Eine Überanstrengung der Augen kann auch ein Hinweis auf ein schlechtes Sehvermögen sein. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise Ihre Augen überprüfen lassen, um eine schlechte Sicht als Ursache für Augenzuckungen auszuschließen, oder versuchen Sie diese Augenübungen .

Mangelernährung

Einige Nährstoffmängel können zu Augenzuckungen führen.

Kalium. Kaliummangel könnte der Grund sein, warum Ihr Auge zuckt. Kalium ist ein Elektrolyt, der bei der Behandlung von Muskelkrämpfen (wie Augenlidkrämpfen) und anderen Störungen wirksam ist, indem er die ordnungsgemäße Funktion der Gewebe, Zellen und Organe unterstützt. In meinem Artikel über Kaliummangel – Ursachen, Symptome und was zu tun ist, erfahren Sie mehr über Kaliummangel und welche Lebensmittel Kalium enthalten .

Magnesium hilft bei der Regulierung des Nerven- und Kreislaufsystems und ein Mangel kann ein Zucken am rechten Auge oder ein Zucken am linken Auge verursachen. Magnesium beugt unkontrollierten Muskelkrämpfen vor, indem es den Herzrhythmus stabilisiert, den Blutdruck stabilisiert und Nervenimpulse aufrechterhält. Erfahren Sie mehr über Magnesiummangel und Lebensmittel, die Magnesium enthalten, in meinem Artikel über die wichtigsten Anzeichen für einen Magnesiummangel und was Sie dagegen tun können .

Calcium ist auch ein Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems spielt, ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Krämpfen wie Augenlid-Tics.

Es sollte erwähnt werden, dass Kalzium allein oft nicht ausreicht, um Ihr Zucken zu heilen. Ohne Magnesium kann Calcium möglicherweise nicht vollständig genutzt werden, da Magnesium für die Calciumabsorption benötigt wird. Auch Vitamin K2 und Vitamin D sind sehr wichtig für die Kalziumaufnahme im Körper. Wie Sie sehen können, besteht eine Synergie zwischen verschiedenen Nährstoffen, und die Kombination dieser Nährstoffe bietet den vollen Nutzen für die Gesundheit. Weitere Informationen zu Kalzium finden Sie in meinen Artikeln über Osteoporose und die Entdeckung besserer Kalziumquellen als Milchprodukte .

Allergien

Einige Menschen leiden an Allergien aufgrund von Umweltreizstoffen, die Juckreiz, Schwellungen und tränende Augen verursachen können. In diesen Fällen werden die Augen normalerweise gerieben und dies kann zu Zuckungen der Augenlider führen. Versuchen Sie in diesem Fall, das Element zu identifizieren, das die Augenreizung verursacht, und beseitigen Sie es, wenn Sie diese ätherischen Öle zur Linderung von Allergien verwenden können oder verwenden .

Augenzucken – Wann man einen Arzt aufsucht

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Zucken Ihrer Augen ein Zeichen für eine schlechte Sicht sein könnte, müssen Sie einen Optiker aufsuchen, der Sie einer Reihe von Tests unterziehen kann.

Sie sollten auch einen Augenarzt aufsuchen, wenn das Zucken der Augen chronisch wird oder mehrere Monate anhält. Wenn andere Symptome mit einem Augenzucken einhergehen, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen, da dies ein Zeichen für ein Gehirn oder eine neurologische Störung sein kann.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die folgenden Symptome mit Ihrem Augenzucken einhergehen:

• Schwellung oder Rötung des Auges
• Eine ungewöhnliche Entladung aus dem Auge
• Ein hängendes Augenlid
• Das Augenlid schließt sich jedes Mal vollständig, wenn es zuckt
• Das Zucken wirkt sich auf andere Bereiche Ihres Gesichts aus

Sie können auch ein chronisches Augenzucken entwickeln, wenn Sie einen nicht diagnostizierten Hornhautabrieb haben. In diesem Fall befindet sich ein Kratzer oder eine Verletzung an der Hornhaut des Auges, bei der es sich um die klare Schutzlinse handelt, die sich vor der Iris befindet. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie glauben, Ihr Auge verletzt zu haben, da Hornhautkratzer bleibende Augenschäden verursachen können.

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